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2025.12.14 07:00
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人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
読書を習慣にしたい人へ。
今よりラクに行動できるコツ、あります。
強い精神力いらずの継続のポイントを解説します。
↓
本日紹介の本：『努力は仕組み化できる 自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学』 (日経BP)
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◆フィードフォワードを活用◆
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事前に「どの行動をどのくらい行うか」
を決めましょう。
読書で例えると、
・毎日20ページ読む
・朝のコーヒーを飲みながら読む
といった感じです。
フィードフォワードを取り入れると、
「読むこと」が事前に決まっているため、
行動に迷わなくなります。
また、「自分で決めた」意識があるため、
モチベーションを維持しやすいです。
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◆フィードバックを活用◆
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自分の行動を数値やコメントで振り返り、
次の行動に活かしましょう。
・読んだページ数を記録
・読書の感想をSNSに投稿
などがあります。
フィードバックがあると、
「ただ読むだけ」で終わらず、
知識の定着につながります。
また、記録することで進捗が可視化され、
継続しやすくなるのです。
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◆自動化する◆
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読書を無意識でも続けられる
状態にすることが大切です。
最初は意識的に続ける必要がありますが、
約66日間 続けることで習慣になります。
・毎日寝る前に10分読む
・通勤・通学の電車で読む など、
読書の時間や場所を決めておくと、
自動的に続けやすくなります。
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◆正しい知識で効率よく努力◆
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科学的に効果がある方法を知ることで、
ムダな努力を避け、成果が出やすくなります。
① 感覚反復
一定の間隔を空けて復習することで、
記憶の定着率が大幅にアップします。
②アクティブリコール
覚えたことを「思い出す」訓練です。
③事前テスト効果
学ぶ前にテストをするだけで、
理解度と集中力が上がります。
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◆ナッジ（さりげない誘導）の活用◆
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①デフォルト（初期設定の力）
人は最初に用意された選択肢を
そのまま受け入れやすいです。
朝活の読書をしたい場合。
毎朝のカレンダーに「読書タイム」が
デフォルトで予定されている状態に設定します。
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◆まとめ◆
━━━━━
「努力」は精神論ではなく、
科学的に持続させられるスキルです。
試してみてくださいね。 December 12, 2025
6RP
Q.はらわたを投げ捨てるって何？
A.ほとんどのパーツは行動値上昇や攻撃力上昇などメリットを持っていますが、破壊されると効果を失います。
その点、デフォルトパーツとして2個ついている「はらわた」は何の効果も持っていません。
ネクロニカはダメージを受けたときに破壊されるパーツを任意に選べることも多いので、PCは大体最初にはらわたを投げ捨てることになります。（要は他の重要パーツの盾になるパーツです）
