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むくみ
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2025.12.11 06:00
:0% :0% （20代／男性）
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産後半年で12kg痩せた
最強のダイエット薬を紹介します。
・無料です
・朝のむくみがスッと消えます
・お腹のだるさが軽くなります
・一日中「だるい」が減ります
・体の重さがふっと抜けます
・代謝がじわっと上がります
・停滞期でも気持ちが折れにくくなります
・食べすぎる日でもリズムが崩れません
・気分が整ってイライラ食いが減ります
薬の名前は、
毎朝5分の“ゆるストレッチ”です。
副作用は、
思った以上に体が固まっていて
「あれ、私ここまで動かなかった…？」と
静かにショックを受けることです。
@ayamama_kawaii December 12, 2025
21RP
1年通ってるエステのオーナーに「むくみパンパン、ヤバい...」って相談したら「リンパが滞って代謝がおちるから。ラクなのに全然ちがうよ」って教えてくれたのがコレ。ピタッと貼るだけで痛くないし、老廃物ドバドバで3日でキュッと小顔へ。体調もすこぶる良くなったんだけど、絶対気をつけてほしいのが... December 12, 2025
17RP
12/11（水）おはよう🕊✨
今日は 胃腸の日だよ〜。
そらまめは、お腹のために、りんごをえらんでみようかな🍎
昨日買ったりんごがね、なんと蜜入りで♪とってもハッピーな気持ちになったよ🫧✨
りんごの香りって、心を落ち着かせてくれる力 があるんだって。
ほんのり甘いかおり、いいよね。
🍎りんごのやさしさポイント🍎
・ペクチンが胃腸をそっと整えてくれる
・ビタミンCでお肌と元気をサポート
・カリウムでむくみがすっきり
・ポリフェノールでキレイをキープ
・クエン酸で疲れをとる
種類が色々あるけど、みんなはどのリンゴが好き？？🍎🍏
ふじ／つがる／ジョナゴールド／王林／紅玉／シナノスイート
そらまめは フジ😆♡ December 12, 2025
5RP
不調は《魂が本来の軌道へ戻そうとする調整反応》
頭痛＝考えすぎで魂の声が聞こえないサイン
めまい＝現実と本音のズレがピーク
耳鳴り＝受け取るべきメッセージが来ている
動悸＝本当はそこにいたくない時
息苦しさ＝胸の奥にしまった感情が叫んでいる
食欲不振＝心が満たされていない
過食＝愛情の不足を埋めようとしている
肩こり＝“役割の重荷”を背負いすぎ
首こり＝他人の価値観に縛られている
オイル過多＝思考と感情のバランス崩壊
生理痛＝「自分を後回し」にし続けたSOS
不正出血＝境界線が薄くなっているサイン
むくみ＝流れない感情の停滞
しびれ＝魂の目的から外れた時に出る違和感
不眠＝本音が浮上して眠らせてくれない
早朝覚醒＝人生の転換期に入っている証
涙が出る＝魂が軽くなっている瞬間
倦怠感＝波動が大きく入れ替わる前の“静けさ”
どれも“問題”じゃない。
身体はあなたを苦しめたいんじゃなく、
「本来のあなたに戻るための調整が始まってるよ」
と優しく教えてくれているだけ。
不調は敵じゃない。
魂があなたを守ろうとする愛のサイン。
保存して、必要なときに見返して。
波動を調えて人生好転する方法は固定ポストから
下記も併せて見てね。
https://t.co/KXf7a6WiCp December 12, 2025
4RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
2RP
【たんぽぽががん細胞を消滅】
カナダのCBCニュースで取り上げられた末期の慢性白血病だった男性の実話を紹介します
2009年 John DiCarloさんは慢性骨髄単球性白血病と診断され
積極的な治療をするも残念ながら効果が現れず
余生を妻や子供たちと過ごすようにと病院から退院を勧められます
かかっていた病院でたんぽぽの根のお茶を試すようにアドバイスされたジョンさん
他に手立てもないので、お茶を飲み続けたとのこと
すると驚き！
4ヶ月後の検診でがん縮小し
さらには3年でがん細胞が消滅の結果に！！
がん専門医 のCaroline Hamm 女医は
大量のたんぽぽをフードプロセッサーで水と撹拌して作った抽出液を
アグレシブ・タイプの 慢性骨髄単球性白血病 のがん細胞にかけたら
アポトーシス（ガン細胞の消滅）が起こった
