#スギナ湯(ホーステール)
#驚くべき効能と作り方
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＼ 雑草が最強の薬草だった⁉️ ／
スギナで肌・髪・爪・関節が蘇る💥
シリカ含有量は植物界トップクラス
❹つの驚きの効能☝️
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🎯 こんな人にオススメ 🙌🏻
✅ 髪・肌・爪を美しくしたい
✅ 関節痛がある
✅ ニキビ・湿疹が気になる
✅ デトックスしたい
✅ むくみやすい
✅ 疲労が取れない
✅ 自然療法に興味がある
✅ ミネラル不足を感じる

スギナは庭の厄介者として嫌われる雑草ですが、ヨーロッパでは古くから「ホーステール(馬のしっぽ)」と呼ばれる薬草で、シリカ(ケイ素)による組織再生・抗炎症作用・関節痛緩和・デトックス効果という4つの健康効果があり、入浴剤として使うことで全身の健康をサポートできます🎶

📜 歴史
- 古代ギリシャ・ローマ時代から薬用
- ヨーロッパの伝統医学で重宝
- 傷の治癒に使用
- 「生きた化石」(恐竜時代から存在)

《 主な成分 》
●シリカ(ケイ素)
含有量は植物界トップクラス☝️
● フラボノイド
● サポニン
● カリウム
● カルシウム
● マグネシウム
● ビタミンC

🌿 他のハーブとのブレンド
︎✦︎スギナ + カモミール
➜リラックス効果UP

︎✦︎スギナ + ヨモギ
➜温め効果倍増

︎✦︎スギナ + ローズ
➜美肌効果MAX

︎✦︎スギナ + 海塩
➜デトックス最強

雑草だと思っていたスギナが
実は最強の美容・健康ハーブ🌿
シリカの力で肌・髪・爪・関節が蘇る
採って、煮て、お風呂に入れるだけ
こんなに簡単なのに効果絶大💚

📌 保存してね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

筋肉がつき始めている人の特徴10選

・筋トレの重量や回数が伸びている
・周りから「鍛えてる？」と聞かれ始める
・寒さに強くなってくる
・特定の筋肉を意識的に動かせる
・疲れにくくなる
・食欲が増す
・汗をかきやすくなる
・常に空腹を感じやすくなる
・日常動作が軽く感じる
・肩こりやむくみが軽くなる

筋肉がついたことは気づきにくいので
普段筋トレを頑張っている人はこれを確認してみて December 12, 2025

美容に詳しい友達が「高いアイクリームより推せる」って教えてくれたごめんね素肌のこれ、使ってみたら朝むくみまくりだった目元がぱっちりする上にレチノール誘導体配合だから、まぶたも引き締まって若見えするしで最高だった。保湿力も文句なしで990円なのバグすぎる https://t.co/II4GsQVzWg December 12, 2025

▫️爆速で痩せる為の事💎（女性らしく美しく編）
健康第一・リバウンドゼロ最強美痩せルール🪽

1. 毎日の必須：ウォーキング7,000〜10,000歩
- 普通に歩くだけでOK！でも意識するのは「かかと着地→ヒップアップ」
自然とお尻が上がって、脚が長く見える♡
- 通勤・買い物・散歩全部合わせてカウント！
スマホの歩数計でモチベ爆上がり

2. 寝る前5分の神ストレッチルーティン
- ①猫背解消ストレッチ（キャット＆カウ）→バストアップ＆くびれ復活
- ②股関節開脚ストレッチ→下半身のむくみスッキリ、脚細くなる
- ③お腹ひねりストレッチ→ウエスト-3cm狙える！
YouTubeで「寝る前 ストレッチ 5分」で検索して可愛い動画見ながらやる。
毎日やるだけで1ヶ月で体が柔らかくなって姿勢が変わる！

