皮质醇是朝九晚五忙碌工作者的隐形杀手。

‣ 增加患糖尿病风险 60%
‣ 心脏病风险增加2倍
‣ 使你的大脑加速衰老10年

以下 5 个简单方法可以帮助您减少腹部脂肪，睡得更香，看起来年轻 10 岁👇🧵

2/n
什么是皮质醇？

皮质醇是人体主要的压力激素。

当你的大脑感知到危险时，它就会释放出来。

短时间内使用，实际上可以救命：

- 提升你的能量
- 增强对焦
让你做好战斗或逃跑的准备

3/n 所以……问题出在哪里？

它的设计初衷是为了应对 5 分钟的紧急情况，以便给我们的祖先足够的时间逃离（或反抗）危及生命的处境。

我们的身体实际上无法区分以下两者：

1. 一头狮子在丛林里追赶你

2. 你的老板晚上9点还在用Slack软件阴阳怪气地骚扰你。

4/n 当皮质醇水平全天居高不下时，会产生以下多米诺骨牌效应：

血糖飙升
胰岛素大量涌入以应对这种情况。
身体切换到脂肪储存模式
肌肉被分解以产生能量。
睾酮和睡眠受损

你的工作实际上正在加速你的衰老。

你有没有想过为什么压力大的人看起来都一样？

胳膊和腿很细，肚子很大。

事情经过是这样的：

高皮质醇水平会告诉你的身体：“饥荒即将到来——现在就储存应急脂肪。”

在哪里？在你的器官和腹部周围，以便日后快速取用。

腹部脂肪会产生更多皮质醇。你现在陷入了一个恶性循环。

5/n 以下是皮质醇对身体造成的全部损害：

❌腹部脂肪过多
❌破坏肌肉组织
❌破坏睡眠
❌坦克睾酮
❌使血糖飙升
❌让你24小时都焦虑不安

但好消息是：你可以逆转这一切👇

6/n 修复方案 1 - 获取阳光

10-15分钟就足够了。

但不要戴太阳镜。不要透过窗户往外看。只有你和太阳。

它会在你的体内引发连锁反应，帮助减轻压力，增加褪黑激素的分泌，从而获得良好的夜间睡眠。

7/n 修复方案 2 - 走开

如果你遇到压力很大的会议或收到愤怒的邮件，你的皮质醇水平会飙升至最高点，并持续2-3个小时。

解决方案？

步行 10 分钟（如果可以的话，请在户外）。

你的身体会将这种动作解读为“哦，威胁结束了——我们逃脱了”，从而降低皮质醇水平。

8/n 修复3 -呼吸 ( 4-7-8)

你的神经系统有两种状态：

同情心 = 紧张焦虑
副交感神经兴奋 = 平静和恢复

大多数上班族连续16个小时都处于“压力”状态。

压力越大，皮质醇峰值越高，问题就越多。

尝试4-7-8呼吸法：

‣ 吸气：4 秒
按住：7 秒
‣ 呼气：8 秒

重复此操作 4 次。

皮质醇几乎立即下降30%。睡前或任何压力事件后服用。

9/n 修复方案 4 - 减少夜间屏幕使用时间

日落后的蓝光会欺骗你的大脑，让你误以为现在是中午。

这会导致皮质醇水平升高并抑制褪黑激素（一种促进睡眠的化学物质）的分泌。

如何解决这个问题？

晚上8点以后：

- 如果打算工作，请戴上防蓝光眼镜。
- 为所有设备启用夜间模式
- 调暗家里的灯光

30分钟内你就会自然而然地感到疲倦。它的效果好得简直不可思议。

10/n 修复 5 - 补充甘氨酸镁

镁就像大自然的镇静剂。它能直接降低皮质醇水平，并告诉你的神经系统放松下来。

但68%的人摄入不足。

我的建议是：睡前服用 800 毫克甘氨酸镁。

（“甘氨酸盐”这个成分很重要，因为它吸收效果更好，而且不会引起胃部不适。）

一周之内，你就会注意到：

更深层次的睡眠
减少随机焦虑
你的肌肉实际上会放松。

11/n 整合所有内容

你看，高皮质醇水平不是一朝一夕形成的。

历经数年的电子邮件往来、截止日期的临近以及交通堵塞，才走到今天这一步。

但只要采取这 5 个措施，你就能比想象中更快地扭转局面。

再过三周，你就会看到奇迹。 December 12, 2025

全文 RT：生活水平上，中国人的下限已经比绝大部分国家要高

——大西洋鳗鱼

昨天的文章全球化确实走上了一个十字路口，资本主义要求利润尽大成本最小，中国的商品已经能够供应得起全世界
评论区有巨大的反响和讨论，虽然80%已经被和谐了。
我以为我这些年的见闻和观点其实是共识，没想到很多读者其实是不知道的，因为我其实一直在知识星球上发这些年我长居西方的见闻。
首先我想声明，这和政治，是非和其它无关，我只说事实，而且只要久居国外的人都会有这个共识。我不想又卷入无穷的是非对错黑白这样的纠缠之中。
我先说论点：中国的中下层百姓，购买力和生活水平其实是高于世界绝大部分国家的，甚至是很多名义上的发达国家。
前提是你不能即要又要。

