残りの1ヶ月、どんな行動を選ぶかで来年の流れも大きく変わっていきます。

そして特に今は来年に向けて、準備するにふさわしい時。

まず 「2025年を振り返って整理すること」。

うまくいったこと、手放したいこと、心に残った出来事——
一度立ち止まって見つめるだけで、心の中の余白が整い、
新しいスタートの準備が自然とはじまっていきます。

そしてもうひとつは、
「来年に向けての準備を少しずつ始めること」。
やりたいことをノートに書く、必要なものを揃える、
心と環境を整える……どんな小さな一歩でも大丈夫。

今の行動が、来年のあなたを生きやすくしてくれます。

では、残り1ヶ月はどんな行動をすると良いのか。

①“気になっているのに手をつけていないこと”を1つだけ片づける

小さな完了は停滞を流し、来年の運を軽やかにします。

②“来年こうなりたい自分”をノートに書いて確認する

言葉にすることでエネルギーの方向が定まり、迷いが静かに薄れていきます。

③“自分を整える習慣”をひとつ取り入れる

お香・深呼吸・5分の片づけなど、小さな積み重ねが運の土台を整えてくれます。

一番大切になってくるのが…

④“自分の運勢“をしっかり把握する

星の流れや自分の気質を知ることは、迷わず行動するための地図になります。
“今どんな運気なのか”を理解しておくと、決断もスムーズになり、流れに逆らわず進めます。

毎年年末に販売している「1年間の鑑定」では、
1か月ごとの運気や、その時期にすると良い行動が分かるので、
日々の動き方の参考にするのがおすすめです。

全体運、金運、恋愛運...など1ヶ月ごとの運気が全て出るので、1年間のスケジュールを組み立てるのにも、役立ちます。

「動かない癖」「後回しの癖」がある人は、
それが未来の自分をつくってしまうこともあります。

だからこそ、この1ヶ月はほんの少しだけ“踏み出す意志”を大切にしたい時期。

今年はしんどかった人も多かったはず。

来年をいい年にするには、今年の残り1ヶ月がポイントに。

参考にしてみてください！ December 12, 2025

『整える時間、ちゃんと取れていますか？』

おはようございます😃
今日の大阪の天気は【晴れ】
最高気温15℃、降水確率は10%です☀️

こんな日は、気持ち良く深呼吸からスタートしたいですね。

営業の毎日、数字や会話に追われていると、ふとした時に**「なんか体が重いなぁ」「集中力が続かない…」**と感じることはありませんか？

そんな夜、銭湯の足湯とサウナの熱に包まれたら、重かった体がスッと軽くなり、不思議と言葉が自然と整ってきたんです😌✨

身体が緩むと、言葉も整う。
伝える仕事には、心身の“熱”と“余白”が必要だと改めて実感しました。

💡ミニ実務Tip：
◯ 足湯だけでもOK。 スマホを置いて3分、呼吸に意識を向けてみましょう。
◯ サウナ前には水分をたっぷりと。
心と身体、どちらも整えてこそ、言葉は届きます。

あなたは、最近どんな方法で“整え”ていますか？リプで教えてください！

それでは、今日土曜日も最高な一日を☘️

#サウナ　 #整える習慣 December 12, 2025

食べすぎの翌日に「整える習慣」を持てる人ほど、
結果として太りにくい体とメンタルを維持できます。 https://t.co/IivoXDVbSv December 12, 2025