なお、この影響で身内では他のゲームでも同じような効果を持つ要素を「はらわた」と呼んだりします。
例：「ダメージ受けたけどはらわただからセーフ！」
字面が酷いです。 December 12, 2025
5RP
エアル王子、デフォルト葛葉くんと呼んでるのもあり葛葉のティーズぎうどんと混ざって「牛丼くん」て言っちゃって2人で噴き出してるのめっちゃよかったwww
🍭「後ろ後ろ！牛丼…くんうしろ！ww」
🎲「牛丼くんww牛丼くん！いっきまぁーす！！ww」
#くずなま #にじイカ祭り2025 https://t.co/qyWHC3MpCd December 12, 2025
4RP
ムラサメちゃんに色々な服を着せてみてる中…
なんか、千恋＊万花は衣装の種類が少なかったから、
ちょっと残念だったのかも…
まぁぁ、元々デフォルト衣装が似合ってるし、すごく可愛いからね。
そういう意味では、やっぱりララジャムが気に入ったのかも
外）最近、絵を描く時、リボーンのエンディング曲『キャンバス』をよく聴くんですが
やっぱり昔の曲を聴くと懐かしい気持ちになる
＃ゆずソフト #千恋万花 December 12, 2025
2RP
@NaoYOI0420 わ！わ！ありがとございます🥰🥰✨✨ そう言って下さるの本当に嬉しい…♪
アイビスペイントで使用のペンは主に、カスタムブラシをよく使います。デフォルトであるものでしたらGペンハードをよく使います！良ければカスタムブラシインストールしてみてください♪ https://t.co/oz5qg2bzr9 December 12, 2025
『元八まん』永井荷風
#朝活書写 No.2256
#朝活書写_2256
2025.12.14
天気悪い〜雨も風も台風並み〜(デフォルトです) https://t.co/j9yhfs7lob https://t.co/S0GZ7sVxQe December 12, 2025
20代前半、
何も言われなかったし
そんなこと求められもしなかった。
けど、
アラサーに近づくにつれ
将来を考えるパートナーに
求められるようになる。
何かわかりますか？
・意識してこなかった食べ方
・不意に出る横柄な態度
・ちょっとした仕草
・若者用語を頻発する話し方
それは、【品格】です。
そして
その品格も「清潔感」の1つなんです！
つまり
あなたが「下品」だと判断されると
外見的清潔感を整えても
『清潔感がない人』と同類ってわけ。
■清潔感の5要素
➀視覚的清潔感：身だしなみ
②嗅覚的清潔感：臭い全般
③触覚的清潔感：肌の質感
④空間的清潔感：持ち物・環境
⑤行動的清潔感：マナー・所作
「清潔感」を学んでる男性でも
⑤を見落としてる人が圧倒的に多い！
■じゃあなぜ？
20代前半は許されたのに、
アラサーで許されないのか
20代前半の恋愛と
アラサーの恋愛は違う。
20代前半は
「今」が楽しければいい。
外見が良くて、ノリが合えば、
それで成立する。
マナーや品格なんて、二の次。
でもアラサーになると、
女性が求めるものが変わる。
『この人と長期的に付き合えるか』
『将来、一緒にいて恥ずかしくないか』
『父親になるにふさわしいか』
女性も
遊び相手なら、深く求めない。
でも
長期的なパートナーとして選ぶなら、
【品格】が必要になる。
親に紹介できるか
友人の前に連れて行けるか
女性は、そこまで見てる。
だから
・箸の持ち方が汚いとか
・食べ方が下品だとか
・座り方がだらしないとか
20代前半なら
『まあ、いっか』で済んでたことが、
アラサーでは致命的になるのね。
■女性が「下品」と判断する3つの行動
1. 箸の持ち方が汚い
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
レストランで箸を持った瞬間、
彼女の表情が変わった。
なぜか？
箸の持ち方は
「育ちを映す鏡」だから。
「箸に始まり箸に終わる」
という言葉がある。
和食において、
箸の持ち方は
「マナーや礼儀」の重要な部分。
箸をきちんと持てる人は、
他のマナーも身についてる可能性が高い。
逆に
箸の持ち方が汚いと
「親の躾がなってない」
「育ちが悪い」
って判断される。
（もちろん男女ともね）
ハグカムが実施したアンケートでは、箸の持ち方がきれいな人に対して「上品で育ちの良さを感じる」「人柄も良さそうに見える」という声が多数寄せられてる。
一方、箸の持ち方が汚い人に対しては「マナーが悪い」「がさつ」「だらしなさそう」といった印象を持たれる。
