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むくみ
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2025.12.12 01:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
⚠️カップ麺を食べると…
血糖急上昇→すぐお腹すく
塩分爆弾で即むくみ＆高血圧
栄養ゼロで体ボロボロに
毎日食べると心臓病・腎臓病リスク激増！
週1回まで、スープ残して野菜たっぷり追加が鉄則！
体壊す前にやめよう🍜💦
https://t.co/Bf8to8OF1l December 12, 2025
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女性が40代にやっとかないと、ガチで後悔すること。
・骨密度を測れ。閉経前後の急落ゾーンを見逃すな
・大腿四頭筋を鍛えろ。転倒と膝痛は40代から静かに始まる
・姿勢を整えろ。巻き肩と猫背が、見た目年齢を5歳上げる
・鉄・ビタミンDを食事で摂れ。理由不明のだるさは“欠乏”が原因のことが多い
・むくみを放置するな。塩分・夜の糖質は老けのスイッチ
・1日20分だけ早歩き。女性の内臓脂肪は歩行速度で決まる
・睡眠を削るな。40代は寝不足だけで太るし、メンタルも崩れる
・甘いものの“言い訳食べ”をやめろ。血糖値の乱高下は肌荒れの元凶
・月1で新しい経験を入れろ。脳は刺激で若返る
・自分を後回しにする癖をやめろ。セルフケアは贅沢ではなく“必須科目”
40代で整えた女性だけが、50代から若さの逆転現象を起こす。 December 12, 2025
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やっと我が家にもちいこい西洸人くんが届いたので、早速このサイト見ながらお顔のむくみとりやってみたけど、すごい！全然違う！
#ぬい活
#INI
【ぬいのお顔の整え方】 | LOVEIT https://t.co/cQ0BN49AmB https://t.co/aiuuN20RIz December 12, 2025
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#補気健脾・巡りを整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈じゃがいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
サクほく香ばし🥔ウェーブポテト
お料理も華やかになる🌸
💬 冷凍保存してXmasに使える⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは「畑のりんご」と呼ばれ、エネルギー源となる良質な炭水化物と、抗酸化作用の強いビタミンCが豊富。しかも加熱しても壊れにくい“でんぷん膜ビタミンC”で、美肌づくりにも◎
さらに、じゃがいもに含まれるカリウムはむくみを軽減し、筋肉の機能をサポート。食物繊維のレジスタントスターチは腸内環境を整え、血糖値の急上昇も穏やかにしてくれます。
バターの脂溶性ビタミン（A・E）や卵の良質たんぱく質と合わせることで、満足度と栄養価がさらにアップ⤴︎
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾」＝胃腸の働きを高め、気を補い、疲労回復の役割も◎
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🔹じゃがいも：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー不足・疲労に◎
🔹バター：潤肺・補益
➜ 乾燥を潤し、気力の不足を補う
🔹卵：補気・養血
➜ 体力回復、髪・肌の滋養に
🔹塩：調和・解毒
➜ 体内バランスを整え、巡りを助ける
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ だるさ・元気不足のサポートに
❷ むくみ改善＆巡りUP
➜ カリウムが身体を軽く整える
❸ 腸活サポート＆美肌ケア
➜ レジスタントスターチとビタミンCで腸と肌にWアプローチ
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🛒 材 料（2人分）
