歩けるうちは元気でいられるような気がして
あと、お医者さんにも歩くように言われて
少しずつ歩いているうちに、ちょっとずつ歩くのが楽になって来てうれしい
今日は往復１時間ちょっとのスーパーに行って
買い物して帰って来て、ご飯を炊いて出なかったので
生の米からフライパンで作れるのでパエリアを作って食べた
なんだかそわそわするから、歩けてよかった
ただ家にいるより歩くだけならそわそわしていてもできるので
２時間くらい歩いて、おなかぺこぺこになって
パエリアがなお美味しかった
今日はよく眠れそうです November 11, 2025

ガチでパエリアの概念が変わる、鶏もも一枚肉で作るフライパンパエリアが楽なのにうますぎます

炒めて水を入れ炊くだけでできる

｢やけくそパエリア｣

今年一番スタッフ評価が良かった簡単飯なので絶対やってほしい

パエリアが難しいというイメージ飛びます
#PR
https://t.co/DwLRhHvVbN https://t.co/g8q0gteee1 November 11, 2025

／
公式HPに隠されたキーワードを探して
キャンペーンに応募しよう！🔍
＼

🎁応募方法
1 @waheifreiz をフォロー
2 (https://t.co/GytEelhMXg）へ飛び、キーワードを4つ探す
3 専用フォームから応募
⏰11/25 16時〆

正解者の中から抽選で5名様にねこちゃんフライパンをプレゼント🍳︎💕︎︎ https://t.co/cjBk7YmNbn November 11, 2025

ということでショボーンアバター完成！
耳、シャキーン、フライパン（チャーハンも出せる）、ハゲ、しっぽのONOFFができます
#VRChat https://t.co/ESG9nS324O November 11, 2025

#NATSLIVE
「 北極辛飯！#アツキ商店 」
スタジオ観覧･ご視聴ありがとうございました✨

話したいことも調理も盛りだくさん🔥
武道館公演の話に、二つのフライパンを同時に扱う二刀流も登場🍳
見逃してしまった方は是非アーカイブで！

#39 麻婆豆腐ビーフペッパーライス
https://t.co/koxIGJpUTm

@NATSLIVE_app #GENIC #増子敦貴 @atsuki_mashiko November 11, 2025

「お好み焼き食べたいけど作るの面倒」と思ってる人はみんな豆腐を使って。フライパン一つで出来てひっくり返すのも簡単な初心者向けの時短料理。普段から作る人もヘルシーに仕上がるから食べる頻度増やしても罪悪感ないし片付けもすぐ終わる。夕飯の献立に迷ってる人は動画とレシピを見て↓ https://t.co/LpDuIT1M3u November 11, 2025

Tokyo Style Noodle ほたて日和@秋葉原

・特製帆立の昆布水つけ麺(黒)大盛
・浅利ペーストの和え麺

コース料理を頂いた感覚でいろんな食べ方を楽しめ昆布水が良く絡み麺だけでも食べれてしまう🤩
フライパンで炒めた和え麺は
まるでパスタ😆✨️
鶏油の旨味も加わりメチャ旨い😋
ご馳走様でした🙇 https://t.co/y7xD2Y7YGF November 11, 2025

お肉も切りたくない、フライパンも出したくない…そんな日はコレ作ってみて。レンチン1発でつくる『大葉とチーズの豚ロール』が楽うますぎた。クッキングシートで包んで調理しちゃえばお皿も汚れず洗い物もラックラク。ほったらかしてる間にごはんがとまらない1品できるなんてほんと最高すぎ… https://t.co/2EhdcujrW1 November 11, 2025

これ昔のCMで、子供が肉の前で「すき焼きだって言ったじゃん！すき焼きだって！」って泣き叫んでる。昭和のスーパーあるあるね。子どもは肉しか見てない。親はチラシの特売と家計簿しか見てない。そこに「よそのお母さん」と思しきおばちゃんが出てきて、他人の子に向かって「わがまま言うんじゃありません！」って雷落とす。

