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ブルーベリー
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2025.12.04 09:00
:0% :0% （40代／男性）
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自然な血色感がほしい日にぴったり♡
OBgEムードチェンジリップバーム
濃すぎず薄すぎず、ちょうどいい“すっぴんリップ”が作れちゃうよ☺️
デュアルコアで血色+保湿が1本で叶うしブルーベリーの香りも好き🍇✨ポーチの中で一軍入りしてる🩶
#PR #OBgE https://t.co/6FKoUJ2d6K December 12, 2025
3RP
今日の朝ごはん忘れてました(笑)
いつもの温かく柔らかな丸コッペ
ブルーベリージャム
いんげんの炒め物
桃の缶詰
大山まきば牛乳
それだけ？て感じですがパンはひとつまで追加もできますし、朝食としては私はこれでじゅうぶんですね。
おいしく頂きました☘️ https://t.co/MSEK0ZkSbE December 12, 2025
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・ハムチーズフランス
・アボカド
・ツナ
・レタス
・ヨーグルト、ブルーベリー
・みかん
いつもと違う撮り方にしてみた📷
全粒粉入りのソフトフランスを昨夜焼いておいて、美味しいハムとチーズをサンド♡
おいしい！
#おうちごはん
#朝ごはん https://t.co/821LQw2uAg December 12, 2025
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@kawai221 おはようございます② 朝食煎茶＆きよらの卵の目玉焼き＆花井養鶏場元気くん卵の目玉焼き＆紅はるかの焼いも＆NISSIN完全メシ RAPID SHOT＆納豆＆牛乳＆ブルーベリー＆王林 朝のランニング楽しくマイペースで走りました 朝の気温2度で今5度です 昨夜からのみぞれ等も上がりました December 12, 2025
商品名 :LOW FATヨーグルト
おすすめ:★
購入場所:Bic C
値 段 :49バーツ
感 想 :ジャムなどで味付けしたする前提のプレーンヨーグルトです。ブルーベリー混ぜてみましたが、甘味が欲しくなりメイプルシロップ結局かけちゃいました😂
せっかくカロリー低いのに…😞
#タイ #バンコク https://t.co/ReqmpKjGOy December 12, 2025
@TaMuTsuTo_2675 さすが京さまが召し上がるショートケーキはブルーベリーが載っているあたり、斬られ役の高坂さんが食べたショートケーキと格の違いを感じますね🤭 December 12, 2025
AIさんに尋ねたらヤブミョウガと出た人もいるようですが、私はノシラン(毒草☠️)と出ましたわ。
どっちにしろよくわからんものは迂闊に食べないほうがいいですねー。
なお、ブルーベリーは北米原産の低木。神経毒を有する種が圧倒的に多いツツジ科の中で、稀少な食用可の種ですね🥰 https://t.co/n2vwvLJYuU December 12, 2025
❣本日の新景品❣
簡単に栄養補給できるSOYJOY🌟サツマイモ、バナナ、アップル、アーモンド、抹茶、イチジク、ストロベリー、ブルーベリーの全8種類のフレーバーが楽しめる🎶いつでもどこでも手軽に食べられる‼
#タイクレ #オンクレ
▼今すぐプレイ
https://t.co/FO4qGUKCOP https://t.co/GR4e8SoelE December 12, 2025
@adlibdice3 あとのまつりさん
おはようございます🐾
ニット帽ありがとうございます☺
耳をだせるようにアレンジしたようで
とってもお気に入りみたいです
今朝のモーニングは
ブルーベリージャムのベーグル🥯
ホットレモンティー🍋
テイクアウトは後でお淹れしますね
ごゆっくりどうぞ🐶 December 12, 2025
ブルーベリーが真っ赤に紅葉してて綺麗。美味しいし綺麗だしなんて良い子なんだろう。ボックスウッドは茶色に。葉が落ちないで春にはまた緑に戻るから不思議。 #ガーデニング https://t.co/GCUhVWu5e3 December 12, 2025
