ソロアルバム"Circusm"が12月26日に出ます。ソロはセカオワじゃ出来ない事をしたいとかではなく、単純に世界の終わりに迷惑をかけたくないと思い、始めました。それ程に過激な表現や言い回しがこのアルバムにはあります。自分が15周年を迎えるこのタイミングで、今後も"セカオワ風"ではなく、血の通ったエンターテイメントを作っていける様に、ある種のデトックスの様なプロジェクトな気がしています。
自分がソロを始めるにあたり、自由に色んなクリエイターを世界中で見回した際に、結局自分にとって最高のピアニストは彩織ちゃんであり一番イケてるアレンジャーはナカジンでした。
なので、アルバムの殆どのクレジットにナカジンの名前があり、ピアノ曲には彩織ちゃんの名前があります。ソロをやればやるほど如何に自分が世界の終わりを大切に思っているかを再確認しました。
だから、セカオワファンの皆様には「あぁ、これは深瀬にとってセカオワをより良くする為に必要なデトックスなんだな」と生温かく見守って頂けると幸いです。 December 12, 2025

【睡眠への誤解】

8時間寝れば良いと思ってる人が多いけど、東洋医学では23時までに寝ると23時以降に寝ると全然違うよ！騙されたと思う人はぜひ試してみてください！体と情緒は嘘をつかない

23時以降は体の修復時間に入り、気血を補い、デトックスするので、その時間寝てるか起きてるかで体が変わる December 12, 2025

12/5の星事☪
月は双子座で、対面する射手座の太陽と火星と緊張の角度です。葛藤が気づきを連れてくる日。
半年分の言葉の軌跡をふりかえって、
「～すべき」「～ねばならない」など
自分を縛る言葉は手放しましょう。
破る・燃やす・流すなど、言葉のデトックスワークをすると良さそうです。
#星読み https://t.co/KJHFpoZzrs December 12, 2025

━━━*＼近年ヒストリー／*━━━
　クァトロ小杉 　2024年度版
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24年7月 店内照明一部LED✨
24年9月 デトックス導入✨
24年12月 三重に出張に行き意思を引継ぐ
25年2月 ボールロッカー大量購入

グランドオープン28年目で過去最高売上更新📈🎊 https://t.co/jqrPJoGvZE December 12, 2025

12月5日は『満月🌕』

そんな日に合わせて活用したいのが

月の満ち欠けでダイエット法や美容法を変えていく

「月美容」

ちょうど今の時期、

満月から新月に欠けていくときはデトックスの時期。

カラダの老廃物を出す時期なので

サウナや発汗をともなう運動

リンパマッサージなどはこの時期は特におすすめ。

デトックス効果がいつもより期待できると思います。

そして約半月後、

新月から満月に向かっていくときは吸収の時期なので

カラダに必要な栄養素を補ったり

スキンケアで美容パックや美容液などを積極的に使って補うにはもってこいの時期で効果的に使えるのでおすすめです。

なので、ダイエット中の方は満月に向かっていく時期は吸収しやすいので食べ過ぎには気をつけましょう。

月の満ち欠けは昔から

「月経」

というように女性の方は特に美容と健康に繋がり深いものと考えます。

月美容、ぜひご活用くださいね〜 December 12, 2025

抹茶だと思って食べてしまいそう😅
食べたらお腹は壊すけど、多分デトックスになりますよ😂　痩せると思う。でも2〜3日苦しんで終わります。 December 12, 2025

寒い日は“貼って寝るだけ”で足が軽くなる、アシメグの遠赤 足裏シートに助けられてます。
じんわり温かくて、足先までぽかぽか。翌朝のむくみ感が全然違う…！
#足裏シート #遠赤外線 #デトックス #冷え性 #むくみケア #睡眠改善 #リラックス #冬の必需品 https://t.co/D2gAzRvO1B December 12, 2025

胃腸炎でヨーグルトしか食べられないようになって数日ですが、2キロ近く落ちてて草
強制デトックス起きてる December 12, 2025

メンテナンスDAY⑫
朝からモリンガ蒸しでデトックス&温活🌿
🏠ランチは豆乳塩ラーメン🍜
夜は友達と忘年会🍺その前に仕事してサクッと🈂️🧖‍♀️♨️行く💪 https://t.co/DqP6mDOdo4 December 12, 2025

お酒を飲むので肝臓のデトックスにのんでいます。
グルタチオンのサプリメントが市販で売ってる通販が有ったので買ってみた(^^)/
⚠️➡https://t.co/Uj8bDhckCI

