就寝前に【失眠（しつみん）】のツボをお灸などで温めましょう。
場所は探しやすいところにあり踵の真ん中です。
皮膚が分厚いところですので、普段よりも少し熱めのお灸のタイプが合う人が多いことでしょう。
不眠以外にも、脚の冷え・むくみ、生理前の踵（かかと）の痛みにも使えるツボになります。 https://t.co/42L1itpfTe December 12, 2025

まちゅのいいところ
元太「誰にでも平等で心が優しい。気遣いも出来る。あと0から1にする力であったりクリエイティブな才能が誰よりも長けてる。あと、朝はやっぱむくみが変わらないなという。朝会うと目の大きさが漫画みたいな可愛らしい感じになってるからね」
#松倉海斗 #松田元太 #ディアフレンズ December 12, 2025

痩せたいなら菓子パンをやめろ

・一口目の糖で食欲が通常の2倍に急上昇する
・高糖質×高脂質で依存度が70％以上固定化する
・1個400〜600kcalで体脂肪が確実に増える
・血糖値が30〜50％乱高下して情緒が不安定になる
・腹持ちが通常食の50％以下になる
・追加食い発生率が90％以上になる
・脂肪の蓄積速度が2倍に跳ね上がる
・眠気が強まり行動力が40％低下する
・深夜の食欲が2.5倍に暴走しやすくなる
・むくみが24時間以上続きやすい
・味覚の甘味依存率が80％近くに上昇する
・翌日の体力が30％以上落ちる
・腸内環境が3日で悪化しやすくなる
・肌荒れリスクが2倍に増える
・ストレス食いの連鎖率が60％以上になる

数字で見ても菓子パンは“太る設計の塊”。30代でメンタルが不安定なら最優先で抜くべきだ。今日のたった1個をやめるだけで、体重・気分・集中力が目に見えて安定し始める。 December 12, 2025

搭乗❕きりです☪

むくみまくってて辛い🥲
顔が違いすぎる…!!

すいさん、ねねさんとお待ちしております💜

きり(@kiri_loop)

#ダーツ　#メイド　#秋葉原　#ダーツ女子 https://t.co/N1q8kfvTyc December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

キキ先生と雪先生による食べ過ぎた日の対処法講座✍️
・むくみ対策にはアイスアメリカーノとバナナ☕️🍌カリウム摂取が大事💡(许佳琪)
・塩分多めの料理を食べたら排水(孔雪儿) https://t.co/VCaLQZX0LT December 12, 2025

【ラジオ波痩身90分コース】
頑固なコリやむくみには、徹底的にラジオ波＋手技の力を借りましょう🔥
背面集中で特にツラい部分を多くやるもよし、前面でここだけはやって欲しい❗️
という方にもよし、よりお疲れが深い方にオススメです✨ https://t.co/l7fs3RGqYZ December 12, 2025

いやでもいまむくみでばね指なってるし、逆に飲んだほうが良いのかな？明日買ってきてまた飲もかな December 12, 2025

1週間たって今これ
顔のむくみがやばめ🥲あざは徐々に引いてきてる！早くむくみひかないカナ
むくみも腫れも落ち着いた時が楽しみ🫶 https://t.co/5tScFePLq0 December 12, 2025

16時とよるの部におじゃましましたー😚
ダブルヒガシのつかみは大東さん安定の可愛さ👏 顔のむくみも愛嬌ですね←
久しぶりのザ・パンチも面白すぎて頬が痛かった😂😂あの音だけで面白いのすごいwww
#ルミネtheよしもと https://t.co/pKjqNMB89z December 12, 2025

あまりにも、むくみが取れなさ過ぎてやばい December 12, 2025

篠塚くんの七不思議

髪型、眉毛、衣装、隣に立つ人物、画角、その日のむくみ具合　等々によって、顔の雰囲気も身体の大きさも変幻します

見るたびにビジュが変わる面白い男です🤍
そして、ここぞという時に最高ビジュを毎回叩き出します。
※因みに、私はどのしのもカッコよくて可愛いと思っています December 12, 2025

