⋆｡˚✩

おはよう🤒💦

お久しぶりですw
お仕事頑張りすぎて体調崩してました
今日はジムと岩盤浴でデトックスして
明日に備えます︎👍🏻

心配かけてごめんなさい

しばらく のんびり投稿になりそう

𖤣𖥧⁺𓂃⟡.·

美味しそうな名前の薔薇😋

📸 ベル ヴィシソワーズ 🇫🇷

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/BcDUgFaq1z November 11, 2025

#胃腸疲れに消化酵素
------------------------------------
〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
　 💬 大根の消化酵素って何⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う

─────────
🛒 材 料（3人分）
─────────
・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ

📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025

ぶっちゃけます。ADHDには「ドーパミンデトックス」が効きます。ぼくも週1日スマホを触らない日を作ったら、脳がリセットされました。神経可塑性の専門家によると、過剰な刺激を断つことで、脳のドーパミン受容体が回復して、感受性が上がるそうです。24時間のデトックスで、ドーパミン感受性が38%向上したというデータがあります。デトックス後は普通のことでも楽しく感じられました。今すぐ半日スマホ断ちしてみてください。明日から週1回のデトックスデーを作ってみましょう。断つことが感覚を研ぎ澄まします。 November 11, 2025

⚠️亜鉛で有害金属の蓄積が抑えられる理由⚠️

亜鉛不足でカドミウムや水銀などの有害金属が蓄積しやすくなる、という話を一昨日載せた。

この理由の１つに関わるのが、高校化学で覚えさせられる周期表。

「水兵リーベって誰だよ…」

と思いながら全く興味を持てなかった人も多いだろう。

でも。

栄養学に、特にミネラルの働きに興味のある方は、この周期表をちょっと見直して欲しい。

ものすごくざっくり言うと、この周期表の縦横に並んでいるものは、性質が近かったり、元素的な形が似ている。

そのため体内での栄養素的な働きも競合したり、関係するものが多い。

例えば

✅亜鉛とカドミウム、水銀（赤枠）
亜鉛はカドミウムや水銀といった有害金属の蓄積を抑える。

✅ナトリウムとカリウム（黒枠）
ナトリウム（いわゆる人工塩）はカリウム（野菜や果物）で悪影響を抑えることができる。

✅カルシウムとマグネシウム（ピンク枠）
カルシウムとマグネシウムは協力し合って働いているので、Caばかり摂るとMgが足りず、筋肉や神経などに不調を起こす。

✅鉄とマンガン（緑枠）
鉄とマンガンは吸収の過程でバッティングする。 どちらかが多すぎたり少なすぎると神経等に問題が起きることも。

✅亜鉛と銅（青枠）
サプリなどで亜鉛を大量に・長期に摂りすぎると、銅の吸収を抑えてしまい、銅欠乏状態になることも。

など。

その他にも
・セレンと硫黄
・モリブデンとタングステン
・セシウムとカリウム
・ストロンチウムとカルシウム
・リチウムとナトリウム

など、周期表で縦横に並んでいる組み合わせも食事や健康において、深い関係を持つとされる。

「栄養はバランスが大事」
「◯◯という栄養素で解毒・デトックスができる」
「どんな良い栄養素でも１つだけ摂りすぎると毒になる」

みたいな話には、実は周期表上の並びが関係してる、と思うとちょっと面白いと思いませんか😊 November 11, 2025

姉(6)は、驚きの方法で感情をデトックスする。妹と弟にケンカを売られたら、自分で作った手作りのスコア表に「0」と書きこむ。妹弟の行動に点数をつけて自分の怒りをしずめている様子。怒りをぶつける代わりに、ペンを取る。小さい子からのケンカは買わない。そして時には100点を書き込んで、褒めてあげている。私よりよっぽど人間ができてる。なんて優しい子。ママが毎日100点をつけます！ November 11, 2025

