【心筋梗塞を防ぐための10箇条】
寒さが本格化するこの時期に怖いのが「心筋梗塞」です。冬は気温の変化が大きく、血圧が急に上がったり下がったりすることでヒートショックが起きやすくなります。自分自身や家族の命を守るために、ぜひ知っておきたい10箇条を紹介します。
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まとめコーナー〘34〙

【保存版】
　　　健康と運動の知識　
　　　1週間の一言まとめ
　　　（12/8〜12/13）
12/8
『やる気に頼るの、そろそろ卒業しよ？⭐️』

12/9
『冷えは、気づかぬうちに体をむしばむ静かな毒⭐️』

12/10
『完璧を目指すほど現実は遠のく⭐️』

12/11
『ヒートショックは、静かな死角にあるリスクだ⭐️』

12/12
『意志に頼る習慣は、必ず崩れる⭐️』

12/13
『一度崩れても戻れる。それが本物の習慣⭐️』

💯毎日健康を考えるあなたへ💯
「整うハート」を受け取ろう！

今週もお疲れ様でした🐃🐭
決めたタスクが出来てるか出来てないか微妙なやっぴーです。

改めて思うのは、行動できてますか？って所。

ノウハウコレクターを卒業したいと思って、色々と社会の構造など勉強しています。

スポーツ、健康、運動に対しても目の前の事象に右往左往するのでなくもっと大きな目で俯瞰して見たいです。

これからどんな問題が起こるのか。それを解決できる人が重宝されるし、このAI時代生き残ると思ってます(•ᴗ•; )

時代のもっと先へ！大きな視野を持って。広く深く、この時代を生き抜いていきます。さてと、心を整えますか。
( * ॑꒳ ॑*)( ˶՞- -՞)尸゛

元気いっぱいに➡️レッツゴーに変わりなしです！レッツ
↗️😄↗️😄

来週もよろしくお願いします(⁠☞⁠^⁠o⁠^⁠)⁠ ⁠☞
楽しい日曜を過ごしていきましょう！ December 12, 2025

for happy life
《保存版》

寒くなると
ふらつきやめまいを
起こしやすくなる‼️

◯体が冷えると
体熱を逃さないため
血管が収縮して
血流が悪くなります

◯耳や脳への血流が不足すると
酸素や栄養が届かなくなる
ので
めまいやふらつきの原因となります

◯寒暖差による
自律神経の乱れは
内耳の平衡感覚に影響して
めまいや吐き気を
引き起こします

◯暖かい場所から寒い場所への
移動による
急激な温度変化では
血圧が大きく変動し
脳の血流が一時的に減少して
ヒートショックを引き起こし
めまいが生じます

対策
◯首や手首、足首などを
温めて深部体温を上げる
◯室内外の温度差を小さくする工夫を
◯首や肩周りのストレッチや
軽い運動を
◯十分な睡眠
◯耳や首周りを温める
◯ぬるま湯に浸かり
体の芯から温まる

※めまいは諸病の危険信号と
言われ
なんらかの病気が
原因で起こることがあります
ので
症状が続く場合は
医師に相談しましょう

#daikokusan December 12, 2025

スーパー行ってきたけど、外が寒すぎる🥶
雪の所はもっと寒いだろうなあ…

夏は熱中症
冬はヒートショック
気をつけようー。 December 12, 2025

@DS_southeast ヒーターパネル届いたんだけど、PS4よりこぢんまりぐらいの大きさでかなりあったかくて良かった　これでヒートショックに耐えれる December 12, 2025