パスタ
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2025.12.17 17:00
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4RP
こんや７時 阪神・大竹投手が打つ！
お好み焼きにお得なパスタ・メンチカツ定食
そしてプレゼントも！お楽しみに― https://t.co/DqbbL4ZhMX December 12, 2025
4RP
🦐 エビ好き必見🦐
～スープパスタ～
たっぷりエビのガーリックトマトスープ
ぷりぷり食感の赤エビ＆むきエビを贅沢に使用✨
しめじ･ベーコン･ほうれん草の旨みが
溶け込んだ濃厚トマトスープ🍲
ガツンと香るガーリックが食欲をそそります🔥
公式アプリでクーポン配信中
https://t.co/i6Tcv5yrTX https://t.co/4nzJUpiBSh December 12, 2025
3RP
麻辣もパスタも食べてお腹にこにこ☺️
オーラスで遊びましょ🎶
れいなうためるです♡
#秋葉原アルバイト #トイグループ #コンカフェ #メイドカフェ https://t.co/Cp8nDfAJET December 12, 2025
2RP
今日の1麺はパスタ
オリーブオイルに
ニンニク🧄
茄子🍆とたっぷりの
マッシュルーム🍄
お気に入り調味料の
ケチャッピーと
粉チーズをたっぷりで
味付け美味し。。。 https://t.co/efB70pXIvn December 12, 2025
2RP
みなとみらいイタリアン
MMテラス1階「レオーネ・マルチアーノ」 🇮🇹
落ち着いた空間、厨房から聞こえてくる👂イタリア語に旅気分🚢
前菜＆デザートは美しく、イカ墨パスタは濃厚🦑
前菜・本日のパスタ・デザート・コーヒー（紅茶）付き
PRANZO AMMIRAGLIATO 3,300円
価格以上の満足ランチでした✨ https://t.co/07cxVfTr1B December 12, 2025
2RP
YouTubeに動画を公開しました。
さっぱりなのにコクも欲しい 簡単ワンパン 天かすお茶漬けパスタ
この動画が、皆さんのお目々にあいましたら♪
#いまる民
#ワンパンパスタ
https://t.co/TUR2iN8Uya December 12, 2025
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#ウマ娘LINEシリーズ
#ウマ娘LINE風
【215】
アレ自体は嫌いじゃないんですが、お寿司のエビに乗ってるやつはなんか得意じゃないです
割と好き嫌い分かれるイメージ
パスタは貝系がいちばん好き( 'ω' و( و"♪
(1/2) https://t.co/ohGSG4LhAB December 12, 2025
1RP
試合中なのに、横腹が痛くて集中できない
実はそれ、試合前に食べた物が原因かもしれません。
それを防ぐためにも"試合前には控えるべき食べ物"があります❕
試合の前日〜当日は、しっかり”糖質”をとることが大切。
逆に、消化の負担が大きい食べ物は横腹の痛みや重だるさにつながることがあります。
そこで、
⚠️試合前に控えたい食べ物
① クリーム系・オイル系パスタ
脂質が多く、消化に時間がかかる → 横腹痛や重だるさの原因に。
選ぶなら、和風パスタやオイル控えめのトマトソースがおすすめ！
② きんぴらごぼうなど、食物繊維が多いもの
食物繊維は腸内環境の改善などに役立つけれど、
「お腹が張りやすく、試合中の不快感」に繋がることも。
運動後にとる方がベスト！
③ 中華料理（麻婆豆腐・焼き餃子など）
中華料理は 油と香辛料が多く、胃腸に負担がかかりやすい傾向💥
食べるなら、油控えめ＆味が薄めの"八宝菜・水餃子"などが安心です。 December 12, 2025
1RP
今年は今のところ師走感がなく
全くもって連日通常運行の台所家
おかげでフードやドリンクもお待たせする事なく
オペレーションも良く充実はしている
今年も残り2週間
いい締めくくりとしたい
賄いは
🔵カニクリームトマトパスタ(ほうれん草トッピング)
今夜ものんびり楽しんで下さいね(^^) https://t.co/rElNWTPYov December 12, 2025
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リョウキのあんかけパスタ屋さん