#ad December 12, 2025

感情を出し切る練習をしよう。
僕も子供の頃からの癖で、無意識のうちに湧き上がった感情を抑えがちになります。
心が苦しいのは、負の感情という毒を体に溜め込んでいるから。
どんどんデトックスしていきましょう✨ December 12, 2025

冬の澄んだ星空は綺麗でしょうね

ガンガラーの谷ガイドツアー
おきなわワールドで伝統文化を満喫
夜はジャングルでドキドキとワクワクとちょっとしたデトックスもできて丸一日楽しめちゃいますね！ https://t.co/4F8auIE52b December 12, 2025

【12月の魚座さんへ♓】

今年のラストは、「信じる心」が優しい奇跡を連れてくる時。
感情が揺れやすい前半を越えた先で、夢見てきた未来が少しずつ“現実”の形を取り始めます。

・5日前後は心のデトックス期間。無理せず一人時間でリセット
・25日以降、友人関係から恋に変わるチャンスが一気に増加
・「一緒にいると落ち着くね」という安心感が、恋の決め手になる1ヶ月

記事では
・出会い／片思い／カップル別アドバイス
・魚座のための復縁のヒント
・12月の恋を後押しする3つの開運アクション
をまとめました。

▼「12月、優しい奇跡を迎えたい」魚座さんはこちら
https://t.co/cnuksS9HOw December 12, 2025

気圧なのか目が疲れてるのかｷｭｰｯとした頭痛なので明日はデジタルデトックス(ムキムキ)かスマホデトックス目指したいがジム行くとスマホ必須なんよな… December 12, 2025

腸と肌を同時に満たす
食物繊維・ポリフェノール・補血
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〈デーツ〉あったら/•᷅•᷄\୭
美腸美肌︎✦︎きな粉と胡麻のデーツバー
　秋冬のおやつに血糖値やさしめ♡
　　💬 薬膳デーツバーじゃない⁉️
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豆知識 🫘
デーツ（ナツメヤシ）は“天然の美容サプリ”と呼ばれるほど栄養がぎゅっと濃縮。食物繊維（特に不溶性＆水溶性の両方）を豊富に含み、腸内環境を整えて スムーズなお通じ をサポート。
さらに、カリウム・マグネシウムがむくみケアやホルモンバランスの乱れにも🎶ポリフェノールは抗酸化力が高く、肌のハリつやUPに直結します💛
きな粉（大豆）は 補気・健脾 に優れ、たんぱく質と大豆イソフラボンが美肌・美髪に。
すり胡麻は 補腎・活血、黒ごまなら特にアンチエイジングに強い味方。
ミックスナッツは、良質脂質とビタミンEで“炎症を抑えるおやつ”に。
薬膳的に、このレシピは 「気血を補い、腸を潤し、肌を養う」最強コンビ。
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🔹デーツ：補血・潤腸
➜ 便通改善、肌の乾燥・くすみに
🔹きな粉（大豆）：補気・健脾
➜ 胃腸を強め、疲労・冷えの改善
🔹胡麻：補腎・活血・潤腸
➜ 白髪・乾燥肌・便秘ケアに
🔹ナッツ類：補気・補陽
➜ 体力＆代謝サポート
🔹ココナッツオイル：潤燥・補益
➜ 腸のすべりを良くし、デトックス促進

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美腸＆美肌のダブルケア
➜ 便通改善・肌荒れ・乾燥対策に
❷ ホルモンバランスサポート
➜ PMS・むくみにも◎
❸ 抗酸化＆アンチエイジング
➜ シミ・しわ予防、疲労軽減

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🛒 材 料（作りやすい分）
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・デーツ：50g
・ミックスナッツ：30g
・きな粉：25g
・すり胡麻：15g
・ココナッツオイル：20g
・クッキングシート（またはラップ）

📌 Point
1️⃣ デーツとミックスナッツを細かく刻む
2️⃣ ボウルに①＋きな粉＋すり胡麻を入れ混ぜる
3️⃣ ココナッツオイルを加え、全体をよく混ぜ合わせる
4️⃣ クッキングシートに生地をのせて包む
5️⃣ 綿棒で平らに伸ばす
6️⃣ 冷凍庫で30分〜しっかり冷やし固める

