重金属は、

・不安
・イライラ
・集中力低下
・慢性疲労

として現れることも多いです

わかめ・昆布・ひじきなどの海藻は、体の中に入ると

重金属を吸着して、そのまま外へ連れ出してくれる天然のデトックス食品 December 12, 2025

冬の調律 → 春の開花を担う野菜

冬の旬である【白菜】を摂ると、春に起きる効果があります。

① 冬の腸と消化器を整えると → 春の肝の負担を軽減します。

⚫︎東洋医学では
冬＝腎の季節 / 春＝肝の季節
と言われます。

春、肝は解毒・新陳代謝・血流を一気に高めますが、

腸と胃が弱っていると肝の働きが暴走し、
・イライラ
・花粉症
・自律神経の乱れ
・アレルギー悪化
となりやすい。

だからこそ白菜は冬に胃腸を癒し、炎症を鎮め、腸内環境を整える野菜。

腸が整うと → 春に肝がスムーズに働き、花粉症や自律神経の乱れが起きにくいのです。

⸻

② 体内の余分な塩分・老廃物を排泄をする役割 → 春のデトックス効率UP

白菜は水分95％で、カリウムが豊富です。
つまり冬に溜まりやすい
・塩分
・むくみ
・老廃物
・血液ドロドロ
を排出する役目があります。

春の代謝スイッチが軽やかに入り、体の再生力が高まります。

⸻

③ 身体を内側から“温めながら冷まさない”という特性

白菜は温性と寒性の中庸
＝体を温めながら、余分な熱を抑える野菜。

冬に体温を守りながら炎症を抑えることで、
春先の体調変動（頭痛、不眠、情緒不安定）を予防します。

⸻

④ 春の細胞再生に必要なミネラルと水の供給

冬は乾燥と代謝低下で細胞の水分が不足しがちですが、
白菜は水晶のような水を細胞に届ける野菜。

血液の粘度が下がり、春の再生スイッチの準備をし、免疫を自然と上げてくれるのです。

白菜は冬に食べることで、春の“再生”の土台を整える、冬一番の旬の野菜です。 December 12, 2025

「実践フルAIコーディング」という記事を公開しました。
https://t.co/yZp0f6K2pC

実践で、本格的なプロダクト開発をフルAIコーディングするための、僕の持つ考えたとノウハウをすべてを記事にまとめました。

・LLM とは極めていびつな汎用知性です
・環境整備で勝負のそれなりが決まります
・指示を増やせば、未知は減少しますが、矛盾は増えます。つまり、プロンプトを頑張れば頑張るほど、矛盾を抱えます。矛盾と未知をいい案配でなんとかしなければならない
・AI コーディングにおいて、コードの品質は、人間による不断の努力と、いくつもノウハウによってのみ実現できる
・AI コーディングでは eslint が必須です
・AI コーディングではレイヤー構造は必須です
・テスティングトロフィーとか忘れてください。あれは人間がプログラミングをしていた時代の考え方です。AI コーディングでは結合テストがすべてです
・AI コーディングは絶対にストレスがたまります。AI デトックスが必須です December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

私が渡韓した時絶対寄るカフェ
景福宮近くにあるピョンカンユル フラッグシップ＆ティーハウス🫖
https://t.co/Oz9JNq8Qxx
小道の先にある静かな空間でひと息つけて最ｯ高なの🥹

#편강율 #PyunkangYul #PyunkangYulFlagship #PyunkangYulTeaHouse
静かなカフェでは素敵なお庭を見ながらオリジナルブレンドの伝統茶と茶菓で韓国っぽチルタイム🫖して

ピョンカンユルの製品が購入できるスペースでは韓方スキンケアの体験もできるから飽きる暇ない🥹

そして北村エリアを一望できるルーフトップ🌟いつもここで旅や人生の疲れをデトックスしてる🥱✨
まっじで眺め良くて最高だよ😌ᩚ

Pyunkang Yul Flagship & Tea House / PKY Flagship & Tea House December 12, 2025

健康とは何もしないで得られるものではありません。

生きているという事は振動しているということ。

身体を振動させることで様々な具体的な効果が起こります。

無理な運動ではなく、できる範囲で身体を振動させる事をしてみてはいかがでしょうか。

力を抜きリラックスして。その場で小さくジャンプ、手足をブルブルさせるなどでも良いです。(なるべく早く小刻みが良いです)

