#タンポポの18のメリット
#万能ハーブの驚きの効能
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＼ 雑草じゃない！薬草だった⁉️ ／
タンポポは肝臓・美肌・脳まで👍
根も葉も花も全部使える万能ハーブ
18の驚きの健康効果 🎶
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🎯 こんな人にオススメ🙌🏻
✅ 肝臓の数値が気になる
✅ むくみやすい
✅ 消化不良・便秘気味
✅ 血糖値が心配
✅ 美肌になりたい
✅ デトックスしたい
✅ PMSが辛い
✅ 自然療法に興味がある

タンポポは雑草として嫌われがちですが、ご存じないかもしれませんが、古代から世界中で薬草として使われ、肝機能デトックス・利尿作用・消化促進・血糖値調整・美肌効果など18もの健康効果があり、根・葉・花すべてが使える万能ハーブです🎶

・古代ギリシャ・ローマ時代から使用
・中国漢方では「蒲公英」として重宝
・ヨーロッパでは「肝臓の友」
・ネイティブアメリカンも薬草として使用

肝臓ケア、デトックス、美肌
すべてが1つのハーブで💚
📌 保存してね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

#理気活血・健脾消滞
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ゆず〉あったら/•᷅•᷄\୭
香酸が巡らせる“ゆず薬膳マリネ”
　 タコと柚子の薬膳マリネ
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
ゆずは倭国古来の香酸柑橘で、果皮・果汁ともに栄養の宝庫。特にビタミンC・ヘスペリジン・リモネンを含み、
血流促進・冷え改善・自律神経の安定に役立つとされています。
タコは低脂質・高たんぱくで、タウリンを豊富に含む食材。肝機能サポートや疲労回復に◎
セロリは独特の香り成分が「気」を巡らせ、イライラ・食べ過ぎ・胃の張りを和らげる野菜です🌿
薬膳的には、
ゆず＝「理気・解鬱・温中」
たこ＝「補血・滋陰・軟堅」
セロリ＝「清熱・理気・平肝」
滞った気血を流し、内臓を軽く整える
食前・副菜にピッタリな“巡りおかず”です🎶
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🔹ゆず：理気・解鬱・温中
➜ 香りで気を巡らせ、冷え・緊張を緩和
🔹たこ：補血・滋陰
➜ 体力回復、疲労・貧血ケアに
🔹セロリ：清熱・理気
➜ のぼせ・イライラ・胃の張りを鎮める
🔹オリーブオイル：活血・潤腸
➜ 血流を助け、腸の滑りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気巡り改善＆ストレス緩和
➜ 胸のつかえ・イライラ対策に
❷ 疲労回復＆肝サポート
➜ タウリン補給で元気をチャージ
❸ 冷え・むくみケア
➜ 血流促進で内側からポカポカ

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🛒 材 料（2人分）
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・たこ：100g
・セロリ：1本
・ゆず：1個

（★）
・オリーブオイル：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1/2
・砂糖：小さじ1

📌 Point
1️⃣ セロリは筋をピーラーで取り、斜め薄切り
2️⃣ たこは薄切り、ゆずは皮を少量むいて細切り
3️⃣ ボウルに★と絞ったゆず果汁を混ぜ、ドレッシングを作る
4️⃣ 具材を加えてやさしく和えたら完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（香りと食感重視）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖をハチミツに変更
→ 潤肺・整腸作用をプラス
➤ オリーブオイルをえごま油に
→ 抗炎症・血流ケア強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 白すりごまを少量プラス
🔹 発酵風 ➜ 塩麹を小さじ1/2加えてコクUP
🔹 温活 ➜ ゆず皮＋少量の生姜で冷え対策

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：こずみん/簡単デパ地下風レシピ 様
https://t.co/Mtkt9jjg89 December 12, 2025

大疲れ虚弱が手っ取り早く浮腫み取るならこの4つ。
浮腫みやすい人は水飲みすぎとか塩分だけの問題じゃなくて、ミネラル不足・血流不足・代謝低下が重なってること多い。カリウムで 余分な水分を流して鉄で代謝を良くしてビタミンCで鉄の吸収をあげて炎症性のむくみを抑える。食事＋サプリで土台を整えると◎ December 12, 2025

中国では昔から、お酢には血の巡りを良くし、古い血の滞りである「瘀血（おけつ）」を改善する働きがあると言われてきました。

実はお酢の力は、現代の研究でも次々と明らかになっています。 例えば、食事の際に大さじ1杯（約15ml）のお酢を摂ることで、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることがわかっています。これにより、食後の眠気予防やメンタルの安定が期待できます。

また、毎日継続して摂ることで内臓脂肪の減少を助けるというデータもあり、ダイエットの心強い味方です。 さらに、お酢の酸味は塩味を引き立てるため、無理なく塩分を控えることができ、高血圧やむくみが気になる方にもおすすめです。

高血糖や高血圧、脂質の摂りすぎは、血液の粘度を高め、スムーズな流れを妨げる原因です。 古代の人々は、お酢が体をスッキリさせる感覚を肌で感じ、「お酢は血を清めて巡りを良くする＝瘀血を改善する」という答えにたどり着いたのかもしれません。

身近な食材で病を防ごうとした先人の知恵が、現代科学で証明されていくなんて、素敵すぎますよね☆

という事で…お酢の存在など忘れていた方は、毎日の食事の中に入れてあげてください。 December 12, 2025

炭水をやめてから顔のむくみがすっきり🤍コルギで小顔を意識しつつ、100日断食中。鏡を見るたび、ちょっぴり苦しいけど綺麗になる自分が見えた💆‍♀️✨ #美容垢 #断食チャレンジ December 12, 2025

👐心音整体院より

第1回：チェック編

✅手足が冷たい
✅朝つらい
✅むくみや生理痛
✅肩こり・頭痛
2つ以上当てはまる人は冷え体質かも。
体の芯を温めて、巡りのいい体にしましょう‼️

#冷え性 #温活女子 #整体 #体質改善 #福井 #心音整体院 https://t.co/wJM8GL6YVo December 12, 2025

ふぅ、このアティーボハイソックス、冷えとむくみにガチ効きそうでマジ羨ましいわ…俺も欲しい

BiBi Grant アティーボ ハイソックス グラントイーワンズ 2足組 M
https://t.co/NqBYhuMbkK December 12, 2025

ブラックフライデーでmedicubeの美顔器買ってもらったので使ってるから
お風呂上がりに使ってるからむくみ取りとかは正直わからんけど、なんか肌の調子は悪くない気がする…気のせいかな… December 12, 2025