⚠️亜鉛不足になると有害金属が蓄積する⚠️

亜鉛は水銀やカドミウムなどの有害金属の蓄積も抑える。

これらの有害金属を体の外に排出してくれる物質が体内に存在するために亜鉛が必要だからで

ストレートにいうと

「亜鉛不足になると有害金属がたまりやすくなる」

「デトックスには亜鉛が必要」

特に倭国人は他の国の人と比べて
・米からカドミウム
・魚から水銀

をそれぞれ取り込みやすい食生活であると言われているので、それらが蓄積しないようにするためにも亜鉛は十分に摂るべき。

しかし、現代倭国人は国のさだめる最低限度の亜鉛量にも足りていないので、亜鉛が豊富に含まれる食べ物を意識して食べておくことが大切です。 November 11, 2025

アトピー対策

①ステロイド・保湿剤をやめる・控える

脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない

②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス　
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油

これらから自分に合うものを探す

③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる

アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気

アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます

僕はアトピー治った人を大勢知っています😊

本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか

お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方

など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています

頑張って改善させていきましょう November 11, 2025

呼吸は吸うことで自然界の綺麗な空気「清気(せいき)」を吸い込み、吐くことで体内の汚れた空気「濁気(だくき)」を吐き出します。

呼吸は簡単に出来るデトックス。

まず吐き切ることを意識して、呼吸してみましょう！
吐けば自然と吸えます。
今これを見た人は、深呼吸3回しましょう！ November 11, 2025

本日このメンバーでランチ😋
近況報告&きのこ鍋でデトックス出来てスッキリ🥰
今回、初めて火鍋にしてもらったの！
辛かったけど、めっちゃ美味しかったですー😋😋😋

表参道もクリスマス仕様🎄🤶
イルミネーションもキレイだろうなー

@ryuryunoryu
＠Yu_ka_oshima
＠niimura_akari https://t.co/dNPsCcjW4s November 11, 2025

厳しいことをいいますが、痩せたいのに健康診断の結果をアルファベットしか見てない人は、今すぐ昨年の血液検査の『数値』を見比べてください。わずかでも数値が右肩上がりなら、今の習慣をみなおすチャンス。

・ずーっと食べてる
・やせない年齢だからと言い訳
・甘いジュースやフラペチーノ常連
・ご褒美スイーツが定番になっている
・仕事帰りはとりあえずコンビニ Let's go!
・『やせたい』が口癖なのに飲み会ばかり…
・「明日からがんばる」をもう何回もいってる

レッドになったら絶対後悔する。
私も肝臓レッドくらってヤバさを実感。
本当に「病気」と診断される前に習慣を変えよう。

私は３ヶ月で7.5kgやせて、
肝臓数値も-40でレッドから正常に。
習慣を変えるなら、『デトックスファスティング』

私でもできた。だれでもできる。
未来で笑えるように今からやろう。

⇒@mogu_fasulife November 11, 2025

⋱＼ 💫💜どくタイプが登場💜💫 ／⋰

寒い冬は入浴による発汗でデトックス🛁
びっくらたまご「ゆけっ！ポケモン タイプ別入浴剤」
📅第8弾は11月18日(火)より順次発売

詳細をチェック👇👀 November 11, 2025

#美肌乾燥ケア
------------------------------------
　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍠おさつチーズボール
おやつにも大活躍の優秀食材🎶
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
さつまいもは“天然のエネルギー食材”と言われ、食物繊維・ビタミンC・カリウムがとても豊富。特に、加熱しても壊れにくいビタミンCは美容の味方。さらに、皮にはポリフェノール（アントシアニン）も含まれ、抗酸化作用でエイジングケアにも◎
牛乳は「補虚・潤燥」に働き、乾燥予防や胃腸のケアにやさしい食材。
片栗粉はじゃがいも由来のデンプンで素朴ながら腹持ちがよく、血糖急上昇をゆるやかに保つ助けに。
薬膳では、さつまいも＝「補気・健脾・通便」、牛乳＝「潤肺・滋陰」、チーズ＝「補虚・潤燥」
気血を養い、乾燥や便秘が気になる時にも最適な“ほっこり温まるおやつ”🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹さつまいも：補気・健脾・通便
➜ 胃腸の元気UP、便秘解消、むくみ予防
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ からだに潤いを与え、乾燥トラブルに◎
🔹チーズ：補虚・潤燥
➜ 体力低下のケア・肌の乾きをサポート
🔹片栗粉：健脾
➜ 消化吸収を助け、疲れにくい体づくりへ