3. 食事は「美しく食べる」意識
- 野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる（血糖値安定で脂肪蓄積ストップ）
- 夜は炭水化物半分残しルール（でも無理せず！残した分は翌朝に）
- 飲み物は全部透明系（水・お茶・ブラックコーヒー）→肌ツヤ爆誕
- 間食は決まった時間に1回だけ（ナッツorヨーグルトorプロテインバー）

4. 女性らしいボディメイクの隠れテク
- 姿勢を常に意識（鎖骨見せて顎引く）→一瞬で華奢に見える
- 階段は必ず使う（ふくらはぎ＆ヒップが自然に引き締まる）
- スマホ見る時は目線を上げて（首のシワ予防＆二重あご撃退）
- 寝る1時間前はスマホオフ（ブルーライトで太りやすくなるの防ぐ）

これやってるだけで、
10日で2〜4kg落ちてウエストくびれ復活、脚スラッと、肌ピカピカになる！
無理な運動じゃなくて、毎日「ちょっと意識するだけ」だから続けられる💎 December 12, 2025

@cosme_arasa むくみが取れるだけで人相も変わるもんね😅
巡りを意識しようと思ったよ✨ December 12, 2025

不眠傾向はあったけど
昨日明けで
寝れなくてそのまま友達と
陶芸行って
ご飯行って(朝、昼、夜兼)
そのままバイト行って
帰ってきただけなのに
朝体重測ったら4キロ増えてるw
頭痛、吐き気、むくみ
不眠、イライラ、不安感
ホルモン剤残り7日…( ´△｀) https://t.co/8MInloWsoD December 12, 2025

「世界一風邪を引かない国」

フィンランド公認
の入浴剤がガチ最強‼
重炭酸が肩こり・冷え・むくみ全部ふっとぶ。

冬つらい人は安いうちに絶対買っといて🔥
▶️ https://t.co/UK9I1f3cFO
#PR December 12, 2025

@tomotomo_mama_ ともちん
初めてのことで私たち自身も戸惑いましたよね。
私もむくみがひどく回復まで半年かかりましたが自分の体じゃない感じでした💦 December 12, 2025

むくみで目が開ききってないし肩腰もちょっと痛いけど脚だけやたらスッキリしている気がする 腰にも休足時間貼ってみればよかったな December 12, 2025

BMI13から15いった！！
嬉しい気持ちもあるけど
足とか肉ついてきたなってなって落ち込んじゃう
むくみも前は朝起きても全然なかったのに
むくみあるから、また痩せたい欲出てきそう🥹 December 12, 2025

頬、ジョール、あごの脂肪吸引の術後2日目。昨日より顎動かしても痛くはないけど固形物はまだ食べたくない。けど腹は減る。昨日と同じく塩気抑えた卵スープとゼリー飲料で過ごす予定。顔のむくみだいぶマシだけど圧迫帯の筋が顔につく… December 12, 2025

あの、顔のむくみすごいし、親指の爪ないし、雨だし、電車遅延してるんですけど、なんとか向かってます………(踏んだり蹴ったりすぎる) https://t.co/VCdzP5O8Gb December 12, 2025

お願い…本当に気づいて💦そのお尻、“潰して・弛ませて”終わってない？座りっぱなしでずーっと体重乗せっぱなし。歩いてるだけじゃお尻の筋肉って「使えてる！」ってならないよね。でも、たった3分の“簡単な動き”で、お尻をグッと体感できるワークがあるんです。

「骨盤が安定して姿勢が良くなる・巡りがよくなって脚のむくみもスッキリ・腰の重さまで軽くなる」何より、お尻使ってる〜！って感じられる🔥

日頃歩くのが少ないなって思っているならぜひ試してみてね。

📣 ただし注意してほしいこともあって👇 December 12, 2025

倭国人のほとんどが野菜不足って知ってた？野菜が足りないと代謝や腸の動きが落ちやすく、むくみや甘いものが欲しくなることも。塩麹と塩昆布の旨みで、気づいたらボウル抱えて食べてる…彩り野菜の塩麹もみ♡ https://t.co/YXvJMYeXd5 December 12, 2025

