「肉体的に弱いけど、精神的には強い」という人には会ったことがないので、筋トレは大事。

倭国人のメンタルの弱さの源泉は「筋肉量が足りていない」ということに尽きる。

「メンタルが弱い」と悩んでる人に限って
・運動してない
・体力がない
・すぐ疲れる
・姿勢が悪い
・呼吸が浅い

原因は全て「筋肉がない」から。

メンタルの問題じゃなくて、フィジカルの問題。

更に筋トレはわかりやすい「成功体験」を与えてくれる。
・先週持てなかった重量が持てる
・見た目が変わる
・数字で成長が分かる

「自分はやればできる」

この感覚が、他の全てに波及する。

だから、メンタルが弱いと悩んでる人は全員ゴールドジムに行った方が良い。

特に早朝。

朝の筋トレ後は神の存在を確信するレベルで陶酔できる。

テストステロンという支配欲を司るホルモンが分泌され、ネガティブな気持ちを完璧に打ち消してくれる。

早朝にゴールドジム行っている人で鬱な人を見たことがない。

異論は認めません。 November 11, 2025

人間の意思決定の難しさは「今、未来の自分がどのように感じ考えているか想像できない」てことだと思うんですよね。

テストステロンは人間の行動に影響を与えますが、例えば男性は、赤ちゃんの泣き声を聞く、赤ちゃんを抱く、子どもと遊ぶ、子どものために夜間起きる、とテストステロン値が下がることが知られています。父親になると20-34%下がったというデータもありますね。そうプログラムされることで育児参加を促し、生存を高める効果があったんでしょうね。

私も子供ができる前と後で社会の見え方が変わりました。競争心が下がったとも言えますし、協調性が高まったとも言えます。また子供が育つとテストステロン値が高まって見え方が変わるのかも知れませんが。

こんな風に人生は、結婚、出産、加齢、肉親を失う、就職、失職、病気などの天気ごとに、内部のホルモン値が変化するのではないかと思います。その度に世界の見え方が変わっていくように思います。極端に言えば私たちが世界をあるがままに見ているのではなく、ホルモンが私たちにそう見させている側面もあるのではないでしょうか。

ですから今のホルモン値で、おそらくこれを手に入れて入れば世界はこう見えるはずだと考えたとしても、本当に未来になってみると違う感じ方をしていることがよくあるわけですね。そういう経験をしてから、将来は別人になっている人にバトンパスをするような気持ちで意思決定をすることが増えました。

要するに、今考えても未来の正解は見えないってことでしょうかね。 November 11, 2025

ADHDの人が「ドーパミン中毒」になると信じられないくらい頭の回転が鈍くなる。

俺がドーパミン中毒のドパ猿だった頃は、

相手の発言に対して即座に反応しコミュニケーションをとることすらままなかったし

とにかく目を開けながら瞑想しているのかというくらいに脳の働きが「無」を極めており、当然無能をフルで発揮していた。

しかし、ドーパミンデトックスを心がけるのに加えてテストステロンを意識し始めてからは

他者との会話の中で言葉がスラスラと出てくるようになり、

生きながら死んでるかのような無の境地を感じることもなくなった。

おそらく「スクリーンタイム減」、「ポルノ禁」、「筋トレ習慣化」の3つをある程度意識できれば脳がにぶちん極めることはなくなる。 November 11, 2025

特に30代以降の方にとって欲しい超重要ミネラルが"亜鉛"です。

・アルコールの代謝
・タンパク質の再合成
・DNAの合成
・インスリン感受性
・テストステロン値の増加 など

様々な役割に必須な栄養素なのに体内で作ることはできません。

年齢によるテストステロン値低下の原因は亜鉛不足との報告も(因果関係については諸説あり) November 11, 2025

🇰🇷上野千鶴子さんの履歴書（所在地：韓国）

第１章．認識論的・方法論的破綻

第１．女の経験の特権化と循環論証

１．「女の経験こそ真理の出発点」という前提の独断性

(1) 前提と結論が同一の循環論証です
(2) 検証できないため非科学的な主張になります

２．極端な選択バイアス

(1) 上野さんが依拠する「女の経験」の実態は次の通りです
ア．1960-70年代全共闘世代
イ．中流以上・都市部・高学歴女性にほぼ限定されています
ウ．倭国の女性全体で見ると極端な右端5%程度にすぎません
(2) これを「すべての女性の経験」として扱うのは統計学的に誤りです

第２章．生物学否定の学問的非誠実さ

第１．「性差は100%社会的」という主張の時代遅れ

１．現在では無視できない主要研究が数多くあります

(1) 胎内テストステロン曝露と性自認・性的指向の相関
(2) 脳の性分化研究（Swaabら、1990-2025年）
(3) 双生児研究による遺伝率30-50%（Poldermanメタ分析）
(4) CAIS症例のほぼ100%が女性アイデンティティを持つ事実