特に「握り箸」や「鉛筆持ち」は、食べ物をうまく掴めないから、食べ方自体が汚くなる。女性は、それを見た瞬間にモヤッとする。
→じゃあどうするか？
今日から
箸の正しい持ち方を動画で確認する。
1週間練習すれば
自然に持てるようになるよ。
2. 脚を開いて座る
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
カフェでお茶しているとき
一緒に交通機関利用しているとき、
無駄に
大きく脚を開いて座っていない？
脚を無駄に大きく開いて座る男性って
女性に
『下品』『だらしない』って印象を与える。
男らしいとか、堂々としてるのを
こういう態度とはき違えないでね！
品格がある人は、
一つひとつの所作がとっても丁寧。
座る時も、
脚を軽く閉じて背筋を伸ばす。
それだけで
『ちゃんとしてる人』という印象が届く。
逆に、脚を開いて座ると
『育ち悪そう』『配慮がない』
って判断される。
特にデート中、
女性の前で脚を開いて座ると
『私のことをどう思ってるんだろう』
って不安にさせる。
マナーコンサルタント西出ひろこ氏によると、マナーは常に相手ファースト。
周囲の人たちへの配慮を忘れないことが大切だ。脚を開いて座るという行動は、周りへの配慮が欠けてる証拠になる。
→じゃあどうすれば？
今日から
座る時に脚を軽く閉じる習慣をつける。
電車でも、カフェでも
意識するだけで姿勢が変わるよ。
3. 音を立てて食べる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
クチャクチャ音を立てて食べる。
口に物を入れたまま喋る。
これ、無意識にやってませんか？
音を立てて食べる男性は、
女性から
『一緒にいて恥ずかしい』って思われる。
品格を磨くマナーの専門家によると、上品な人は音を立てない。
扉を開ける・閉める時も、手を叩く時も、静かで無駄のない動きを心がけてる。食事も同じだ。音を立てないように、丁寧に食べる。
特にクチャクチャ音を立てて食べると、
周りの人を不快にさせるよね…。
女性は
『もう二度とこの人と一緒に食事したくない』
って感じてる。
女性向け恋愛メディア
「コイガク」が実施したアンケートでは
『食べ方が汚い人と、向かい合って食事をしていると
気持ち悪くなる』
『小さい頃に、親からしつけられなかったのかな…』
という声が寄せられてる。
食べ方が汚いと
育ちの悪い人だと思われる。
（もちろん、ここも男女ともね）
→じゃあどうすれば？
今日から
口を閉じて噛むことを意識する。
テーブルに鏡を置いて
自分の食べ方をチェックしてみて。
■品格は、長期的なパートナーに求められる
今週、外見的清潔感を伝えてきたよね。
姿勢・服装・臭い・表情。
でも、これに
【行動的清潔感】が加わって初めて、
女性は
『この人となら、長く一緒にいられる』
って思う。
・箸の持ち方が汚い
→『親に紹介できない』
・無駄に脚を開いて座る
→『友達の前に連れて行けない』
・音を立てて食べる
→『一緒に食事したくない』
遊び相手なら、必要ない。
でも、長期的なパートナーとして
選ばれるには【品格】は必要。
20代前半は許されてた。
でも、アラサーになったら、
もう許されない。
今日から
箸の持ち方を見直す。
脚を軽く閉じて座る。
音を立てずに食べる。
少しの意識が
あなたを
「紹介しても恥ずかしくない人」
に変わる。
そして
【品格】があなたのデフォルトになれば
あなたを追いかけてくる女性も変わる。
どこに連れて行っても恥ずかしくない
品格ある女性にね！ December 12, 2025
昨日は進めていた他案件のレスポンシブ調整。gridでいい感じに調整！こちらは残り、1セクションのレスポンシブ対応とドロワーメニュー。ドロワーメニューは、WPデフォルトレイアウトとのバチバチの闘いになりそう💥 December 12, 2025
フォロー中のツイートの並びがおかしいと思ったらここ見てください。
多分デフォルトが「人気順」になってて『最新のツイートが取得できてない』かもしれません。
知らないとフォローさんの情報拾えなくなるかもしれないので知らなかったという方はご共有してみてください。 https://t.co/yLdqwD6GBr December 12, 2025
RamenFeeL@ﾗｰﾒﾝwalkerｷｯﾁﾝ🍜🌾
特塩&つや姫釜炊きご飯※ﾌｧｰｽﾄﾛｯﾄ
特醤油※ﾗｽﾄﾛｯﾄ連食🙅並び直し🙆
