バリア トレンド
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2025.12.14 14:00
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老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選
1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ
・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。
・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。
・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。
・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。
2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ
・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。
・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。
・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。
・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。
3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける
・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。
・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。
・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。
・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。
特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。
紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。
いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。
当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025
1RP
外食や集まりが続くこの季節。
「なんとなくお腹の調子が悪い」
そんな感覚、ありませんか。
原因は食べすぎではなく、
刺激が重なること。
アルコール
油
時間の乱れ
この3つが続くと、
腸の“守る力”は静かにゆるみます。
でも、立て直し方は意外と簡単。
紅茶とウーロン茶を
タイミングで使い分けるだけ。
・事前・翌日 → 紅茶
（腸粘膜のバリアを支えやすい）
・外食や集まりの“その場” → ウーロン茶
（油の負担を流しやすい）
特別な準備はいりません。
家にある飲み物で十分です。
忘年会や外食が増える季節こそ、
がんばらない腸ケアを。
あとで見返せるよう、保存しておくと楽です。 December 12, 2025
1RP
至言だ！！！😅
＞今の若者は、恋愛も自由に出来ない。自由に楽しむことが出来ない。特に大企業で働く男性の場合、会社の研修等でコンプラ、コンプラと連呼されるので、それがどうしても心理的なバリアになる。これは気の毒だとしか言いようがない。
最近の20代男性（Z世代）、明らかにハ―ドモ―ドだよなという件に関して｜東大卒の人生を考える会 https://t.co/XGzbwEFoVw December 12, 2025
1RP
@Tsukikusa_42820 編成の主軸は敵の被撃時バリア破壊を利用したアリエ、ウイエラ、スガオロによる連撃ループですね
昏睡は連撃撃ち続けてても敵に動かれてしまうのでいれてます
iPhoneでタマ姉参段が倍速で5秒毎なので端末次第では間に合わないかもです
私は倍速でやってしまいましたがバフの時間も考慮して等速推奨です December 12, 2025
ごきげんよう〜。
外気の冷たさで、お肌はいつもより少しだけ頼りなくなる頃。
今日は、化粧水の“量”について。
手のひらが吸い込むようなら、まだ足りないサイン。
お肌に触れた瞬間、スッと広がる感覚 が合図です。
量を惜しまないことは、冬のお過ごし肌へのやさしさ。
3回、4回でもいい。
お肌が「もう大丈夫」と静かに落ち着くまで。
お肌を軽く叩く「タッピング」には、
血行促進・リンパ流改善・リラックス効果が期待されます。
が、
パンパンと強く叩きすぎると
お肌のバリア機能を破壊し、
赤みやシミ・シワの原因になるため注意が必要です。
心地よい程度の軽い刺激なら栄養が、行き渡りやすくなりますが、
基本は「優しくハンドプレスでなじませる」ケアが
お肌への負担が少なく、
潤いを保つ上で最も推奨されます。
しっとり満たされた肌は、
その日のメイクも、
夜の美容液さえも
美しく受け止めてくれます。
あなたのお肌が、深く整いますように。 December 12, 2025
というわけで再度ソニーストアに突撃してα7Ⅴのｦﾁに行ってきたんですがバリアングルチルトに変わってる以外はα7Ⅳとぱっと見は変わらんなと
ただグリップはソニーが謳ってる前面側の中指の掛かりよりも背面側の親指の掛かりの良さが向上してますな https://t.co/MkhWXYgDrz https://t.co/VmjstuFqPR December 12, 2025
リードルショットを使用したあとは、バリア機能が落ちてるから、保湿やUVケアをしっかりしろって言ってるということは、肌のリスクの方が増してるやんって普通に思うんだけどね。ちゃんとケアしないとむしろ肌に悪いって発想にはならんのよね。私は普通にリードルショット怖って思うわ。 December 12, 2025
コスアールエックスさん@COSRX_JAPAN から今月は「セラミド 肌バリア保湿ボディクリーム(450g)」をいただきました。
おすすめポイント💁♀️
💙無香料、無着色、無添加、大容量で家族みんなで全身に使える
💙柔らかいクリームで伸びやすく、しっとり浸透、ベタつかない