——————

我这次回国，发现小城市的小区和路上也都挤满了小汽车，我爸妈的小区是没有地下停车场的，所以导致现在车占道很严重，而这离我上次回国，仅仅一年时间。
我想跟大家说的是，疫情后这几年，世界上大部分地方物价都涨了一倍甚至更多，一般是离中国越近的地方通胀越好些，所以大家去东南亚的最多，虽然也感受到物价上涨严重（比如我看到有人感叹曼谷和吉隆坡现在物价已经比上海高了），但其实远远还没有更遥远的西方比如欧洲，美洲大陆严重。
大家可以看昨天文章的评论区，我列举的一些现象
在拉丁美洲，即使是墨西哥，巴西这种人均和中国差不多的国家，路上的无家可归的流浪汉是越来越多的，是遍地的，即使是所谓“模范高贵”的白人国，在布宜诺斯艾丽斯，我也看到大量的年轻白人男性在冬天裹着床单睡在大街上。他们一无所有。也没有了未来。活着已经等于死去。
5年以来，全世界只有中国的物价没有涨，甚至还在降，我在星球也举过无数的例子，每年我回国都会下单的一些日用品，调味奶，海鲜，等等，每年我买的价格甚至比前一年还要低，是相同的网站相同的品类。
在巴西，随便吃个公斤饭是50人民币以上，如果进餐馆，单点个main course分分钟是150人民币以上，哥伦比亚同样如此。大家如果搜小红书，应该知道这个描述是正确的。
在很多国家，正规的餐馆本身的定位就不是给所有人开放的，默认只有上层阶级吃得起，而不是上海北京各种正规餐馆，普通人，大学生都可以进去搓一顿，所以拉丁美洲的餐厅，平均价格是上海的两倍
酒店，大家如果有万豪，雅高这些app，可以自己对比的，不管是欧洲，还是美洲，同样的品牌，硬件是中国的一半，服务是中国的一半，但价格就是中国的两倍。
巴西同样地大国巨，但你如果从圣保罗飞到北边，飞机票不到1000是拿不下来的（除非提前一两个月去预定），甚至很多时候很近的城市，都要1000块钱，大部分人是一辈子坐不起飞机的。加上又没有高铁，所以很多外地人去首都和圣保罗，要坐几天几夜的汽车。
而我刚刚从武汉飞北京，提前一天买的票，400块钱。
在拉丁美洲，很多年轻人确实不知道明天的三餐在哪里的，我有时候在餐厅门外的桌子上吃饭，有些乞丐找我，要我剩下的饮料，我还不好意思给，觉得我吃过的脏，有一次我把我喝了一半的饮料给对方，对方一饮而尽，而且非常感谢的对我说mucho gracias（非常感谢），我把剩下的饭给他，他当宝一样拿走了。
后来我就习惯了，吃不完的会主动给一些路边的人。在绝对的饥饿面前，尊严算什么？尊严啥都不是。
昨天说到的问题，由于中国的制造业已经把绝大部分国家的制造业摧毁了，所以大部分国家其实没有什么正经上班岗位的，大部分年轻人就是做的服务员，商场销售员，外卖这种工作，工作流动性也极强，哪有什么有正式合同的办公室工作呢？
所以国内前几年第一次说到灵活就业这个概念，统计失业率的口径改变，大家一致讽刺和反对时，我不以为然。这在国外太常见了，灵活就业本就是大多数国家的常态啊。
大部分人都有正式的固定工作不管是工厂还是办公室，这并不是世界的常态啊，我们习惯了经济高速增长这些年，把非常罕见的状态当常态了。外卖就是工作啊，为什么不能统计在内呢？国外很多年轻人都是一人打几分零工的，也经常换。坐办公室的占比极少极少。
现在国外通胀，加上人民币对一篮子货币贬值，所以人民币的国外购买力其实越来越低了，中国人以后出国的数量和消费力都会降低。就像前几十年的国外倭国人旅客慢慢绝迹一样。
相反，外国人进来中国消费旅游，对他们可是进了天堂，因为太划算了。美国1000+块钱一晚住如家类似的酒店太常见了。在中国，除了顶奢，五星级酒店是随便住的。所以我大力支持进一步放开外国人免签进入中国，这对中国人的就业，多余产能与服务的销售，都是大好事。对外国人也是好事（相比自己国家购买力大涨）。同时也增加了彼此的了解与互信。
我是2022年底，开始在美洲大陆长居的，中间也去过其它发达国家住过。我深刻的感知到疫情后，全世界现在其实都过得越来越不好。
严重的通胀，加上国外人又不积蓄不理财，这些年已经让大部分的中产阶级跌落到了贫民。这几年是中产阶级消亡的过程，全民返贫。
所以我才说各种礼仪廉耻也越来越少，服务态度越来越差，人们越来越只看着钱，毕竟生存都成问题了，谁会想到更人性和道德的事情呢？
很多人在中国也觉得痛苦，我觉得最大的关键是你即要还要，你不买房，不买车，乃至不鸡娃呢？在国外，绝大部分人一辈子都不买车不买房的啊，很多年轻人一辈子都和父母挤在一起住。你如果不做这些大件消费，现在外卖甚至几块十几块一顿饭，你的生活成本到底有多高？必要消费的生活成本，全世界肯定最低的。毕竟我们是世界工厂啊
昨天的评论区我还提到，很多年轻人都拿着那种碎屏彻底的手机，因为即使是红米在当地也很贵，更不用说iphone，大家搜搜哥伦比亚和巴西iPhone的价格？而你在中国买个新手机呢？我前不久回国咸鱼卖我成色很好的iphone 15pro，才卖了2800. 在拉美随便一个破手机都分分钟他们一两个月工资。
这个世界的本质就是有大量的供养者的，不可能人人都住浦江大平层的。我觉得很多问题就是我们中国人，很多人都把欲望和期望放在过高，但很多东西并不是人人就一定得有的。我之前才写过，在拉美的正式餐厅，本来就不是面对所有人的，他们会在价格上做筛选，因为人家富人照样很多。人家开着就是面对这些富人的。很多人一辈子都没进过正式的餐厅的。
而我们喜欢打价格战，自己不赚钱，把所有人都吸引进来消费，图一个热闹，最后呢？服务员很累，由于企业利润低最后他们工资也压低，消费者客群多了还容易出抱怨出投诉容易出错。最后所有人都很疲惫和愤怒。

————

再插入一句其它的，在美洲，我经常说中国体制的好话。为什么？因为贫富差距如此大，路有冻死骨，富人又极富的拉丁美洲，刚好就是需要左派政府，只不过拉美被不好的案例搞砸了，比如委内瑞拉，古巴。大量的难民流入拉美各国，所以大家都谈共产主义色变，谈左翼色变，甚至对中国有根深蒂固的误解。特别是一些受教育水平差的中下层百姓。
我经常不直接说中国，我拿越南和印度给他们作对比
我说最近6，7年，全世界gdp增长率最高的是这两个国家。但你知道吗，当你去胡志明，你会发现深夜12点都无数人出来逛街，消费，所有人都消费得起一些东西，各种欣欣向荣，也很安全。也就是越南的经济发展，是绝大部分人获了益的。
印度呢？孟买，德里，虽然我很多年没去了，但我上次去也记忆犹新。
他们和拉美一样，贫富差距巨大，路上巨量的无家可归者，拉着你找你要钱。越南是没有这个现象的。
这是不是同样是经济的发展，但左翼的越南的普通百姓，活的明显比印度好呢？
印度当然不缺有钱人，在我这几天住的阿塞拜疆的各个五星级酒店，都有大量的印度高净值游客入住，在东南亚大家相信也遇到了越来越多的印度中产阶级旅客。
印度的发展确实带来了越来越多的印度有钱人和中产阶级，但印度仍然有大量赤贫，过得人不像人的群体，这就是它和越南的区别。

