しょっぱいもの食べたくなったら、今すぐこれ食べろ

・ゆで枝豆、塩味だけど栄養満点
・味噌汁（具たっぷり）、腎臓ケア＆塩欲リセット
・わかめときゅうりの酢の物、塩＋酢でスッキリ
・玄米おにぎり（梅干し入り）、満足度高し
・チーズ（少量）、塩の代替として満たされる
・焼き鮭、塩味＋たんぱく質で満足
・ナッツ（塩少なめ）、噛むほど満足
・漬物少々（自家製なら◎）、塩分調整
・ほうれん草のおひたし、出汁で塩味を代替
・わさび風味の豆腐、刺激＋塩味＋低カロリー

塩欲＝体が「ミネラルもっと！」って叫んでるサイン。
ジャンクなポテチで済ますな、栄養味方につけろ。 December 12, 2025

僕の本名はミナトですが、ミナトではありません。

僕ではないミナトくんが目の前におり、ミナトくん解説をしてくれました。

今日はほうれん草のおひたしを作りました。

連れてってもらった鰻屋さんのおひたしが砂糖がジャリジャリして美味しくて、真似してザラメで作ったら大成功。お試しあれ！ https://t.co/TvQ1hhJAdB https://t.co/Dz7C0NohJh December 12, 2025

夕飯はお家で
はらこ飯　串かつ　昆布煮
ほうれん草のおひたし
パインとイチゴ
で美味しく頂きました🤤
ご馳走様です🙏

#はらこ飯 #串かつ #いちご #パイン https://t.co/xdzgVPoxYm December 12, 2025

皆様こんばんは( ੭ ˙ᗜ˙ )੭♡ˎˊ˗

今日の晩御飯は【ぶりあらの塩焼き】【ぶりのあら汁】【ほうれん草のおひたし】【白菜玉子】でした〜！

午前中にコストコに行ったらぶりのあらが奇跡的に売っていたので買ってしまいました（笑）

残りは下処理して冷凍しました^^

#おうちごはん
#自炊
#飯テロ https://t.co/EMLCZnasv5 December 12, 2025

いただきます😋

#夜ご飯 #よるごはん #11月 #おうち時間 #手抜き #簡単 #外食 #火曜日 #偏頭痛 #和食 #平日 #USJ #寒い #手抜き #インフルエンザ #三連休 #ふるさと納税 #大雨 #野菜 #お漬け物 #きのこ #ほうれん草のおひたし #たくわん #鶏肉とじゃがいもと舞茸のオーブン焼き #揚げ出し豆腐 #雷 https://t.co/BNCyrd63Ui December 12, 2025

今日の夜ご飯🍴
　・白米
　・長ネギと豆腐のお味噌汁
　・サラダ
　・豚の角煮
　・ほうれん草のおひたし
　・きゅうりの塩こんぶ和え

今回の角煮も大成功!!
お肉がトロトロで美味しかった😋
寒い時期の角煮、いいですよね🩷 https://t.co/CNDmms5FmS December 12, 2025

牛乳の手作りご飯🍚

白米100g
ほうれん草のおひたし
椎茸（どんこ）の肉詰め
エリンギ白菜豚肉の味噌汁

自炊だーい好き🧡 https://t.co/gicXjtgGS1 December 12, 2025

牛肉と飴色寸前玉ねぎ添え、ひじきの煮物焼き豆腐入り、青森から届いたりんご、ほうれん草のおひたし。
母の牛肉焼き加減はどうにも真似できず、です。そしてひじきを焼き豆腐ごとほおばれる幸せ。美味しくボリュームがあり、身体に優しく、いくらでも食べられます。 https://t.co/3Ngm9OaDfH December 12, 2025

本日のお弁当

🥢うな丼
🥢卵焼き
🥢ほうれん草のおひたし

鰻食べて頑張ろっ！

#お弁当
#お弁当記録 https://t.co/QB9NbRp9u1 December 12, 2025

今日から我らハンターは
レバニラ炒め
アサリと小松菜の味噌汁
ほうれん草のおひたし
を毎日食べます
血を作ります
餌食としてのお作法です December 12, 2025

今夜は焼き肉、レタス、ほうれん草のおひたし😋

三男の面談で学校に行ったので、お昼はサイゼリヤ👍

お昼も夕食もほうれん草🤣 https://t.co/RLk4QrPsWP December 12, 2025

起きれないかも➡️😦
寝るのやめよう➡️😦
でももし寝ちゃったら➡️😦
どうしよう起きれなかったら➡️😦
もし大事な忘れ物とかしたら➡️😦
はあ、ほうれん草のおひたし食べよ➡️🤤 December 12, 2025

醤油洗いしたほうれん草のおひたしの完成じゃ！
コレ美味しかったからまたリピしちゃった！
あとは夕飯時まで冷蔵庫で寝かせる！
#エオルゼア調理部 https://t.co/9QqcFTNVQH December 12, 2025

玉ねぎとほうれん草のおひたし✨
手作り焼売😋
ありがとうございます🙏 https://t.co/G2HZWy6Xzs December 12, 2025

おはようございます
今日の #お弁当
むね肉焼鳥・野菜かき揚げ・味玉・紫キャベツラペ・ほうれん草のおひたし・ミニトマト🍱

スピッツ第一希望当たりましたー🎯
うれしい🥹

#お弁当記録　
#自分弁当
#スピッツ
#ゴースカ https://t.co/yk6Qy0tfts December 12, 2025

おはようございます☺️
昨夜は一杯で帰宅したのですが
少しお酒が残っているようです☺️💦
合わなかったのかな…

さて、本日も快晴で気持ちの良い青空の東京🗼ですね╰(*´︶`*)╯✨

そんな今日のお弁当は
銀鱈の西京焼
だし巻き卵
ほうれん草のおひたし
京都に住む友人からいただいた志ば漬を添えました🩷

金曜日ですね☺️
頑張っていきましょう╰(*´︶`*)╯🍀 December 12, 2025

富士そばにあるほうれん草のおひたし。
120円で結構ボリュームある。
下手に買うより楽でお得なのかもしれない。 https://t.co/ZV85ghtq2W December 12, 2025

土井善晴さんの一汁一菜で良いと言う提案すごく好き

週に一度は晴れの食卓、いわゆる手の込んだ物でいいけど他は汁物に好きな具材入れて終わりでアッパレと思う

そもそもそういう食卓好きだし

それにほうれん草のおひたしなんかあったら確変ぞ https://t.co/nSnJI08kOO December 12, 2025

@pii_gokabou ほうれん草のおひたしは好きですがツナと合わせたものは初めて知りました👀 December 12, 2025

ホテルの朝ごはんも、出汁が美味しくて卵焼きよりカレーより、ほうれん草のおひたしが美味しかった🥹 December 12, 2025