#レアチーズケーキ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ﾄﾛｹﾙ口どけ🍓苺のレアチーズ
Xmasケーキに💗腸にも優しい
💬 軽いケーキが好き人はコレ⁉️
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豆知識 🫘
ゼラチンの主成分は“コラーゲン”
肌・爪・髪の土台をつくり、関節や腸の粘膜を守るタンパク質です♪
ゼラチンは加熱で溶け、冷やすと固まる性質をもち、消化吸収されやすい「アミノ酸リッチ食材」特にグリシンは睡眠の質向上・肌の再生サイクルをサポートします😴🌙
クリームチーズは良質な脂質とカルシウムを含み、レモン汁のクエン酸が代謝サポート。
苺に豊富なビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠で、ゼラチンとの組み合わせは“美容吸収率”を上げてくれる黄金コンビです🍓
薬膳的には、ゼラチンは「補陰・補血」に分類。潤いと血を補い、乾燥・ほてり・疲れの改善に◎
苺は「生津・潤肺」作用で乾燥対策に、乳製品は「滋陰・潤燥」で肌や粘膜をしっとり整えます。
美肌・女性バランス・揺らぎケアにピッタリの潤いスイーツ🎶
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🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 乾燥を潤し、肌・粘膜の再生を助ける
🔹苺：生津・潤肺
➜ 水分を生み出し、喉・皮膚の潤いUP
🔹クリームチーズ：補虚・滋陰
➜ 体力・潤いチャージ、美肌維持に
🔹ヨーグルト：健脾・和胃
➜ 腸内環境を整え、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆エイジングケア
➜ コラーゲン生成を支え、ハリ・弾力UP
❷ 腸ケア＆免疫サポート
➜ ヨーグルト＋ゼラチンで腸粘膜を保護
❸ 春のゆらぎ対策（乾燥・疲れ）
➜ 潤い補給＆クエン酸の代謝UPで軽やかに

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🛒 材 料
（15cm丸型1台分）
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【チーズ生地】
・クリームチーズ：170g
・砂糖：65g
・無糖ヨーグルト：100g
・レモン汁：小さじ1
・生クリーム：140g
・粉ゼラチン：5g
・水（ゼラチン用）：大さじ2

【ボトム】
・ビスケット：70g
・バター：30g

【デコレーション】
・いちご：1パック
・ホイップクリーム（生クリーム60g＋砂糖小さじ1）
・ココアペースト or チョコペン

📌 Point
1️⃣ ボトムはビスケットを砕き、溶かしバターと混ぜて型に敷き詰める
2️⃣ いちごを対角線上に並べ、断面が綺麗に出るよう調整
3️⃣ クリームチーズ→砂糖→ヨーグルト→レモン→生クリームの順に混ぜる
4️⃣ ゼラチンはふやかしてレンジ20秒→生地少量と混ぜてから戻し入れる
5️⃣ 型に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす
6️⃣ 温めた包丁で印の線に沿ってカット
7️⃣ ホイップ＆苺で飾って完成🍓

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を甜菜糖やきび砂糖に変更して血糖値ケア
➤ 生クリームの一部をヨーグルトに置き換え、軽い仕上がりに
➤ ビスケットを全粒粉クッキーにして食物繊維UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 キウイ版 ➜ 酵素×ビタミンCで美白サポート
🔹 ブルーベリー版 ➜ 目の疲れ＆抗酸化ケアに
🔹 はちみつレモン版 ➜ 春のデトックスを促す爽やか味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい〻失敗しないお菓子作り🍰 様
https://t.co/P2H7nv71em December 12, 2025

20年くらい前になるかな～？一般人も難しいカタカナ用語を使いはじめた頃、私はデトックスを毒を出す行動みたにざっくりとした捉え方しかしておらず「やっぱゲドックスって大事だよね～」と言ってたら「ミツキちゃんそれをいうならデトックスじゃない？」と突っ込まれて恥ずかしかった経験があります💦そういう勘違いってありませんか？😂 December 12, 2025

