断言しますが「サバ缶」を毎日1缶たべて6か月で15キロやせてください。サバに含まれるＥＰＡはメリットばかりで、1週間食べると食欲が減り、2週間食べると血流が改善しむくみが消える。1か月食べるとやせホルモンGLP-1の分泌量が増えやせ体質に変わる。においが苦手でもおいしく食べれる秘訣は…　▼ December 12, 2025

わかるこれ本当に鼻のむくみとれる𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ͡ 𐦯 ⬇︎
前にどっかでバズってるの見て真似したけど、
これで満足できたから鼻整形やめたもん👃🏻 https://t.co/rwmr4nQq6Y December 12, 2025

【ミネラルが足りてない人の特徴】

年齢・性別関係なく、倭国国民の8〜9割がミネラル不足〜欠乏だと思うよ。

・よく足が攣る
・慢性的な疲労が抜けない
・髪がパサパサ、爪が割れやすい
・イライラしやすくメンタルが不安定
・むくみやすい
・便秘、下痢になりやすい
・肌荒れがひどい
・頭痛、肩こりが治らない
・集中力がない
・甘いものや辛いものを欲する

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野菜や果物、サプリでミネラル補給しているつもりでも、添加物が入っているものばかり食べていると、全部無駄。
何故なら、その添加物を分解するのにミネラルが大量に消費されてしまうから。

つまり、
体の一部になる前に、解毒に使われてなくなってしまう、或いはマイナスになっちゃうんだな。
おまけに、電磁波やストレスで更に削られる。

だから、サプリでミネラルを足すより、ミネラルを奪う加工食品を減らしていくことが重要。 そして、ミネラルを豊富に含む食品を意識的に摂ること。

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🐟ミネラルを豊富に含む食品
海藻、小魚、全粒粉穀物、豆類、自然塩、にがり

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引用元
https://t.co/nAu8SMhdSb

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できるだけ添加物避けてる私でも、レヨコンプで「ミネラル不足」って診断されたくらいだよ。にがりたくさん摂ってるのに、足りてないって言われた時のショックったら…😰
腸壁にへばり付いてる重金属とかケミカル物質が、栄養素の吸収を妨げてるってのも大きいんだろうなと思う。 December 12, 2025

今日は喉の調子が悪いと言っていたイェソンさん。喉の調子が悪いときは顔のむくみが無くて、喉の調子が良いときは顔がむくんでるらしい😂よく分からんけど可愛い😂 December 12, 2025

これしらないと危険。「足裏」きたえないとﾀﾋぬほどヤバい。iPhoneつかいながらでもすぐやって。やらないとネコよりも➊猫背➋ズルリと転びやすくて➌ひざ腰ガタガタ➍つかれやすくなってむくみマックスのぼくは大後悔。「ちょ待てよ」GPT先生にききましたら『 https://t.co/OAGU2LNiw5 December 12, 2025

【むくみ撃退スープ🎃】

何としてでも浮腫を取りたいとき用
即効性あるのに簡単でスイーツみたいで美味しい、私の大好きなレシピ https://t.co/W7cKCocjMG December 12, 2025

妊娠後期になってむくみ、こむら返りの頻度が多くなってきて、ゴリラのひとつかみ買ってしまった☺️いままでマッサージしてくれた（数回）夫に感謝しつつ、文明の利器に感謝です🙇‍♀️ December 12, 2025

むくみがヤバい(T_T) December 12, 2025

スングァンちゃん流れでフリーダンスさせられて、ヘトヘトになってるところにファイティンヘヤジ踊らされてておもろかわいかった🫶感想求められたスングァンちゃん「むくみがすごい取れました」とか言っててほんとコメント力もキレキレ(笑) December 12, 2025

@lucky_checking この時間に食べてもあまり罪深くないシリーズでオススメです！
ただおでんの汁が塩分が高く、この時間にたくさん飲むと次の日むくみやすいので注意です！ December 12, 2025

@yamanimu0515 顔のむくみとって眠気覚まして待っとくね🥱🎶待ちに待ったヤマトノウナイ。とくべつ声がいいんだよな声が。楽しみ。 December 12, 2025

@chuio_A ありがとうございます….😭
むくみとかの可能性もありますけど、減ってるのが嬉しくて、、これからも続けていきたいです！ December 12, 2025

むくみがヤバい(T_T) December 12, 2025

申し訳程度に、メガ割で買ったむくみに効果があるお茶を飲む。 December 12, 2025

経過レビューです！
アイフィット整形外科さんで二重整形をしました✨✨
3ヶ月経ちましたが少しむくみもありまだ少し腫れてはいるのですが、違和感ないです！！
だんだんと腫れも無くなってきてるのでこれからの経過も楽しみです😊💕 https://t.co/OxAWGLt51L December 12, 2025

池袋駅から10分練馬区桜台駅すぐ
『繊細気質』『病院や心療内科に行くほどではない・行ってもしんどい』人のための心身ほぐし整体サロン(女性専用)です
ひとり経営でお一人お一人と大切に関わらせて頂いています❁

頭痛・不眠・息苦しさ・こり痛み・むくみ・自律神経失調・抑うつ・イライラストレス等 https://t.co/ievHZbhEmf December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

明後日から二日間撮影があるので、今のうちにむくみ納めをするために今からカップラーメンを食べるよ December 12, 2025

▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣

① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる

② 食事は「3つの順番」を死守
　①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。

③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！

④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。

⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。

⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨

⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。

⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！

⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。

⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。

このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025

【オンダリフト2回目施術レポ📝】

㊗️5日目にして腫れやむくみが完全に引きました‼️2回目前に比べてもかなりボリューム減ってません⁉️まだなぜか肌の調子は悪いですが😅1ヶ月かけてまだボリューム減るはずなので楽しみ🧞‍♂️✨ https://t.co/DDdPV62VnC December 12, 2025