年々本を読む体力の衰えを感じるので、読書補助具リーディングトラッカーを自作してみました。市販品もあるようですが、ひとまずクリアファイルとマステで代用。『ムカデ人間』柄の世界にひとつだけのアイテムが完成しました。たしかに視界が限定されるといつもより集中できる気がします。 https://t.co/U2JHwlGJgM December 12, 2025

#2025年を振り返る
今年は水滸伝108人を全員描き切ることが出来て良かったです。安心！
来年も沢山描きます🫶(年々感じる体力の衰えは無視) https://t.co/9N6xENCwu0 December 12, 2025

トレーニングは健康目的かとよく聞かれるんですが、ちょっと違うんですよね🤔それならウォーキングでもジョギングでもいいわけで…🏃
自分はどちらかというと瞬発力を活かす形で、体力の衰えと戦っている💪
魂込めて、見えないもの相手に戦って、それでひとに勇気を与えられたら最高ですね👍 https://t.co/JZHQ2GrnJU December 12, 2025

もうこの時期なのですね！
年々プレイ時間が減ってきて
やはり体力の衰えを感じますね😮‍💨
Fo76が半分以上で頑張ってます👍

#あなたのPlayStation https://t.co/Ag32i7r7bV December 12, 2025

何歳から"おじさん"か論争。
正直齢32だが焦るレベルで体力の衰え
感じて20代の頃のキレがない

老眼きたら投了するとして
もう片足余裕で突っ込んでる事実

5kmランニング継続でもしてみようか
今から焦らんと40代地蔵になると思う December 12, 2025

ダッシュで息切れワンフレーズ
その71

長～い階段をのぼってみました。
今年3年目ですが、体力の衰えを
感じています。😅😅

#hamonicafe_one ご案内は
https://t.co/lDoRExOobC

youtube版はこちら
https://t.co/FkBnGlK5Qd https://t.co/cIAV2XeRAv December 12, 2025

自分の限界は知っておいた方がいい。20代の私は3時間睡眠を十年続けても病気一つしなかった。40代でも体力の衰えを感じなかった。だから油断があった。50代になってそれまでと同じことをして初めて過労で倒れた。無理が出来なくなる年齢は人によって違う。体のサインを見逃してはいけない。 December 12, 2025

人生を変える魔法の言葉🧙‍♂️

50代になるとふとよぎる
「このままじゃ老後が怖い」

この予感の正体って、
貯金が足りないとか
年金が少ないとかよりも、
“未来の自分を任せきれない不安”に
気づいてしまった瞬間なのよね。

再雇用で収入が下がる、
親の介護、
ひとりで生きていく覚悟、
体力の衰え……。

どれも現実的で、
胸がざわつくのは当然。

でもね、
大事なのは
「今ならまだ変えられる」
って知ること。

固定費の見直しも、
再就職の準備も、
学び直しも、
健康を守ることも、

全部“未来の自分への貯金”。

老後貧乏の正体は、
お金そのものより
“準備不足”なのよ。

今日の小さな一歩が、
10年後のあなたの安心を
しずかに支えてくれるの。 December 12, 2025

体力の衰えを感じるムギこらさんと筋トレ始めるムギこらさん💪✨️落書き https://t.co/g3iCnUGlaj December 12, 2025

【ご相談014】桃ノ木さん

願いを叶えるための心づくりの秘訣を教えて下さい

【尚徳より】

願いとは、

あなたを導く風のようなものです。

叶うために現れたのではなく、

あなたが美しく成長するために現れたのです。

焦らなくていい。

無理にコントロールしなくていい。

あなたが今、

静かに積んでいる掃除のひと拭きも、

小さな笑顔も、

心の中の「ありがとう」も、

すべてが天に預けられ、

やがて“複利”となって返ってきます。

願いは、

あなたが思っている以上に

静かに、確実に、育っています。

どうか信じていてください。

あなたの願いは必ず、

あなたにとって最善の形で

開花します。

そしてそれは、

必ず “ちょうどいい時期” に訪れます。

どうか今日も、

心を整え、一歩だけ進んでいきましょう。

あなたの願いが、

あなたの人生を美しく照らしますように。

【尚徳の安楽修活講座】

一人暮らしでの不安

内閣府の調査によれば、一人暮らしの高齢者の多くが「健康や病気」「寝たきりや体の不自由、介護」について不安を抱えていることが分かっています。老い、孤独、病気は誰にでも訪れる可能性がありますが、一人暮らしの場合はさらに厳しい状況に直面することが少なくありません。

