😆😆❣️
今週が終わった〜♪
最高の週末にしようね…✨
今から沖縄に…✈️

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光と影を映すﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの彩り…🍁 https://t.co/gDU4q9w4QJ December 12, 2025

奥さんが前に作ったクリスマススイーツが、沢山のプチシューを積み上げて作るクロカンブッシュでした😉

イチゴやブルーベリーもイイ感じに映えました😊

このお料理についてもっと詳しくブログに書いているので良かったら😆
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https://t.co/hTBoWh2k1c https://t.co/2VdYD1f6gt December 12, 2025

週末直前の金曜日の夜～(*´▽｀*)
イロミライに投稿された昨日（12月11日）投稿分の人気作品をご紹介🥰
#AIイラスト︎

総合はyanagidさん、藍野まゆらさん、kazuyaさん、呪文無しはぶえ〜さん、竜胆-Rindou-さん、gigaさんが上位にランクイン!🎊

本日は常連さんを中心に注目のテーマタグ「ニット」「ケモ耳」で盛り上がりましたね🐶🐱

クリエイターの皆さんのセンスがキラリ✨と光る素敵なファッションコーデ作品や、キャラクターの可愛さやネタのセンスで盛り上げてくれる素敵作品の数々がランキングページを彩ってくれました🙌🥰

明日12月13日のラッキーカラーは「ブルーベリー・ロワイヤル」(紫)です💜
素敵な週末をお過ごしくださいませ！(∩´∀｀)∩ December 12, 2025

体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

【ベリーは睡眠の味方】

ベリーって、実は睡眠のサポート役なんです。
甘酸っぱいだけじゃなく、夜の体にうれしい働きがしっかりあります。

● ブルーベリー：脳の疲れをリセット
アントシアニンが脳のストレスを和らげ、寝つきやすい状態に。

● いちご：メラトニンづくりを助ける
ビタミンCや葉酸が睡眠ホルモンの材料に。自然と眠気の波に乗りやすくなります。

● ラズベリー：体内時計を軽く整える
微量のメラトニンが“朝〜夜のリズム”にプチサポート。

● 夜に食べても重くないのが◎
ベリーは消化が軽いので、夕食後のデザートにも向いています。

寝つきが悪い日や、甘いものが欲しい夜こそ“ベリー少し”。
それだけで翌朝の軽さが変わります。

もちろん、朝に食べてもOK！
疲れが取れ切ってない朝にオススメですよ✨ December 12, 2025

やせたいけど困ったら選びたい食材は、

・卵
・ベニ鮭
・バナナ
・雑穀米
・オクラ
・きのこ
・ワカメ
・キムチ
・玉ねぎ
・にんじん
・純ココア
・はちみつ
・鶏むね肉
・鳥もも肉
・牛ヒレ肉
・ジャガイモ
・サツマイモ
・ブロッコリー
・ブルーベリー
・無脂肪ヨーグルト

食べれば健康的にやせる。 December 12, 2025

🌺りおんさん𓆉𓈒 𓂂𓏸♡、ブルーベリーの彩り(紅葉)🍁綺麗ですね、我が家にもブルーベリー🫐あるけど、単身赴任してて紅葉は意識して見てないので、見れて良かった🙆🏻‍♀️まʓ♡ https://t.co/fkyyBHljma December 12, 2025

オイコスのブルーベリーおいしい December 12, 2025

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HORIBA × ASOBI BEER
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両社の美味しいものをプレゼント‼️
▶︎ブルーベリーサワーエール「果の環」、ASOBI PALE ALE、ブルーベリージュース、七味、HORIBAロゴ入り三笠、クリームせんべい
 
応募は、
①@HORIBA_jpと@asobi_beerをフォロー
②本投稿をリポスト https://t.co/fDTOBVaLT7 December 12, 2025

@kishirotaiki たいきさん、おはようございます！
ベリー美味しくて好きです。特に夏に食べるブルーベリーは、気軽に食べれて最高ですね！健康にも大事な役割を持っているんですね、ベリーも楽しみながら食べて、健康アップしていきたいですね😉 December 12, 2025