ピッチング スポーツ
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2025.12.11 14:00
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【ブロッキング動作で必要な筋力を鍛える】
ピッチングでも
バッティングでも
前足のハムを使って、ブロックする動作は必須
特に、球速/スイングスピードを上げたい場合は
ブロック動作を実行する為には
ハムストリングスの筋力、いわゆる
速く伸び負荷に耐える力が必須
今回のエクササイズで
・背中は丸まらない
・浮いている足は遠くに持っていく
・膝が前後左右にブレない
ことを約束して欲しい
オフの下半身ウェイトには必須トレーニング December 12, 2025
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