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆乾燥ケア
➜ 乾燥しやすい季節のおやつにぴったり
❷ 便通改善＆デトックス
➜ 食物繊維たっぷりでお腹スッキリ
❸ むくみ予防＆代謝サポート
➜ カリウム豊富でカラダを軽やかに整える

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・さつまいも：300g（大1本）
・牛乳：50ml
・片栗粉：大さじ3〜4
・とろけるチーズ：適量
・片栗粉（成形用）：適量
・油：大さじ2〜3

📌 Point
1️⃣ さつまいもは“耳たぶくらい”のしっとり硬さまで調整
2️⃣ ラップで包むので少し柔らかくても形になります◎
3️⃣ 表面に片栗粉を薄くまぶすとカリッと仕上がる
4️⃣ 油は多めの揚げ焼きで外カリ中モチに

📌 作り方
1️⃣ さつまいもの皮を厚めにむき、上下の硬い部分を落とす。4〜5等分にし、濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、600Wで5〜7分加熱。
2️⃣ 熱いうちに潰す（袋＋瓶の底を使うと洗い物ラク）
3️⃣ 牛乳・片栗粉を加えて混ぜ、山盛り大さじ1ほどをラップ上に平らにする。チーズを包んで丸く整形。
4️⃣ すべて成形したら片栗粉を薄くまぶし、多めの油で揚げ焼きに。カリッと焼き色がついたら完成。

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターで温め直すと◎）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 牛乳を豆乳に変更して、より“潤い補給”仕様に
➤ 砂糖不使用でも自然な甘さで満足感たっぷり
➤ 米油で揚げ焼きにすると軽く香ばしい仕上がり

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 黒ごま or きな粉をまぶして香ばしく
🔹 洋風 ➜ バターひとかけ＋シナモンでスイートポテト風に
🔹 おかず風 ➜ 塩昆布やベーコンをINして甘じょっぱく

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：よみ 様
https://t.co/JQn3ZXFlYU November 11, 2025

もうすぐ12月かと思うと
何だか気忙しくなってしまいますね。

小さな多肉植物のコーナーを作りました。
癒されながら、少しずつ増やしていく
つもりです🪴🌵💕

#大阪市 #住吉区 #万代 #帝塚山
#マッサージ
#疲労回復
#免疫力up
#改善
#デトックス
#薬食同源
#医食同源

#お花好き
#猫好き
#自転車 https://t.co/NUnsZXIKCR November 11, 2025

いいねが沢山貰える
ポストや投稿のアイデアが
思いつかん (ㆆ ㆆ ).｡oஇ

それは依存しちゃってるかも
ﾜｯﾁﾓ ｿｳｶﾓ~

「その20分が私を軽くする」
依存をふわりと手放すﾃﾞﾄｯｸｽ法
ご一読下さい ┏○))ﾍﾟｺｯ

https://t.co/okrwhtEcMp

#Meeブログ #心理学 November 11, 2025

「医療ゼオライト」の本の翻訳者「杉本フリック麻理さん（本名：永冶ベックマン啓子さん）」が、ワクチン後遺症の人やワクチン接種後体調不良になっている人を対象にデトックスや改善方法のサポート（アドバイス）をしてくれることになりました。

本来は有料サポートですが、本人のご厚意により倭国人の場合は特別に無料でサポートしてくれます。

ワクチン接種後に後遺症や体調不良になっている人で本気で治したいと思っている人は、画像１の「QRコード」から直接メールをして相談してみてください。

【永冶ベックマン啓子さんのプロフィール】
https://t.co/4PYvhLh4cc

岐阜県出身の自然医学・分子栄養療法の専門家で、倭国人として唯一、ドイツ自然医学システムの公認コーチ資格を持つ女性です。
看護師として聖路加国際病院で勤務した後、単身で欧州へ渡航し、語学・ジャーナリズム・自然医学を学びました。