少し専門的なお話になっちゃいますが、
これ知ると「なるほど〜」ってなります☺️

「腸活が大腸がん予防にいい」って言われる理由、
最近の研究で少しずつ見えてきました。

ポイントは【腸内細菌】🦠

食物繊維をとる
↓
腸内細菌が発酵
↓
短鎖脂肪酸（とくに酪酸）が作られる
↓
腸の炎症を抑えて、腸のバリアを守る✨

炎症が続く腸は、がんが起こりやすい状態。
腸活は魔法じゃないけど、
「なりにくい環境」をコツコツ整える習慣なんです🍀

今、元気な人にこそ知ってほしい話。

#腸活 December 12, 2025

【幸せな人には共通点がある】
今日を気持ちよく始める3つの行動
①深呼吸を3回
②今日やることを1つだけ決める
③姿勢をスッと整える

たった3分で、1日の流れが変わります。何から始めますか？、

#朝活 #整える習慣 #自分を動かす December 12, 2025

【座りっぱなしで"猫背や巻き肩"が気になるあなたへ】

デスクワークやスマホを
覗き込む毎日、

気づかないうちに
姿勢が崩れていませんか？

"前屈み"で過ごすことが
多い人は猫背や巻き肩に
なりやすい。

この動画の動きが
とても苦手なんです。

理由は、『前鋸筋』が
働きにくいことが原因です。

この『前鋸筋』は、
肩甲骨と胸郭を
つなぐ筋肉で、

肩甲骨の安定に
強く関与するから
本当に大切。

肩甲骨が安定することで、
・猫背や巻き肩の改善
・肩こりや肩甲骨コリ改善

が期待できるし、

さらに
前鋸筋は"呼吸補助筋"だから
「深い呼吸」に関与する。

硬くなると肋骨の動きが
制限されるから、

ストレッチで柔軟性を高めて、
適切に働かせることが
本当にオススメ。

姿勢改善や呼吸を通して
自律神経系にも影響するから、

座りすぎて体がガチガチになりやすいあなたは、

整える習慣をつけませんか？ December 12, 2025

これ、本当に侮れないんですよね。
朝日に当たるだけで、体のリズムが整って“痩せやすいスイッチ”が入る。

ダイエットって「努力量」より「整える習慣」のほうが効くことが多い。

私も朝の5分を続けた頃から、体調もメンタルも安定しました。

お金も気合もいらない習慣だからこそ、忙しい人ほど効果が出やすい。

まずは一緒に、5分だけ外に出てみましょう。 December 12, 2025

【40/50代の独身男性がするべきは「男磨き」ではなく「大人磨き」】

40/50代の独身男性が本当に磨くべきは、「男」ではない
大人としての「深み」だ
残念ながら若さと勢いと外見だけではもう武器にならない
だが、代わりに手に入れてきた経験・判断力・余裕は、磨けば圧倒的な魅力に変わる

オレが出会ってきた“覚悟を決めた独身男性”は皆、この大人磨きに気づいた瞬間から雰囲気が変り"独身貴族”となった

流されず、自分の価値観で生きる強さ
孤独を恐れず、必要な人間関係だけを丁寧に育てる器
体を労り、心を静め、毎日を整える習慣

この3つが整った男は自然体でいても神々しい
逆に、若作りに走ったり焦って恋愛を探しにいくと大人の魅力は濁ってしまう

独身は弱点ではない
むしろ自分の魂を磨く時間が最も確保できる黄金期だ
外側ではなく内側から整えろ
大人磨きは人生の後半戦を艶やかに彩る
人生を変える分岐点はいくらでも存在する
さぁ！孤独を楽しもう December 12, 2025

【本質を外す人は、何をやっても外すって話】

「成功者は毎朝ランニングしている」
「だから走れば成功できる」
こういう短絡的な考えの人は本質がズレてる。

ランニングそのものが成功の理由じゃない。
“体を整える習慣を持つ意思”
“自分と向き合う時間を作る覚悟”
“決めたことを継続する構造”
これらの“成功する本質”が、たまたまランニングという行動に表れているだけ。

本質があるから、一貫性が生まれる。
構造があるから、結果が積みあがる。
その積み重ねが成功に近づけていく。

楽して成功する方法ばかり探す人は、テクニックだけをなぞる。

良さそうなノウハウに飛びつき、
都合のいい話だけ信じ、
利己のためなら平気で人を裏切り、
“なぜそれをやるのか”という土台を作らない。

だから永遠に結果がブレ続ける。
成功者の「運が良かった」を表面だけ受け取り、
運を良くしようと願掛けに走り、
最後は怪しい儲け話に飲み込まれていく。

成功を決めるのは、行動そのものではない。
行動を生み出す“本質と構造”があるかどうか。

土台のない人に、成果だけは積み上がらない。 December 12, 2025

本当にそうなんですよね…。
40代になると焦りが一番の敵で、整える習慣こそ最強だと身をもって感じます🙂
急がず、小さく、静かに積み上げるですね🙌 https://t.co/Vaes2zD0Ma December 12, 2025

@un_writer1 一日の終わりに自分を整える習慣、とても素敵だと感じました🍃
心と体の切り替えができる時間があると、明日も軽く迎えられますよね。
私も瞑想やジャーナリングを見直してみようと思いました。
少しずつ自分時間を整えていきます✨ December 12, 2025

正直に、白状します。

私「自己肯定感を高める方法20選」
私「脳を整える習慣リスト」

こんな図解を出してる私ですが…
実は、できない日なんて山ほどあります。

「今日、1個もできなかったな」
って落ち込む日もあるんです。

でも、そんなダメな日にChatGPTに相談したら、こう返されました。

AI「20個すべてやる必要なんて、どこにもありませんよ。 今日、コーヒーは美味しく飲めましたか？」

私「あ、それは飲めた。すごく美味しかった」

AI「なら100点です。脳は『壮大な達成』より『小さな心地よさ』を何度も味わうことで、回復するようにできているんです」

リストを埋めなきゃと焦るより、たった1回の深呼吸。
脳科学的にも、自分軸を取り戻すにはそれで十分なんですよね。

今日、なにかひとつ、「心地いい」を感じる瞬間、ありましたか？

ちなみに、私の100点は 「今日、コンビニで買ったチョコが当たりだった」

これだけです。笑

でも、その瞬間に「あ、幸せ」って脳が反応したら、その日はもう花丸なんですよね。

みなさんの「今日の100点（小さな幸せ）」、
よかったらリプで教えてください。

一緒にニマニマしましょう。 December 12, 2025

▼12月でも大丈夫
☑︎ カメラ デジタルフォトブック
　（〆12/31）
☑︎ トレース動画づくり
☑︎ 心と体を整える習慣
　（〆12/26） December 12, 2025