例えば、高熱を出しても世話をしてくれる人や買い物を代わりにしてくれる人がいないこともあります。若い人にとっても大変な状況が、体力の衰えた高齢者にとっては一層深刻になります。

「このままシんでしまうのではないか」「実は重い病気なのでは」といった不安から、気持ちがふさいでしまうことも→老後“うつ”が発症する恐れ。

健康で元気な時であっても、「認知症になったらどうしよう」「詐欺や悪徳商法の被害に遭ったら」「強盗に狙われたら」「葬式を誰がしてくれるのか」「お墓の管理はどうなるのか」と、心配事が尽きないというのも現実です。

この『修活講座』を聴いて頂く中で、こうした不安に対する具体的な対処法を学び、少しでも安心感を得てもらいたい…

・法律家の視点：任意後見契約や見守り契約、身元保証や死後事務委任契約など、法的サポート体制を整えることで不安を軽減できます。

知識を深め、事前にリサーチを行い、法制度や介護保険の仕組みをしっかり理解することで、本人や家族の負担を軽減することが可能です。介護や医療、相続に関わる法制度や仕組みは頻繁に変更されるため、最新の情報を把握することが重要です。

介護に関してはケアマネージャーや自治体窓口に、相続に関してはファイナンシャルプランナーや税理士に相談することができます。一人暮らしをしている方は情報不足に陥りやすいため、積極的に専門家の助けや外部のリソースを活用することを心掛けてください。

・ケアマネージャー…介護サービスの計画と調整

・行政書士…後見、委任契約、遺言書など資料作成

・行政窓口…各種制度の案内と申請支援

・宅建士…土地家屋の活用、売却など

・ファイナンシャルプランナー…資産管理と相続対策

・税理士…相続税の申告と節税対策

介護や病気、シについては、皆、元気な時は考えたくないものです。でも、余裕のある時にこそ準備しておけば、後で「良かった」という安堵が出てくるでしょう。

【英語de仏教】シッダールタの無常

This spiritual wound deepened day by day

as he grew up;

like a little scar on a young tree,

the suffering of human life became more and

more deeply engrained in his mind.

それはちょうど、若木につけられた傷のように、

日とともに成長し、太子をますます暗い思いに沈ませた。
（仏教聖典P.6）

#仏教 #願望実現 #夢 December 12, 2025

30歳の境界線

翼（31）「SNSで不穏なつぶやきを見た。30過ぎたらがくんって滝のように急降下で体力が衰えるって」
里（33）「俺はまだ体力の衰えは感じないな」
大（30）「俺も全然。ダンスも朝ランも20代の頃から落ちてるとは思わねーし」
翼（31）「ちなみに40になるともう１回でっかい衰えの波がくるらしいよ」
大（30）「へぇ…？」
里（33）「…」
翼（31）「…」
志（34）「やめろ。おい、揃ってこっちを見るな。まだまだ若いし体力も衰えてない」

#もうすぐ四捨五入して四十路 December 12, 2025

💤自PCグッドデザイン賞2025

キャラデザはいくらでもしていたけど凝ったものとか完成したものは今年は少なかったな💭💭
体力の衰えがすごい 来年はもっとムキムキになりたい💪💪 https://t.co/E5chF4ONKX December 12, 2025

