肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

＼🎅Xmas プレゼント🎅／
#ピザーラ『冬のプレミアムクォーター』も食べれる😋
【ピザーラ プレゼントチケット(5,000円分)】を5名様に🍕🎟️

⏬応募
①@emo_miu フォロー＆RP🔁
②貴方の好きなピザーラのピザをコメント✏️
#Emoクリスマス2025🎄 #懸賞 @pizzala_jp

⏬詳細
🔗https://t.co/mqGka0F8Ny https://t.co/kXDHvjF0eM December 12, 2025

一息吐いたあとにスッと世界に入るテヒョンさんの集中に徹する美しいお顔（と突きつけられたピザの試練におっきなお口で大声出すかわいいお顔）見て。 https://t.co/YlXlnmIQRF December 12, 2025

／
#ピザーラ × #桃鉄2 コラボピザ
発売記念キャンペーン 🎉
＼

抽選で5️⃣名様 に
「桃鉄パーティーセット」
をプレゼントします 🎁

🍑応募方法🍑
① 桃鉄公式（@MOMOTETSU_INFO）をフォロー✅
② この投稿をリポスト 🔁

🍕期間🍕
12月14日(日)まで

#年末年始は桃鉄でピザパーティー しませんか 🎉
ピザの詳細はこちら👇
https://t.co/I2nEUUEnYt

桃鉄コラボピザのお写真も
たくさん投稿してくれると嬉しいです📸

#桃太郎電鉄 #桃鉄 #桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025

ピザハット500円〜🍕🍕
12月8.9.10は今年最後のハットの日
一部店舗限定！
🉐6種類のSサイズピザ1400円→500円
🉐6種類のМサイズピザ1860円→810円

持ち帰りだけだよ〜ピザ食べたい🤤 December 12, 2025

食べられる直前のピザ視点🍕

②とにかくバズらせろ！

#ViVi国宝級イケメンランキング
#ViVi僕イケメン部門
#DXTEEN
#大久保波留 #波留 https://t.co/tdBP7bUkFA December 12, 2025

ピザをスライスで食べれるお店は嬉しいですね🍕✨👍

#糸数散歩
#ピザ
#ピザって10回言って https://t.co/rhEL0088wa December 12, 2025

#IRIAMライバーさんと繋がりたい
#おはようVライバー
インフルの３日目以降てガチでひまよなw
温泉もカラオケも行ったら非国民扱い受けるしなー！

「もーなー！ほんまもー！ピザでもつくろーかなー！！」

て、頼むんちゃうんかーいw
作るんかーい！w

てツッコんだ方はいいね確定
それ以外も確定w https://t.co/ZonJjUh7kz December 12, 2025

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

＼12/12(金)公開／
映画『ロマンティック・キラー』
コラボプレゼントキャンペーン‼️

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

抽選で3名様に映画グッズとピザチケットが当たるチャンス🌟

🗓️期日
2025/12/21(日)まで

フォロー&本投稿をリポスト で応募してね💥 https://t.co/HlfeN02aZo December 12, 2025

キャベツのこんな食べ方あります！！！
カンタン酢で、旬のキャベツのピザステーキをどうぞ！ https://t.co/ejrDAQl9PZ December 12, 2025

@iiAYjJHElGONTNr おめありですー🙌
そもそも100円単位でしか買ってないんで、大勝ちはしないですね😂w
久しぶりのピザ🍕美味しかったですよ🤗 December 12, 2025

昨日の静岡ライブの余韻に包まれ気持ちよく爆睡。昼にピザを買ってきた。夜は映画3本（可能なら4本）観たい。 https://t.co/zbI6LrbEwr December 12, 2025

@aGAtUZl1wG67515 流れ的に最高のクリスマスのすごしかただね🎮🎁
ピザ食べながらとか良いかも🍕 December 12, 2025

食べ飲みちい活

ハチワレちゃんいっぱい幸せ
(うさぎはピザ味が食べたかったからです！) https://t.co/SjayyFQHxd December 12, 2025

本日もオープンしております🎶

新メニュー🌟
カレーピザ🍕

ランチメニューの特製カレーをベースにピザへ仕上げました🍛
当店こだわりの味をたっぷり堪能してください‼️

#5season #飯テロ #グルメ #横浜グルメ
#横浜 #野毛 #みなとみらい #カフェ #Bar
#グルメ好きな人と繋がりたい https://t.co/hMXRnuJbsB December 12, 2025

今日は特別な日じゃないけど、家族みんなで手作りピザパーティー！楽しい時間を過ごせそう。 December 12, 2025

@zyzel_zyz ぜるちゃん、おはこんにちはー☀️
我が家も形式的ではあるけど必ず決まってピザのデリバリーを頼んでケーキでお祝いです🍕🎂
明日は楽しんでお祝いします🙌✨ December 12, 2025

友達も昨日ピザ食べたらしくてわろてるしかも2人ともドミノ December 12, 2025

YouTubeshortでめっちゃやまやニキのピザ流れてくる美味しそう
ピザ食えないけど😞 December 12, 2025

@MOMOTETSU_INFO #年末年始は桃鉄でピザパーティー

🍕つつきながら桃鉄🤤🚃
リポストしました!

プレイしてて物件駅のデザインがその土地の歴史や名産を反映してて
ひとつひとつが違う面白さは顕在ですね!あと年末年始は故郷の駅のドット絵を眺めながらのんびり倭国一周を楽しみたいです🤤
#桃太郎電鉄 December 12, 2025