兄さんが、私が丁寧に洗ったブルーベリーを全部食べてしまったので、激怒って爆泣きしました。
3ボックスのブルーベリーよ？
3ボックス！！
しかも、彼は全く反省の意を示さず、なぜ私が彼を叱ったのかとさえ質問した。 December 12, 2025
ラジオスイス／クラシック
ルイ・シュポーア - 交響曲 第1番 変ホ長調🎼(ハワード・グリフィス指揮NDRラジオフィルハーモニー)
----- Wiki😀
ルイ・シュポーア（Louis Spohr, 1784年4月5日 ブラウンシュヴァイク - 1859年10月22日 カッセル）は、ドイツの作曲家、ヴァイオリニスト、指揮者。
本来の氏名はドイツ語でルートヴィヒ・シュポーア（Ludwig Spohr）というが、ヴァイオリン演奏のヴィルトゥオーソとして活動を始めて以降、フランス語名ルイ（Louis）と名乗った。
生涯
シュポーアはブラウンシュヴァイク＝リューネブルク公国のブラウンシュヴァイクで1784年に生まれた。母親は歌手でありピアノも演奏し、父親はフルートを演奏する音楽一家であった。1786年に一家はゼーゼンに移ったが、幼少期よりヴァイオリン演奏の才能を示し、1790年代初頭からは作曲も始めていた。
1799年、ハンブルクでの最初の演奏会は失敗に終わったものの、ブラウンシュヴァイク公カール・ヴィルヘルム・フェルディナントの宮廷楽団に15歳で職を得た。3年後の1802年になると、公爵の援助を得てヴァイオリンの巨匠フランツ・アントン・エック（英語版、フランス語版）に師事すべく、サンクトペテルブルクに1年間渡る。《ヴァイオリン協奏曲 第1番》を含む最初の著名な作品はこの時期に誕生している。
帰国すると公爵から演奏旅行のための休暇を得て、1804年12月にはライプツィヒに赴いて演奏会を行った。この演奏会では、シュポーアのヴァイオリンの技能だけではなく、自身の優れた作曲能力によって、当時の有力な音楽評論家フリードリヒ・ロホリッツを感服させた。この演奏会の成功によってシュポーアは一夜にしてドイツ語圏の楽壇で有名になった。
以後シュポーアはゴータの宮廷楽長に就任したため、1805年から1812年まで同地に滞在した。そこで当時18歳のハープ奏者、ドレッテ・シャイトラー(Dorette Scheidler)と出逢って恋に落ち、翌1806年2月2日に結婚した（妻の両親は宮廷歌手であった）。1808年にはウィーンでベートーヴェンと知り合い、幽霊トリオの練習に加わっている。1813年から1815年の間はウィーンに滞在し、アン・デア・ウィーン劇場の指揮者を務めた。ベートーヴェンとの友好的な関係は続き、彼の《交響曲 第7番》と《戦争交響曲》の初演（1813年12月8日）にも参加している。
シュポーアはまた妻とともにヴァイオリンとハープの二重奏を組み、演奏旅行で1816年から1817年まではイタリア、1820年にイングランド、1821年にはパリで演奏会を行って成功をおさめたが、ほどなくして出産と育児期間に入ったシュポーア夫人は音楽活動をあきらめ、家事に専念した。1817年から1819年まではフランクフルト歌劇場のオペラ監督となり、ウィーンでは劇場オーナーとの諍いによって上演を拒否された自身初のオペラ《ファウスト（英語版、ドイツ語版）》を上演することができた（初演はウェーバーが1816年9月1日にプラハのエステート劇場で行った）。1822年からは、ウェーバーの申し出によってカッセルの宮廷楽長の役職を得ることができ、これは彼の没年まで続いた。
1834年には妻のドレッテが不慮の死を遂げた。シュポーアはひどく嘆き悲しんだが、1836年1月3日に29歳のマリアンネ・プファイファー(Marianne Pfeiffer)と再婚した。1851年、カッセルの選帝侯は、雇用契約に基づく権利であるシュポーアの2か月の休暇について許可証への署名を拒否した。そしてシュポーアが許可証なしに出発したため、給与の一部が差し引かれることになった。1857年には自らの望みに反して引退させられ収入は減少した。指揮者としてはまだ健在であったが、同年冬に事故によって腕を骨折したため演奏家としてのキャリアは終焉を迎えた。その2年後の1859年10月22日、カッセルで死去し、当地の中央墓地に埋葬された。
作品