今そんなことしたら、スーパー説教おばさんってXで拡散されて、即炎上コース🔥

でも当時はそれが地域のしつけだったのよ？親じゃない大人が叱るのが当たり前。

で、本物のお母さんが横から飛んできて

「うちの子に何するんですか！」

ってやり合う。

これって実は家庭と社会の綱引き。

誰がこの子を守るのか。
誰がこの子を叱るのか。

その攻防戦の真ん中に、「エバラすき焼きのたれ〜！」ってボトルがドーン。しかもマイルド🤣

タレが仲裁してんだから、よく考えたら相当シュールなCMだよ。

昭和のすき焼きってのはさ、今みたいに月１の贅沢じゃなくて、年に数回のイベントだったんだよ。

ボロいアパートでも、鍋だけはピカピカで、子どもは肉の枚数を兄弟で数えながら食う🥩✨

そこに「すき焼きのタレ」が出てきた。

本来なら、砂糖と醤油と酒の配分で母ちゃんの腕前がバレる世界を、一本のボトルで全部均。おふくろの味を、おふくろの仕事を減らす味にした。

これはね、家族の形を変えた革命なんだよ。

タレ一本で、忙しい母ちゃんが味付けの不安から解放されて、仕事もパートもできるようになる。

エバラは、皿の上だけじゃなくて、倭国の時間と家族の配分まで影響を与えた。

で、時代は飛んで令和。

料理研究家のリュウジ様が「エバラさんの案件動画なんですけど〜」って、YouTubeでエバラとコラボ。昔の母ちゃんは、パッケージの裏のレシピ読むのにも戸惑ってたのにさ、今はリュウジ兄さんが

「マジで簡単で信じられないほど肉が柔らかくなります！」

なんて言いながら、視聴者542万人に向かってフライパン振ってる。

これ、よく考えたらすごいよ。

昭和は母ちゃん１人にタレ１本。

令和は倭国中の一人暮らし、共働き、子育て、料理初心者にリュウジ１人とタレ１本。

リュウジ様は 「レシピ本付きのタレ」 みたいなもんで、エバラはタレだけじゃなくて、作り方までセットで売る時代になったわけ。

しかも黄金の味で漬け込み、黄金鶏むねマヨチキンなんて、牛肉どころか鶏むねまで救済してる🥰

物価高でステーキなんて夢のまた夢の若者が、安い肉をごちそうに変える裏ワザを教えてもらう✨

昭和のすき焼きタレが「年に数回のごちそう」なら、
令和の黄金の味は「冷蔵庫のスキマにある安肉をその日のテンション上げるごちそうに変える魔法」

企業のコラボ案件っていうと、なんとなく「ステマじゃねぇか」って言われるけど、エバラとリュウジの関係は、昭和の電通でも思いつかなかったタイプの宣伝だよ📺

昔は15秒のCMで家族の理想像を押し付ける。

今は40分の動画で「エバラで再現できるレシピ」と「現実の台所」を見せる。

リュウジがやってるのは、ブランドの夢と視聴者の冷蔵庫の橋渡しなんだよ。

視聴者は、

「うまそうだなー、でも材料はスーパーの特売肉とタレだけか」

ってなる。

企業は売れる、視聴者は腹いっぱい、リュウジはチャンネル登録が増える。

みんな得してるじゃん？🤣すごくね？

昭和の他人の子を叱るおばちゃんより、よっぽど平和な利害調整だろ？

結局さ、エバラのタレってのは、ここ何十年も倭国人の晩ごはんのメンタルを支えてきたわけ。

景気悪くても、肉を薄く切ればごちそうになる🍖

仕事でクタクタでも、タレかければそれなりの味になる🍻

レシピが分からなくても、「エバラ入れとけ」で会話が終わる。

そこに今、リュウジみたいな料理お兄さんが現れて、「大丈夫、マジで簡単に信じられないほど焼肉が美味しくなります」って画面の向こうから励ましてくる。

昭和の母ちゃんが、見知らぬおばちゃんに怒鳴られながら肉をカゴに入れてた時代から考えたら、ずいぶん優しい世の中になったものね。

「すき焼きだって言ったじゃん！」って泣いてた子どもが令和になって黄金の味で宅飲みしてるおっさんになってるかもなー。

あの子に今こう言いたいね。

「きみがスーパーで泣き叫んだおかげで、倭国のタレ文化はここまで進化したんだよ。だから、今日は黙って黄金の味で一杯やるわよ？」

なんて言いながら、結局いちばんエバラにお世話になってるのは、深夜2時にフライパンで肉焼いてるあたしみたいな名もなき社説執筆者なのよね。 November 11, 2025

鶏ももととろとろ卵が最高の組み合わせ！

フライパンひとつで濃厚でご飯みたいな満足感のある“鶏たまうどん”が秒で完成します！ https://t.co/HdumcZBQWT November 11, 2025

来々軒 さん

半炒飯 餃子2個

40年振りくらい😳ᩚエモい♡
めちゃ並んでる凄っ。！！
フライパンのリズムが素敵👏🏻💫
あ〜うまーい 🤩🙌🙌‼️
紅生姜に濃いめの味付け良いねぇ〜👌
肉汁ジュワ！の餃子もうんまっ💯
〆はスープに酢でニヤる😏
満足満足✨️
ご馳走様でした🫶
#朝飯はハンサムで天才 https://t.co/EzqjVZGrmr November 11, 2025