@kirei_style こんなに小さいのに
7役と多機能なのすごいです😳🌟

顔のたるみが気になっているので
リフトアップできたら嬉しいです🤍

温冷機能付きなので
朝のむくみケアにも良さそう☺️🌤️✨ December 12, 2025

@ausa_sgn 私は生理中めちゃくちゃ体が浮腫んで、朝起きたら二重がなくなってたり手指とか腕の関節が曲げづらく感じることが多いんだけど、むくみとり茶飲むとめっちゃ排尿されて体がスッキリする！！だから生理中だけ夜に飲んでるよ🍵

今回初めて頼むやつだから、味と効果良かったらオススメするね👌 December 12, 2025

むくみ取れると鏡見るのが楽しくなる December 12, 2025

12月20日（土）、第8回「おながわ生涯学習夜間講座」が開催されます。
ヨガインストラクターと一緒に本格的なヨガを楽しみましょう！
むくみや冷えの解消、免疫力アップなどこれからの季節を乗り切るためにも効果的です。
参加は無料ですので、ぜひ親子でいっしょにご参加ください♪ https://t.co/v7tqPBVjHO December 12, 2025

むくみ・冷え・疲れやすさに悩む人💧
【防已黄耆湯】
足がパンパンになる、冷えやすくてつらい…、そんな水分バランスが気になる体質向け。
巡りをよくしたい人や、重だるさが気になる人の間で選ばれることが多いみたい。
ここも32％オフ。ブラックフライデー？最高かよ
https://t.co/HQHuSUPPtq #ad December 12, 2025

👃 鼻炎・鼻の刺激と鼻は大きくなる

①鼻炎で鼻をかむ・触る習慣
鼻の軟骨や周囲の組織に繰り返し刺激が加わると軟骨や皮膚が微妙に拡張し、長期的には鼻先や鼻翼が丸く大きく見える可能性

②鼻軟骨は加齢とともに柔軟性があり、外力や摩擦で変形することがある。
過剰な刺激や摩擦は炎症反応を誘発し、腫れやむくみとして短期的に鼻が大きく見える

結論
鼻炎や習慣的な触りすぎは、見た目の鼻の形に微妙な影響を与えることがあります。
鼻の大きさを気にする場合は、鼻炎治療＋触らない工夫が推奨されます。 December 12, 2025

倭国人が「世界一の入浴民族」である理由、実は遺伝子レベルの生存戦略でした。 吉野先生の理論を解剖生理学的に分解すると、お風呂はリラックスの場ではなく「医療機器」に近いことが分かります。

なぜ4毒（小麦・植物油など）を抜くだけでは不十分で、入浴が必須なのか？ そのメカニズムを構造化しました。

🧬 1. 水圧（静水圧作用）＝ 天然のポンプお風呂の水圧は想像以上です。 ・末梢に滞った血液やリンパ液を心臓へ押し戻す。 ・この「締め付け」が、むくみ解消とデトックスを物理的に強制執行する。 → シャワーではこのポンプ機能がゼロ。

🔥 2. 温熱（深部体温上昇）＝ 免疫のスイッチ・サウナ/岩盤浴：深部体温＋0.1℃（表面のみ） ・入浴：深部体温＋1.1℃（臓器まで到達） ・38.5℃付近でがん細胞の死滅率が上がり、HSP（ヒートショックプロテイン）が修復を開始する。

🎈 3. 浮力（抗重力作用）＝ 造血の促進ここが最重要。 ・重力から解放されることで、筋肉の緊張が解ける。 ・血流抵抗が減り、骨髄での造血（赤血球・白血球）が活性化。 ・貧血気味の女性こそ、鉄剤よりまず「浮く」こと。

現代人は「4毒」で血管を汚し、シャワーで冷やし続けています。 これでは不調が治るはずがありません。

「悪いものを入れない（食事）」と「悪いものを出す（入浴）」はセットです。 細胞レベルで生まれ変わるための正しい入浴メソッド、詳細はこちらで解説しています。

🔻 メカニズムを知って入浴する https://t.co/GjhDoaQIV1

#吉野敏明 #四毒抜き #アトピー改善 #疲労回復 #免疫力アップ December 12, 2025

渡会さん、お母上の教え通り化粧水とかつけてらっしゃるし、ダイエットしようかなと体型気にされたり（周知の通り彼はめちゃくちゃ細身なのでリスナーさんから全力で止められてましたが）こちらが想像するより美容に気をつけておられるのだな…とむくみを気にされる発言で思いを新たにする夜
見習おう December 12, 2025