12/18 　新月の影響も出てきて良くも悪くも思ったことをそのまま伝えがちな日
その一言が関係性を変える可能性もあるけど、正直に&シンプルに伝える方が良いです。
離れていく人がいたとしても無理しないための自然な流れなので。
感情や身体のデトックス反応が起こったら無理に止めないで。
#星読み December 12, 2025

#補中益気・健脾潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
ザクッと香ばし🍠さつまいもチップス
甘じょっぱ🎶ご褒美おやつ
　 💬Xmasにも最適なおつまみ⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは、食物繊維・ビタミンC・カリウムを豊富に含む天然の整腸食材。特にでんぷんに守られたビタミンCは加熱に強く、揚げても損失が少ないのが特徴です🍠
さらに、さつまいも特有のヤラピンは腸を刺激し、便通改善・デトックスをサポート。
粉チーズのカルシウムとバターの脂質が加わることで、脂溶性栄養素の吸収率もUP⤴︎⤴︎

薬膳的には、さつまいもは「補中益気・健脾」、バターは「補虚・潤燥」、
チーズは「補肺・補腎」に分類。
胃腸が弱りやすい時、疲れやすい時、
ほっと心と体を満たす“健脾スナック”です🎶
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🔹さつまいも：補中益気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー補給
🔹バター：補虚・潤燥
➜ 乾燥対策、体をゆるめる
🔹チーズ：補肺・補腎
➜ 免疫サポート、骨ケア
🔹砂糖（少量）：緩中
➜ 緊張を和らげ、気を巡らせる

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境＆デトックス
➜ 便秘・重だるさ対策に
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ エネルギー不足を感じる時に
❸ 乾燥ケア＆満足感UP
➜ 間食でも罪悪感少なめ

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🛒 材 料（作りやすい量）
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・さつまいも（L）：1本（350〜400g）
・有塩バター：20g（溶かしておく）
・粉糖：大さじ1
・粉チーズ：大さじ1

📌 Point
1️⃣ さつまいもは縦にスライスし、水にさらす
2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、手前から巻いて爪楊枝で固定
3️⃣ 160℃の油でじっくり揚げる
4️⃣ 泡が小さくなり消えてきたら引き上げる
5️⃣ バター→粉糖→粉チーズの順に絡めて完成

📌 保存期間
当日中（湿気やすいため保存不可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター → ギー or 太白ごま油に変更
➤ 粉糖 → きび砂糖・ココナッツシュガー
➤ チーズ → 粉豆乳・ニュートリショナルイースト

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 黒ごま・きなこをプラス
🔹 温活 ➜ シナモン少々で巡りUP
🔹 デトックス ➜ 抹茶＋塩ひとつまみ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/M30qqzG2W6 December 12, 2025

『 いつかは叶う 』なんて、
待ちくたびれて枯れるだけ。

誰にも言えない恋愛や人間関係に悩む女性が、本音を晒け出して強くなるための【 メンタル・デトックス 】番組をSpotify＆Podcastにてスタート！

リンクは、リプ欄へ https://t.co/vX1WF6kyUa December 12, 2025

#理気健脾・補腎潤燥
香りで巡らせ、腸で養うゆず塩麹
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　　〈麹〉あったら/•᷅•᷄\୭
香り巡る🍊ゆず塩麹
発酵の力で整える“食べる調味料”
💬 腸と気、どこまで意識してる⁉️
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豆知識 🫘
麹（米麹）は、倭国古来の発酵スターター。麹菌が生み出す酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ）が、
▶︎ でんぷん → 糖
▶︎ たんぱく質 → アミノ酸
へと分解し、消化吸収を助け、腸内環境を底上げします。
ゆずは、ビタミンCだけでなく、香り成分リモネン・ヘスペリジンを含み、
✔︎ 気の巡り
✔︎ 冷えの緩和
✔︎ 自律神経のリセット
に働きかける香薬🌿
薬膳的には
・麹（発酵）＝「健脾・補気」
・ゆず（柑橘）＝「理気・散寒」
・塩＝「腎を養う・引き締め」
脾（消化）× 気（巡り）× 腎（生命力）を同時に整える、季節の変わり目に心強い“養生調味料”です。
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🔹米麹：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、疲れやすさをケア
🔹ゆず皮：理気・解鬱
➜ 気滞を流し、気分の詰まりをほどく
🔹ゆず果汁：生津・潤肺
➜ 乾燥対策、喉・肌の潤いに
🔹塩：補腎・軟堅
➜ 生命エネルギーの土台を支える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境サポート＆代謝UP
➜ 便秘・ガス溜まりが気になる方に
❷ 自律神経＆気巡りケア
➜ ストレス・季節の不調対策に
❸ 冷え・むくみ・だるさ対策
➜ 内側から温め、巡らせる