📌 保存期間
冷凍庫：2〜3週間（取り出してすぐ食べられる固さ）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ナッツをくるみに増やして“オメガ3強化バージョン”に
➤ 甜菜糖や蜂蜜なしで作れるため低GIで安心
➤ 黒ごまを使えばアンチエイジング度さらにUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 きな粉多め ➜ 和風香ばしさUP
🔹 カカオパウダー＋胡麻 ➜ 抗酸化ショコラ風
🔹 シナモン追加 ➜ 血糖値ケアのスパイスおやつ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yuki.e.615 様
https://t.co/UCgGSEESGW December 12, 2025

パワハラで心が壊れかけた時に私がやったこと。
負のループを断ち切り、自分を取り戻すための4つの実体験。

正直、車での帰り道にハンドル持つ手が震えて、このまま何も無くなればいと思うほど辛い毎日の中でたどり着いた事。

職場でパワハラに遭うと、心は深く傷つき毎日がただただ重く感じられる。
相手から飛んでくる理不尽な言葉や態度に心が支配され、「自分ってダメかも」という負のループに陥ってしまう。

そんな負の渦に巻き込まれながらも、自分を救うためにこの行動は必要だと信じて、以下の4つのアクションを実践した。

科学的な証拠はないけれど、心と体の回復に肌で感じた効果は絶大だった。

負の感情をリセットし、心を劇的に回復させた4つのアクション

これは、すべて傷ついた自分を優しく抱きしめるための行動です。

1. 暇さえあれば「ありがとう」をつぶやく（心のバリア）

パワハラを受けていると、無意識に心の中で「許せない」「最悪だ」といった怒りや悲しみを繰り返す。
この負の言葉を消すために、とにかく暇さえあれば心の中で、｢ありがとう」「感謝です｣とつぶやいた。10回20回じゃない、とにかく隙あらば声に出した。感情なんて込めなくていい、ただ発するだけでも十分。
これは、自分の脳と心にポジティブな言葉のバリアを張って、相手から受け取った負のエネルギーから自分を守るための最強の防御アクションだった。

2. やられた以上の優しさをその相手以外に向ける（自己肯定感の補給）

受けた仕打ちをその相手に返すことはでないけど、その怒りや悲しみを別の場所で昇華させてた。
職場の関係ない人や、家族、見知らぬ人に対して、やられた以上の優しさを意識的に注ぎ込んだ。
といっても、何か行動に移さなくていい。自分の中にある優しさを思い起こして、ただ目の前にいる人と接するだけでもいい。｢こんな優しさ自分は持ってるんだよね｣と、自分自身の価値を再確認する。
例えば、道に咲いてる花を見て綺麗だなぁと思った自分でいい。このシンプルな行為が、パワハラでボロボロになった自己肯定感を満タンに補給する最良の方法だった。

3. 「必要で起こってる」を真剣に受け入れ、自分を見つめ直す（成長の機会）

「なんで私がこんな目に…」と被害者意識に囚われるのをやめ、この状況は、今の自分に何かを教えてくれるために必要で起こっていると、あえて真剣に受け止めた。
もちろん相手が悪い。でも、この困難を乗り越えるため、の自分に何ができるか内省する時間に変えた。
もしかしたら私も態度に現れてたかもしらない、それが自分に返ってきてるんだ。
この試練を乗り越えたことで、心が折れない強い自分になれた気がしてる。

4. お酒が飲みたくて仕方なかったから、気が済むまでそうした（感情の解放）

無理に「頑張らなきゃ」「ポジティブでいなきゃ」と自分を律するのをやめた。お酒を飲んで忘れたい、泣きたいと感じた時は、その感情を否定せず、気が済むまで自分を甘やかし、受け入れた。
ネガティブな感情を無理に我慢すると、それは体の中で毒になる。それを外に出すための「お酒」や「休息」は、心を回復させるための大切なデトックスだと割り切り、自分の心に正直にふるまった。

パワハラという状況から心を回復させる最大の秘訣は、相手から受けたマイナスを、自分の中でプラスに変えて外に出すこと。

もちろんパワハラを受けてる程度もあるし、誰にでも当てはまるとは思ってない。
人間関係の悩みを抱えているなら、1つでも少しでもやれる余白があれば明日から一つでも、自分の心を癒すアクションを取り入れてみてほしい。 December 12, 2025

🔥ライブレコーディングツアー🔥

初日は東京！
12/5（金）19時開演！

金曜の夜はConcerto Moonで爆音デトックス！10年前のアルバムを現メンバーで全曲再現＋α！初めて知ってくれた方には"最新作"、長く支えてくれた方には"進化版"として楽しめるライブに！途中からでも大歓迎、間に合う方はぜひ！ https://t.co/MFDcrNQR2I December 12, 2025