現在はドイツのビタナトゥラ社の倭国担当アドバイザーとして活動しながら、医療・環境・農業・行政など幅広い分野で通訳・コンサルティングを実施。
「病気を治すことは人生を整えること」という信念のもと、身体・精神・生活を多面的に支えるサポートを提供しています。

倭国の精神性や歴史的叡智を重視し、人々が本来の力を取り戻すことを使命とする、国際的に活動する専門家です。

ドイツサプリナビ
https://t.co/9cB5car1GR
サイト内のお問い合わせから相談する場合は「裏コロナの石井のXを見た」など一言添えてから相談してください。

病い・不調の改善は完全なるデトックスから 【医療ゼオライト】最強の天然素材のすべて
https://t.co/ZdJuLrkYY1

医療ゼオライト
https://t.co/akuHzy02te November 11, 2025

本日のまんが更新はこちら！
━━ｖ━━━━━━━━━━

■ 新クレヨンしんちゃん｜Vol.180 早く帰って仲直りだゾ

■ 新クレヨンしんちゃん(タテ読み版)｜Vol.204 デトックスで快腸だゾ

■ クレヨンしんちゃん｜610 紅さそり隊の敵!?だゾ

よめば～。 November 11, 2025

温泉が恋しい気温ですね。昔から大好きで旅行は泉質重視、日帰りでも行きますがしょっちゅう…というのはやっぱり難しいので

デトックス効果があってスッキリぽかぽか、心身の浄化を促す塩風呂を〈いい風呂の日〉ということでオススメします。

季節を楽しみお風呂でゆっくり、いい一日をꕤ︎︎·͜· https://t.co/s9iVj6mbLX November 11, 2025

👠本日11/26出勤❤️ご予約募集中👠

最新🈳▶︎14:00~19:45@大久保
　　　　 14:00~20:20@錦糸町
　
ご予約🈵▶︎20:30~23:00

*11.28~12.1▶︎おやすみ

💎 ﾘｯﾄﾘﾝｸで📷🆕またしても新たな悩殺グラビア追加❤️😍
ﾘｯﾄﾘﾝｸ♥︎自己紹介,料金表,etc【要保存】💎

❇️11月プレゼント🈹▶︎最大¥4,500🈹
　 Xポスト確認してくださいね📃✨

❄️朝と夜は冷え冷えの季節です🧣身体と心の調子が今一つの皆様、本格マッサージ&超絶ゼロ距離感💕の組み合わせで✊🏻

自律神経の乱れも整えて🌀人肌感じながら脳と心をデトックスしにご来店下さいませ㊙️❤️ November 11, 2025

そろそろメガ割りの季節❄️
Qoo10メガ割オススメ5選🧖‍♀️❤️‍🔥

⭐️ブランド名：VT cosmetics
　商品名：PDRNカプセルクリーム100
→ 肌再生成分PDRN配合で、ハリとツヤを瞬時にチャージする高保湿クリーム。

⭐️ブランド名：Luvum
　商品名：グリーンシトラスビタミンCゲルマスク
→ みずみずしいシトラスの香りで、毛穴レスな透明感肌に導くビタミンC集中ケア。

⭐️ブランド名：Biodance
商品名：バイオコラーゲンリアルディープマスク
→ 肌に密着する高濃度コラーゲンシートで、翌朝のもっちり弾力を実感できる一枚。

⭐️ブランド名：ラゴム
　商品名：ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー
→ 朝専用のジェル洗顔にもぴったり！ジェルが水のように変化して潤いを守りながら汚れをオフ。

⭐️ブランド名：FULLight
商品名：ライブリング アサビクレンズ シャインマスカット味
→ 美味しく飲めるデトックスクレンズ。爽やかなマスカット味で腸からスッキリ。

冬はイベント多し！少しでも内側も外側も美を意識して過ごそう💄✨
#PR #Qoo10 #メガ割
#ブイティー #Luvum #バイオダンス #LAGOM #fullight_jp November 11, 2025

亮平さんの"肉体美"と"色気"が凄すぎてずっと見てられるし、温泉よりデトックス回復あるわ……
#いい風呂の日 #鈴木亮平
https://t.co/patJq9RiM8 https://t.co/8WBJCrorXe November 11, 2025