——————

有人说我为什么不回国？
我在星球也说，我从来不否认中国的物质条件，物质享受已经是世界第一。但我个人确实也同时追求一些其它方面的东西。我每年都会回国两三个月，看望爸妈，吃喝消费。
我想说的是，事物都有双面。但中国在脱贫的成就，中国的物质生活水平，中国国内中下层，普通百姓的购买力，这些是没必要也是完全没有论据去黑的。
我们不能陷入总是是非黑白的互相说服中，一个人在某一件事上做得差，那其它事情都很差。一个人在某一件事上高尚，那他所有事情都完美。不是这样的。

——————

我还没有说发达国家。
其实大家如果有欧洲的朋友，去对比一下当地的工资和物价也就心里一清二楚了。你不信的话自己也可以去欧美旅游一下，自己感受他们夸张的物价。
我再次强调一下，关键的是你不要即要还要。在现在和未来都是乱世的情况下，像我上一篇所说的，专注自己，过好自己，能花多少钱？
你要攀比，你觉得别人有你也必须要拥有，陷入了对不属于自己的物质的无穷的追求中，那你注定过得痛苦。举个例子，普通阶层烧钱鸡娃即使鸡出了985又有什么用？未来985的就业能好到哪去？99%概率不如现在你的工资。学历不等于好工作和上层阶级，这在早发展一代两代人的西方，已经是确定的事实。
总之，每个人有自己的消费的位置，但在同样的阶层里，中国人是购买力最好的。这篇文章只讲物质，讲购买力，这方面，中国不应该被黑。就是这样。 December 12, 2025

#大陆用户吃透并开通wise
看到 X 上有人搞 wise 的开通教程，我还想可千万别错过啊，我也就查了一下，结果发现 wise 对大陆用户非常友好，并且早在今年上半年就官方宣布全面开通大陆用户使用居民身份证进行验证并开户！所以我不需要讲 wise 的注册开通教程，官网都有。

在 wise 官方博客都有单独的资讯文章：https://t.co/nIK8wjdPz2

wise 的开通非常丝滑，比一些大陆的银行 App 体验要好很多，也简单很多，上面链接是官方出的教程，一步步操作即可，仅在移动端就可以操作完成，花不了 5 分钟就搞定了。

我的邀请链接：https://t.co/78giDTfA7p

邀请链接对我的收益主要就是能累计免手续费额度，你使用我的邀请链接注册可以最高免 HK$ 5000 手续费额度。

——简单说下 wise 优势、原理、商业模式——

wise 的优势：
1·获得世界账户，注册 wise 等于你一下拥有了全球国家的虚拟银行账号，只用 wise 就可以操作你的全球银行账户；

2·极低的汇率磨损，基本跟你在 Google 查到的实时汇率差不多，这点比传统银行强太多了，传统银行电汇那汇率差，不宰你个 2～5% 的汇率差那都不能叫传统银行；

3·对大陆用户注册门槛很低（有可能未来会有政策变化收紧之类的，所以我建议抓紧注册，想一下海外券商这几年对大陆用户的收紧趋势）

4·非常好的中转站钱包，不管是跨国汇款还是券商入金都是非常好的中转站钱包；当然因为大陆的外汇管制，目前不支持人民币给 wise 充值，这个也说不上缺点了，政策问题。

——原理和商业模式——

wise 最重要的突破就是绕开了传统银行。

传统银行使用 SWIFT 系统，汇钱要经过汇出地银行、中间行（可能好几个）、汇入地银行，每一次/层都要扒皮（手续费）和换汇（汇率差）。

而 wise 很聪明的在全球大多数国家都开了自己的银行账户，相当于做银行业务的“二次清算”，wise 的用户之间的交易都是在 wise 的系统中来清算的，举个例子：

我在香港要给美国的 小美 汇 1000 美元，实际的操作是：我把钱汇给 wise 在香港的银行账户（香港境内本土转账），wise 在美国的账户将 1000 美元直接转给了 小美 （美国境内本土转账），资金根本没有真正的跨国流动，wise 只是做了信息匹配，这就是为什么可以做到秒到账，并且没有中间行费用，只有一点点 0.4～0.6% 的手续费，这点手续费也就是 wise 的商业收入啦。

wise 的转账收费只有手续费，相比传统银行号称的“0 手续费”但收取高昂的汇率差，wise 是反其道行之，汇率不加价，手续费明码标价。 December 12, 2025

最大多数の最大幸福のために、現実から目を逸らさず、より大きな善を選び取る勇気を持っている。
最大多数の最大幸福を「冷たい計算」だけでなく「温かな共感」からも目指そうとする。
まどかは功利主義者の理想を体現している。
だから私は、まどかが好き。 December 12, 2025

很多人到今天都没真正想明白：为什么全球最前沿的科技创新几乎都发生在美国，为什么美股能一涨就是一百多年、越涨越强。

绝大多数人的理解都停留在表层，以为是“美国公司厉害”，但从根上看，这完全不是原因。真正的答案是: 系统级护城河。

美国最核心的一条护城河，是全世界独一无二：它是唯一能够持续吸走全球顶尖人才的国家。

几乎所有国家的人才库大小 = 本国人口。

而美国的人才库大小 = 全球 80 亿人口。别人选的是“本地最聪明的人”，美国选的是“全球最聪明的人”。

美国永远处于“人才通胀”，而其他国家永远面临“人才通缩”。

为什么全世界最聪明的人最终会流向美国？因为那里集中着顶级大学、最强科研体系、最完善的创业生态、最多的风投资金、最成熟的股权激励制度、最高的试错容忍度、以及全球最深的资本市场。