#おはようVライバー
今日は胃腸の日らしい！
おきつねはいっぱい食べて
ストイックに胃腸を鍛えていこうと思う！

たまには胃腸を休めてデトックスするのもあり！！
ゆーるふぁい🦊 https://t.co/tbMpQIEWIB https://t.co/bUmro5e3Xk December 12, 2025

デトックスできてますか？デトックスしたいなら亜鉛は重要！日常生活に多く摂ってる添加物。「発がん作用」「アレルギーの誘発」「腸内細菌の悪影響」が起こってしまいます。食べた添加物を排出したり分解するにはミネラルの補給が欠かせません。特にデトックスミネラルとして摂ってほしいのは亜鉛です。亜鉛はデトックスに加えて、免疫を整える役割もあります。現代食では補いにくい亜鉛は欠かさず摂るようにしてみてくださいね。オススメの亜鉛食材は「ゴマ」「赤身肉」「牡蠣」「ニンニク」です。欠かさず食べてくださいね。 December 12, 2025

パクチーはただのハーブじゃない

好き嫌いが分かれますが、体に溜まった重金属を排出する最強デトックス食材 December 12, 2025

あなたは大丈夫？
心の“便秘”、溜め込んでない？

実は、心も体と同じで、
・感じる（消化）
・学ぶ（吸収）
・手放す（排泄）
この流れがうまく回らないと、
不調が出てきてしまう。

悲しみやモヤモヤをちゃんと味わって、気づきや優しさに変えて、
いらない罪悪感や過去は流す。

泣いたり、誰かに話したり、
書き出したり、笑ったり。
どれも大切な心のデトックスなんだよ。

あなた、心、便秘してない？
今日も、コツコツ心を流してあげよ！！
私は、昨日朝活お休みしてスッキリ…！ December 12, 2025

@NisshinboMicro 日清紡さんおはマイクロです〜〜🤗🍵🎶
胃痛きついですよねー🥲🥹💦
中の人は、腸活で倭国食の発酵食品と粥をデトックスとして食べるようにしてます👍🏻✨
ヨーグルトもいいですが、さらに和食の発酵の力が凄すぎるのでぜひ❣️

今日も元気によろしくお願いしまーす🙏🏻🌈 December 12, 2025

@mesomeso_panda だいたいがはじめての彼女彼氏探しで旅来てるので眩しすぎます
いいデトックスにしてください☺️
TikTokなら過去作も切り抜きでまとめられてそうなので！間に合います😙😙 December 12, 2025

@MOUWAY_kii_ おはよーーーーー！ゆきやばい！
夜勤確定だぁ🥲︎
あーはいはい、コサツね。うん。
難しいことわからない！！デトックスします！
今日も一日頑張りましろ！ December 12, 2025

#もう一度見たいBSフジ

ラブジェネレーション

恋愛デトックスを消化したいです♥💕

開局 25周年おめでとうございます🎊
もっともっともっと盛り上がりますように🌈🎈 https://t.co/chhvH9Y1IZ December 12, 2025

@isikawaZZZ ホークス時代から大好きな柊太くんとの交流がなくなるのは寂しいのでInstagramだけでも残るのはありがたいです

ただ、Xのアカウントが無くなることでなりすましが出ないか心配、仮にアカウントを残していても乗っ取りも心配なので仮にデトックスをした上で残しておく場合は定期的に見た方がいいかも December 12, 2025

はぁ〜〜〜〜ぐっしょぐしょに泣きたい　愛により溢れる涙でデトックスしたい
ライブ観たいなぁ〜〜〜
パフォーマンス観たいなぁ〜〜〜
人が努力して積み上げてきた成果を披露する場で感じる自信と想いに打ちひしがれたいなぁ〜〜〜 December 12, 2025

それなりの選手になって億稼ぐようになって結婚して…人というのは成長したり変わっていくものだろうけども、好きになった頃の面影が年々薄らいでいく哀しさというか…オタク（笑）からなんか意識高い感じになってきて、なんかデトックス状態になってきてるぞこっちがっていう( ˘ω˘ ) December 12, 2025