通常店舗のﾃﾞﾌｫﾙﾄのようでまた違う仕掛けがあってスープぐびぐびいっちゃう美味しさ😆ﾁｬｰｼｭｰ、ｶﾌﾞも至高の旨さでご飯もｽｽﾑ😋✴️本日最終日その日の味を是非🏃♂️💨 https://t.co/JCykKQoVXG December 12, 2025
🦔 Oracle Corp.の株価は、9月10日の史上最高値から30％超下落している。
同社が9月に発行した投資適格社債は、OpenAI向けデータセンター計画の完成時期が、労働力・資材不足により2028年へ延期されたことを受け、現在はジャンク債のような値動きを示している。
9月にオラクルが発行した1,800億ドルの高格付け社債を購入した投資家の含み損は約13.5億ドルに達している。
また、オラクル債務のデフォルトに対する保険コスト（CDSスプレッド）は、金曜日に最大14.4bp上昇して151.3bpとなり、2009年以来の高水準で2営業日連続の引けとなる見込みだ。
⸻
私の見解
投資適格債がジャンク債のように取引されているという事実は、センチメントがいかに急速に悪化したかを雄弁に物語っている。
9月に1,800億ドルの社債を買った投資家は、わずか3か月で13.5億ドルの含み損を抱えている。
債務保護コストが2009年の危機水準に2日連続で到達しているということは、市場が深刻なデフォルトリスクを織り込み始めていることを意味する。
株価が9月の高値から30％下落しているのは、昨日触れたデータセンター建設の遅延により、OpenAI関連施設が2028年まで先送りされたことと軌を一にしている。
オラクルは負債総額1,060億ドルを抱え、フリーキャッシュフローはマイナス。そこへ労働力と資材不足による建設スケジュールの1年遅延が重なった。
投資適格債がジャンク債利回りで取引され始めるとき、それは市場がその格付けを信じていないというサインだ。
債券投資家は常に格付け機関より先に動く。
そして今、彼らは「オラクルの債務は、公式格付けが示す以上に危険だ」と明確に語っている。 December 12, 2025
RamenFeeL@ﾗｰﾒﾝwalkerｷｯﾁﾝ🍜🌾
特塩&つや姫釜炊きご飯※ﾌｧｰｽﾄﾛｯﾄ
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通常店舗のﾃﾞﾌｫﾙﾄのようでまた違う仕掛けがあってスープぐびぐびいっちゃう美味しさ😆ﾁｬｰｼｭｰ、ｶﾌﾞも至高の旨さでご飯もｽｽﾑ😋✴️本日最終日その日の味を是非🏃♂️💨 https://t.co/InXMEaZ8MR December 12, 2025
firefoxが隠されているのが悲しい。楽天ウェブ検索はお金を積んだのかなデフォルトで表示されている候補にあってすごい。 https://t.co/IEKbILMuZe December 12, 2025
お題ありがとうございます！
何度かお正月に鯨汁を
ごちそうになったことありますが
冷たいまま食べるのがデフォルトなのか
未だに良くわかりません。
出来れば温かい物が食べてみたいです
#書写食堂
#HASE硝子工房
#石丸文行堂 https://t.co/rgWSM9lTdC December 12, 2025
🚨2025年、中国地方債務崩壊の危機――貴州、黒竜江、天津、旧満州、大連、ハルビンなど10省が時限爆弾状態。税収不足・人口減・過剰投資で、倭国企業にも直撃する恐れ。
旧満州や大連、天津港、甘粛のシルクロード鉄道沿線など、倭国人にも馴染み深い地域が、債務危機の最前線にある。地方政府が抱える返済不能な借金（LGFV）は、観光・輸出・サプライチェーンにも波及する可能性大。倭国は中国依存を減らし、「delink」の準備を急ぐべきだ。
1️⃣ 貴州省（1.75兆元 ≒ 3.85兆円）
高鉄やデータセンターへの過剰投資で、債務はGDPの10倍超。税収不足で公務員給与が遅延し、中央政府の救済も限界。デフォルト連鎖が全国に波及する可能性。
2️⃣ 黒竜江省（8兆元 ≒ 176兆円）
旧満州地域（ハルビン・牡丹江・大連付近）の穀倉地帯。穀物価格の暴落、国有農場の非効率、高齢化で税収が急減。食糧安全保障問題が財政破綻の引き金に。
3️⃣ 河南省（6兆元 ≒ 132兆円）
2021年洪水の復旧費用や、富士康工場の一部移転で税収が減少。人口1億超で社会保障・インフラ維持の負担も大きく、信用危機の連鎖リスクが高まる。
4️⃣ 重慶市（4.5兆元 ≒ 99兆円）
急速な都市化とインフラ投資過熱で、LGFV債務はGDPの3倍超。沿海部への製造業移転で失業が増え、不動産市場の冷え込みで財政赤字も拡大。