在美国，聪明人能把“聪明”这件事变成“成果”，而成果又能被迅速资本化。

于是，你会看到一个其他国家根本无法复制的循环：人才 → 技术 → 企业 → 利润 → 股价。

这是一个闭环，并且是一个不断自我加速的闭环。

人才越多，创新越强；创新越强，资本越愿意下注；

资本越涌入，土壤越肥沃；土壤越肥沃，又吸引更多全球人才继续流入。

美股为什么能涨一百多年？不是因为“美国股民会投资”，不是因为“美国公司命好”，而是因为你买的不是一堆股票，而是全球最顶尖人才在持续创造技术、企业与利润的复利链条。

说白了，你投资美股，赚到的本质上是全球最聪明那 0.1% 人的毕生努力所产生的长期复利。这就是别人学不来、抢不走、也复制不了的底层逻辑。 December 12, 2025

【第2回 れいわ代表選2025年12月1日ー→8日】

ーー民主主義というのは、どういうものだとお考えですか。そして、もし代表になられたらその理想とする民主主義に向けてどのような施策を行っていきますか？ #倭国中学生新聞

やはた愛 候補
民主主義って本当に難しいと思います。
なぜならば、時代の流れとか空気感によって、本当に正義が正義じゃなくなったり、いくらでも表裏一体というか変わっていくもんだと思うんですね。先ほど阪口さんもおっしゃいましたけども、やはり多数決が強いんだっていうようなこの流れです。みんなの生活がしんどくなってきたらこういう大多数の声を大事にしろというようなことが、どんどん加速していくっていうのは世界を見ても言えるし、今の倭国を見てもそうなんです。　現に私達、れいわ新選組、私は東大阪で衆議院選挙に出ています。当然、小選挙区の中では維新さんに負けてます。維新さんに負けてその後、比例復活させていただいてるというところで、まちを歩いてもたまに言われますよ「あなたは選ばれないでしょ」って、でも、やはた愛、れいわに託した人たちの票というのもあるわけです。 それはですね、議会制度の中で認められて、私は今、国会に行っている。ここですら認められないというもの、これは民主主義を歪めて行くような形になっていく。　ただしですね、いろんな考え方があってもいいと思うんです。ここがいかに寛容になっていけるか。それぞれの個人をいかに大切にしていけるか。これは、民主主義とはこーなんだ、あーなんだというより、私たち一人ひとりの心の中というか、価値観の中に潜んでるものだと思っています。弱いものとかつらい立場の人に、いかに寄り添えるか、それをみんなで考える。それこそが民主主義だと思っています。
(※くじ引き順)

#れいわ代表選
#やはた愛 候補(衆議院議員)
#阪口直人 候補(衆議院議員)
#あおやぎみつあき 候補(れいわボランティア)
#篠原一騎 候補(高校生)
#山本太郎 候補(現代表・参議院議員)

📷2025/12/6 JR大阪駅御堂筋北口にて やはた愛候補 December 12, 2025

如何看待中国的基本盘被各自忽悠？那这些基本盘觉醒有用吗？

第一类人群：30-55岁的已婚打工人（约4.5亿）。

１.吃瓜盟主们喂“历史愤怒”：让你把今天加班的火撒到300年前的满族人身上。
２.地方文旅官号喂“阴阳怪气”：让你把对体制的不满发泄成一句“哪位少爷吸了”。
３.各种成功学/理财博主喂“阶层固化绝望”：让你相信“普通人再努力也没用”。

结果：愤怒有了，方向没了，钱包还被割了。

第二类人群：00后-95后单身/刚结婚的“小镇做题家后代”（约2.5-3亿）

１.　上一秒还在直播间刷火箭给“反清复明”。
２.　下一秒刷火箭给“润学中介”问“新西兰技术移民要不要雅思7分”。
３.　再下一秒又刷火箭给“女权觉醒”骂中国男人。

三拨人割的是同一批韭菜，只是换个马甲。

第三类人群：县城及以下的“无声大多数”（约4亿）

他们几乎不上X、不玩小红书，信息来源就是抖音推荐+本地微信群。算法对他们最狠：只要你点过一次“反满”、“反美”、“反日”视频，后面10条有8条是同类。结果是：2025年很多三四线城市年轻人真心相信“倭国人是满族人放进来的”、“美国人快被我们打败了”、“义和团要是赢了今天就没有内卷”。

他们才是真正被“忽悠得最彻底”的那批人，因为根本没有第二信源。

所以现在的局面是：真正掌握话语权的（中央-地方-平台）把“基本盘”当流量池养着，允许你骂，但不许你组织、不许你上街、不许你谈现实改革。各种自媒体把“基本盘”当韭菜田，今天割一茬历史情绪，明天割一茬性别对立，后天割一茬润学焦虑。结果就是：所有人都在狂赚，所有人都在狂喊，但真正的结构性问题（教育、医疗、住房、就业、分配）没人敢碰，也没人能碰。

最后，这些自媒体，2025年最赚钱的几个历史/时政大V，孩子已经在加拿大/新加坡上国际学校了；最会喊“反清复明”的，护照是圣基茨；最会喊“中国男人没救了”的，男朋友是白人。而被他们“唤醒”的基本盘，还在直播间里含泪刷着最后一个火箭，喊着“盟主说得对”。所以问题不在于基本盘被“各自忽悠”，而在于：这根本不是忽悠，是精准收割。

那这些基本盘觉醒有用吗？
答案是：几乎没用，甚至适得其反。

那真的是该绝望吗？
答案是：唯一的出路，就是读书和赚钱。 December 12, 2025

🇺🇸トランプ大統領
「本日、CDCワクチン委員会は、乳児に対するB型肝炎ワクチンの推奨を終了するという非常に良い決定を下しました」

乳児の大多数はB型肝炎のリスクがまったくなく、B型肝炎は主に性的接触や不潔な針を通じて感染する病気です
米国の小児ワクチン接種スケジュールは長年にわたり、完全に健康な赤ちゃんに72本もの注射を求めてきましたが、これは世界のどの国よりもはるかに多い

