デフォルト トレンド
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2025.12.14 15:00
:0% :0% （30代／男性）
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読書を習慣にしたい人へ。
今よりラクに行動できるコツ、あります。
強い精神力いらずの継続のポイントを解説します。
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本日紹介の本：『努力は仕組み化できる 自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』 (日経BP)
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◆フィードフォワードを活用◆
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事前に「どの行動をどのくらい行うか」
を決めましょう。
読書で例えると、
・毎日20ページ読む
・朝のコーヒーを飲みながら読む
といった感じです。
フィードフォワードを取り入れると、
「読むこと」が事前に決まっているため、
行動に迷わなくなります。
また、「自分で決めた」意識があるため、
モチベーションを維持しやすいです。
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◆フィードバックを活用◆
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自分の行動を数値やコメントで振り返り、
次の行動に活かしましょう。
・読んだページ数を記録
・読書の感想をSNSに投稿
などがあります。
フィードバックがあると、
「ただ読むだけ」で終わらず、
知識の定着につながります。
また、記録することで進捗が可視化され、
継続しやすくなるのです。
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◆自動化する◆
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読書を無意識でも続けられる
状態にすることが大切です。
最初は意識的に続ける必要がありますが、
約66日間 続けることで習慣になります。
・毎日寝る前に10分読む
・通勤・通学の電車で読む など、
読書の時間や場所を決めておくと、
自動的に続けやすくなります。
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◆正しい知識で効率よく努力◆
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科学的に効果がある方法を知ることで、
ムダな努力を避け、成果が出やすくなります。
① 感覚反復
一定の間隔を空けて復習することで、
記憶の定着率が大幅にアップします。
②アクティブリコール
覚えたことを「思い出す」訓練です。
③事前テスト効果
学ぶ前にテストをするだけで、
理解度と集中力が上がります。
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◆ナッジ（さりげない誘導）の活用◆
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①デフォルト（初期設定の力）
人は最初に用意された選択肢を
そのまま受け入れやすいです。
朝活の読書をしたい場合。
毎朝のカレンダーに「読書タイム」が
デフォルトで予定されている状態に設定します。
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◆まとめ◆
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「努力」は精神論ではなく、
科学的に持続させられるスキルです。
試してみてくださいね。 December 12, 2025
5RP
DLCから髪型とか髪色とか色々変え始めたので、ガイくんとかびっくりしてると思った漫画
（デフォルトも好きです✨） https://t.co/cCGB5KiKzJ December 12, 2025
3RP
iphoneのデフォルトの写真アプリにいつの間にか自動トリミング機能があったから
昨日の絵を適応させてみた
角度まで変えてくる https://t.co/s1UWQHzF8F December 12, 2025
3RP
エアル王子、デフォルト葛葉くんと呼んでるのもあり葛葉のティーズぎうどんと混ざって「牛丼くん」て言っちゃって2人で噴き出してるのめっちゃよかったwww
🍭「後ろ後ろ！牛丼…くんうしろ！ww」
🎲「牛丼くんww牛丼くん！いっきまぁーす！！ww」
#くずなま #にじイカ祭り2025 https://t.co/qyWHC3MpCd December 12, 2025
1RP
Google Workspaceを契約すると、無料でAI文字起こしも料金内で使えます。やり方は簡単
1. 画面下の三点リーダ「︙」から「録画を管理する」をクリック
2. Google Meetのデフォルト言語を「倭国語」に変更
3. 「文字起こしも開始」にもチェックして、録画開始
4. 録画したファイルは、会議管理者のマイドライブ「Meet Recording」に自動で保存
AI文字起こしサービスは月数千円のものが多いですが、GWSなら月額料金内で無制限に利用できます👍
文字起こしはそのままだと誤字が多いので、下記プロンプトを使って清書すると自然な文章になります。
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"下記の文字起こしからノイズを除去して、文脈を推測して自然に繋げて、全体のボリュームを拡充しながら、要点を強調しながら構造的に綺麗にしてください。省略をせずに純粋な文字起こしとして完成させることが目的です。
