40〜50代の不調の多くは、
実は“腸の詰まり”から始まっています。
そう聞くと、少しドキッとしませんか。

ぽっこりお腹の裏側では、
脂肪ではなく“汚れた川”のような腸が流れを止めています。

花粉症、関節、メンタルまで揺らぐのは、
腸に棲む「腸内細菌」が
免疫や脳に強い影響を与えるからです。

そして、この汚れは本当に頑固です。

たまに発酵食品を食べる程度の
“腸活”では、焼け石に水。

一度、腸内の汚れやゴミを
すべて出し切る必要があります。

「腸活してるから大丈夫！」という方でも、
毒出しのハーブで洗浄すると、
「こんなものが出るなんて…」と驚くほど。

そのために使うハーブは2種類。
①サイリウム
②センナ、またはハブ茶

どちらも薬局で買える、とても身近なハーブです。

腸は「洗えば」必ず変わります。
安心してください。

僕が見てきた多くの方が、
腸を大掃除したその日から、
顔色・気分・睡眠・肌・体力まで
まるで別人のように変わっていきました。

あなたの不調も、
“詰まり”が取れた瞬間から
大きく動き始めるかもしれません。

『毒出しのトリセツ』では、
薬草×デトックス専門家の私が、
ハーブを使った「腸デトックス」の
4日間プログラムも紹介しています。

いつも疲れて見える「あの人」に届くように。
保存・シェアしてください。 December 12, 2025

#柚子皮の香気成分による理気作用
香辛料の温補効果を活かした薬膳的調味ミックスの応用
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　　　〈柚 子〉あったら/•᷅•᷄\୭
　爽やか万能🌿柚子旨塩ミックス
冬支度にも常備したい“魔法の香味”
　　 💬 コレは使える名脇役⁉️
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豆知識 🫘
柚子は、柑橘の中でも香り成分（リモネン・シトラール）が群を抜いて多く、気の巡りを良くして、心身のリフレッシュにピッタリ🎶
果皮にはビタミンCが果汁の約4倍ともいわれ、抗酸化パワーは“美容ビタミン”として肌のハリ・潤いを守ります。さらに、柚子のペクチンは腸内環境を整え、余分な老廃物の排出をサポート。
七味には体を温める唐辛子のカプサイシン、代謝UPに関わる山椒、香りで食欲を整える陳皮（みかん皮）が含まれ、冷えや食欲不振にも◎
塩はミネラル補給源となり、冬の乾燥で乱れやすい水分バランスを調えてくれます。
薬膳的には、柚子は「気を巡らせる・食欲を整える」、唐辛子は「温補助陽」、陳皮は「理気健脾」
“巡りUP×温活×デトックス”が叶う、冬の常備に心強い調味料です♪
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🔹柚子：理気・健脾
➜ 気の巡りを整え、ストレスや胃のつかえに
🔹七味：温中・散寒
➜ 体を温め、冷え・巡りの滞りに
🔹塩：軟堅・調和
➜ 体の水分・ミネラルバランスを整える
🔹柚子皮の香気成分：化痰・醒脳
➜ モヤモヤ・集中力低下にも◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 巡りUP×冷え改善
➜ 冬の冷え・停滞感・気詰まり対策に
❷ 免疫力サポート＆抗酸化
➜ ビタミンC＋香り成分で風邪予防にも◎
❸ 美肌・腸活サポート
➜ 乾燥肌・便通・むくみにアプローチ

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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・柚子：お好きなだけ
・塩：柚子重量の20％
・七味：柚子の10％〜お好みで

📌 Point
1️⃣ 柚子は皮をよく洗い、水分をしっかり拭く
2️⃣ 千切り、またはフープロでみじん切りに
3️⃣ 塩→七味の順で加え、全体をよく混ぜる
4️⃣ 清潔な保存容器に入れる（乾燥させないのがコツ）

📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月
冷凍：3ヶ月（香り長持ち✨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩を“天然塩”や“天日塩”に変更しミネラルUP
➤ 七味を“黒七味”に変えると香り深く抗酸化力UP
➤ 乾燥柚子皮をプラスすると香りと理気作用さらに強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活みそ汁 ➜ お味噌汁・豚汁にひとさじ
🔹 和え物＆揚げ物 ➜ たたききゅうり、唐揚げの仕上げに
🔹 お鍋・餃子 ➜ ポン酢に混ぜて香り倍増

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/VJCAnnOuhz December 12, 2025