実際、ばかげている

多くの親や科学者がこの「スケジュール」の有効性に疑問を呈しており、私も同じです
そのため私は先ほど、大統領覚書に署名し、保健福祉省に対し、世界中の他国のワクチン接種スケジュールを「迅速審査（FAST TRACK）」で包括的に評価し、米国のワクチン接種スケジュールをより良く整合させ、ついに科学のゴールドスタンダードと常識（COMMON SENSE）に根ざしたものにするよう指示しました

ケネディ厚生長官とCDCが、我が国の子どもたちのために、迅速かつ正確にこれをやり遂げてくれると私は確信しています

アメリカを再び健康に！ December 12, 2025

塔勒布这篇论文最近争议很大，一次性把止损讲明白！

要想把“止损”弄清楚得先承认一个事实：
市场根本不在乎你进场的理由、成本价或幻想。

并且止损也需要明白两个概念，一个是有效止损，一个是无效止损

✅有效止损：
砍完以后，账户还能活、系统还能用、心态还不崩，且长期统计上减少了回撤、保住了复利。

✅无意义止损：
砍完以后，要么白砍（价格很快回到原方向），要么白搭（账户照样爆仓），甚至把本该大赚的单子提前掐死。

四种常见止损模型

✅固定金额止损
适合：系统回测胜率高、盈亏比固定的高频/量化策略。

✅百分比回撤止损
做多后，价格从最高点回落 N%（如 6%）即出场，让利润奔跑同时锁住部分浮盈。

✅ATR 波动止损
用 14 日 ATR×k（k=2~3）动态调整，避免在震荡中被毛刺洗出。

✅结构性止损
前低/前高、趋势线、均线带被实体收盘价击穿，视为结构破坏。这也是主观交易者最常用，可配合“时间止损”——结构 3 天收不回即砍。

如何看待止损以及爆仓的核心原因？

长期做比特币总结下来，止损应该设置的大一点，宽止损，比如起码都要 5% 的幅度，以 10w 为例，就是 5000 刀，假如 10w 做多 $BTC ，止损要放在 95000 以下， 看似一次错了亏损很多，但长期来看比单次止损幅度设置小的效果好得多。

很多人为什么爆仓，总结原因说是判断错了，其实根本不在于判断对与错，你不可能永远对，大多数时候都是错的。

爆仓的主要原因是不设置止损，可能是止损几次之后发现白止损了，下次就不止损了，还发现抗单居然大多数时候都能抗回来，就更加坚定了自己抗单是对的。

但总有一次是你扛不回来的，比如1011这次，不提前设置好止损，即使你想进去割肉都进不去。

你能扛过 9 次，是因为市场允许你扛；市场不允许的那 1 次，就是你的 100% December 12, 2025

倭国新内阁官员公开了个人资产。小泉防卫大臣以 2亿7248万日元（约1300万人民币）名列第一。茂木外务大臣 1亿9397万日元（约1000万人民币）。林总务大臣 1亿5088万（约700万人民币） 也突破一亿。

高市早苗首相总资产3206万
（约150万人民币），明显低于多名核心阁员。

资产最低的是松本数字大臣，
申报仅 550万（约25万人民币）。文科大臣松本洋平704万（约32万人民币）。

中国官员公开财产喊了几十年，眼睜睜看着他们一个个富可敌国，现在除了贪官露出财富的冰山一角，恐怕永远也不会公开财产了，主要是不敢公开！早在1987年11月17日，时任全国人大常委会秘书长、法制工作委员会主任王汉斌，在第六届全国人大常委会第二十三次会议上就指出：“ 一些国家规定公务员应当申报财产收入，我国对国家工作人员是否建立申报财产制度问题，需在其他有关法律中研究解决。”

从那时至今，快40年了，其间1994年，全国人大常委会正式将“财产申报法”列入立法规划，中共中央办公厅、国务院办公厅等相关部门也相继发布了一些官员财产申报的规定，一些城市也有过类似的试点。但时至今日，从县级官员到中央部委官员，其财产状况公民仍然只能通过一个比一个更惊人的贪腐案曝光才能得知冰山一角。

官员财产申报制度曾屡次被中共领导提及，并被视为反腐的一项重大举措，大多数官员对此项制度也曾持积极态度，2011年中国社科院《法治蓝皮书》的调查资料表明，70%的公职人员认为官员财产应当公开，并赞成扩大财产范围至私车、股票等收入，而对此持赞成态度的厅司局级官员比例甚至高达91.3%。

也有官员认为，财产申报是例行程式，官方一直都在尝试。比如2010年5月26日，国务院印发了《关于领导干部报告个人有关事项的规定》，当中提及领导干部包括各级机关的县处级副职以上、大型国有独资企业的中层以上领导人员，申报财产要同时包含本人及配偶、共同生活子女的房产、投资、就业情况。

问题是，这些财产申报都是内部申报小范围内公示，并不向社会公开，这种遮遮掩掩的举措并不利于廉政建设和反腐工作，也不利于群众监督和舆论监督。该项制度最关健之处是财产申报公开之后的核查、监督、处罚等等，如果连财产申报都不公开，即使有规定，也形同虚设。

多年来，部分“两会”代表委员持之以恒提交议案，要求在全国范围内推进官员财产公开制度，得到的回应都是推诿和拖延，从“条件尚不成熟”、“全面推行尚存一定困难”到“正在积极开展工作”，再到“适时向全国人大提出立法建议”、“已着手起草建议稿”等等等等。

官员财产公开，无论西方还是东方，都被证实为行之有效的廉政手段而且已经日趋成熟和完善。然而在中国，官员财产公开舆论呼吁了将近40年，官方也讨论研究了将近三十年，如今依然连个草案都拿不出来。与此形成鲜明对比的是，针对公民延迟退休方案从提议到正式实施，速度却很快。

更具有讽刺意味的是，一方面是舆论强烈要求官员公开财产的呼声，一方面是官方以种种藉口和理由推诿的托词，另一方面，动辄敛财数千万上亿的“老虎”“苍蝇”数不胜数，更有大批官员把巨额财产和眷属转移到了他们所仇恨的西方国家。 December 12, 2025

美男で知られた大韓帝国の王子を、原爆の巻き添えにして殺した倭国。靖国神社は彼を勝手に合祀し、朝鮮王族の魂を今も侮辱し続けている▲

【イ・ウ王子の紹介記事と関連映像】

朝鮮王室は傾きつつある国運を正すため、1897年に国号を「大韓帝国」に変更した。しかし、日増しに激しくなる倭国の帝国主義侵略を国号変更だけで防ぐことはできなかった。結局、1910年の韓日併合条約で大韓帝国の皇室は崩壊した。518年も続いた朝鮮王朝はこのように終わった。