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🛒 材 料
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【ゆず塩麹】（半量でも可）
・ゆず：2個（皮 約30g）
・乾燥米麹：100g
・塩：35g
・水＋ゆず果汁：160ml
※ヨーグルトメーカー使用時も水160ml
※果汁は後入れ
（理由：ゆずのペクチンは加熱で固まる性質があるため）

📌 Point
★ 使用する容器・スプーンは必ず消毒

【下準備】
1️⃣ ゆずをよく洗い、皮をむく
（白いワタは苦味の原因になるため除く）
2️⃣ 皮を細かく刻む
3️⃣ 種を除き、果汁を絞る

■ 常温発酵の場合
1️⃣ 瓶に麹・塩・ゆず皮・水＋果汁を入れよく混ぜる
2️⃣ 軽くフタをして、直射日光を避けた場所へ
3️⃣ 1日1回、清潔なスプーンで空気を含ませるように混ぜる
4️⃣ 麹が指で潰せる柔らかさになったら完成

⏰ 目安：10〜14日
※冬場はやや長め
※芯が少し残っていてもOK

■ ヨーグルトメーカーの場合
1️⃣ 麹・塩・ゆず皮・水を混ぜる
2️⃣ 55°Cで6時間発酵
3️⃣ 冷めてから果汁を加える
➜ こうすると“もちもち化”を防げます

📌 保存期間
冷蔵庫：約1〜2ヶ月

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を天日塩・自然塩に変更
➤ 水を白湯 or ミネラルウォーターに
➤ 麹は無農薬・生麹を使うと酵素力UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活 ➜ 生姜すりおろし少々をプラス
🔹 美肌 ➜ オリーブオイル＋ゆず塩麹で即席ドレッシング
🔹 デトックス ➜ 蒸し野菜・豆腐にそのままかけて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：そいこ⌇麹で始めるラクうま健康ごはん🌾 様
https://t.co/fmZAmrCOyx December 12, 2025

12/26にアルバム『Circusm』がリリースとなるセカオワ Fukaseのソロプロジェクトが原宿をジャック！深瀬さんのデトックス、楽しみですね😎💊
#Fukase #Cricusm https://t.co/EVugrRUJow December 12, 2025

今日12/18はどんな日？
fortune_miray🌙の「十二支占い」

🎯辛酉日：不安や迷いを消化し心身を鍛える日

🐭　ストレスを感じたら、軽い運動で気分転換
🐮　食生活を見直し、体の内側から整えると吉
🐯　スポーツを始めて、体力向上を目指す好機
🐰　ヨガや瞑想で心を落ち着かせ、不安を解消
🐉　体力作りに励み、基礎代謝UPを意識して
🐍　体をメンテナンスし心身のバランスを整えて
🐴　ダイエットを始めるなら今日！！
🐑　精神的なデトックスを。心の重荷を下ろす日
🐵　体を動かして迷いを吹き飛ばし、前向きに
🐔　美意識を高め、体と向き合う時間を大切に
🐶　ウォーキングで気分転換し、不安を解消する
🐗　体を温める食事を取り、冷え対策をしっかり

#占い #鑑定 #四柱推命 #算命学 #ココナラ December 12, 2025

現代人の疲れの9割は「入れすぎ」が原因だ。
食べすぎ、飲みすぎ、情報の浴びすぎ。
​ストレスを感じたら、これ以上なにも足さなくていい。
ただ「出す」ことに集中しよう。
​声を出す。
汗を出す。
感情を出す。
​心の健康は、何を摂取するかより、何を排出したかで決まる。
デトックスこそが、最強のメンタルケアだ。 December 12, 2025

部屋にこもってニュースサイトばかり見てると、「世の中ク◯しかいない」と糾弾し始めるけど、それはメディアが偏った見方をしていて…現実は、良い人ばかりです。ニュース・デトックスをしよう
自分の脚で世界を渡り歩き、自分の目で世界を見る
これだ！ December 12, 2025

ううう…久しぶりに発熱🫠🫠
去年もインフルエンザにうなされながらレコ大見たな←
2025年のデトックス
しんど December 12, 2025

夜お風呂で温まるのが最高のデトックス December 12, 2025

昨日テレビで、ハルウララのことやってて、負けても負けても負けても走る、なんて言ってて感動で号泣からあげとなりました🐽そうだ、負けても負けても負けても弾くのだ🐽こんなに泣いたの何年ぶりかしらくらいのことかしら🐽❓️心身のデトックス🐽✨️ December 12, 2025