① リンパ・血流の促進
身体を振動させると、筋肉がポンプとして働き
・血流改善
・毛細血管の活性化
・老廃物と毒素の排出
が飛躍的に高まります。

特にリンパ管には「心臓のようなポンプ」がありません。
→ 揺らす・振動させる・弾む などの動きが唯一のポンプになります。

結果として
✔ むくみ改善
✔ 冷え・肩こり・腰痛改善
✔ 免疫上昇
が期待されます。

② 自律神経の調整（交感・副交感の切り替え）
リズム運動や軽い振動は迷走神経を刺激し、
ストレス状態 → リラックス状態へ 切り替えます。

✔ 不安や緊張の軽減
✔ 睡眠の質向上
✔ 脳疲労の回復

迷ったときに身体を揺らすと落ち着くのは、
脳が本能的に自律神経調整を求めているからですね。

③ 脳内ホルモンの分泌
振動・リズム運動で分泌される代表的な物質：
•セロトニン（幸福ホルモン）
•ドーパミン（やる気）
•エンドルフィン（鎮痛・多幸感）

→うつ症状・メンタルの改善に大きな効果。

子どもがジャンプしたり揺れる遊具が好きな理由はこのためです。

④ 体内の電子状態（電位）の改善
振動は細胞の膜電位を整え、
ミトコンドリア活性を高めます。

→ エネルギー産生（ATP）が増加し、
✔ 代謝UP
✔ 体温上昇
✔ 免疫力向上
につながります。

⑤ 骨への刺激 → 若返り効果

骨に振動刺激を与えると
骨芽細胞が活性化します。

高齢者の骨密度改善に「全身振動マシン」が使われるのはそのためです。

✔ 骨密度UP
✔ 姿勢改善
✔ 歩行力・バランス向上

⑥ トラウマの解放・感情のデトックス（スピ視点）

身体が震えるのは、動物がストレスを抜く自然な反応です。
野生動物は危険後にブルブル震えて緊張を解放します。

人間は “我慢や固定化” により震えを止めてしまうため、
感情と記憶が身体の細胞に残り、病気へ向かいます。

振動は
✔ 緊張の解放
✔ 感情のデトックス
✔ 思考リセット
に非常に強力です。

身体を振動させることによって、体内の細胞や神経が全て同じ方向に向いてくれます。

試しに30秒〜1分ほど小刻みな振動を続けてみて下さい。
振動の止めた時、気持ち良いジーンとした感覚が全身を駆け巡るはずです。

細胞や神経が秩序を取り戻します。 December 12, 2025

【体をネジる効果がスゴい】

"肩甲骨のコリ"がヒドくて
仕事に集中できない女性が、

このストレッチで
コリが軽くなった。

肩甲骨の内側と首のコリが
改善して、背骨を
"ネジる"メリットは、

ーーーーーー
・リラックス効果
・猫背の改善
・内臓機能の活性化
・デトックス効果
・むくみの改善
ーーーーーー

こんな効果があるから
本当におススメ。

この女性は"肩甲骨のコリ"が取れて、仕事後の快適さが全く違うと話していた。

こんな人が増えてくれると
僕も嬉しいです。

肩コリが辛いあなた、
一緒にやりませんか？

※頭が下になるから、血圧が高い人は注意してください。 December 12, 2025

@tapi_____ さすがにムムッと来た人増えてきましたね。別の話になりましたが、コロナワクチンを接種した人達が最近では普通に「ワクチン打ってしまってどうしよう」と話すのでデトックスの話をしています。既にワクチンがアウトだと誰もが思っています。 December 12, 2025

運気停滞気味＆デトックス中の方も多い12月なので運気UP系もまた書きます👼🏻✨ December 12, 2025

ソロアルバム"Circusm"が12月26日に出ます。ソロはセカオワじゃ出来ない事をしたいとかではなく、単純に世界の終わりに迷惑をかけたくないと思い、始めました。それ程に過激な表現や言い回しがこのアルバムにはあります。自分が15周年を迎えるこのタイミングで、今後も"セカオワ風"ではなく、血の通ったエンターテイメントを作っていける様に、ある種のデトックスの様なプロジェクトな気がしています。
自分がソロを始めるにあたり、自由に色んなクリエイターを世界中で見回した際に、結局自分にとって最高のピアニストは彩織ちゃんであり一番イケてるアレンジャーはナカジンでした。
なので、アルバムの殆どのクレジットにナカジンの名前があり、ピアノ曲には彩織ちゃんの名前があります。ソロをやればやるほど如何に自分が世界の終わりを大切に思っているかを再確認しました。
だから、セカオワファンの皆様には「あぁ、これは深瀬にとってセカオワをより良くする為に必要なデトックスなんだな」と生温かく見守って頂けると幸いです。 December 12, 2025