滅びた国の皇族の末路は悲惨だった。大多数は倭国人と望まない政略結婚をしなければならず、時には無念な死を遂げることもあった。

大韓帝国悲運の皇族には高宗の孫で、義親王イ・ガンの息子の李鍝(イ・ウ)もいる。

1912年に生まれたイ・ウは、他の皇族と同様に平坦でない人生を送った。1945年、日帝が敗亡するその年、32歳の若さで悲劇的な最期を迎えた。

「悲運の王子」「朝鮮の最後の皇族」など悲しい修飾語で呼ばれるイ・ウ王子の波乱万丈な人生史を振り返ってみよう。

1. だれでも一度見たら振り返るほどの美男

イ・ウ王子が人々に名前を知られようになったのは、他でもない彼のずば抜けた容貌のためだった。彼の容姿は現在、韓国の有名な美男たちと比べても遜色がないほどだ。

映画「徳恵翁主」ではイケメン俳優のコ・スがイ・ウ王子を演じた。アイドルグループEXOのリーダースホもイ・ウ王子に似ていることで有名だ。

実際、イ・ウ王子のずば抜けた容貌は朝鮮人だけでなく、倭国人の間でも有名だったという噂が伝えられている。

2. 倭国軍人になるため人質に取られる

1926年、旧朝鮮王族は満18歳になると、倭国帝国陸軍や海軍に武官として任官しなければならないという政策が設けられた。

1922年、11歳の若さで倭国に連れて行かれたイ・ウは、1926年4月から倭国陸軍幼年学校に強制的に入学させられた。イ・ウは1929年まで学業を続けた後、同年、倭国陸軍士官学校への進学を強制された。

学校を卒業した後は、砲兵少尉に任官し、東京で砲兵将校として勤めた。太平洋戦争が勃発した後は、各戦線を視察しながら兵士たちを激励する仕事をしたりもした。

3. 倭国人との政略結婚、結局、拒否

大韓帝国の皇族の中で数少ない独立運動家の義親王イ・ガンの息子、イ・ウは父親に似て豪放な気質を持っていたという。

日帝は徳恵翁主や英親王イ・ウンのようにイ・ウ王子を倭国人華族の娘と結婚させようとしたが、イ・ウはこれを拒否した。幼い頃から知っていたパク・ヨンヒョの孫娘パク・チャンジュと急いで結婚してしまったのだ。

民族意識が強かったイ・ウは、倭国人ではなく朝鮮女性と結婚するという意志が強かった。イ・ウが日帝の監視の間にも独立運動団体を助けたという説があるが、真偽はまだ確認されていない。

4. 広島原爆で死亡

日帝は太平洋戦争を始め、イ・ウを中佐に進級させた後、広島で赴任することを命じた。そこは大規模な原子爆弾の被害があった場所だった。イ・ウは自分の運命を直感したのか、急いで除隊申請をするなど戦争に派兵されないためにあらゆる努力をしたが水泡に帰した。

1945年8月6日、イ・ウが赴任して1ヵ月後、米国は広島に原子爆弾を落とした。

赴任地に出勤して被爆したイ・ウは結局、祖国の解放を見ることができず、残念な思いで息を引き取った。

32歳の若い「イケメン王子」イ・ウの人生はこのように虚しく終わってしまった。

5. 家族の同意なしに靖国神社に合祀

イ・ウは悲劇的な最期を迎えたにもかかわらず、結局安らかに眠ることができなかった。倭国が遺族の同意なしに彼を靖国神社に合祀したのだ。

靖国神社側は、イ・ウが死亡当時、倭国国籍だったという理由で英霊として合祀するのが当然だという立場だ。この事実はイ・ウが死亡して62年が過ぎた2007年になってメディアを通じて国内に知らされた。

生前、あれほど故国の懐に帰りたいと言っていた「悲運の王子」イ・ウ王子は、死後も倭国の戦犯たちと共に合祀され、魂さえ故国に戻ってこられずにいる　(了) December 12, 2025

@phasephi 私も知財業界にとっても望ましいと思います。ただいまの仕事が変わることに対してかなりの抵抗感は出てくるので、なかなか前向きな支えの中やれることでもないですね。
そうなったらよかったと感じる人が大多数だと思うので、やり切れたらと思います。 December 12, 2025

自分ってこんな感じかーだけ、それだけで別に。
あと、普通普通って…理解って…大多数の人がしてないのにわざわざする必要ある？だから個人のことはほっといて？とかは…思うかな？ December 12, 2025

大多数の国民が問題意識を強く持ってないのは仕方ないにせよ、国会議員なら当事者になったつもりで問題に取り組むべきだろうし、議員生活の思いで作りを楽しんでるだけなら、さっさと辞職されればいいのにと思う。
自民党の議員なら総裁を見習って「自分の代で解決する」くらいの気概でいてほしい。 December 12, 2025

Solana Seeker 手机有福了

1⃣ 项目最新情况速报

TokenRun 已重新开放提币，之前暂停了一段时间，现在官方这轮更新里已经恢复提现功能。(CoinGecko)

地图上每天固定刷新 5000 个宝箱，开完等第二天又会补满，新人上车不太怕“迟到没箱子”。(CoinGecko)
绑定推特奖励的 BUG 已修复，现在正常完成 Discord + X 绑定就能拿到那 50 GEOD。(CoinGecko)
注意：目前只有 Solana Seeker 手机可以玩，普通安卓 / iOS 手机直接打不开 DApp 商店里的 TokenRun。(X (formerly Twitter))
再叠加最近官宣的 $SKR 将在 2026 年 1 月 TGE，30% 空投给 Seeker 用户，整体 Seeker 生态是明显在“堆福利阶段”的。(SolanaFloor)

2⃣ TokenRun 是什么？

一句话概括：走路 → 探索地图 → 开宝箱 → 拿代币。

项目方是 GEODNET，本体是一个做高精度定位的 DePIN 网络，代币是 $GEOD。(Geodnet)