# "ここに文字起こし全文をコピペ" December 12, 2025
1RP
好きな人の健康が何よりの喜びなので"視力2.0"にときめくし、金髪や茶髪にしていた頃を見返すとどれももちろんカッコいいけどデフォルトが黒髪の倭国に生まれてきてくれて感謝しかないし、1分9秒の「うん」が可愛すぎて心臓を痛めるし あまりにも美勇人くんで頭がいっぱい
https://t.co/b5fMDnP5Em December 12, 2025
これデフォルトで頭の中が煩い雑念モードな人間として、意識がとっ散らかるという意味で何かしらを見ててなりがちなんだけど、みうらさんのライブは板の上の力技で意識ブンッて戻してくれるwなかなかないw何にせよそういうものが見ていたいね( ˘ω˘) December 12, 2025
地上波の倍速補完とかはまだわからんでもないのだが、HDMIで入れてる映像ソースをデフォルトでフレーム補完しようとする思想がよくわかんないんだよな中華メーカーのディスプレイ December 12, 2025
横から失礼します。私の考えでアドバイスいたします。なので参考程度に考えてください。2027年のGXZEHを参考にして説明いまします。
2025年7月に新築で、カナディアンソーラー製の太陽光パネル8.6kW、蓄電池13.3kWhを260万で取付した者です。
工業高校電気科、短期大学電気科卒の電気好きからアドバイスします。仕事も電気設計をしてます。
まず、購入金額
260万-DR補助金51万-広島市補助金3万=206万
原価償却
毎月の電気削減1万8,000円✖︎9.6年✖︎12ヶ月=207年万、売電があれば実績があれば原価償却が早くなります。
メンテナンス&ランニングコスト
15年前後で、パワコンが破損した場合50万前後かかるが、カナディアンソーラーのデフォルトで15年間は無料交換付き、私はさらに7万7,000円を追加で支払いして5年延長しました。あと、蓄電池の容量保証50%を試しにつけました。蓄電池の経年劣化がどれほどあるか経験がないので使えなくても良いと考えてます。一回は無料で、パワコンを交換出来る予定です。
売電単価について
売電単価1kWh15円、夜間買電1kWh30.25円、昼間買電1kWh44円とした場合夜間に電気を買わない設計が必要です。オール電化なら蓄電池10kWh以上が必要です。内の家は、洗濯乾燥するのでもう少し必要です。家によって夜間の消費電力が違うので、まず夜間で使っている電力量を超えた蓄池をつければ太陽光で充電できます。私の家は、太陽光パネル8.6kWh、蓄電池13.3kWhです。晴れていれば12時前後で満充電します。
晴れた日なら、太陽光発電が22kWhぐらい有れば、95%を太陽光発電で自家消費できます。ただ、家族構成によって夜間電力の使用電力が違うので、4人家族で、毎日20kWhぐらい使ってます。まず、夜に使ってる消費電力の把握が必要です。
固定ポストに、太陽光発電、蓄電池の運用結果をポストしています。あと、毎日の太陽光発電、蓄電池の運用結果をポストしています。
寒冷地なら、屋内設置も検討した方が良さそうです。
私の家庭の場合であれば、回答いたします。 December 12, 2025
都内のマンションはこのくらいのスピード感じゃないといい物件借りられない。
内見待ちなんてしてたらそもそも無理ゲーで基本は内見前に申し込み、契約日に内見がデフォルトです。
さすがのスピード感。 https://t.co/bOATEOQUbt December 12, 2025
都内のマンションはこのくらいのスピード感じゃないといい物件借りられない。
内見待ちなんてしてたらそもそも無理ゲーで基本は内見前に申し込み、契約日に内見がデフォルトです。
さすがのスピード感？ https://t.co/bOATEOQUbt December 12, 2025
都内のマンションはこのくらいのスピード感じゃないといい物件借りられない。
内見待ちなんてしてたらそもそも無理ゲーで基本は内見前に申し込み、契約日に内見がデフォルトです。 https://t.co/bOATEOQUbt December 12, 2025
@sesamigohan しまむらさんで調べてもらったら 多店舗のおなじサイズのベルトもおなじ長さでした😱不良品ではなくデフォルトで短いみたいです😂ヤバい痩せなきゃ… December 12, 2025
Nothing earのケースがジャストフィットすぎてデフォルトのまま合うイヤピ一生探してたんだけど、愛用イヤピ COREIRのミニバージョンがバッチリ収まって神
2個買って帰ります💸
#Pentaconn https://t.co/NL7RdKqKPz December 12, 2025
到着と同時に食べ始めて写真撮り忘れww
ミニラーメン野菜少なめカラメ辣油！
節ダブルーー！
そしてお久しぶりのライス背脂😊
節ダブルはすっかりデフォルトになりました。
相方の黒坦々も美味でした！
#ちばから郡山店
#久しぶりのカウンター席うれしいな December 12, 2025
レバーレス haute42 v16。
二重入力。Debounceね、デフォルトは5msなんだけど、0がいいやら15がいいやらで15にしてみた。ホントは自分の入力が悪いんだろうけど。そもそもxbox 360 コントローラーでいいのか？ https://t.co/hEHEkcNkd7 December 12, 2025
ギルド内装飾担当のみなさまへ
すみません、間違えてギルドのデフォルト装飾を更地にしてしまったので、いい感じにハウジングお願いします。
ギルドマスターより https://t.co/gSro9mEAjn December 12, 2025
@ebi_machi5 大丈夫ですよ😊
ちゃんは初めてですが嬉しい٩꒰｡•◡•｡꒱۶
ママリスな私には新鮮ですwww
敬語はデフォルトなのであまり気にしないでね？
たまに外れますwww December 12, 2025
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