大声禁止。夜だからこそ伸びる「秘密の練習」

その名もコソ練。

「家だと近所迷惑で歌えない…」
と諦めていませんか？

実はそれ、ライバルに差をつける最大のチャンスです🤫

なぜなら、プロの歌手ほど
「大声」より「小さな声」をコントロールする練習を大切にしているからです。

壁が薄くても、深夜でもできる「最強のコソ練」がこちら。

1️⃣ フクロウの裏声（低音ファルセット）
「ホー、ホー」と裏声のまま、限界まで低い音へ下げていく。
→ これが裏技。地声で固まった声帯を、優しく引き伸ばす「とても良いストレッチ」になります。

2️⃣ 無音「15秒」ブレス
息を吸って15秒止める → 横隔膜（お腹）を意識して、ゆっくり10秒かけて吐く。
→ 苦しくならない程度に、リラックスしてやるのが大切です。声の支えが安定します。

3️⃣ ハミング・リップロール
出しやすい高さで、あなたの好きな歌を軽く口ずさむだけ。
→ 鼻歌レベルの音量でOK。力まずに音程をなぞるだけで、喉の状態がしっかり整います。

大きな声で誤魔化せない分、この3つ練習は「本当の実力」が身につきます。

いざ大声を出した時の「安定感」がグッと増しますよ！

今夜はコッソリ、繊細な練習で喉を育てませんか？🌙

応援しています✨ December 12, 2025

すぐ声が枯れるのは「喉が弱いから」ではありません。

高い声が出ないのは「練習不足」？🤔
いいえ、絶対に違います。

歌っていて、こんな症状ありませんか？
☑️ 2〜3曲歌うと声がガラガラになる
☑️ 高音を出そうとすると咳き込む
☑️ 歌った翌日は声が出にくい

これ、「もっと歌い込んで喉を鍛えなきゃ…」と無理をする人が本当に多い。💦

でも、はっきり言います。それは逆効果です。

犯人は、“仮声帯（かせいたい）” という「喉を守る安全装置」の過剰反応です。

僕も昔はこれで悩みました。
「プロは喉が強いんだ」と信じ込み、枯れた声で無理やり練習を続ける。

結果、歌い続けて喉を痛めてしまいました…🐢

なぜ声が枯れるのか？
仮声帯は本来、息を止めたり、飲み込みを助ける「大切な器官」です。

しかし、歌う時に力むと、この「安全装置」が誤作動してギュッと閉じてしまいます。

1️⃣ 本来の声帯の振動にブレーキをかける
2️⃣ 粘膜同士がこすれ合って炎症を起こす
3️⃣ 雑音が混じった「ガラガラ声」になる
つまり、あなたが下手なのではなく、

「身体が喉を守ろうとして、逆に締め付けている状態」なんです。

💡今すぐできる「ため息＆にっこり」ハミング💡
安全装置を解除して、リラックスして響かせる練習です。
1️⃣ 全身の力を抜いて「はぁ〜」と深いため息をつく
2️⃣ 頬骨を上げるように「ニッコリ」笑う
3️⃣ その笑顔のまま、優しい息で「Hmm〜」とハミングする

ポイントは「戦わない」こと。

笑顔を作ると、構造上この仮声帯が横に開きます。その隙間から、細い息を通すイメージです。

【効果が出る理由】
ため息（脱力）と笑顔（開く動き）の相乗効果で、仮声帯の干渉がなくなります。

この感覚、ぜひ味わってほしいです。

ここまで「仮声帯の干渉＝悪」としましたが、実は続きがあります。

リラックスを覚えた後、あえて仮声帯を閉じる技術は最強の武器に変わります。

✨ 迫力のあるがなり声
✨ ロックな歪みボイス

これらは、仮声帯という「守る機能」を意図的に使うことで生まれます。

目指すのは「無意識に閉まる」のではなく、開く・閉じるを自分で選べる自由な状態。

ただ、長年染み付いた「喉を固めて守ろうとする癖」は、放っておくとまた元に戻ろうとしてしまいます。

もし、こうした「一時的なケア」だけでなく、
「歌うための楽器作り」や「声の出し方を根本から整えること」に興味がある方は。

プロフ欄からYouTubeもご覧になってみてください。

派手な魔法ではありませんが、あなたの声を支える土台になるはずです。

🌟最後に
練習が終わった後はちゃんと喉を潤してあげてくださいね🍵 December 12, 2025

キリン堂公式（@Kirindo_JP ）様より

ハミングフレアアロマビーズ誕生記念
キャンペーンにて

ハミングフレア柔軟剤1年分を
頂きました🎁

ハミングフレア大好きなので嬉しい💕

アーバンフローラル✨上品な香りで
とても良かったです☺️

素敵なお品を
ありがとうございます💐 https://t.co/lZZ0QvGncz December 12, 2025

\ 当選報告 /

キリン堂公式(@Kirindo_JP)様
ありがとうございます🧺🫧*･.｡*

ハミングフレア柔軟剤【1年分】
プレゼントキャンペーンにて
⌜ フラワーハーモニーの香り 1年分 ⌟
を頂きました 🩵❀⸝⋆˙𓂂

1年分.ᐟ.ᐟ 嬉しいです☺️🩷🧡
とても良い香りで洗濯頑張れます🫶🏻ˎˊ

#みぢん当選報告 🫰🏻
. https://t.co/laIbgXFw4p December 12, 2025

昨年のミューバン、本当に最高だった✨
PayPayドームのステージに1人で立ってるハオの姿を見た瞬間、涙腺崩壊してた😭
Always の出だしのハミング聞いて、嬉しくて全身が震えたよ…
またハオの歌をたくさん聞けるようになるといいな🥹💕

#장하오 #章昊 #ジャンハオ #ZHANGHAO
#영원히사랑하오 https://t.co/6zi0Wy4oOT December 12, 2025

Show must go on 精神はわかるし株主総会でも中止より代役をって意見も出た位だしわかるんだけどマチネの幕を上げた判断は確かに賛否分かれると思う…本人達は100%ベスト尽くしたと思うけど銀橋ソロで歌詞わからずハミング黒燕尾で振り覚えられてない状態で舞台乗せられる身にもなったらまぁ辛いよね… December 12, 2025

#ハミングコーラス
ピアニスト含めて皆がババっとホールとかサロンの空き調べてくれて、この曲やるならこの時期、ここは予定が...こっちは俺の予定が...って分かって空きの日を即座にすり合わせて、
じゃあこの日！って決まってどこかしらは取れるやろ！で本番決まったの
色々楽しかったし嬉しかった December 12, 2025

ブレイキン！
銀橋で堂々とハミングしてたよ❣️
❣️昨日2列目センターからバッチリ観劇。
ダンスも決めキメ
でも細い腕首腰が心配で😟
踊り切った瞬間大拍手‼️
婆は涙がこぼれてしまいました😭
あっ これ同じくなる君のことよ。 https://t.co/3be8c6y5jf December 12, 2025