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ドライフルーツ
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2025.12.17 00:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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【デーツの効能】
デーツは長年に渡り、伝統的な食事の中で体を養い、不快感を和らげ、血行をサポートする能力が評価されてきました。
主に、
🔴身体の痛み
🔴関節の不快感
🔴血行の問題
🔴背中の痛み
🔴関節のこわばり
🔴長期的な不快感
を抱える人々に効果的です。
デーツはフラボノイド、カルテノイド、フェノール酸などの強力な抗酸化物質を含んでおり、抗炎症作用もあります。
これらの化合物は、体内の酸化ストレスを中和し、慢性炎症を軽減する可能性があります。
炎症プロセスを鎮めることで、デーツは体の自然な治癒メカニズムを穏やかにサポートします。
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一部の研究では、ドライフルーツの定期的な摂取が腰痛のリスク低下と関連していることが示唆されており、デーツが痛みをサポートする食事の一部として潜在的な役割を果たす可能性を強調しています。
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《デーツの効率の良い食べ方》
⦿デーツを一晩水に浸し
⦿一晩浸けたデーツ水を飲み
⦿柔らかくなったデーツを食べる
そうすることで、その栄養素が体に利用しやすくなります。
デーツは医療治療の代替にはなりませんが、
⭕炎症を減らし
⭕血行をサポートし
⭕関節と筋肉の健康を維持
します。
定期的に適度に摂取することで、デーツは内側から体を養うシンプルで自然な方法を提供します。 December 12, 2025
6RP
みなさん大変たくさんの意見ありがとうございます😭
リプをまとめると、
・黒豆おやつ
・昆布、わかめ
・干し芋
・大豆
・ドライフルーツ
・小魚
・羊羹
あたりが良さそうですね。 December 12, 2025
1RP
@marumaru_mrm わかる...これは発狂だよ笑
私、豆ご飯とかマジで地獄の食べ物だと思ってる()
ドライフルーツも苦手でこれなら食べれるから！とか騙されて食べたけど好きになったこといっっっかいもないから、これなら食べれるよは信じない🥶 December 12, 2025
今朝45㌔➖500g何とか予定していた事を片づけたぞ日を跨いでしもた朝ドライフルーツ入スパイスプロテインお昼蒸し🥚🍠ナッツおやつは☕️シュトレン始め晩ごはんひる貝のおみそ汁等明日は寒い所へ行くよ明るい内に辿り着かないとね🐢待ってるしね #ダイエット記録 #おうちごはん https://t.co/fhrrZvriGL December 12, 2025
@KOKAMIShoji 鴻上さん、干し柿は私の祖母の好物でした。私も滋養と旨味たっぷりのドライフルーツが好きで、特にマンゴーが好き。美味しいですよ!あとナツメ（デーツ）もおすすめ。バーで枝付きの緑の干しブドウが美しかったです。他にはレモンの砂糖漬けもおすすめ。うふふ。食べてみてね！ December 12, 2025
スコーンを焼いた😚今日はドライフルーツ入りで手動で設定したら前と近い食感になったけど、ちゃんと膨らんでる✨しかし、まだあと一歩なんよね見た目とか味とか。お店屋のスコーンは小麦粉とかがいいとこのやつなんやろね… December 12, 2025
健康そうに見えて実は太りやすいもの
①ゆで卵
→脂質が意外と高く1個で5.6g。何個も食べてよくない。
②ナッツ
→10粒で脂質6.2g。ポリポリ20、30粒と食べて手軽に太れる
③牛乳
→コップ1杯200mlで脂質7.8g。お風呂上がりにグビグビ飲むとブクブク太る
④ハイカカオチョコ
→ヘルシーだけど1枚で脂質2g。5枚で脂質10g。ダイエットに不向き
⑤ドライフルーツ
→ドライマンゴー100g 340kcal。水分を飛ばしてギュッと栄養を詰め込んでる。カロリーがグンと高い。生マンゴー100g 68kcal食べる方が痩せる
⑥豚バラ肉
→100g脂質35.4gと高く、1食でカロリーオーバーになる。
⑦プロテインバー
→1本満足バー脂質8.3g。ただのお菓子と変わらない。プロテイン感覚で食べるといつまでも痩せない
太る原因は
「糖質が高そうなもの」より
「脂質が高いもの」
メディアやSNSの低糖質バズポストを信じ切るのはやめて、
低脂質の食材を食べると自然とカロリーが抑えられる。気づいたら月−3kgずつ痩せてますよ December 12, 2025
＼ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ／
お届け物です〜🤔
海外にお仕事で行ってる父より
𝔹𝕚𝕣𝕥𝕙𝕕𝕒𝕪☺︎ *.ﾟ🎁が
欲しかった
> ドライフルーツも🤭
嬉しい〜*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* https://t.co/n96Zjnxk0s December 12, 2025
モッツです。
先日紹介した「紅茶香る チーズ専用ハニーで楽しむ 明治北海道十勝チーズ『特別な日のごちそうキャンペーン』」もう応募しました？
この「紅茶香る チーズ専用ハニー」は、６種類のナッツやドライフルーツ入りのアカシアはちみつ。チーズにかけるだけで贅沢なスイーツに。
締切はクリスマスの12月25日。
インスタグラムのレシピも見てみてね。
詳しくは↓
https://t.co/rj4VFaCw8w December 12, 2025
【これ知らないと絶対損します】
実は…“太りにくい菓子”って存在します。
しかも全部コンビニで買える。
ダイエット中でも我慢しなくていいおやつ10選👇
① ギリシャヨーグルト
→ 高たんぱく。腹持ちが段違い。
② ドライフルーツ
→ 噛む回数が爆増して食欲が落ち着く（砂糖不使用を）
③ スルメ・あたりめ
→ 低カロリーの最強おやつ。よく噛むだけで満足感UP。
④ ハイカカオチョコ
→ 1〜2枚で“食べたい欲”がスッと消える。
⑤ 素焼きナッツ
→ 良質な脂質で空腹が安定。食べすぎだけ注意。
⑥ 和菓子
→ 脂質がほぼゼロの“裏・ダイエット食”。
⑦ おかき・お煎餅
→ 揚げてないものなら意外とヘルシー。
⑧ チーズ
→ 低糖質で腹持ち最強クラス。
⑨ グミ
→ 噛む回数が増えて“暴走食欲”を止めてくれる。
⑩ おしゃぶり昆布
→ ミネラル＆食物繊維で無限に助かる。塩分だけ注意。
結論：
お菓子は“やめる”んじゃなくて“選ぶ”だけでいい。
知ってるか知らないかで、痩せやすさが本当に変わります。 December 12, 2025
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