この前私が焼き鳥屋さんで買ってきて娘と食べてて、息子にも一応聞いたけどまぁいらないと言うのね。
んで残りをラップすんの忘れてキッチンに放置してたのを翌朝息子が「これなら食べれるかも…」って言い出し、？！ってなりつつ「温めなくていい」「そのままでいい」って言うから好きにしなと思って見てたらそのまま食べて「あ、食べれる」って言ってて俺ぁよ…、、昨日の、ジューシー焼きたてで食指が動かず一晩明けたカッッピカピに惹かれるなんてあるかよ相変わらず読めねえええええとなりつつこの世で食べれるものがまた増えたよかった😭😭😭😭😭😭ってなった。
これが塩味じゃなかったら店の焼き鳥なんて再現不可！だし、どうせ炭火焼きじゃなかったら食べれないんだろうな…とは思いつつフライパンで焼いて放置してカピらせたものを出してみたらそれも食べれたのよーーありがとう世界 November 11, 2025

今朝は
昨夜炊いたパエリアの残りを
初めて買ってみたターサイと一緒に
軽く煮てリゾットにしてみました

ターサイってシャキシャキして甘くて美味しいですね🤤

お塩をほんの少し足しただけで
鶏の美味しさいっぱいのリゾットになり、野菜もたくさん摂れて
朝からお腹もあったまりました😊🌸

パエリアの翌日、リゾットおすすめです🤤🌸🌸

（フライパンで先にターサイを炒めたところに水を足してパエリアを入れてくつくつ🫧したら塩をお好みで少し） November 11, 2025

倭国の食文化は戦後のマーケティングで
書き換えられた。本来の倭国は
煮る・蒸す・炊くが中心の文化だった
油は貴重で大量に使う
「揚げ物文化」など存在しない
しかし戦後、アメリカ主導の
「キッチンカー運動」で
倭国人が触ったことのない
フライパン調理が家庭に入り
生活の中心が 油を使う調理へ
強制シフトした
同時期に広がったキャンペーンがある
「米を食べるとバカになる」
「小麦を食べると頭が良くなる」
研究費の出どころには穀物メジャー
1960年代、林たかしの
『頭の良くなる本』がベストセラーとなり
倭国人の意識改革が完了した
結果、戦前に比べ
植物油の消費量は180倍
揚げる・炒める・焼く ——
何にでも油が使われるようになった
種子油は熱と酸素で簡単に酸化し
過酸化脂質となって 細胞膜を劣化させ
慢性炎症を常時ONにする
高血圧は3倍、高脂血症は2倍へ
食文化の書き換えは健康の書き換えだった。 November 11, 2025

楽天の骨取りさばがめちゃくちゃおいしくなる！焼きさば寿司✨

【材料】
骨取りさば(有塩)…..2枚
生姜の薄切り…..2枚
大葉…..6枚
ご飯…..2合
生姜のみじん切り…..10g
万能ネギ…..3本分
白ゴマ…..大さじ1
油…..大さじ1

(すし酢)
酢…..大さじ4
塩…..小さじ1/2
砂糖…..大さじ2

＜作り方＞
①骨取りさばをフライパンに入れ、油と生姜の薄切りを入れて中火にかける。

②さばの両面にしっかり焼き色をつけて中まで火を通す。

③(すし酢)の材料を鍋に入れ中火にかける。沸いたら火を消す。

④ボウルにご飯を入れて③をかけて混ぜる。生姜のみじん切り、万能ネギ、白ゴマを加えてサッと混ぜ合わせ、常温まで冷ます。

⑤タッパーにラップをしき、さば、大葉、酢めしの順でのせる。ラップを閉じてぎゅっと押し固める。切りやすくするために少し置いておく。

⑥食べやすい大きさに切り、器に盛り付けて完成。 November 11, 2025

ジョリーパスタ大好きだから何回も何回も試して手軽さと味を両立したこのレシピにやっとたどり着きました。お家のフライパンひとつで作れる「 ワンパンボロネーゼ 」。ひき肉のうま味がにんにく風味のトマトソースと絶妙に調和して美味すぎる…洗い物もラクちんな簡単レシピは↓ https://t.co/bcJh7dODMA November 11, 2025