行ってきたよー😻✨
めちゃめちゃ美味しかった😋❤️
スパイシーなの好きだし
ウインナーがいい🤩
トッピングも美味しかった🐟
コーヒーも美味しかったよ☕️
スタッフの人たちみんな優しくて
とっても素敵な時間を過ごせた🫶
絶対また行く🎵
#親父のあんかけパスタ https://t.co/oHwrkPHIlS December 12, 2025
1RP
【ブカヨ・サカ｜“過密日程でも壊れない身体”をつくる生活習慣】
週2〜3試合でも走り続ける。
痛みを抱えながらも稼働し続ける理由は——
“日常の整え方”が異常にうまいからです。
サカには、ハードスケジュールを生き抜く
“回復優先の体づくり”の哲学がありました。
⸻
⚫︎ 疲労を溜めない鍵：試合後の“即回復”
サカのルーティンはとにかく早い。
・試合後30分以内に高たんぱく軽食
・帰宅後すぐシャワー＋ストレッチ10分
・睡眠までの導線を固定化
回復を“翌日”ではなく
“その日のうちに”始めるから、疲労が残らない。
回復の質を高める方法はこちらから→ https://t.co/zEkPCzM4Se
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⚫︎ 食事：クリーン＋エネルギー補給を両立
・鶏肉、魚、卵
・パスタ・玄米などの炭水化物
・野菜とフルーツ多め
・ジャンクフードは完全に排除
サカは「軽くて動ける状態」を常に維持。
体脂肪が増えないのもこの習慣から。
本質を捉えた栄養戦略→ https://t.co/ZauMuFnRX7
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⚫︎ 怪我しない理由：足首・ふくらはぎの“微調整”
サカが重視しているのは下肢の細かいケア。
▪︎ 足首の可動域チェック
▪︎ ふくらはぎの張りを毎日リセット
▪︎ 睡眠前の軽いストレッチ
スプリント型の選手は下腿が硬くなる。
そこを“毎日整える”から連戦でも壊れない。
サッカー選手こそ“裸足”が大切
全ての土台である足の重要性が詰め込まれています→https://t.co/ES1zt27Zdd
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⚫︎ 育成年代の選手・親御さんへ
サカに学べること。
▪︎ 試合後の回復を最速で始める
▪︎ ジャンクを避けて軽い身体を維持
▪︎ 足首〜ふくらはぎを毎日10分だけ整える
▪︎ 寝る導線をパターン化する
「連戦できる選手」は、
回復の速さを日常で作っている。
その象徴が、ブカヨ・サカです。 December 12, 2025
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#京都移住 78日目。
ずっと行きたかった、三条会商店街へ。
お勧めいただいていた
「魏飯夷堂」でお粥と小籠包を…と思ったら、
ちーん。
本日、臨時休業😥
さて、ランチはどうしよう？
そうだ！
大好きな コタツはん が紹介していた、あのお店へ。
というわけで、
隠れ家的なパスタ店 GULLMAN に入店。
オリジナルパスタとピンチョスのセットを注文。
パスタは、聖護院かぶらをすりつぶして作られた
カルボナーラ「カブラナーラ」。
大テーブル1台に10席だけの、こじんまりした店内で、
ゆっくり美味しくいただきました🍽️
食後は、商店街をじっくり散策。
天ぷら400円？
この量で？
しかも目の前で揚げている！
もちろん、購入😊
さらに、お惣菜屋さんで夕食のおかずもゲット。
あ、ここもお勧めしてもらったカフェだ☕️
今日はお腹いっぱいなので、次回のお楽しみ。
♪ 京都に来たら、まずここ‼
三条会商店街へ 🎶
楽しい曲を聴きながら、思わず笑みがこぼれる。
ああ、楽しいなあ。
この商店街、いいなあ。
近くにあったらなあ✨ December 12, 2025
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高崎のパスタに流れすぎてたので今回はちゃんと佐野ラーメン
初見の店にしようと岳乃屋へ
チャーシューは思った通りホロッホロ😋
縮れてない麺もアリだね
今度は塩を食べよう
#今日の１杯
#岳乃屋 https://t.co/FycFoDC8zW December 12, 2025
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