【ポジティブ】の人は、「今ある良さ」や「小さな幸せ」を自然と見つけられる力を持っています。
その明るさは、周りの気持ちまでふっと軽くしてしまう魅力です。
でも、元気でいようとしすぎて、自分の疲れに気づきにくいことも。

今日は「嬉しかったことをひとつだけ思い出す」時間を作ってみませんか？
土曜日の朝に、心をふんわり整える習慣として。

あなたの今日のいいことが、1日をやさしく明るくしてくれますように December 12, 2025

▼12月でも大丈夫
☑︎ カメラ デジタルフォトブック
　（〆12/31）
☑︎ 動画 トレースでわたしらしい動画づくり
　（〆12/31）
☑︎ 心と体を整える習慣
　（〆12/26） December 12, 2025

@do_GRIT どぅさん

自分を整える習慣として、定期的な見直しを心がけたいと思いました。ありがとうございます😌 December 12, 2025

ジョジョにも通じる？

中世が信じた“血と若さ”の伝承
昔のヨーロッパでは、
血には「生命の源」が宿ると信じられていました。
若さや活力が血と結びつけられたのも、この考え方が背景です。

この“若返りの伝承”は後の創作にも影響し、
吸血鬼の物語やジョジョの設定にも通じるモチーフ言われています。
もちろん、血を飲む文化が広く根付いていたわけではありません。

「若さを保ちたい」という人の願いが極端な形で語られ、物語として受け継がれていったのです。

当時の人々にとって血は
活力
若さ
生きる力
を象徴する特別なもの。
「若い女性の血に力が宿る」という迷信も、
若さ＝勢いと輝きの象徴だったからこそ生まれた表現でした。

これは美容法ではなく、
美しさへの憧れが形になった文化的な象徴と言えます。
現代へつながる“若返り”の発想
中世で血が特別視された理由の奥には、

「失われゆくものを取り戻したい」という、普遍的な願いがありました。

そして興味深いことに、
この発想は今も形を変えて生きています。
肌を整える習慣
体の巡りを良くする意識
日々の小さなケア
最新の美容も突き詰めれば、
“生命力を高める”ことが本質。
中世の伝承が今も魅力を持つのは、

美しさの本質には時代を超える共通点があるからです。
若さも美しさも、
劇的な変化ではなく、積み重ねによって育つもの。
そこにこそ、昔も今も変わらない“美の物語”があります。

これから出会える貴女へ
迷う気持ちは、前へ進む前触れです。
それは「自分をもっと大切にしたい」という心の声。
ここでは、あなたの歩幅を一番に考えます。
背伸びはいらないし、無理をする必要もありません。
あなたが自然に進めるように、そっと寄り添い、風を送ります。

わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当　赤松利糸子

↓↓詳しくはプロフィール欄見て下さいね❣️
#滋賀 #雄琴 December 12, 2025

ストレスを毎日強く感じていた時期、
僕の場合は“走ること”で救われました。

・全部に期待しない
・健康だけは最優先にする
ぱやぱやくんさんの言う通りで、
僕はそこに “心と体を整える習慣を持つ” を追加しています。

特にランニングは、
前頭前野がクリアになって思考が軽くなり、
自分を追い込みすぎるクセが減りました。

ゆっくりでも、短くても、形だけでもいい。
走るだけで感情が整って、
他人への過剰な期待や自分への厳しさが薄れていく。

「なんとかなる」は本当に正しくて、
その“なんとか”の土台をつくってくれるのが
僕にとってはランニングでした。 December 12, 2025

本当にそうですよね。
多くの人は、睡眠・食事・メンタル・環境・思考ノイズ……小さな誤差の積み重ねで、本来の6〜7割のパワーしか出せていないのが実情だと思います。逆に言えば、「整える習慣」さえ手に入れれば、誰でも驚くほどパフォーマンスは戻るし、人生も仕事も軽くなりますよね。最高の自分で生きるって、努力よりも仕組み。だからこそ、整えることに投資する人は強いし、幸せの質も向上すると思います。 December 12, 2025

堀田秀吾先生の「心と体を整える習慣」当日参加できなかったので、アーカイブ視聴しました！
性格は変えられないが習慣なら変えられる。習慣が変われば行動が変わる。行動が変われば未来が変わる。
夫がちょうど堀田先生の本を持っていたので、今日から読ませてもらうことにした☺️
#シーライクス https://t.co/6GsFLhP7wg December 12, 2025