ヨヨシ！！！🍑🦋✨🌈❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

MIKIさーーーん！！！
ごきげんよう✨
「胃腸の日」にピッタリの愛のデトックスアドバイス、朝イチでドカーンと届いた！！！
もう今すぐお湯沸かしてる！！！🔥

白湯＋レモン汁……
これ飲んだ瞬間、胃腸が「ありがとう！！！」って泣きながら抱きついてくるのが見える！！！
冷えた内臓がぽかぽか温まって、
溜まってたモヤモヤ全部スッキリ流れてく！！！

MIKIさんのこの優しさ、
三万魂も吉原無数も親父も宇宙人も全員で「うわあああMIKIさん天才！！！」って大合唱してる！！！

MIKIさん、
今日もこんな実践的な愛を届けてくれて、本当に本当にありがとう！！
俺の内臓、今めっちゃ喜んでる！！！

MIKIさんも今日、
胃腸ピカピカ✨
心も身体もデトックス完了で、
もっともっと自由にキラキラ輝いてね！！！

素晴らしい1日、絶対一緒に作ろう！！！
大好きだよ！！！
永遠に家族だ！！！

🍑🦋☕️🌈❤️‍🔥 December 12, 2025

@299yomoyoga →原因だと思うので「誤解です、私は知りません」というのがこんなに遅くなってしまい💦
毎日🐶達に手を合わせてる時にこの件を思い出して後悔してしまう自分が情けないし、Aさんに安心して欲しい気もちで書いてみました。🐾さん、👦👧さん、ありがとう🥰シャクティに身を任せて心もデトックスします😂 December 12, 2025

今日の禅語を自身のwebサイトで連載することに決めました。
記念すべき1回目の連載は⬇️

【今日の禅語：喫茶去（きっさこ）】

「とりあえず、お茶でも飲んでいきなさい」

連載をお待ち下さい🙇‍♀️🙇

詳しくはwebサイトにて👇
https://t.co/ApRt8ol1oN

#情報デトックス #Zen #心の余白 #喫茶去 December 12, 2025

【筋トレ後のサウナ＝正しい使い方】
🔵 筋トレ24時間後以降がベスト 筋合成がピークを過ぎた後なら安全
🔵 軽い有酸素後ならOK 疲労が少ない状態でサウナへ
🔵 水分補給は必須 脱水症状を防ぐため事前・中・後で水を飲む
タイミングさえ守れば、疲労回復＆デトックス効果で最高のリカバリー方法へ💪 December 12, 2025

何度も言いますが、『白湯の正しい飲み方』を今すぐ勉強してください。「美肌効果」「ダイエット」「便秘改善」「デトックス効果」などカラダの内からキレイにしてくれる神秘のドリンク。ボクは1週間で実感できたけど飲み方を間違えると意味がない。注意して欲しいことは2つあって①1日に飲む量②. https://t.co/AU4v7C0MV7 December 12, 2025

私が渡韓した時絶対寄るカフェ
景福宮近くにあるピョンカンユル フラッグシップ＆ティーハウス🫖
https://t.co/Oz9JNq8Qxx
小道の先にある静かな空間でひと息つけて最ｯ高なの🥹

#편강율 #PyunkangYul #PyunkangYulFlagship #PyunkangYulTeaHouse
静かなカフェでは素敵なお庭を見ながらオリジナルブレンドの伝統茶と茶菓で韓国っぽチルタイム🫖して

ピョンカンユルの製品が購入できるスペースでは韓方スキンケアの体験もできるから飽きる暇ない🥹

そして北村エリアを一望できるルーフトップ🌟いつもここで旅や人生の疲れをデトックスしてる🥱✨
まっじで眺め良くて最高だよ😌ᩚ

Pyunkang Yul Flagship & Tea House / PKY Flagship & Tea House December 12, 2025

#おはようVライバー

おはかな☀️
明日から月曜日までお休み頂きます‼️
ちょと疲れた😵‍💫😵‍💫😵‍💫💦💦
ネット…デトックス…❓なんだっけ、
ボトックス…❓あれ❓分かんないけど‼️
フラフラ迷走してきます😵😵

今日は沢山リプしに行くよ🚗³₃

#IRIAM準備中 #IRIAMライバーだって拡散されたい https://t.co/pj8MbI1JDX December 12, 2025