カナダのウィンザー大学の研究でだたんぽぽの根ががん細胞を48時間以内に破壊することが判明した
抗がん剤などの化学療法と異なるのは
「健康な細胞には完全に無害」であること
たんぽぽ茶の効能
母乳の質を良くしたい・利尿作用・冷え性・掌蹠膿疱症・花粉症・糖尿病・不妊・緑内障・・黄班変性症・白内障・糖尿病・生理痛・花粉症・インフル・エン・ザ・肝臓・腎臓・めまい・耳なり・尋常性乾癬・掌蹠膿疱症・アトピー・生理不順・便秘・にきび・湿疹・乾癬・骨関節症・痛風・がん・むくみ・更年期・高血圧・生理痛などにお勧め
たんぽぽの葉には、ビタミンB6、チアミン、リボフラビン、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、葉酸、マグネシウム、マンガンなどの
ビタミンやミネラルが含まれている
ダンデライオン・ルートティー(セイヨウタンポポの根から作られるハーブティ)
たんぽぽ茶
などをネットで購入しても良いし、たんぽぽを摘んで自分でたんぽぽ茶を作れば無料 December 12, 2025
2RP
🐶今日はすごく顔がむくんでいて、ペンサに来てくれたトゥメのみなさんに本当に申し訳なかった…
それでもペンサに行く前まで一生懸命（むくみを取ろうと）頑張ったんだけど、思い通りにならなかったよ🥲
🐶それでメガネをかけました… みなさんごめんなさい 🙏🏻 許してください
イケてるから大丈夫 https://t.co/8ko8rm6weL December 12, 2025
2RP
痩せたいならハンバーガーをやめろ
・一口目の油で食欲が2倍に暴走する
・高脂質で満腹中枢が30％乱れる
・1個500〜700kcalで確実に太りやすい
・バンズが血糖値を急上昇→急降下させる
・脂質40〜60gで内臓脂肪が増える
・塩分2〜3g過多でむくみが強く残る
・消化負担が通常比150％に増える
・満腹が1〜2時間しか続かない
・深夜の空腹発生率が70％に上がる
・翌朝のだるさが2倍に感じる
・ストレス食いが週2回→週5回になる
・代謝が10〜15％低下する
・血糖値の乱れで気分が50％不安定になる
・睡眠の質が20〜30％低下する
・翌日の集中力が半分以下になる
ハンバーガーは“暴走する食欲の完成形”。30代のメンタルが弱った時に食べるほど太るスピードが一気に上がる。まず1週間だけやめてほしい。 December 12, 2025
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『体重が増えやすくなるサイン』ランキング
第10位 体のどこかがずっと冷たい
第9位 夕方になるとむくみやすい
第8位 夜になると甘いものが欲しくなる
第7位 外に出るのが面倒になる
第6位 歩くより “ 座っている時間 ” が長い
第5位 疲れが取れにくくなる
第4位 夜のスマホ時間が長くなる
第3位 呼吸が浅い・ため息が増える
第2位 体がずっと重だるい
第1位 「〇〇〇〇〇」が習慣化
(1/5) December 12, 2025
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𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。
🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。
★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。
★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。
★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）
🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨
🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025
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ダイエットって
「やること多すぎ…どれから？」って気持ちになるよね
私も最初は同じ
運動も食事管理もいきなり完璧にできない
何度もつまづいた
そんなときに
“これだけならできるかも”と思って始めたのが
お水のタイミングを整えること
本当にそれだけ
私がいちばん最初にやった“小さな水ルール”
・体重 × 30ml の水
→ 今日の自分をいたわる“最低限のケア”。