35歳を境に無理が効かなくなった
徹夜とかそれまでは問題なく出来たけどそれ以降はめっきり出来なくなる

1番体力の衰えを感じたのが35歳

それ以降は然程感じないのは日々運動してるからかも https://t.co/WhXqaowC4r December 12, 2025

『もう若くはない』と思う人は、衰えが怖いと感じるからである。体力の衰え、記憶力の衰えはある。ただ若い人にはない【経験値】や【洞察力】は今がピークである。経験値や洞察力は努力で培うことができる。そこで大事ことは朗らかな雰囲気を持つだと思う。

朗らかな雰囲気をつくるための7つの習慣
・朝のルーティンを整える
・小さな感謝を見つける
・人との関わりを丁寧にする
・心がほぐれる時間をつくる
・身体を整える
・ネガティブを抱え込まない
・好きなものに触れる時間を確保する

若さよりも深みを味方にできるのが強みになる。心が穏やかで落ち着いていて、安心感を与えていこう。 December 12, 2025

【サイン本あり】 43歳頂点論

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角幡唯介 @kakuhatayusuke ／新潮社
新書　240ページ

植村直己、長谷川恒男、星野道夫ーー名だたる冒険家やクライマーが、なぜか同じ年齢で命を落とす。背後にあるのは、歳とともに落ちる体力と上がっていく経験値とのギャップ、すなわち「魔の領域」だ。二十代の頃、「体力の衰えは経験でカバーできる」と語る先達を「心中ひそかにバカにしていた」著者が、五十代を前に「その言葉は衰退の言い訳ではなく真理」だと思い至るまで、極地探検家ならではの圧倒的人間論！

https://t.co/IySpC184jZ December 12, 2025

@DEGCHIRON 80年代初頭と言えば漫画もアニメも何もかも激変してた時代ですし、そこに体力の衰えも加われば動揺もしますよね… December 12, 2025

体力の衰えを感じてます🫠笑
今日4時間スタジオ(ダンス)入っただけでヘロヘロ🫠
こんな早く寝るのは久しぶりすぎるなぁ
いっぱい寝て明日は元気になってるはず！
また明日！配信楽しみにしてるー！おやすみ December 12, 2025

今日は久しぶりにそとにでて歩き疲れた、体力の衰えを感じました
疲れたので寝ます
来年は運動をする、絶対 December 12, 2025

繰り下げ年金支給について、

６５歳になりました。体力の衰えは日々感じてます。

周りの何人もの知人、友人たちは、辛そうな顔し、年金を繰り下げ沢山もらうのだと仕事してます。非常に大変そうです。

AIもつかい計算しましたが、繰り下げ年金支給で喜ぶのは国だけではないでしょうか。

社会保障、税金の負担は、超高齢になっても続きます。

ワクチンもですが、倭国の高齢者は、国を信じすぎです。

頭が昭和のままのかたが６０代以上にはかなりいます。

住宅は、地方は、必ずあまります。

茅ケ崎でも人気の海辺でも空き室マンションが目立ちます。

住宅ひとつとっても１０年後はちがいます。

また円安インフレなのに銀行にお金をあずけたままの高齢者もいます。

金額はかわらなくても10年後はあきらかにめべりします。

年金も2倍になるからと繰り下げしていたらもらうときは、インフレで目減りもありえます。

高齢者のなかには、頭が働いているかたもいますが、本当にお花畑のようなかたがいます。

だから国からくるワクチン接種券を信じたのでしょう、

知識をアナログだから更新しないのか、時代がかわったのを肯定するのが嫌なのかはわかりません、

が同世代がまだまだ昭和の価値観でいるのに最近違和感感じてます。

80歳のかたですごく時代を先取りするかたがいたりします。 December 12, 2025

体力の衰えを強く感じる。以前より疲れやすい、回復が遅い。高血圧、コレステロール、血糖値など検査値の不安。がんの心配。親の介護と自分の健康の両立。

分かります。

心体の乱れは内臓を休まること。まずは昼食一時間後に15-30分横になる習慣を。足を心臓よりも上に上げられると◎。 https://t.co/yxdhVu2gFO December 12, 2025