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・じゃがいも：400g（正味）
・バター：10g
・片栗粉：大さじ2
・溶き卵：1/2個分
・塩：小さじ1
📌 Point
1️⃣ じゃがいもを15分ほど茹で、裏ごしてなめらかに
2️⃣ バター・塩を加えて混ぜ、卵→片栗粉の順に加える
3️⃣ 絞り袋（口金11mm・9切花型）に入れ、シートへ絞り出す
4️⃣ シートごと160〜170℃の油へ。色づくまで揚げる
5️⃣ シートは途中で外し、カリッと仕上げる
📌 注意＆コツ
・固すぎる時はお湯を少量加えて調整
・柔らかすぎると形が崩れやすいので固め推奨
・絞り袋は2枚重ねると◎
・油温が低いと広がるので、しっかり高温に
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを無塩バター or ギーに変更してよりヘルシーに
➤ 揚げ油をオリーブオイル or こめ油にすると酸化しにくい
➤ 全卵にしてたんぱく質＆栄養価UP
➤ 塩を天然塩に変えるとミネラル補給に◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋白だし塩で香り高く
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＋黒こしょうで濃厚に
🔹 スパイシー ➜ カレー塩やパプリカで大人の味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/8j8Bx2GOqM December 12, 2025
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35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること。
・歯のホワイトニングしろ
・あご1cm引け。姿勢と見た目が若返る
・腹回りを週1回、測れ。太ったら終わり
・酒の量を決めろ。翌朝の疲労感が変わる
・朝3分だけ股関節まわりのストレッチをやれ
・週2回20分の早歩き。内臓脂肪は確実に消える
・野菜から食え。血糖値の乱れが老けを加速する
・ボサボサ眉毛やめろ。整えるだけで印象が激変
・月に1回だけ新しい場所に行き、脳の老化を止めろ
・寝る前のスマホとお菓子やめろ。むくみと脂肪の元凶
・夕食の炭水化物は拳1つ分に収めろ。夜の糖質が老化スイッチになる
35歳までにガチる人だけが、40代でぶっちぎる December 12, 2025
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#クラシエ薬品(@Kracie_coccoapo)様の #コッコアポむくみケアキャンペーン に当選して、小野賢章さんコラボのアクリルスタンドやオリジナルクリアファイルをセットでいただきました💗✨
デザインめちゃくちゃおしゃれすぎる👏大切に使います📝
本当にありがとうございました😊💕
#おうりんの当選報告🍏 https://t.co/QZe24X5yNf December 12, 2025
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@matsurihana403 私も生理前でむくみがあるので、薬だけが原因とは言い切れないかもです…
でも頭がぼーっとしやすくなったような気がしてて不便なので別のお薬にしてもらおうと思います😔
ファーストチョイスされやすい薬ってなると今後病院変えた時に気をつけないとですね…
アドバイスありがとうございます😭 December 12, 2025
脂肪吸引後の
「むくみ・硬さ・凹凸・左右差」は 自然な治癒の流れ。
正しい時期にケアをすると、
仕上がりの滑らかさ・柔らかさ・ラインが圧倒的に綺麗になります✨
保存していつでも見返してください🩵
#脂肪吸引 #DT経過 #拘縮 #術後ケア #美容医療 December 12, 2025
あーこれ欲しい…！妊娠後期のむくみヤバくて足裏死んでるから遠赤シートで生き返りたいよぉ～😭
レミントン遠赤足うらシート 一体型 30枚入
https://t.co/tzmf1wqF2N December 12, 2025
貴族ヒアル DT4日目(術後72時間過ぎ)
鼻のむくみは大分減って、気になってただんご鼻は解消されてきた！多分！(見慣れただけだったら悲しい)
痛みは左側はほぼ0。右は動かすと痛むし見た目も少し張ってる感じがあるので、もう少し日数必要そう。しこりは特に変化なし。ガチガチ。 December 12, 2025