40〜50代の不調の多くは、
実は“腸の詰まり”から始まっています。
そう聞くと、少しドキッとしませんか。

ぽっこりお腹の裏側では、
脂肪ではなく“汚れた川”のような腸が流れを止めています。

花粉症、関節、メンタルまで揺らぐのは、
腸に棲む「腸内細菌」が
免疫や脳に強い影響を与えるからです。

そして、この汚れは本当に頑固です。

たまに発酵食品を食べる程度の
“腸活”では、焼け石に水。

一度、腸内の汚れやゴミを
すべて出し切る必要があります。

「腸活してるから大丈夫！」という方でも、
毒出しのハーブで洗浄すると、
「こんなものが出るなんて…」と驚くほど。

そのために使うハーブは2種類。
①サイリウム
②センナ、またはハブ茶

どちらも薬局で買える、とても身近なハーブです。

腸は「洗えば」必ず変わります。
安心してください。

僕が見てきた多くの方が、
腸を大掃除したその日から、
顔色・気分・睡眠・肌・体力まで
まるで別人のように変わっていきました。

あなたの不調も、
“詰まり”が取れた瞬間から
大きく動き始めるかもしれません。

『毒出しのトリセツ』では、
薬草×デトックス専門家の私が、
ハーブを使った「腸デトックス」の
4日間プログラムも紹介しています。

いつも疲れて見える「あの人」に届くように。
保存・シェアしてください。 December 12, 2025

倭国に昔からある松竹梅

梅干しを食べる（クエン酸など）
竹炭を飲む（デトックス）
松葉茶を飲む（グルタチオン・血液を綺麗にする）

これら松竹梅には様々な健康効果がある
　　
特に松葉には数え切れないぐらいの効能があるが、大勢の倭国人はこのことを知らない
　
何故なのだろうか？ December 12, 2025

【12/9(火) Today’s aufguss!!】

本日もすごく寒いですね🌬️
テルマー湯西麻布チームのアウフグースでお身体温めませんか？
デトックス、代謝を良くして、冬に向けて体調整えていきましょーー！

本日も皆さまのお越しをお待ちしております🧖🏻🔥🔥🔥😮‍💨🙏 https://t.co/OwrcLdOeGP December 12, 2025

軟水と硬水の決定的な違い

ポイントは ミネラル量。

軟水（硬度0〜100）
ミネラルが少なく、口当たりが柔らかい
　→ 倭国の水はほぼ全部コレ
　→ 胃腸に優しく、吸収が早い
　→ コーヒー・茶・料理の味を邪魔しない

硬水（硬度100以上）
ミネラルが多く、味がやや重い
　→ ヨーロッパに多い
　→ 便秘・デトックス・代謝に向く
　→ ただし胃腸が弱い人は下しやすい

具体的な成分の違い

【軟水】
•カルシウム：少
•マグネシウム：少
•シリカ：少〜中
•pH：中性〜弱酸性
→ とにかく飲みやすさ重視

【硬水】
•カルシウム：多い
•マグネシウム：多い
•サルフェート：多い（デトックス）
•重炭酸塩：消化促進
→ ミネラル補給・体の巡りを優先する人向け

シリカ（ケイ素）は何がいいのか？

シリカは「体の修復・弾力」に関わるミネラル。
•肌のハリ・弾力を保つ
•髪・爪を強くする
•関節のスムーズな動きをサポート
•血管のしなやかさを維持
•老廃物の排出を助けるデトックス効果