【豊玉タクシーラーメン部】
蒙古タンメン中本川崎@川崎
栗原顧問参拝！
「五目味噌タンメン」、通称"ゴモミ"をいただきました！今回は辛さ5倍で注文。
​スープは味噌の濃厚なコクと辛さの刺激が絶妙で、炒め野菜のシャキシャキ感と甘みがスープに溶け込んで美味しいです。中太麺がスープとよく絡み、食べ応えも抜群。
辛さでデトックス効果もあり野菜が主役なのでとても健康的です！

ー－－－－－－－－－－－－－－－
🏠蒙古タンメン中本川崎
📍神奈川県川崎市川崎区砂子2-5-7
🚃川崎駅徒歩3分
⏰11:00~22:00
(金土)10:00~23:00
🏅食べログ3.36点
🏅Google3.9点

#ramen #ラーメン #川崎ラーメン #神奈川ラーメン December 12, 2025

世界一の超人が語った“真実”

世界を制したテニス界の頂点、
ノバク・ジョコビッチ氏の偉大なる言葉。

【体を支配するのは才能ではなく腸である】

もしこの本質を理解し、実践できたなら——
どんなに重い病であっても、寛解の可能性は劇的に高まります。

⚫️食事改革で劇的に改善した“実例”です。

① ステージ4ガンの回復例
末期と診断され、抗がん剤でも改善が見られなかった患者が
動物性脂肪と【精製炭水化物・乳製品を断ち】野菜中心＋発酵食品＋オメガ3＋断糖 へ移行。
•疼痛軽減
•炎症値（CRP）低下
•食欲・睡眠改善
•NK細胞活性上昇
結果、腫瘍縮小 が多数報告。

⸻

② リウマチ・関節痛の改善
歩行困難だった女性が
【小麦・乳製品・砂糖を完全除去 】＋ 発酵食＋MCT＋オメガ3に切り替え、2ヶ月で
•腫れ消失
•朝のこわばり消失
•CRP正常化
•鎮痛剤不要へ

⸻

③ アトピー・皮膚炎の改善
ステロイド依存だった少年が
【白砂糖・小麦断ち＋腸内環境改善】
（壱魂麻炭オリゴ：善玉菌活性／便秘解消／解毒）
3ヶ月で
•赤み・浸出液激減
•睡眠改善
•ステロイド離脱

⸻

④ 鬱・不安障害の改善
長年薬を飲んでいた方が
【砂糖・小麦断ち】＋タンパク質・良質脂質・ミネラル補充＋【腸活（壱魂麻炭オリゴ）】
•思考の霧が晴れる
•感情安定
•睡眠改善
•抗うつ薬半量へ

⸻

⑤ 糖尿病・肥満・高血圧の改善
インスリン治療中の男性が
【超低糖質＋精製小麦ゼロ】＋発酵食＋断食併用
半年で
•HbA1c正常化
•内臓脂肪激減
•血圧正常化
•投薬中止

⸻

🔴 原因の共通点はすべて【◯◯◯】黒いカッコに書いてあります。

👉まずはこの3つ
【乳製品】【小麦】【砂糖】を断つこと。

そして可能ならば
【壱魂（麻炭）オリゴ】で善玉菌優位＋便秘解消＋デトックス
これを強くおすすめします。

便秘からの滞留便が悪さをしている事例があまりにも多すぎるからです。
便秘とは毒素を体内にずっと抱えていることになるのです。

⸻

病気は突然起きるのではありません。
それは長年の炎症の積み重ねの結果が苦痛として表面化しています。

食事を変えるとは、
炎症を止め、細胞の環境を整え、免疫を目醒めさせる行為です。

病の9割は生活習慣で作られる。

ならば、生活習慣を正すことで、消すこともできます。

⸻

【小麦・砂糖・乳製品を徹底的に断つ】ことを
修行僧のようにやるのです。

2週間だけでも本気でやったなら、身体は答えを返してくれるでしょう。

「あれ？ なんか良いかも…」

その変化は自分自身にしかわからないものですが、圧倒的なはずなのです。

⸻

最後に

【小麦・砂糖・乳製品】は、あなたの才能を封じているのかもしれません。

それでも食べたい人は食べればいい。
人生は自己責任です。

しかし、
腸を味方につけたとき、人生は必ず変わります。 December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

