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ブルーベリー
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2025.12.06 22:00
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9割の人は知らないダイエットの常識
・1日脂質を60g超えると痩せない
・60分以上のランニングは老けるし筋肉溶ける
・朝の空腹15〜20分の散歩は脂肪を燃やす
・6時間以下の睡眠は食欲ブレーキが効かない
・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べると爆食防げる
・1食20〜30gタンパク質摂ると食べ過ぎ甘い物欲が消える
・筋トレしてなくてもプロテイン1〜2杯は飲んだ方が痩せる
・1日の脂質を30〜45gにするだけで簡単に月1〜3kgずつ体重落ちる
・1日2食はお相撲さんの食事方法効率よく太れる
・間食はグミ、果物、和菓子（脂質5g以下）なら太らない
・水を2リットル飲むと代謝が上がる。むくみとれる。便通が良くなる
・体重計は2週間〜1ヶ月毎に測ると正確
・ベジファーストの効果は1ミリ程度期待ハズレ
・フルマラソン42.195km3周で体脂肪1kg減るコスパ最悪
・白米は冷凍保存してレンチン15分冷ますと血糖値上がりづらい
・サラダたくさん食べても体冷やすだけ代謝落ちて痩せにくくなる
・1日ブルーベリー60〜100g食べ続けると若返える
・白米150g=カボチャゆで460gほぼ同じ234kcal
・筋トレは痩せないリバウンド防止の手段の1つ
・腹筋100回でアメ玉1個分（20kcal）しか消費しない
あなたはいくつ知っていますか？ December 12, 2025
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夜ご飯のあと口直しにローソンのアイスカフェラテミルク多め、冷凍いちご、冷凍ブルーベリー旦那に買ってきてもらって食べた🍓🫐
口の中が気持ち悪いから冷凍フルーツほんとに助かる... December 12, 2025
@s_ami_staff こちらのミステリー書籍の専門店もオススメです。お店の飾り付けもカオスですが、運営がブルーベリーサプリでお馴染みのわかさ生活さんと言うのがまたカオスですw https://t.co/qvkhoFXoT7 December 12, 2025
@akapi_m 徹子さんが！そうなのですね😊 昔からいろいろなアレンジで存在するのかもですね。今回流行りのココナッツサブレも懐かしく、で初チャレンジしてみます💪 冷凍ブルーベリー添えて食べようかなと妄想中…😋 December 12, 2025
もなみレア商品のベーグルサンド久々✨
クリームチーズにブルーベリージャムの間違いないやつ
生地がしっとりふわふわモチモチ、変な癖が無くて本当に美味しい
世の中のベーグルが全部こうならベーグルもっと大好きになる🥺
#アラビアマイニオサラストゥス #ティーマ #イエロー #ダッチェスグレイ https://t.co/TZ5TPL8qBf December 12, 2025
週末に地元のマルシェで手作りジャムを買った。イチゴ🎈とブルーベリーのミックスで、トーストに塗ったら絶品だった。地元の食材って、愛着が湧く。また買いに行こう。 https://t.co/FM3kjntcHD December 12, 2025
藤くんと海のど真ん中で｢ケジメをつけましょう、原さん｣ってトゥルーエンド逃す原さん
藤くんのいっちゃん大事な時を救えなかった原さん
毎日藤くんからブルーベリー食べさせてもらってて最後の最後で｢あなただけ抗体ができてます｣されて藤くんの心臓食べて生き返る原さん… December 12, 2025
週末に地元のマルシェで手作りジャムを買った。イチゴとブルーベリーのミックスで🪐、トーストに塗ったら絶品だった。地元の食材って、愛着が湧く。また買いに行こう。 https://t.co/w6z4UthZa3 December 12, 2025
ねぇ、ホテラバさん…|ω･`)
バンビ ブルーベリームーンの…|ω･`)
マンスリーほしいな…|ω･` )
いま回らない水光大人気で私も使わせてもらってるけどブルーベリーもとっても可愛すぎるんだよ〜‼️🫐 みんな使ってみて欲しいけど売り切れちゃうと悲しい複雑な気持ち😔💖💖
https://t.co/SqA2qGuSGz December 12, 2025
今日はリア友とアオペラカフェに行きました🌟
今日も楽しかった😆
アクスタ増員してくれて一緒に並べられて嬉しいかわいい🥰←コースターも持って行けば並べられたので、次リベンジできたらいいな😇
FYA'M'のブルーベリーケーキおいしくてリピートした😋
後半も一緒に行けるの本当に楽しみ😻 https://t.co/NiqAYpGY8G December 12, 2025
クロシル昔の絵と似たような構図で描いてみた。
←2025年11月
→2023年５月（聖戦27周年の時）
並べると分かりやすい…
塗りも違うけど、←はふーかでいう５年後って感じがする😂
（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの背景は素材） https://t.co/Iij6RskqYe December 12, 2025
ご開帳。
傾けても流れてこない。
ちゃんと固まってる…！！！
レアチーズ…ケーキ？
というには酸味が強。
決してチーズケーキではないが
美味しい…！！！
甘味が足りない時はブルーベリーソースかけても良さそ💕
今度は甘味アリバージョンで作ってみるぞい。 https://t.co/2lrKK6TfQH https://t.co/2uW7nfpO1A December 12, 2025
ジョイカフェ＆ゾロの三刀流鉄板盛り＆ブルックのヨホホホ♩ブルーベリーと紅茶ゼリーのパフェ
今日の晩ご飯はＪｏｙｆｕｌｌ😊✨ワンピースとのコラボ😊✨食べるよね😁✨
#Ｊｏｙｆｕｌｌ
#ジョイカフェ
#ゾロの三刀流鉄板盛り
#ブルックのヨホホホブルーベリーと紅茶ゼリーのパフェ
#ワンピース https://t.co/pt0RjExlus December 12, 2025
冬になったら恒例の大宇陀の道の駅(笑)足湯入って、いつものブルーベリーソフトも食べた＼(^o^)／後は久々に隣のレストラン甘羅で宇陀牛の定食を食べた＼(^o^)／ https://t.co/2GvhqJ0KZn December 12, 2025
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