もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、

・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。

小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025

#今年造った最高傑作で２０２５年を振り返る

自身最高ファボではありませんが、オリジナル機だからこれですね。構築も塗装も上手く行きました。 https://t.co/1OSWn8Wzcv December 12, 2025

ショート動画投稿しました！
#まりなす7万人チャレンジ 2日目🔥

7万人達成には圧倒的カリスマが必要…！ ということで本日は

Snow Manさんの『カリスマックス』 本気で踊らせていただきました！🕺✨

▼まりなすのカリスマを見てください😎

動画URLはリプ欄へ👇

12/25の7周年までに目指せ登録者7万人！
リポスト・ファボよろしくお願いします！！

#まりなす #SnowMan #カリスマックス #踊ってみた December 12, 2025

12月3日(水)
皆様おはようございます🌿
コチラ曇り空☁️
しかしＸ表示.ファボ
リポストの反応遅く1.7倍位
時間取られてる感じ🙄🫧
..お手洗.玄関などお掃除完🧹✨

お詣りさせていただき始め
今日も一日よろしくお願い
しますね🤗🌈🌿✨ https://t.co/QOn08F2Vep December 12, 2025

土曜日おはよう☀️

時差ありでも良いからファボとRTとリプライちょーだい!👍🩵🔄✨💬

今月クリスマスあるけど、サンタさん俺にプレゼントくれるかな？
貰えるならお金とリスナーさん沢山欲しいな|´-`)ﾁﾗｯ
あとは歌唱力とイケボと(ry

Q.マイクラ知ってる?
俺は好き🟩

22時配信かますぞ来てな🍀*゜ https://t.co/wxFCi604ec December 12, 2025

12月最初のおはよう☀️

時差ありでも良いからファボとRTとリプライちょーだい!👍🩵🔄✨💬

遂に12月、今月は色々と俺含めて皆も大忙しだ！頑張って年末を迎えましょうね💪
ちなみにボイトレ俺もこの後行ってくる応援ちて♡

Q.雪好きですか?⛄️
俺はあまり好きじゃない😡道民の敵や

22時配信！来てな🥰 https://t.co/4AqWkAUhor December 12, 2025

木曜日のおはよう☀️

時差ありでも良いからファボとRTとリプライちょーだい!👍🩵🔄✨💬

そろそろかどうweekも控えててソワソワや、にしても今日は珍しく良い夢を見れて気分⤴️よ推しが出てきてデートする内容だった😘

Q.木曜地味に好きなんだよねσ(ᴖ ̫ᴖ
共感してくれる？

22時配信やるでな来てな😊 https://t.co/dN52fRRXdl December 12, 2025

知らないグループでも
ライブ参戦しようとなる要素

・知り合いのヲタさんがいる

・一人でも頑張る先導さんがいる

・会場行けてないのに
　ずっとファボし続けてくれる
　アイドルさんがいる

・専ヲタさんがムダに前方に
　固まっていない

・見知ったアイドルさんがいる December 12, 2025

#羽生クラスタ空部
確認してる部員さんは
大丈夫🙆‍♀️💕ですよね

こちらのお知らせには
日程、投稿写真枚数、他
内容が記載されています

確認できましたらなるべく
ファボ👍️いただけると
伝わっているかの確認の
目安になります！

☆誕生日タグ🏷️については
空部垢固定を必ず確認して
下さいね☺️ https://t.co/ho7p1hhUwI December 12, 2025

【交換/譲渡/買取】サカモトデイズ ファボテリア アクリルスタンド クリアカード

譲｜坂本、シン、南雲、大佛、夏生
求｜神々廻
▶︎求めは定価買取もしています(任意同数抱き合わせします◎)
▶︎坂本・シン・大佛のみ定価譲渡◎

3枚目必ずお読みください🙇‍♀️
郵送≫手渡し
1点〜お気軽にどうぞ🙇‍♀️ https://t.co/pNTu9jVF5W December 12, 2025

【交換/譲渡/買取】SAKAMOTO DAYS サカモトデイズ ファボテリア 特典 ブロマイド

譲｜坂本、シン、南雲、大佛、夏生
求｜神々廻(前半特典のみ)
▶︎求めは800円で買取もしています(任意同数抱き合わせします◎)