アリスさんにトマトとブロッコリー摂取してデトックスもして元気になってね！と連絡貰ったのでおでんにトマト入れました🍅
ブロッコリーはブロッコリーの3倍分のマヨネーズ無いと食べるのが難しいので脱落しました。 https://t.co/pUkOm3k6mj December 12, 2025

12/5 双子座満月🌕
【情報の渦から抜けて、“あなたの真実”へ還るとき】

12月5日 8:14、双子座で満月を迎えます。

今回の満月は、射手座の太陽と双子座の月が真正面から向き合う中で、私たちに「情報と意識の更新」を促してくるタイミングです。

双子座は、毎日ふれている言葉・思考・SNSなど、身近な情報の流れを司るサイン。

今回の満月は、そうした“日常の情報”が、
自分の日々のQOL
（思考・感情・判断力、体調、仕事など、生活のあらゆることの質）
に、どれほど影響していたのかを、
改めて気づかせてくれます。

◾️情報の飽和状態が表面化する

ここ数週間、あなたの頭の中はどんな状態でしたか？
誰かの意見を見るたび気持ちが揺れ、
正解を探してはまた迷う。
気づけば、自分にとっての真実や信念がどこにあるのか、見えなくなっていた….
そんな感覚はなかったでしょうか。

考えすぎて疲れた心や、迷いの中で埋もれていた本音が、
満月のタイミングでいったん輪郭を取り戻しやすくなります。

◾️射手座が問いかける「意味」と「熱」

双子座が「情報」を司るとすれば、
向かい合う射手座は「信念・理想・真実」を象徴します。

射手座が大切にするのは、
量よりも “意味や方向性があるかどうか”。

射手座は心の奥底から「これだ！」と震えるような、魂が燃え上がるような真実を探し求めています。

つまり、射手座太陽はこう問いかけてきます。

「その情報は、あなたの理想へ続く道と響き合っている？」
「頭の理解ではなく、内側の“これだ”という真実を選べている？」

表面的な情報に振り回されるのではなく、あなた自身の信念や真実と響き合うものを選び直す。
今回の満月はその流れを後押ししてくれます。

◾️情報デトックスのすすめ

今必要なのは、
“もっと情報を集めること”ではなく、
すでに受け取りすぎたものを手放すこと。

・スマホを置いて、静かに胸に手を当てる時間。
・頭を空っぽにして、自分の内側に耳を傾ける時間。

そうやって
外側の声を少し弱めるだけで、
内側の静けさが戻り、
本当に必要な情報とノイズが分かれていきます。
これが、今回の満月でとても大切な“余白”です。

◾️満月前後におすすめのジャーナリング

外からの情報を断捨離したら、
次は”自分の内側の言葉”を取り戻す時間です。

今年最後の満月の仕上げとして
ここ半年を振り返りながら、
次の4つを書き出してみてください。

・この半年で学んだこと
・出会い、影響を受けた人
・自分が関わってきたテーマやジャンル
・思考や価値観の変化

そして、次の3つで整理します。

・叶ったこと
・感謝したいこと
・もう手放すこと

こうして書き出すことで、思考が整理され、
「今の自分の声」がどこにあるのか自然と分かるようになってきます✨

◾️内側の直観・情熱を思い出す

そして
情報が静まり、書くことで整理が進むと、胸の奥で小さく灯っていた“火種”にも気づきやすくなります。

最近、
ふと心が動いた瞬間はありませんでしたか？
理由はわからないのに、気になったこと。静かな違和感や、言葉になる前の小さなワクワク。

この満月前後では、
そうした微細な反応こそが“あなた自身の真実への入り口”。

これを丁寧に拾い上げてみてください。
そこに、これから育っていく情熱の最初の光が宿っています。

◾️あなただけの真実を取り戻す満月🌕

ということで
今回の満月は、いったん立ち止まり、
「本当に大切なもの」に意識を戻す流れ をつくってくれます。
外側の情報より、
自分の内側で湧く直観や探究心を信じてみてください。

あなたが本当に必要としているのは、
膨大な情報ではなく、
自分の魂と繋がった
たった一つの真実、
かもしれません。

それは外にはなく
あなたの内側の世界で
今もあなたに気づいてもらうのを
待っているはず✨

それでは
素敵な満月の日を
お過ごしください☺️ December 12, 2025

おはケロー🐸
今日のお天気は晴れ
今の気温は8℃
最高気温は9℃
最低気温は2℃

梅流しっていうデトックススープをケロケロちゃんが作ったよ！
ケロはいらなーい🐸💧 https://t.co/fVPPvvTbES December 12, 2025