デトックス トレンド
0post
2025.12.12 14:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
今日は『豆腐の日』。
豆腐は薬膳的に
①胃腸の働きを整える
②乾燥を潤す
③余分な熱を冷ます
④デトックス
などの働きがあります。
空咳や黄色い痰が絡む咳、喘息、喉の渇き、便秘、むくみ、ほてり、のぼせ、皮膚の腫れや赤みに効果的。
寒くなって来たのでお味噌汁やお鍋、湯豆腐、麻婆豆腐など温まる調理法で美味しくいただきましょう！
#豆腐の日 December 12, 2025
4RP
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025
1RP
おはようございます😊
火曜日～！
今日ご紹介するのは、
ハーバード大学の医師が考案した命のスープ❤️🩹
ファイトケミカルスープ✨
野菜を皮ごと煮込んで栄養を丸ごと取れる👍
抗酸化・免疫力UP・デトックス効果で、健康維持やダイエットにも役立つ万能スープです！
ぜひお試しください🤗
--📝材料(4人分)--
キャベツ 100g
★玉ねぎ 100g
★にんじん 100g
かぼちゃ 100g
水 1L
--🍳作り方--
①玉ねぎは皮をむき2cm角に切る。皮はだしパックに入れておく。人参は皮をむかず2㎝角に切り、キャベツは1cm角に切る。
②かぼちゃはワタを除き0.5㎝厚さにスライスにする。
③容器に★を入れ、粗みじんにぶんぶんする。
④鍋に3と水を入れ、必ず蓋をして強火にかける。
※ファイトケミカルは水溶性で揮発しやすい為、必ず蓋をしてください。
⑤沸騰したら弱火にして10分煮込む。
⑥かぼちゃを加え、更に10分煮込んで完成。
----------------------------------------
👩🍳調理のPoint
1⃣皮ごと調理
皮の栄養を逃さない！玉ねぎは重曹でつけ置き洗いをするか、無農薬をお勧めします。
※より効果を得たいときは玉ねぎの皮と一緒にかぼちゃのワタや野菜の切れはしをお茶のパック袋に入れて煮出すと◎
2⃣蓋をして調理
※フィトケミカルは水溶性で揮発しやすい為、必ず蓋をして調理してください。
3⃣塩は使わない
味覚が敏感になり、過度な食欲を抑える。
※飲みにくく感じる場合はカレー粉や黒コショウなどの香辛料を加えてもOK。
4⃣習慣化して食べる
※続けることで免疫力アップ！健康寿命を延ばす。 December 12, 2025
完全にやってました。
いきなり音沙汰なくなり、失礼しました。
これは本当に、みんなに年1回はやってほしい。
キマりすぎた。「スマホデトックス」の効果を共有します。
僕自身、「やりたいのにできない」時期が長かったけど、
今回は仕事を任せて時間をうまく使えたので大満足です。
スマホデトックスのメリット👇
・集中力がめちゃくちゃ上がる
・睡眠の質が良くなる
・ストレスが減る
・心に余裕が生まれる
・人間関係の満足度が上がる
・肩こり・眼精疲労が軽減
・生産的な時間が増える
・自己コントロール感が高まる
スマホを置くだけで、人生の余白が戻ってくる。
スマホが必須の時代だからこそ、“ない環境”に慣れると最高でした。 December 12, 2025
SHIBUYA109 lab.が2026年のZ世代トレンド予測を発表しました！🎉注目すべきは「アテンション・デトックス」。デジタル疲れを感じるこの世代が、どのように新しい楽しみ方を見つけるのか、ワクワクしますね！✨詳細をお楽しみに！
https://t.co/wvxCDdH8rh December 12, 2025
↑THE HIGH-LOWS↓のコピーバンド
『↓THE LOW-HIGH BUZ↑』
月光陽光
#デトックス
楽しかったです
老廃物登場！
若返った（ホント）
またデトックスしたいです🙆
https://t.co/MqJwIbLGcF December 12, 2025
今年の疲れ今年のうちに🎄
肩甲骨かたまっていませんか？
もみほぐし&ストレッチで
肩甲骨まわりを動かして伸ばし
表面とインナーマッスルを
柔らかくしましょう✨
老廃物&疲労感は
早めのデトックスがオススメですよ〜😊
#マッサージが好き #ストレッチ #ドライヘッド https://t.co/00RlapzR5O December 12, 2025
👠本日出勤12/12💖残2枠様👠
最新🈳▶︎17:30~23:00@大久保
18:00~23:00@錦糸町
*12.26~12.29▶︎お休み
💎 ﾘｯﾄﾘﾝｸで📷🆕またしても新たな悩殺グラビア追加❤️😍
ﾘｯﾄﾘﾝｸ♥︎自己紹介,料金表,etc【要保存】💎
❇️12月Special offer🈹▶︎最大¥4,500🈹
Xポスト確認してくださいね📃✨
❄️今週末は雪が散らつく天気予報をお見かけしました🌨️
お寒い中で頑張ってお仕事お勤め大変ご苦労様でございます🧣
身体と心の調子が今一つの皆様、本格マッサージ&超絶ゼロ距離感💕の組み合わせで✊🏻