TokenRun 本身是他们专门为 Seeker/geo 游戏场景做的 dApp，官方定位是“现实世界里的加密寻宝游戏”。(TokenRun)

宝箱里可以开出：
自家代币：$GEOD
其他生态代币：$SOL、$BONK、$ROVR 等(X (formerly Twitter))
3⃣ 新人能白嫖多少？
按目前社区验证过的规则，新人只做基础任务，就能拿到大概：(X (formerly Twitter))

基础任务（总计 70 GEOD）
完成新手引导
在 Account 里连接 Solana 钱包（可填邀请码）
点击顶部 Earn more $GEOD，绑定 Discord + X
👉 合计约 70 GEOD
连续签到（+80 GEOD 左右）
进入 MAP → 左上角 Check in
首日 20 GEOD，后续 6 天加起来约 80 GEOD

邀请好友（最多 +100 GEOD）
每邀请 1 人成功绑定，可得 25 GEOD
系统最多只记 4 个有效邀请 → 上限 100 GEOD

也就是说：70 + 80 + 100 ≈ 250 GEOD 的理论上限。

当前 $GEOD 币价大概在 0.14 U 左右波动，250 GEOD 大概是 30–35 U 区间，具体看你提现那一刻的价格。(CoinMarketCap)

4⃣ 详细上手教程（可直接当“步骤贴”发）

① 下载 & 安装
打开 Seeker 手机 → 进入「DApp 商店」
搜索 “TokenRun” 并安装（官方站也写明是 Seeker / Android dApp）。(TokenRun)
② 完成新手引导

首次打开按提示完成教程（走一遍会自动解锁基础奖励入口）

③ 绑定钱包 & 填邀请码（可互助）
在底部 Account 页
连接你在 Seeker 上常用的钱包（建议 Phantom / Backpack / Solflare 任一）
可选填邀请码（每个号最多记 4 个邀请）：
33QPQE、YHK8UQ、GBDG2F、VVZWCM、AFGGUB、Y69498、TYUQRT、H8STDX、3H7WLA

提示：邀请码对新用户 没有额外惩罚，只是给你和邀请人都加一点 GEOD 进度

④ 绑定 Discord + X 拿 50 GEOD
回到主界面顶部，点 Earn more $GEOD

依次绑定 Discord 和 X（推特），现在 BUG 已修好，完成就能拿到 50 GEOD。(X (formerly Twitter))

⑤ 签到拿 20 GEOD 起步

切到 MAP 页

点击左上角 Check in 完成当天签到：
第一天：20 GEOD
后续几天累计有机会再拿到 80 GEOD 左右的签到奖励

⑥ 邀请玩法

在邀请页面复制你的邀请码
每成功拉一个新用户完成基础绑定，你拿 25 GEOD（上限 4 人，共 100 GEOD）(Threads)

5⃣ 提币 & 加 GEOD 到钱包

① GEOD 是多链代币，但这里走 Solana

官方 docs 写得比较清楚：GEOD 支持 Polygon、Solana、IoTeX 等多链，其中 TokenRun 当前使用的是 Solana 版本的 GEOD。(Geodnet Docs Center)

Solana 上的 GEOD 合约地址：
7JA5eZdCzztSfQbJvS8aVVxMFfd81Rs9VvwnocV1mKHu (Geodnet Docs Center)

② 在钱包里添加 GEOD 资产
以 Solflare 为例：打开钱包 → Add new asset → 粘贴上面合约地址 → 确认添加即可看到 GEOD 余额。(Geodnet Docs Center)
③ 在 TokenRun 里提现
Account → Balance → 选择 Withdraw

填写你的 Solana 地址，选择提取 GEOD

官方已经确认：提现功能目前是开放状态。(CoinGecko)
⚠️ 注意一点：

如果你把账户里的 GEOD 全部提光，后面就没法再开宝箱了（因为每开一箱都要消耗 GEOD）。(X (formerly Twitter))

6⃣ 地图开箱机制 & 盈亏感受（重点补充）
结合社区大量实测，大概可以这样理解：(X (formerly Twitter))

🔸 基础规则
每个宝箱格子，开一次要花 1 个 GEOD

打开后可能得到：
GEOD + 其他代币
或者纯 SOL / BONK 等

一般体验是：
普通 GEOD 箱 → 小亏概率略高（比如花 1 GEOD 开出 0.8 GEOD + 一点 ROVR）
但也有机会爆到更高价值代币（社区有人晒过开出 0.1 SOL 的欧皇战绩）
🔸 箱子类型小技巧

在地图上，你可以点进某个格子，看这是 GEOD 箱还是 SOL 箱：
大家普遍反馈：SOL 箱普遍不太亏，大多数至少 0.001 SOL，EV 相对友好
纯 GEOD 箱整体略偏负 EV，多开体验是“小亏慢磨”的感觉(X (formerly Twitter))

🔸 铲子开箱（高风险模式）

右下角的「铲子」可以 消耗更多 GEOD 直接挖箱子：
成本更高，但有机会“暴击”开出更大额奖励
风险也更高，比较适合心态好、愿意赌运气的人(X (formerly Twitter))

🔸 开箱记录查询
想复盘自己到底赚了还是亏了：
打开 Account → 下方 Balance History
可以看到每次开箱的消耗和奖励明细，方便自己算总账。(X (formerly Twitter))
7⃣ 实战玩法思路（给不同类型玩家）

✅ 路线 A：纯白嫖党

目标：0 成本撸一笔就走。

按上面的步骤完成：
绑定钱包 + 邀请码
绑定 Discord + X
连续签到
能邀请的就拉满 4 个

拿满大概 200–250 GEOD 后，直接提到 Solana 钱包卖掉
全程不开箱、不铲子 → 只吃 TekonRun 当前的“任务福利价差”(X (formerly Twitter))
⚖️ 路线 B：想玩又不想亏太多

目标：白嫖一点 + 小额娱乐开箱。

先拿完所有任务 GEOD，再只保留一部分在游戏里开箱

建议：
优先挑 SOL 箱 开（社区体验 EV 更好）(X (formerly Twitter))
少量尝试铲子，不要 ALL IN
每天看 Balance History，发现长期负得太多就及时收手