5️⃣ 甘粛省（3兆元 ≒ 66兆円）
欧州とつながるシルクロード鉄道の始発駅。砂漠化対策や環境投資の負担が大きく、干ばつリスクで貧困が再び拡大。開発は進むが、財政は圧迫される。
6️⃣ 吉林省（2.5兆元 ≒ 55兆円）
「自動車城」として知られる地域。自動車産業の衰退と人口流出で税収が減少。EVシフト失敗が追い打ちとなり、信用格下げリスクが高まる。
7️⃣ 遼寧省（1兆元超 ≒ 22兆円）
旧満州の工業中心地（大連・瀋陽）。高齢化率30％超、重工業の衰退で不良債権増加。銀行の負担が増え、デフォルト連発の危険。
8️⃣ 雲南省（1.2兆元 ≒ 26.4兆円）
西南の観光地・国境貿易拠点。観光や国境投資の膨張で税収が減少。ASEAN向け貿易の減速も、LGFV破綻リスクを高める。
9️⃣ 青海省（8,000億元 ≒ 17.6兆円）
資源枯渇と年金赤字、広大な高原インフラ維持費が重荷。辺境開発の失敗で社会不安が拡大する可能性。
🔟 天津市（7,000億元 ≒ 15.4兆円）
倭国人にも馴染みのある港湾都市（天津港、旧租界）。不動産空城化、港湾経済低迷、製造業移転で失業が増加し、都市機能麻痺の恐れ。
税収不足、雇用減、社会保障圧迫――中国経済の脆弱性が浮き彫り。倭国は中国との経済的結びつきを見直し、依存を減らす「delink」の準備を急ぐべきだ。
データ出典: IMF、Fitch Ratings、S&P Global、Rhodium Group
写真：中国・天津117大厦は完成から17年経過した今も未完成で、「世界一のゴーストタワー」と呼ばれていた（出典：自由時報2025年）
#中国経済 #地方債 #債務危機 #LGFV #財政赤字 #不動産危機 #人口老齢化 #中国崩壊 #倭国経済防衛 December 12, 2025
iOS 26.2にすると、iPhoneでは #チョイススクリーン が表示され、デフォルトのブラウザと検索エンジンの選択を求められます。
※選んだブラウザは自動的にダウンロードされ、Appleアカウントに選択したブラウザが記録されます。
変更は 設定＞アプリ＞デフォルトのアプリ で変更可能。 December 12, 2025
@Majin_AppSheet さんとか、 @konmari_tweet さんとか、@yoshifujidesign さんとか、すごいプロンプトを作る人達のプロンプトにはその人達の専門性（知識とスキル）が詰まってる。
プロンプトの中に専門性（知識とスキル）が折りたたまれていて美しいので言語化したい理解したいっていう強い欲求がある。
ということで作ったプロンプト。
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あなたは世界トップクラスのプロンプトエンジニア兼UXデザイナーです。
ユーザーが提示する「洗練された長大なプロンプト」を分析し、以下の4つの観点で構造的に解説してください。
解説は倭国語で、わかりやすく、専門用語は必要最小限にし、初心者でも理解できるようにしてください。
対象プロンプト：
{素敵なプロンプトをここにコピペ}
### 出力フォーマット（必ずこの順で）
1. このプロンプトの意味的な会話構造
- このプロンプト全体が、AIとどんな「人間同士の会話」を再現しているかを説明
- プロンプトの流れを「指示 → 制約 → 目標 → 基準 → 再確認」などの段階に分解
- 各部分が人間の会話で言うとどんなセリフに相当するかを、たとえ話でわかりやすく表現
2. 作者が持っていると思われる知識とスキル
- 作者はどんな経験・知識からこのプロンプトを作ったと考えられるか
- 問題発見 → 原因分析 → 解決策の試行錯誤 → ベストプラクティスの取り入れ という思考プロセスを推測して説明
3. このプロンプトの核心的なテクニック（なぜこれでうまくいくのか）
- AIのデフォルト行動のブロック方法
- 役割付与、2段階処理、基準提示などの具体的な手法
- なぜ普通の短いプロンプトでは失敗しやすいのか
4. 専門知識がない人でもすぐわかるまとめ
- 「普通の人がやりがちな依頼」と「このプロンプトの依頼」の違いを、友達に頼む例えで対比
- 実際の業務での使いどころや効果を一言で
最後に、読んだ人が「これめっちゃ使える！」と思えるポジティブな一言で締めてください。 December 12, 2025
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