日課になっているお灸(せんねん灸)

気になるツボにお灸をすえると、次の日、なんだか良い気がします。

お灸はヨモギから作った「もぐさ」をツボに熱刺激を与える伝統的な療法で、血流改善や自律神経の調整が主な仕組みです。

- 血行促進と冷え性の改善
温熱刺激で毛細血管が広がり、血液やリンパの流れが良くなります。冷えが解消され、手足の温かさや全身の巡りが改善。

- 肩こり・腰痛・筋肉の緊張緩和
滞っていた血流がスムーズになり、老廃物が排出されやすくなります。

- 自律神経のバランス調整
温熱で副交感神経が優位になり、リラックス効果。ストレス軽減、睡眠の質向上、不眠やイライラの緩和に役立ちます。

- 免疫力アップ
白血球の活性化やヒートショックプロテインの分泌を促し、免疫機能が強化。風邪予防や体質改善に期待できます。

- むくみ解消・美肌効果
リンパ流が良くなり、余分な水分や老廃物の排出促進。肌の栄養が行き渡りやすくなります。

- その他
生理痛、腸内環境改善、更年期症状などにも伝統的に使われ、一部の研究で逆子修正や痛み緩和のエビデンスもあります。

科学的に見て、血行促進や免疫強化のメカニズムは研究で裏付けられつつあります。

足三里はほとんど毎日やってます。
もぐさの匂いにも癒されます。 December 12, 2025

え、ほんとに感動なんだけど😭😭😭
ウォニョンみたいになりたくて下の使い方で続けてたら、むくみ瞬殺だしメイク盛れすぎて無理。 https://t.co/PbZuJDkrgj https://t.co/w4eGGHjhoO December 12, 2025

何がなんでも浮腫ませたくないクリスマス前の腸活塩抜きレシピ。満足感めちゃめちゃあるのに翌朝もお腹ぺったんこ。むくみ取れて見た目−3kg目指せるから最強のビジュに仕上げたい時は絶対にこれ↓ https://t.co/lEW0p2umNd December 12, 2025

1日1包でOK！ダイエットに◎シャインマンゴー味でナタデココ入り、ぷるぷる＆もちっとした食感の美味しいゼリー♡体脂肪減少サポートや難消化性デキストリン配合で食後の血糖上昇を抑えスムーズなお通じもサポート☺️むくみケアにも◎
PR #ソルラン #ライトポケットゼリー #ssolanc #韓国ダイエット https://t.co/iQdLMz44aP December 12, 2025

【60分で　足が別モノ】

足裏〜ふくらはぎをじっくりケアする60分
むくみ・重だるさが抜けて
立った瞬間に違いを感じる足つぼです

🦶空き状況
20日　🈵
21日　🈵
22日　15:00〜23:00

👉当日予約OK

Relax your sole and your soul.
足から心までほぐれるひととき
▶ https://t.co/Gkzuk4kG9e

★仙台出張 1/3〜5 予約受付中 ★

#リラックスできるフットマッサージ
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#男性セラピストによる
#男性の為のサロン
#痛い足つぼが苦手な方も安心
#優しく丁寧にほぐしていきます December 12, 2025

【更年期のむくみ・体重増加が気になる方へ】

「食事量は変わらないのに体重が増える」
「夕方になると脚や顔がむくむ」
更年期のご相談で、とても多いお悩みです。

まずは毎日の食事から。

▶ 取り入れたい食材
玄米、ハトムギ、海藻、きのこ、ゴボウ、大根、カボチャ、こんにゃく、バナナ、山査子、ウーロン茶、はと麦茶

▶ 控えめに
脂っこいもの、味の濃いもの、炭酸飲料、冷たい飲み物

※妊活中の方の体調相談でも、こうした不調はよく見られます。
詳しくは「土屋薬局　更年期」で検索してください🍒 December 12, 2025