・朝のお白湯
→ ゆっくり内臓が起きてくれて、むくみがスッと抜ける
・ごはん30分前の1杯
→ 食欲の波が静かになって、無駄に食べなくなる
・お風呂あがりの1杯
→ 出ていった水分をやさしく補給
・寝る前の1杯
→ 朝のだるさがほんとに違う
大げさなことは何ひとつしてない
この5つを続けただけで
☑︎ むくみにくい
☑︎ 甘いものに走らない
☑︎ 朝起きが軽い
☑︎ 疲れが残りにくい
気づいたら、体がちょっとずつ味方になってくれてた
ダイエットってね
「がんばる」より
“できる一歩から始める”
もし今、何から始めていいか迷ってるなら
1つだけでも変わる
あなたの体も、ちゃんと応えてくれる December 12, 2025
1位 日常的な姿勢の悪さ
→猫背、反り腰は、ぽっこりお腹とたるんだ二重あごを即座に作り出し、血行不良で疲れた印象を与える。
2位 睡眠とリカバリーの軽視
→筋肉は寝ている間に成長する。睡眠不足は成長ホルモンの分泌を著しく低下させ、コルチゾール（筋肉を分解するホルモン）を増やす。
3位 水分（特に水）不足
→身体のデトックス機能が低下し、むくみや慢性的な便秘を引き起こすだけでなく、身体が重く、肌のハリも失われ、不健康な印象を与える。
4位 極端な食事制限（偏食）
→必要な栄養素が不足することで代謝が停滞し、脂肪は付くのに筋肉はつきづらい燃費の悪い身体に。健康を犠牲にしたボディメイクは魅力を欠く。
5位 食事の間隔長い
→摂取カロリーやタンパク質が不足する時間が長いと、身体は筋肉を分解してエネルギーに変え始める（痩せ体質の人ほど注意）。
6位 冷たいもの摂りすぎ
→身体を冷やすことで内臓の働きが鈍り、免疫力と代謝が低下。特に女性は下半身太りの原因にもなりやすい。
7位 菓子パン・スナック菓子
→カロリーは摂れても、インスリン感受性を低下させ、筋肉よりも体脂肪の増加を加速。血液がドロドロ→肌荒れ（清潔感の欠如）
8位 過度なストレスを放置
→ストレスホルモンが分泌され、食欲の暴走や自律神経の乱れによる不調を招く。
9位 シャワーだけで済ます
→湯船に浸からないと血行が十分改善されず、疲労や冷えが抜けない。質の良い睡眠が妨げられる。→疲労蓄積状態へ。
10位 早食い・ながら食い
→満腹を感じる前に食べ過ぎてしまい、胃腸にも負担がかかリ腸内環境悪化に。食事の満足度も低い。
無意識にやってしまってる習慣ほど、注意が必要⚠️
悪習慣の排除は一気にやろうとせず、少しずつ。
まずはちょっとした意識を日常に取りれてみましょう。 December 12, 2025
【整形手術腫れの中身】
1. 手術直後〜3日目
中身：ほぼ水っぽいむくみ＋炎症の成分
触ると：ブヨッ・ぷよっとした感じ
2. 4〜7日目ごろ
体が水分や血の成分を片づけ始める
その途中で、組織が「ゼリー〜ゴム」みたいに少し固くなる
→ 「腫れてるゾーンだけ、板みたいに硬い」
解消するには、 December 12, 2025
【片腎の影響】
体が浮腫んでしまった！
夜中、頭痛で目が覚めてしまい
片腎の私には禁断のロキソプロフェンを飲んだ。
頭痛はないけど、尿意なく手足はむくみ、のどはカラカラ、脈も幾分早いなあ。体が重いのです。
朝、起きれず布団の中からポストしています。
普段、アクティブだけど、やっぱり体は正直なんだなあ😣
それでも仕事は待っている。
訪問看護を待っている方々がいる…
何も無かったという顔で行って来ます。 December 12, 2025
ご用命頂き誠にありがとうございました！
腰痛メインでしたが触診では背中から腰の上部が強い凝りだったので念入りに施術させて頂きました😊
また、美容鍼+フェイスライン(パルス⚡)もお受け頂いて、良い変化に繋がっております！
お体で気になる方、美容が気になる方はぜひお問い合わせ下さい🦔⸒⸒
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【空き状況】
12/11 12:00～23:00
12/12 12:00～13:40
18:00～23:00
12/13 10:00～20:00
12/14 10:00～20:00
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#冬の冷え対策
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#メンズ美容 December 12, 2025
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