要するに、美容・関節・血管を内側から整えるミネラル。

食事だけだと不足しやすいため、
シリカ水が人気なのはここが理由。

•飲みやすさ重視 → 軟水
•ミネラルやデトックス重視 → 硬水
•美容や関節ケアのプラス効果 → シリカ

用途によって水を選ぶだけで、身体は想像以上に変わる。 December 12, 2025

👠本日12/9出勤❤️残1~2枠様👠

最新🈳▶︎19:00~23:00@大久保
　
ご予約🈵▶︎14:00~16:30

*12.26~12.29▶︎お休み

💎 ﾘｯﾄﾘﾝｸで📷🆕またしても新たな悩殺グラビア追加❤️😍
ﾘｯﾄﾘﾝｸ♥︎自己紹介,料金表,etc【要保存】💎

❇️12月Special offer🈹▶︎最大¥4,500🈹
　 Xポスト確認してくださいね📃✨

❄️朝は日が昇るのが遅くて🌞17:00には真っ暗🌃
冷え冷えの季節です🧣身体と心の調子が今一つの皆様、本格マッサージ&超絶ゼロ距離感💕の組み合わせで✊🏻

自律神経の乱れも整えて🌀人肌感じながら脳と心をデトックスしにご来店下さいませ㊙️❤️

穏やかで癒しの空間でも🫧明るくて楽しい空間でも✨

今日のあなた様の気分に優しく寄り添いながらも、ジェットコースターの様なドキドキ時間💖をお楽しみにご来店下さいませ🥰 December 12, 2025

オープンしてます〜٩( ᐛ )و
今日はのんびり1人営業♪
お通しは
【きのこたっぷりデトックス鍋】
フードメニューもあるよ〜！
寒気が凄いなぁ〜😂
火曜日も一緒に乾杯🍻
あったまるぜよ😆 https://t.co/qIdjSYGnWz https://t.co/rB5hZY1lky December 12, 2025

１２月は忙しい上に恒例旅行と
喉の酷使であの声いずこ病を発症して
１２月に入ってから まだ１回も
配信が出来てませんが生きてます🙂👍🏻
この季節は毎年リメンバーミー期間なの😭🌀
🐜｛ ﾐﾝﾅｧ ﾎﾞｸﾊｺｺﾀﾞﾖ
強制デトックスにより
配信やりたい欲は爆発寸前です💣⚡️
早いとこ再起したい😖 December 12, 2025

【熱乾燥腸タイプ】

水分不足、かつ水の巡りも悪く、とにかく熱性の体になっているタイプ⚠️
陰虚＋痰湿が入り混じった複合型で、コロコロ便の方が多いです。

改善は陰虚・痰質の両方を同時に取り組んでいきましょう🌱
(潤い食材・デトックス食材・早寝・リラックスタイムがオススメ) December 12, 2025

#おは戦71208🌛Zt
おはまど☀
今日は満月から4日🌖

月が欠けはじめ、痩せやすいデトックス期に入りました🔥

今日の月の星座は獅子座♌で「自己表現」「自信」「ハートを開く」がテーマ。体の部位では背骨のケアがお勧めです。

背中〜体側を整えることで、内側のパワーがさらに目覚めやすくなる日✨

そこで今日お勧めのポーズはこちらです↓😊
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1日1ポーズ✨１分でデトックス！イス側屈

1️⃣ 椅子に浅く座り、左手の平を後頭部に、右手はイスか腰に置く

2️⃣ 息を吸って背筋を伸ばし…

3️⃣ 吐きながらゆっくり右へ側屈。反対側も同様に
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日常動作で意外と少ない側屈の動き。
背中がカチカチになる原因の一つなんです💦

そこで今日のお勧めは、イスに座ったままできる側屈。実はすごい効果があって…
、
✔ 左右のゆがみを整える
✔ ろっ骨の間が広がり、呼吸が深くなる
✔ くびれづくりになる

ポーズのコツは、側屈する前に、息を吸いながら上に伸び、ろっ骨の間を広げること💡

片側30秒ずつ行うと、デトックス効果大です🔥
椅子に座ったらぜひやってみてくださいね🍀

今日は、自分らしい輝きを内側から取り戻す1日になりますように✨
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月の満ち欠けに合わせて、「頑張らない美の習慣」を始めてみませんか？🌙
@madoka_bodymake December 12, 2025

みなさん、おはようございます🐶♥️

昨日のスペース中に綺麗な空すぎたので
思わず撮ってしまった🥺みなさんにシェア･ε ･ 🫶🏻

最近空を見て歩くのが好き🫧
そして自然に囲まれてデトックスしたい今日この頃

今日は嬉しい事があったからいい朝を迎えれてる🤤

みなさんも、お仕事行ってらっしゃい💓 https://t.co/qzMjbht2ly December 12, 2025