【体をネジる効果がスゴい】

"肩甲骨のコリ"がヒドくて
仕事に集中できない女性が、

このストレッチで
コリが軽くなった。

肩甲骨の内側と首のコリが
改善して、背骨を
"ネジる"メリットは、

ーーーーーー
・リラックス効果
・猫背の改善
・内臓機能の活性化
・デトックス効果
・むくみの改善
ーーーーーー

こんな効果があるから
本当におススメ。

この女性は"肩甲骨のコリ"が取れて、仕事後の快適さが全く違うと話していた。

こんな人が増えてくれると
僕も嬉しいです。

肩コリが辛いあなた、
一緒にやりませんか？

※頭が下になるから、血圧が高い人は注意してください。 December 12, 2025

肺のデトックスの必要性を感じている。

黄砂、放射性物質、ケムトレイル、シェディング……。

まずは空気清浄機を。

プラズマクラスターは、使えば効果が実感できるはずだ。 December 12, 2025

何度も言いますが、『白湯の正しい飲み方』を今すぐ勉強してください。「美肌効果」「ダイエット」「便秘改善」「デトックス効果」などカラダの内からキレイにしてくれる神秘のドリンク。ボクは1週間で実感できたけど飲み方を間違えると意味がない。注意して欲しいことは2つあって①1日に飲む量②. https://t.co/AU4v7C0MV7 December 12, 2025

ラヴィット！で紹介された衣・食・住・遊のネタが毎日心のデトックスになる感じで、朝のスタートが明るくなるよね🤗 December 12, 2025

@natsumaru_55 まるさんおはよう！
ちゃんと気持ちの切り替えができたみたいでよかった☺️
ため込むの良くないね、デトックスささたからきっと今週はいいことあるね🫶 December 12, 2025

iHerbのプライベートブランドが最大50％OFF！

購入時に以下コードを入力下さい

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他セールも行ってますのでチェックしてみてね❗️

プライベートブランドはこちら👇
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#デトックス 9873 https://t.co/GDMytCaKAV December 12, 2025

@Zokyasura 義務化……私もそう見えていたのですかねぇ。

私の場合ちょっとモンハンが好きすぎて、他ゲーにも割くリソースをモンハンに全ブッパしてるところあるんですよね。

けどワイルズあまりにも"ノイズ"が多すぎて、なんかしんどくなっちゃった感じです。

なのでデトックスしてました。そんな感じです。 December 12, 2025

@akane710p 最後までありがとうございました！
ちょっとデトックスしてきます✋
2枚とも公開できてほんと良かったです✨ December 12, 2025

今日は4BBのベビたまをお迎え🥰
夫夜勤だで一緒にお迎え行ける！

先月末に県内旅行行き
先週末に奈良に日帰り旅行行き
めちゃくちゃ心のデトックス出来たし
今日はお迎え前に
渡り蟹のパスタ食べれるお店を予約したし
帰ってきてからポテトの代わりに
昨日UFOキャッチャーで取れたポテチ食べよ🥺笑 December 12, 2025

一度の食べ過ぎでダイエットが崩れることはありません。問題は量そのものではなく、その後の扱い方です。

・体重は水分量や胃腸の内容物で大きく揺れる
・1日の増減だけで判断するとミスリードになりやすい
・代謝は24時間では完結しないため、短期の誤差は当然起こる

だからこそ大切なのは、その日だけで評価しないことです。
ダイエットは1週間単位でカロリー収支が整っているかが最重要になります。

もし外食で摂取が増えたなら
・翌日に炭水化物を少し調整
・脂質の多い料理を避ける
・間食を控える
この程度で十分リカバリーできます。

1日の失敗に過剰反応して断食したり、サプリやデトックスに頼る必要はありません。むしろその反動で長期的な継続が難しくなります。

食べ過ぎた日は特別な日ではなく、ただの「調整日」。
何も起きなかったかのように元のルーティンへ戻る力こそ、最も確実に結果を安定させる習慣です。 December 12, 2025

PC故障で土曜日からff14デトックスを強制的にさせられてるのですおはようございます。今日修理出したPC取りに行くのですが14インストールしなおしだったら泣いちゃうな… December 12, 2025

@Kayo_SKZ メンタル講師の技✨⁈
一緒にデトックスしようか😭 December 12, 2025

アイハーブ　✳️12月特別最新情報✳️

最大60%offのクーポンが何回でも利用可能🙆 コード　『CWF8349』　　

夏にアイスばかり食べるお子様向けサプリメント♪ 🟡ビタミングミ🟡

#iHerb #デトックス 7171 https://t.co/lyTqmQ5xnD December 12, 2025

Twitter見てないだけでYouTubeやらその他媒体に触れてたのでデトックスはしてないです December 12, 2025

@KASAN0505 なにもうまくいかなくてお酒飲んでも満たされないなんて事私もあるんですが、やはり好きな人や好きな音楽は沁みますね。泣くのも立派なデトックスです🥹 December 12, 2025