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！
⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
🍇韓国薬局で売り切れ続出…“飲むPDRN”って本当にすごい。
RE4DAY オールインワン ウーマンプラス に、ついに私もハマりました。
「韓国女子はもうオリーブヤングに行かない」って聞くけど、
その理由がこれ…！
薬剤師さんが“自腹買い”すると噂の 薬局ベストセラーアイテム。
韓国で人気すぎて、明洞・ホンデでは品薄になってるらしい…💜
✨1本に46種の美容サポート成分
美容液で見るような成分が、そのまま液状になってるのが衝撃すぎるの。
✔ PDRN（鮭由来成分）
✔ コラーゲン 1,500mg
✔ ヒアルロン酸 120mg
✔ ドクダミ、ツボクサなどの植物由来成分
✔ グルタチオン、エラスチン、セラミド など…
なんと 46種類の成分を1本に 詰め込んだ“オールインワン美容ドリンク”！
✨液体だから体になじみやすい
1日1包でOK。
味は“甘酸っぱいブドウ味”で、コラーゲン特有のにおいゼロ🍇
✨韓国で「飲むPDRN」と話題
PDRN（鮭由来DNA成分）は、スキンブースター施術でも使われる美容成分。
美容施術後にも“内側ケア”として飲む人が多いらしく、
薬局でも指名買いがすごいらしい…！
しかも、『脱出おひとり島』インスタ女神キム・リアン様も自腹で愛用しているアイテムらしい✨✨
✨私が感じたリアル感想
最近、
「疲れて見える日が増えた…？」
「肌もむくみも同時にケアしたい…」
そんな悩みが一気に押し寄せてきていたの。
そこでこれを1週間取り入れてみたら、
とにかく“調子がブレにくい”。
朝の顔のスッキリ感も違う気がするし、肌がなめらかにまとまる感じ。
液体だから続けやすくて、毎朝のルーティンにぴったりだったよ♡
✨どんな人に向いてるかというと・・・？
✔ むくみやすい
✔ 肌の調子が乱れやすい
✔ 液体タイプで続けたい
✔ 特別な予定の前に内側ケアをしたい
“飲む美容液”みたいに毎日のケアが完結する。
薬局で人気の理由がめちゃくちゃわかる…！
次はストック買いしに行く予定💜 December 12, 2025
不調は《魂が本来の軌道へ戻そうとする調整反応》
頭痛＝考えすぎで魂の声が聞こえないサイン
めまい＝現実と本音のズレがピーク
耳鳴り＝受け取るべきメッセージが来ている
動悸＝本当はそこにいたくない時
息苦しさ＝胸の奥にしまった感情が叫んでいる
食欲不振＝心が満たされていない
過食＝愛情の不足を埋めようとしている
肩こり＝“役割の重荷”を背負いすぎ
首こり＝他人の価値観に縛られている
オイル過多＝思考と感情のバランス崩壊
生理痛＝「自分を後回し」にし続けたSOS
不正出血＝境界線が薄くなっているサイン
むくみ＝流れない感情の停滞
しびれ＝魂の目的から外れた時に出る違和感
不眠＝本音が浮上して眠らせてくれない
早朝覚醒＝人生の転換期に入っている証
涙が出る＝魂が軽くなっている瞬間
倦怠感＝波動が大きく入れ替わる前の“静けさ”
どれも“問題”じゃない。
身体はあなたを苦しめたいんじゃなく、
「本来のあなたに戻るための調整が始まってるよ」
と優しく教えてくれているだけ。
不調は敵じゃない。
魂があなたを守ろうとする愛のサイン。
保存して、必要なときに見返して。
波動を調えて人生好転する方法は固定ポストから
下記も併せて見てね。
https://t.co/KXf7a6WiCp December 12, 2025
12/11（水）おはよう🕊✨
今日は 胃腸の日だよ〜。
そらまめは、お腹のために、りんごをえらんでみようかな🍎
昨日買ったりんごがね、なんと蜜入りで♪とってもハッピーな気持ちになったよ🫧✨
りんごの香りって、心を落ち着かせてくれる力 があるんだって。
ほんのり甘いかおり、いいよね。
🍎りんごのやさしさポイント🍎
・ペクチンが胃腸をそっと整えてくれる
・ビタミンCでお肌と元気をサポート
・カリウムでむくみがすっきり
・ポリフェノールでキレイをキープ
・クエン酸で疲れをとる
種類が色々あるけど、みんなはどのリンゴが好き？？🍎🍏
ふじ／つがる／ジョナゴールド／王林／紅玉／シナノスイート
そらまめは フジ😆♡ December 12, 2025
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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