自律神経の乱れも整えて🌀人肌感じながら脳と心をデトックスしにご来店下さいませ㊙️❤️
最高の癒しと共に悶絶脳トロ体験😍を是非お試しくださいませ🫰🏻 December 12, 2025
#だるさ・冷え・お腹の張りに
補気×行気の巡り
------------------------------------
〈ごぼう〉あったら/•᷅•᷄\୭
香ばし旨い︎✦︎甘辛鶏ごぼう
ご飯が進むのに胃にやさしい一品
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ごぼうは“食べる漢方”とも呼ばれ、腸を整える イヌリン（水溶性食物繊維） が豊富。腸内環境を改善し、便通サイクルを整え、むくみ・老廃物の排出を促進してくれます。皮に多い「クロロゲン酸」は抗酸化作用が高く、巡りと美容にも嬉しい成分🌿
鶏肉は「気」を補う力が強く、疲労回復・冷えケア・筋力維持に役立つたんぱく源。さらに、甘酢タレの“酢”は 活血・理気 とされ、消化を助け、滞った巡りをふわっとひらく役割があります。
薬膳的には、ごぼうは「通便・行気・解毒」鶏肉は「補気」醤油は「調中」滞りやすい日や、腸の動きを整えたい日に最適の“巡りごはん”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ごぼう：通便・行気
➜ 腸を動かし、張り感・滞り・むくみ対策に
🔹鶏肉：補気
➜ だるさ・冷え・疲れの回復に
🔹酢：活血・理気
➜ 血と気の流れをスムーズに
🔹醤油：調中
➜ 胃腸を整え、味と巡りの調和
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸活サポート＆デトックス
➜ 便通の乱れ・お腹の張りが気になる方に
❷ 冷え対策＆疲労回復
➜ 気力不足・体が重い日に◎
❸ 血流アップ＆むくみケア
➜ めぐりを整え、身体を軽やかに
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・ごぼう：1本
・鶏もも肉：1枚
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
（A）
・砂糖：大さじ4
・酢：大さじ4
・醤油：大さじ4
📌 Point
1️⃣ ごぼうは洗って乱切り→水にさらす
2️⃣ 鶏肉は一口大に切る
3️⃣ ポリ袋に鶏肉・ごぼう・片栗粉を入れ“シャカシャカ”して全体にまぶす
4️⃣ フライパンに油を熱し、③をこんがり焼く
5️⃣ 火が通ったら（A）を加え、照りが出るまで炒め絡めて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 甘みは 甜菜糖・きび糖 に変更してGI値をやさしく
➤ 鶏もも→ 鶏むね・ささみ に変更で脂質カット
➤ 油は酸化に強い 米油 が◎
➤ 砂糖大4 → 大2＋ハチミツ小1 などでもコクUP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ すりごま追加で香ばしさUP
🔹 中華風 ➜ しょうが・にんにくを加えてパンチ強化
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・コチュジャンで大人味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：MOAI’s KITCHEN もあいかすみ 様
https://t.co/crPKn5UMV0 December 12, 2025
★12/12の占い
牡羊：身体を労って
牡牛：💖愛の女神が味方💖
双子：よーく確認しようね
蟹：何事も勉強
獅子：食欲を満たそう😋
乙女：相手を、自分を「許す」
天秤：大デトックス‼️
蠍：人は人、自分は自分
射手：的を絞って🎯
山羊：意外性で勝負
水瓶：打ち明け話に最適
魚：自分の気持ちを尊重 December 12, 2025
#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
------------------------------------
〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに
─────────
🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
─────────
【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2
【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g
【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン
📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