シュポーアは多作な作曲家であり、作品表は優に150曲を超える。その上、作品番号のない楽曲も沢山ある。すべてのジャンルにわたって作曲し、9つの交響曲（第10番は未完に終わったが、オイゲン・ミノールにより補筆され、ベルゲン・ユース管弦楽団により初演された）は、先輩作曲家に倣った古典的な様式から、第9番《四季Die Jahreszeiten 》における標題音楽的な様式へと移り変わる過程と進化を示している。しかし、むしろシュポーアは、当時のヴァイオリン音楽作曲の並ぶ者のない大家であり、全部で60曲を残した。そのうち、オペラのアリア様式で作曲された《ヴァイオリン協奏曲 第8番》のように、形式的に因襲にとらわれない作品もある。
シュポーアの室内楽曲は、弦楽四重奏曲だけでも36曲あり、そのうえ2つの弦楽四重奏のために作曲された複弦楽四重奏曲がある。その他の編成の四重奏や、二重奏、三重奏、五重奏、六重奏、八重奏や九重奏のための楽曲のほか、ヴァイオリン独奏曲やハープ独奏曲、夫婦で演奏するために書かれたヴァイオリンとハープのための二重奏曲もある。
今日では忘れられているものの、《ファウスト（英語版、ドイツ語版）》（1813年）や《ゼミーレとアゾールZemire und Azor 》（1819年）、《イェソンダJessonda 》（1823年）といった最も優れた歌劇は、19世紀から20世紀前半までは、人気のレパートリーだった。しかし《イェソンダ》は、ヨーロッパ人の主人公とインドの姫君との恋愛を描いているため、ナチス政権により上演禁止に指定された。歌曲も数多く、さらにミサ曲や合唱曲もある。
シュポーアは著名なヴァイオリニストであり、顎あての発明者であった。名指揮者として、最初に指揮棒を使い始め、アルファベットの大文字による練習番号を使い始めた最初の作曲家でもある。音楽活動のかたわら自叙伝を著している（没後の1860年に刊行された）。
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おはようございます。☀
八女茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
9時間睡眠。組合の会議の場所で悩んでいたり、カラオケで何か歌おうとして他の人に歌われてしまっていて焦っている夢とか見ていた。(0ω0) December 12, 2025
職場の人に教えてもらった、平泉にあるKOZENJI cafeに来ました。
ブルーベリーミルクと濃いめのミルクティーのダブルのジェラートにしました。
ワッフルコーンも店内手作りでサクサクして美味しかったです😋 https://t.co/My4tewTVYM December 12, 2025
がんのリスクを下げたいなら、特別なサプリよりも「日常の食材」を使うほうが続きやすく、効果も期待できる。
研究でも、抗酸化物質や食物繊維が多い食品は、腸や細胞を守る働きがあると報告されている。
まず押さえたいポイントは二つ。
一つは、抗酸化作用の強い食材をとること。
スイカやトマトに含まれるリコピン、ブルーベリーに多いアントシアニンは、細胞の酸化ダメージを抑え、長年にわたりがんリスク低下と関連づけられている研究が複数ある。
もう一つは、腸内環境を整えること。
海藻、きのこ、果物、全粒穀物などに含まれる食物繊維は、腸内細菌を育て、炎症や発がん物質の影響を抑える働きがある。
今日からすぐできる組み合わせとしては、
スイカまたはトマトにレモンやライムをかける
ブルーベリーと無糖ヨーグルト、またはナッツを合わせる
海藻サラダに果物を少し足す
どれも調理いらずで続けやすい。
大事なのは、一つの食品に頼らず「赤・紫・緑の食材を毎日少しずつ足す」こと。
サプリに偏るより、自然の食品から摂るほうが作用も穏やかで安全。
逆に、加工肉や赤肉、揚げ物、アルコールのとりすぎは発がんリスクを上げやすいので少なめにする。
今日からできる簡単な習慣として、
夜の間食をベリーとヨーグルトにする
毎食、海藻やきのこを一品足す
赤・紫・緑の食材を冷蔵庫に常備する
この程度でも十分スタートになる。
がん予防は「特別なこと」ではなく、毎日の小さな選択の積み重ねでつくられる。
すぐできることから一つだけ始めるだけで、体は確実に守りの方向へ動き始める。 December 12, 2025
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