4枚目必ずお読みください🙇‍♀️
郵送≫手渡し
1枚からお気軽にお声掛けください🙇‍♀️ https://t.co/AjNdR1m9Z2 December 12, 2025

#KP募集
CoC6版 純潔と鉄血
形式：半テキ
日程：擦り合わせ
募集範囲：FF内外問わず
確定PL
︎ もちやろ
える (#smyL_0)

KP探してます！よろしくお願いします🙇‍♀️
ファボしてくれたら嬉しいです！

CoCシナリオ「純潔と鉄血」 SPLL:E110815 | ひげ産 #booth_pm December 12, 2025

フォロワーさんのお話。
ブルバ100なんですけど、
この2～3日認定済みフォロワーさんがめっちゃ増えてます。
本当にありがとうございます。

一方、全体フォロワーの数字は微増と言う。
これ業者垢が減って有難いフォロワーさんに入れ替わってるって事で良いのかな。

決してブルーだから良いと言ってるわけでは無いです。
リプをくださる方やファボ、RPしてくださる方。
インプが上がるだけでもありがたいと思っています。

ただし、業者。
お前はダメだ！ December 12, 2025

X民のみんな～💃🥰

何時も沢山のファボリポストありがとうねぇ🙇‍♂️

どうやらサ終の前に、12月18日以降、世の中が大変な事になりそうです

前から言ってきた【百年前の再現】がいよいよ本格的に始まります

クラバトを楽しめるの最後な気がしてます

その最後を共にバトルしてくれるメンバー募集します https://t.co/e7yaqYFEiT December 12, 2025

𓊆 交換 𓊇
桃源暗鬼 ファボテリア オウチデ Ouchi-de
Angel & Devil 天使 悪魔 ミニキャラ アクリルスタンド アクスタ

譲 ⌇ 桃寺

求 ⌇ 無陀野

▫️ 通販にてそれぞれ1boxずつ購入予定

お気軽にお声かけください☁️𓍼 https://t.co/B3GCeevNp9 December 12, 2025

【交換】桃源暗鬼 Ouchi-de Angel & Devil 天使 悪魔 オウチデ FavoteriA ファボテリア トレーディング 缶バッジ

譲】一ノ瀬 無陀野 花魁坂 桃寺 桃角

求】桃華月詠

初回🔗必読(2枚目は全員必読)
現地または別日手渡し/郵送

お気軽にお声掛けください🔮 https://t.co/UEvUUAnJv8 December 12, 2025

ブルーロック ブルロ ファボテリア 天使と悪魔 ゲーム実況

譲▶︎▷ 凛 蜂楽 氷織 千切

求▶︎▷ 定価＋送料

ファボテリア凛はできるだけほか含むお取引優先です

🎀検索からでもお声がけください🐱 https://t.co/YzAYg46iFz December 12, 2025

【交換】サカモトデイズ SAKAMOTODAYS ファボテリア FavoteriA

譲＊
アクスタ：神々廻
カード：シン

求＊
同種坂本(痩)
カードは全身verを求めてます。

🌸平日19時〜/JR新宿駅、池袋駅改札内
❄️郵送は2:2のみ

※プロフィール欄一読必須

何卒よろしくお願いいたします。 https://t.co/XjI5mNzg4L December 12, 2025

うおおおお...８００ファボ…！！
イラストでこんないったことないのでマジで嬉しい…！！
ありがとうございます！！
印刷用のパッケージはひとまずこんな感じ(*´ω｀*)
専用ライフルは別売りの予定です～ https://t.co/0ev1EBOars https://t.co/V2ANYg2B2Q December 12, 2025

ファボテリアさんにお邪魔してきました🩵ᩚドリンク達美味しかったしパネル作って頂くの初だったから嬉しかった……😭サイン書かせて頂きました❣️

12/14（日）まで開催中です💁是非是非
#つるいととファボテリア https://t.co/BiRpVTJDod December 12, 2025