------------------------------------
〈ブロッコリー〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨み🥦鶏むねのカレークリーム煮
　 冬の免疫サポートにもピッタリ
💬カレー粉のスパイスは万能❣️
------------------------------------
#免疫力アップ #疲労回復
豆知識 🫘
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンCはレモンの約2倍。さらに、スルフォラファンという解毒を助ける成分が肝機能をサポートし、免疫力UPにも貢献します。
鶏むね肉は高たんぱく・低脂質の優秀食材。疲労回復に役立つイミダゾールジペプチドが豊富で、運動後のケアにも💪
薬膳的には、ブロッコリーは「補気・活血」、鶏むね肉は「補気・健脾」
カレー粉のスパイスは「温中散寒（身体を温め巡らせる）」働きがあり、冬の冷え対策にもピッタリな“整え煮”🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ブロッコリー：補気・活血
➜ 気を補いながら巡りを良くし、疲労回復に
🔹鶏むね肉：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、弱った体を優しくサポート
🔹カレー粉（スパイス）：温中散寒
➜ 体を温め、巡りUP＆冷え対策に
🔹豆乳（代用時）：養陰・潤燥
➜ 乾燥しやすい季節の肌・喉を守る

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 免疫力サポート＆疲労回復
➜ ビタミンC×高たんぱくで元気チャージ
❷ 冷え対策＆巡りUP
➜ スパイスの力で身体がポカポカに
❸ 美肌ケア＆抗酸化サポート
➜ 解毒力を支えるスルフォラファンが活躍

─────────
🛒 材 料（3〜4人分）
─────────
〈材料〉
・ブロッコリー：1株（約300g）
・鶏むね肉：1枚（約300g）
・塩：ひとつまみ
・片栗粉：大さじ1
・米油：大さじ1
・水、酒：各大さじ2

（A）
・牛乳 or 無調整豆乳：200ml
・塩：小さじ1/3
・カレー粉：小さじ1
・本みりん：小さじ1
・こしょう：3振り

・お好みでレモン

📌 Point
1️⃣ ブロッコリーは小房に分けて洗い、茎は硬い部分を除いてカット
2️⃣ 鶏むね肉は繊維を断つように切り、塩を揉み込んで片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油を熱し、ブロッコリーの片面に焼き色をつける
4️⃣ 返したところへ鶏むね肉を乗せ、水・酒を加えて弱火で5分蒸す
5️⃣ Aを混ぜて加え、沸いてとろみがついたらすぐ火を止める（分離防止）
6️⃣ 器に盛り、お好みでレモンを絞って完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳 → 豆乳に置き換えると“より軽く”腸にやさしい
➤ 油を米油→オリーブオイルにすると抗酸化力UP
➤ レモンを追加すると解毒・疲労回復にさらに◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 まろやか ➜ 仕上げにクリーム少量でコクUP
🔹 スパイシー ➜ ガラムマサラで大人の香りに
🔹 和風 ➜ みりん＋白味噌を少し加えて優しい味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい｜暦をたのしむ旬野菜レシピ 様
https://t.co/5tm1mjT6Zm November 11, 2025

------------------------------------
〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍠秋のおいもガレット
チーズのコク×生ハムの塩気が絶品
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
#便秘解消 #美腸サポート
豆知識🫘
さつまいもは「天然のマルチビタミン」と呼ばれるほど栄養豊富。ビタミンCは加熱に強く、コラーゲン合成を助けて美肌をサポート。さらに、食物繊維たっぷりで腸の巡りを整え、秋特有の乾燥による“お腹の停滞感”にも◎

チーズのカルシウム＆たんぱく質、生ハムの旨味アミノ酸が加わることで、
満足感もぐっとアップ⤴︎⤴︎
薬膳的に、さつまいもは「補気・健脾」。チーズは「補陰」、生ハム（豚肉）は「養血・潤燥」巡りを助けながら、乾燥の季節に必要な“うるおい＋気の巡り”を補う秋の理想食材🌾
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、元気を生む“気”を補う
🔹チーズ：補陰・潤燥
➜ 乾燥から粘膜を守り、潤いをチャージ
🔹生ハム（豚肉）：養血・潤燥
➜ 血を補い、肌荒れ・乾燥対策に
🔹ブラックペッパー：温中・行気
➜ 体を温め、巡りを整えて冷え対策に

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌サポート＆乾燥ケア
➜ 秋の肌トラブル・乾燥対策に
❷ 胃腸の巡りアップ
➜ 食物繊維×健脾作用でスッキリ感◎
❸ 冷え予防＆気力アップ
➜ 朝食・軽食にもオススメ

─────────
　🛒 材 料（2人分）
─────────
・さつまいも：1本
・とろけるチーズ：100g〜（お好みで調整）
・生ハム：6枚
・片栗粉：大さじ2
・オリーブオイル：フライパン2周
・水：少々
・ブラックペッパー：適量
・パセリ：適量