💙健康な肌のバリアを守るセラミド＋コレステロール＋脂肪酸
わたしも子供たちも乾燥で体が痒くなるので、毎日保湿が必須。処方薬から市販のものまでいろいろ使っているけど、これとっても良いよ🥰
（ここからはお風呂上がりのじっとしていられない子供たちを想像してお読みください）
本当に伸びが良くて何度も手に取って塗り伸ばす必要がない、ほっぺも体もこれ一つで保湿できる、ベタベタしないからすぐに肌着を着せられる、自分にもちゃーっと塗ってしっとりケアできる、気づけば脛の粉ふいてない、最高🫶
1年間プレゼント企画もあと半分かな？毎月ほんとに楽しませてもらってます、cosrxさんありがとうございます😘 December 12, 2025
もう今日はこれだけでお釣りが来るぐらい気分良くなった
最悪相方がバエルの相方落としてたとしてもバリア意味無いもんね！ https://t.co/zuYnv2zuul December 12, 2025
@shousetuyokai ヨーカイカオスさん、今日もありがとうございます✨
そしてキュービルン可愛い💕
合体ロボの中でも人気高そうなデザイン。
でも合体ロボの胸にこの愛らしい顔がついたりするんですか？
物理だけじゃなくバリア張って防御力高めてくれそうですね！ December 12, 2025
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モニター当選し、KLALAB 『DR120 バリアクリーム』をお試ししました😊
乾燥しがちな肌のために考えられた、
うるおいケアを重視したフェイスクリームだよ！
以前から使っていてテクスチャーも含めて気に入ってるのでご紹介します( *´꒳`*)
こっくりしすぎない程よいテクスチャーで、
指に取るとなめらか✨
肌にのばすとスッと広がり、ベタつきにくい使い心地です✨
薄いブルーのクリームの中に白いつぶつぶがあるのが分かりますか？これがセラミドカプセル(KLALAB社独自)なんだけど、馴染ませていくとうるおいカプセルが弾けるよ😊
スキンケアの最後に使うことで、
肌をうるおいのヴェールで包み込むような感覚があり、
朝晩どちらにも使いやすいのが好印象◎
✔︎︎︎︎乾燥しやすい肌
✔︎︎︎︎季節の変わり目のスキンケア
✔︎︎︎︎しっとり感は欲しいけど重たい使用感が苦手な方
こんな方に取り入れやすいアイテムだと感じました🌿
シンプルで清潔感のあるパッケージなので、
洗面台やドレッサーに置いてもすっきり見えるのもポイント☝️
毎日のスキンケアで、
うるおいを守りながら肌をすこやかに整えたい方におすすめです🤍
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね👀✨
@klalab_jp
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#乾燥肌
#うるおいクリーム
#乾燥する季節におすすめクリーム December 12, 2025
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𓂃 @kometa_rice 様より
KoMeTa 澄パックごはん
いただきました ♡
玄米ではじめよう
うるおい肌生活
肌バリア機能を担う重要な成分セラミドの前段階の物質『グルコシルセラミド』。
澄パックごはんはグルコシルセラミドが多く含まれる品種「つきあかり」が独自加工されていて
乾燥しがちな肌の潤いを維持してくれます🤍
電子レンジで温めるだけと簡単で
やわらかくほんのり甘く美味しかったです🍚
玄米が苦手な方にも食べやすいかと思います！
美味しく食べてからだの内側からキレイになれるの嬉しい✨
ありがとうございました❣️
#KoMeTa澄 December 12, 2025
「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。
その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…
その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。
みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。
この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。
だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。
面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。
みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。
みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。
この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。
食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。
私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！
黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025
🌟本日は駆誕生日⑤🌟
※何とか中に入れてもらえました
駆「ホントにバカなんじゃないの？！」
恋「窓の外で俺たちが帰ってくるのを待ってて凍えたなんて」
始「無事でよかったが…」
春「警備員さんバリアが破られちゃったね」
歩「はっはっはっ！これまで警備員さんに防がれることン回、人って成長するよね～」
葵「これは成長なのかな？」
新「むしろ人として退化？後退？」
歩「おやおや手厳しい」
駆「俺的にはマイナスにカンストした状態なんで退化も後退もしてないです。もちろん成長もしてないですけどねーｱﾊﾊﾊﾊ…」
恋「駆の目がバチギマッてるー」
#師走駆生誕祭2025 December 12, 2025
イオンモールの帰りがけにブックオフに寄ってストレージで遊戯王カードを買いました。特に調和の宝札(スーレア)、聖なるバリア −ミラーフォース−を110円ストレージで買えたのは嬉しい限りです。33円ストレージでサイバー・ドラゴン(LPG1)を買えたのも地味に嬉しかったです。 https://t.co/eVgvdvqyWh December 12, 2025
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