🎲 路线 C：重度玩家 / 任务狂热者

目标：顺便为 SKR / Seeker 生态加权。

多参加 Seeker Season 各种 dApp 任务（TokenRun 只是其中一个）(https://t.co/nLF7lUslA0)

从 SKR Tokenomics 来看，30% 供应空投给 Seeker 用户，空投分配大概率会看设备使用 & 活动参与度，所以多用 Seeker 做事（含玩 TokenRun）在未来有可能被记账加权——但这一点官方没给明确公式，只能当“潜在加分项”，不能当确定收益。(SolanaFloor)
8⃣ 风控 & 注意事项

不要用明显的脚本 / 模拟定位外挂：这类“走路开箱”产品，项目方很容易用轨迹、设备指纹和 IP 分析异常行为，严重可能直接封号，得不偿失。
控制号的数量：官方没写死“只能单机单号”，但 Seeker / SKR 这类空投一般都不喜欢女巫，多设备多号操作要自己衡量风险。
价格随时波动：现在算出来是 30 多 U，并不代表一个月后还能卖这么多，GEOD 本质还是一个波动较大的 DePIN 代币。(CoinMarketCap)

Messari

SolanaFloor December 12, 2025

また情報眺めてたら今度はまたトランスジェンダーもどきのただの性犯罪者ですか
ほんと倭国って個人の利権とか利益のために他国に売って自分だけ儲けて大多数の国民を屍にしようとしてますね
ほんと気づいた方がいいよ女の子は特に、この国に対して不信感を持ち自分の身を守れないとすぐやられるよ December 12, 2025

一番怖いのは中国共産党の統制が(習近平さん出身の)四川軍閥にしか行き届いておらず、大多数の人民解放軍が独立機運を高めている説だわな。偶発的リスクを考えるとな。そういう意味では独裁をより強めないといけないが、そうするとさらに外交が悪化するわけで国内不動産業の不振を含めた求心力が欲しい December 12, 2025

インスタ広告で反応が変わる場所３選

Meta広告0→1スタートアップセミナーin札幌まであと5日になりました！

その時にもお話しする予定ですが、
インスタ広告で反応が変わる場所３選！

これは初めて聞く方もいると思います。

だってこの３つの１つしか注力していない治療家が多いから！
もしあなたが３つとも意識して改善していたらOK

だけど１箇所しか・・・むしろ１箇所もそこまで意識していなかったら今後はインスタ広告の反応がどんどん悪くなってくる

反応が変わるところは他にもたくさんあるがこの３つを意識しているだけでも損はないからぜひ覚えていって！

1.アクセス先
2.クリエイティブ
3.メインテキスト

＝＝＝＝＝＝＝＝
　1.アクセス先
＝＝＝＝＝＝＝＝
​
まず最初に質問ですが、
「インスタ広告だけを見て商品を買ったことがあるだろうか？」
​
答えがYESであれば2のクリエイティブだけ頑張ってもらえたらいいのかもしれません。
​
でもほとんどの方がNOなのでは？
インスタ広告を見たら大多数が
「離脱」or「タップ」
をするはず。
​
インスタ広告だけでも「なんか良さそう」と思ってもらえるかもしれないけど最終決定は広告にあるリンクをタップした後に出てくる「アクセス先」を見て
「買う」or「買わない」
を決定している
​
じゃあそのアクセス先の
・質が悪かったら？
・わかりづらかったら？
・写真が暗かったら？
・施術者の印象が悪かったら？
予約される確率は激減する
​
だから、予約するか？しないか？を左右しやすいアクセス先の質は必ず高めておく必要がある

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　2.クリエイティブ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
​
じゃあアクセス先の質を高めていれば良いのか？というとそれも間違い
​
アクセスの質を高める必要がある。
その役割を担っている一つが
「クリエイティブ」
​
主に
動画広告・画像広告
があるがこれらを作成してアクセスの質を高める必要がある

でもここで注意！

良いクリエイティブを作成しようと何かいいアイデアないかな〜とインスタ広告などを探し回っている治療家ほど陥りやすいことだけど
「じっくり見てしまう」

これをやりがち！

僕もそうだけど新しいアイデアを探している時ほど広告をじっくり見てしまうけど顧客は違う
​
顧客は広告なんて求めちゃいない
​
むしろ広告を見ている時間は一瞬
僕の奥さんがインスタを見ている時に広告が表示される時間
「１秒以下」

スクロール中に通り過ぎても気になったものがあれば少し戻って確認もするけどそれ以外はスクロール中に気にならなければそのまま素通りだ

これは人によって違うけどそんな人もいる。

じゃあそんな人に広告を見せるとしたら
・一瞬でわかりやすく
を意識してみてください！

もちろん逆のパターンもあったりしますがまずはここを意識してもらうと手を止めてもらえるようになりやすくなります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　3.メインテキスト
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これ適当な人多すぎ！

このメインテキストを変えるだけでもCPAが３倍以上変わることもあります。
メインテキストだけでです！

それだけ重要なメインテキストを適当にしていて損している人がだいぶ多いです。

ここを意識するだけでも結果が変わるのでここもしっかりと作り込むことが重要！

＝＝＝＝＝＝＝
　　まとめ
＝＝＝＝＝＝＝

今回ご紹介した
インスタ広告で反応が変わる場所３選
1.アクセス先
2.クリエイティブ
3.メインテキスト

これらを意識するだけでも何を修正すればいいのか？がわかってきますし、修正を続けていくことによって反応が上がります

じゃあどのように
クリエイティブを作成すればいいのか？
メインテキストはどうやって作成すればいいのか？
どのようにPDCAを回せばいいのか？
を今週の札幌セミナーでお話ししていきますね！ December 12, 2025

@Iloveyoumy_ 別に、カリカリはしてません、ｱﾅﾀは何でそう勘違いが多いのですか？

>総合して見ル限り、大多数が賛成ではないのは事実
いいえ、逆。
【総合的に見れば見る程、賛成の方が多いのが事実】

→ December 12, 2025

アンチは自分の価値基準を感情論で押し切ろうとしてくるんよな
原作尊重してるって言葉を取り消して欲しい人もおるしな

相手に変えろって叫んだところでな
あんたのポストを見てない人の方が圧倒的大多数やで

せいぜい頑張ってもろて December 12, 2025