📌 Point
1️⃣ さつまいもを薄切りにし片栗粉をまぶす（スライサーだと簡単＆均一）
2️⃣ フライパンにチーズを敷き、①を円形に並べる
3️⃣ オリーブオイルを回しかけ、中火で焼く
4️⃣ 水を少量加えてフタをし、弱火で蒸し焼き
5️⃣ チーズがカリッと溶けたら端を折り、ブラックペッパー＋生ハムをのせて完成。パセリはお好みで🌿

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターで温め直し◎）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ チーズを少なめにし、ヨーグルト少量を加えて“軽やかヘルシー仕上げ”に
➤ 生ハムをサラダチキンに変えて、脂質オフ
➤ オイルをオリーブ→えごま油へ変えて、オメガ3をプラス

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 醤油をちょい足し＆大葉トッピング
🔹 洋風 ➜ ブラックオリーブ＋バジルで香りUP
🔹 スイーツ風 ➜ ハチミツ＋ナッツでデザートにも◎

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：えり︴同棲1年で結婚した彼が沼るごはん 様
https://t.co/6JP3WGHbIQ November 11, 2025

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨み大根の豚肉巻き
ご飯がススム“主役おかず 🍁
💬大根を巻く発想がすごく⭕️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
#むくみケア #ジアスターゼ
豆知識🫘
大根は「消化の名医」と呼ばれ、ジアスターゼなどの酵素が胃腸の負担を軽くしてくれる働きがあります。低カロリーなのに食べ応えがあり、食物繊維も豊富で腸内環境を整えるサポートにも◎
豚肉はビタミンB1がトップクラス。
疲労物質の代謝を促し、だるさ・集中力低下の対策に役立ちます。巻き料理にすると“うま味の密閉効果”で満足度がぐんとUP⤴︎⤴︎
薬膳的には、大根は「消食・化痰・下気」、豚肉は「補気・養血・滋陰」
消化不良・疲れやすさ・乾燥気味の季節に取り入れたい組み合わせで、身体をしっかり整えてくれる“内側から元気おかず”です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹大根：消食・化痰・下気
➜ 消化促進、胸のつかえ改善、むくみケアに
🔹豚肉：補気・養血・滋陰
➜ スタミナ補給、乾燥対策、疲労回復に
🔹酢：理気・活血
➜ 食欲増進、巡りUP、重だるさのリセット
🔹みりん・砂糖：補中
➜ 気力の不足をサポートし、胃腸にやさしい甘み

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 消化力UP & 食後の重さケア
➜ 大根酵素が胃腸をサポート
❷ 疲労回復 & エネルギー補充
➜ 豚肉のB1＋酢の相乗効果で元気チャージ
❸ むくみ・巡りサポート
➜ 体内の停滞感・だるさ対策にも◎

─────────
🛒 材 料（3〜4人分）
─────────
・豚ロース薄切り：15〜20枚
※脂が気になる方はロースが◎
こってり派は豚バラでも可
・大根：1本
・塩：ひとつまみ
・米粉：適量

〈タレ〉
・酒：大さじ3
・お酢：大さじ2〜3
・醤油：大さじ3
・みりん：大さじ2
・砂糖：大さじ2

📌 Point
1️⃣ 大根をスライサーで薄切りにし、塩もみして水分を出す
2️⃣ 豚肉5枚ほどを重ねて並べる
3️⃣ ①の大根をギュッと絞って手前にのせ、くるくる巻く
4️⃣ 米粉をまぶし、4cm幅に切ってフライパンへ並べる
5️⃣ 蓋をして中弱火で蒸し焼き（油なしOK・大根の水分で焼ける）
6️⃣ タレを混ぜ合わせ、蓋を開けて流し入れ、火が通るまで煮込む

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直しOK）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 米粉で作ると“軽いとろみ”＆グルテンフリー仕様に
➤ 砂糖→てんさい糖にすると巡りケアに◎
➤ お酢を黒酢に変えると抗酸化力UP＆疲労対策強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 ピリ辛 ➜ 七味・柚子胡椒で風味UP
🔹 さっぱり ➜ ポン酢 + 大根おろしで軽い仕上がり
🔹 コク旨 ➜ バター少量を仕上げに加えて豊かな香りに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/7TQGUptJnw November 11, 2025

包丁いらないし簡単なホワイトソースだしフライパンひとつで作れるのに超美味しいパスタグラタン🍝🥣 https://t.co/ogUkPgUYz2 November 11, 2025