まあ改めてまた言いますが
サウナにデトックス効果など
科学的に全くなく
単に強制的に汗をかくだけでむしろ
身体に悪いので金払ってまで
入る必要性はありません
好きな人が入るのは仕方ないけど
(´・ω・)(・ω・`)無意味な健康サウナブームに警鐘 December 12, 2025

@michelleiris555 お腹は膨れますよ〜👍
少食な方はたぶん🍚は要らないくらいかと…私は食欲全開中なので全然足りませんが😂

蒟蒻としらたき、たまに猛烈に食べたくなります。身体がデトックスしたがっているのかな🤔 December 12, 2025

汗が出る過程を気持ちいいと感じたり、その他の趣味的要素で入るのは勝手なんだが一時期ずっと金儲けのためサウナが健康にいいとかデトックスとか嘘松宣伝していたが取り締まるべきだったと思うよ
(´・ω・)(・ω・`)はい December 12, 2025

どうもありがとう！ SNS断ちで心のデトックスをしてみよう December 12, 2025

逆に実験しないから、装置トラブルの問題が無く、ストレスがたまらないから、アトピーや肌荒れに良いと言われていて

デトックス効果も抜群！！

効率的だし、エコだし
何より体に優しいマコモ修論！！

みんなも試してみてね〜！ December 12, 2025

お目にかかれてうれしい！ SNS断ちで心のデトックスをしてみよう December 12, 2025

辛いことばかり言われるのはもう嫌…そんな傷ついた心に 「ピュアリ 陽麗(ヒヨリ)先生」は優しさNo.1との呼び声高い癒やしの先生です 否定せず受け止めてくれる場所で、涙を流してデトックスしましょう https://t.co/k69CCZzT7q December 12, 2025

9割の人が知らないけれど
『丹田健康術は“自転車に乗れるようになる感覚”に近い』

みなさん、自転車の練習を思い出せますか？

最初はフラフラして、転んで、補助輪つけて、
誰かに後ろから支えてもらって…
それでも続けていたら、
気づいたら「勝手にバランスが取れる」カラダになっていたはず。

実は、【一瞬の丹田健康術】もこれにすごく似ています。

最初は、
・動きがよくわからない
・体感がつかみにくい
・みんなのようにできない気がする
そんな戸惑いはあって当たり前。
わたしもそうでしたから。

でも、ありがたいことに
丹田術の基本はいつも同じ。

「頑張らない」
「無理しない」
「気持ちいいところでやめる」

この3つがあるから大丈夫なんです。

自転車を後ろで支えてくれるように、
せいかちゃんの一言や、
一緒に受講するメンバーとの共感が
ワタシの背中をそっと押してくれます。

続けるうちに——

・背骨がしなやかに
・膝が軽く
・自分のカラダの“違和感”にすぐ気づける
・気づいたら、デトックスと思って対処できる

そんな自然な流れができてきました。

気づけば、
湿布薬に頼ることも減り、
お年頃のワタシでも、
病院や薬にお世話になる回数が少なくなりました。
（もちろん、自分で対処できない時は病院も大切ですよ）

さらに面白いのが、
日常の動きを少し変えるだけで
・掃除機 → 若返り動作に
・洗濯物を干す → バストアップ動作に
・歩く → ヒップアップ動作に
変わっていくこと。

骨は全身にあるから、
痩身効果・小顔効果など、
思わぬところまで変化が出てきます。

そして…
せいかちゃんは歌手なので、
「一瞬でいい声が出る体操」まで教えてくれるんですよ。
これ、本当にお得です！（笑）

せいかちゃんの言葉、
「全人類、あなたのカラダは完璧」
この言葉に、ワタシは何度救われたことか。

もし
「なんだか気になる…」
「私も自転車みたいに“乗れる”ようになるのかな？」
と思ったら、まずはここへ。

《せいか♻️一瞬の丹田健康術》
やさしい気の練習会（無料） https://t.co/RJD0KQo1pD

火曜の夜・金曜の朝のトークライブも、
おすすめの オープンチャットはこちら https://t.co/umMSwyI4lB

少しでも気になったら、のぞくだけでもOKです。

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★著者　なぎ @nagilivecutely

フォロワー1000人、目指してます(^_-)-☆ December 12, 2025

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お店の投稿がいつも遅くてすみません

12月も良い感じです✨感謝
#大阪市 #住吉区 #万代 #帝塚山
#マッサージ
#疲労回復
#免疫力up
#改善
#デトックス
#薬食同源
#医食同源

#お花
#猫
#自転車 https://t.co/eEgsrFVIn2 December 12, 2025