おはようございます！
本日も #OnigiriAction ！
ひじきおいしい。

中の人はちいかわの映画化にびっくりしてます。

逆に今まで映画化されてないのも不思議でしたが。ちいかわにおにぎり食べてもらいたいですね！

ORANGEWALKでも歩いて欲しい。

#おにぎりアクションFORJAPAN
#ドコデモこども食堂 https://t.co/FRbZbp59Rj November 11, 2025

@neconecomirin ひじきちゃん💖🥴🤭おしょとの空気はおいしいでちか⁉️🥰🩷 November 11, 2025

@5p3zjrPcwwoy5EU 10年前ぐらいまでは
手作りのあられとか切り干し大根、
海岸で集めたワカメやひじきを送ってくれてたんです

さすがに兄姉も歳とって
最近は漁協の店とかで買って送ってくれます
ありがたい。 November 11, 2025

【GEN気のお昼ごはん】
11月25日(火)
☆今日のメニューはこちら!
・ごはん
・チーズハンバーグステーキ
・ブロッコリーのソテー
・ひじき煮

☆一言コメント
甘くてホクホクのお野菜にとろけるチーズがマッチして、甘い肉汁にも感動です！(ト)

#GEN気ごはん
#おいしい給食
#できたてごはん
#dishcook https://t.co/GlNCorLKDQ November 11, 2025

ひじきご飯の新しい食べ方を発見 November 11, 2025

今日も午前中は病院への往復💦
さて、朝のうちに準備万端晩御飯
◎豚肉とキャベツの味噌にんにく焼
◎レタスとささ身とひじき胡麻和えサラダ
さて…午後から仕事頑張ってきます👋
連休明けきっと患者さん多い予感💦 https://t.co/XxOxZ5Gfni November 11, 2025

近場のご飯屋さんでお昼ご飯
おにぎり、クランベリーパン、春菊と揚げごぼうとひじきのサラダ、蓮根と柿のなます、ぶり大根、豚肉、筍、かぼちゃの揚げ物、さつまいもと栗のレモン煮、お椀に入ってるけどミネストローネ
これで1100円は安いよね😊
美味しかったです🙏✨
デザートは旦那と半分こ https://t.co/HSDzlSdSRA November 11, 2025

ファミマの明太高菜のおにぎりと豆腐と枝豆のひじきを食べたらお腹いっぱい🫠
もう1つおにぎり買ってたけど食べられないから持ち帰りだな…😑
おにぎり2つ食べられなくなった…？💦
いつもおにぎり1つ分くらいしかご飯食べてないから…？
余裕で食べられると思って2つ買っちゃった💦 November 11, 2025

@imoko_marketing わたしはパルシステムを利用しているんですが、ひじきふりかけを何度もリピートしています😊　健康的で美味しいですよ〜！
キャロットさんという人参ジュースが子供は好きです✨ November 11, 2025

@bokupote2 美味いよね〜😋
ひじきと並ぶ黒旨食材最高峰❤️ November 11, 2025

昼🕛

おにぎり(本かつお)200g
鮭と魚介の白ワイン煮込み
ひじき煮
かぼちゃサラダ
アンチョビポテト100g
パイナップル115g

魚介も海藻類も食べたからヨシ https://t.co/UZLOKjfJfB November 11, 2025

いいえがおの日♪
泣いて一日終わる日よりも、笑って一日を過ごす方が良いですね
ひじきもそう言ってます
#いいえがおの日
#猫好きさと繋がりたい
#ねこのいる暮らし
#黒猫 #ねこ
#猫とソウル https://t.co/Sax068npbH November 11, 2025

今日からお仕事のみなさん🎵頑張ってねー💪🐶のエールを送る📣柴🐶 #黒柴のひじき #柴犬 #黒柴 #倭国犬 #shiba #shibainu #かわいい #大好き #癒し #大切な家族 #小さな幸せ #柴犬がいる暮らし #柴犬のいる暮らし #犬好きさんと繋がりたい #おはようございます #今日も1日頑張ろう #今日は雨予報 https://t.co/sejtTnJQg4 November 11, 2025

おはようございます🥰
おにぎり炒飯弁当🍱🐣✨永谷園と一風堂を勝手にコラボ😆これ最高に美味しい🎶おかずがごちゃごちゃ🤣カニクリーム🦀ハム🍖スパゲティ🍝ひじき🫘コールスロー🥔ほうれん草🥬たくあん💕全体的に味が濃い😅楽たまの顔も濃い❤️前向きに言えば彫りが深い🗿#楽たま生活 #OnigiriAction https://t.co/k5dT4iIjmW November 11, 2025

インフルエンザが流行する今こそ、まずは自分の免疫力を上げていこう！

🛡免疫力アップの基本
・睡眠をしっかりとる
・バランスよく食べる（特にたんぱく質＆ビタミンC）
・体を冷やさない
・適度に動いて血流を良くする
・腸を整えて“免疫の司令塔”を元気にする

✔️免疫細胞の材料や働きをサポートする栄養素

🫘タンパク質
免疫細胞や抗体の材料→ 肉・魚・卵・大豆製品・乳製品

🥕ビタミンA
粘膜のバリア強化→ ニンジン、カボチャ、ほうれん草

🍊ビタミンC
白血球の働きを助ける→ 柑橘類、キウイ、赤ピーマン

🍄ビタミンD
免疫調整に重要→ 鮭、きのこ、日光

🦪亜鉛
免疫細胞の生成をサポート→ 牡蠣、牛肉、ナッツ

🥩鉄分
免疫細胞が働くための酸素運搬に必須→ 赤身肉、レバー、ひじき

🐟オメガ3脂肪酸
炎症のコントロール→ サバ、イワシ、亜麻仁油

✔️腸内環境
腸は免疫の7割が集まる場所

善玉菌を増やす → ヨーグルト、発酵食品

食物繊維をとる → 野菜、海藻、きのこ

✔️生活習慣
十分な睡眠 → 免疫細胞の修復と生成　

適度な運動 → 血流改善で免疫細胞が体を巡る

ストレス管理 → コルチゾールが免疫を抑制する

👉まとめると
材料 → タンパク質

働きサポート → ビタミン・ミネラル・オメガ3

環境づくり → 腸内環境・睡眠・運動・ストレス管理

イメージ図
Grok AIイラスト November 11, 2025

晩ご飯はひじき煮とスーパーで買ったお寿司でーす。 https://t.co/wWtc6pF29T November 11, 2025

食欲に負けてお膳の写真を撮らずじまいだったんですがすごかったの　切り昆布の含め煮とかいかにんじんとかひじき煮たやつとか　本職のお惣菜かな？って思ったの
きのことか鯖のおにぎりもすごかったの
ただでさえ質の高いお酒がとんでもなくおいしくて終盤は記憶がないです November 11, 2025