２．これらの証拠を示さずに否定するのは、学問的に誠実とは言えません

第３章．階級分析の放棄と隠れた階級主義

第１．マルクス主義フェミニズムからの決定的後退

１．2000年代以降、階級に関する言及が激減しています

２．現実のデータがほとんど扱われていません

(1) 母子世帯貧困率48.1%（2022年）
(2) 女性非正規雇用率54.8%（2024年）
(3) 正規雇用女性の管理職比率15.3%（2024年）

第２．上位階層フェミニズムへの実質的回帰

１．話題になるのは「東大女子」「ガラスの天井」など、人口の1～2%の問題ばかりです

２．かつて上野さん自身が批判していたブルジョワ・フェミニズムと同じ形になっています

第４章．トランス問題における理論的自己崩壊

第１．40年間の主張との完全矛盾

１．過去の主張（1980-2010年代）

(1) 性は100%社会的構築物である
(2) 女であることに本質はない
(3) 女らしさは抑圧の産物である

２．現在の主張（2022-2024年）

(1) トランス女性は「男のまま」である
(2) 「本当の女」は子宮・染色体で決まる

第２．本質主義への180度転換という理論的裏切り

１．最も保守的な生物学的決定論に回帰しています

２．パフォーマティビティ理論を完全に捨てています

第５章．世代間搾取の構造的隠蔽

第１．2019年東大祝辞「努力は報われる」の統計的虚偽

１．上野世代（1948年生）の女性大卒正規雇用率：約80%

２．現在世代の女性大卒正規雇用率：約55%（2024年）

第２．三重の歴史的特権を「努力」にすり替えている点

(1) 高度成長期
(2) 均等法前の「女性枠」
(3) バブル期採用

第６章．フェミニズム運動への実質的ダメージ

第１．若年層からの支持離れの統計的証拠

１．2024年内閣府調査

(1) 20代男性のフェミニズム好感度：22%（2018年の48%から半減以下）
(2) 20代女性：41%（ほぼ横ばい）

第２．「フェミニズム＝上野＝反男性」というイメージが固定化されています

第７章．結論：乗り越えるべき対象としての上野千鶴子

上野千鶴子さんは1980-90年代の倭国フェミニズムで歴史的な功績を残されました。

しかし2025年現在、彼女の理論は

１．方法論的に破綻し
２．科学的事実から大きく乖離し
３．階級分析を放棄し
４．自己矛盾を露呈し
５．運動そのものを縮小させています

したがって、上野理論はもはや「学び続ける師」ではなく、「徹底的に超克すべき対象」と言えます。

次のフェミニズムは、功績を敬いつつ、このパラダイムを完全に乗り越えなければなりません。

第８章．あっ😲大切なことを失念してました

上野千鶴子氏は、2021年に同棲していた色川大吉の介護をしていた盟友であり、死後の財産相続などの手続きのため、色川氏が亡くなる直前に婚姻届を提出し、15時間の婚姻関係にありました。

この出来事は、長年「おひとりさま」を唱導してきた彼女のスタンスとは相反するもので、大きな議論を呼びました。

❤️婚姻の理由：2021年に、同棲していた色川大吉の相続手続き（不動産など）を行うため。

❤️婚姻期間：色川氏が亡くなる前日、わずか15時間でした。

❤️婚姻届提出の背景：婚姻届を提出するか養子縁組をするかで悩んだため、提出がぎりぎりになったと述べています。

💩世間の反応：「おひとりさま」を唱導してきたこととの矛盾から、詐欺的であると批判的な声が上がったとか上がってないとか…👎

🐎ー🦌・🐎ー🦌・🐎ー🦌 November 11, 2025

ジャンクフードが男を低テス化させる理由

・高塩分高糖質
・精製油多すぎ
・トランス脂肪酸過多
・コルチゾール増加
・腸内環境の悪化
・エストロゲン体質になりやすい
・ビタミン、ミネラル不足に陥る
・ドーパミン大量発生

味濃く、ドーパミンの塊であるジャンクフードにハマり健康的な食事を美味しく感じなくなってしまうと予後が悪い。

テストステロンの低下に繋がる要素もとにかく多いので、

ジャンクフードは友達とたまに食べるくらいにしておくのがマスト。 November 11, 2025

忙しい社会人向けの筋トレメモ

・まずは週2日から始める
・1回1時間が目安
・ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、まずはこの3つで大きい筋肉から鍛える
・腕とか肩とか、小さい筋肉は後からでもいい
・デッドリフトはハックスバーデッドリフトがお薦め(大谷のやつ)
・外食はなか卯がいい(親子丼があるので、脂質少なくたんぱく質とれる)、吉野家であればカルビ牛丼、低価格帯の蕎麦を食べるならうどんのほうがオススメ(蕎麦粉から作ってる高価格帯1000円-2000円の蕎麦はいい)
・BCAAはお腹空いて、食事の間に飲む、ジュース感覚で飲んでいい、トレーニング中アクビが出たら、あと1セット踏ん張りたいときにBCAA
・サプリはどうしても肝臓に負担かかるので基本取らなくていい。免疫上げるならグルタミン、男性ホルモンアルギニン(牛肉食べればいい)
・ハンバーグはあまりおおすめしない、ソーセージなどの加工肉は男性ホルモンの分泌下げる
・筋トレ2-1時間半前に食べたらいいのはバナナ。シャケおにぎり、ツナマヨおにぎり(炭水化物＋タンパク質少し入ってるもの)。ウィダーインゼリー(添加物多い)はブドウ糖なので摂取してもすぐ下がるのでオススメしない
・トレーニング1時間前にシャケおにぎり2個がベスト
・レッドブルはカフェイン多いので、直前に飲むとパンプ促す
・プレワークアウト飲むなら、ミスターハイドがお薦め(注あまり飲み過ぎない)
・大人はお酒を飲むので、内臓への負担を減らすため、代わりに何かを減らすとなると添加物
・二日酔いの時の筋トレ意味ない、お酒飲むと女性ホルモンでてテストステロン出ないのでそもそも力が入らない。
・倭国酒1合を肝臓が分解するのに8時間かかる
・二日酔い時に体動かすとすれば、筋トレでなく、有酸素ひたすらやるとか、寝て回復するに限る
・筋トレしてサウナは体に負担かかりすぎるのでどっちかでいい
・ラーメンは食べても月一。一蘭とか一風堂ならまだいい。筋肉ついて家系食べるとすごくだるくなる。
・カレーはオススメしない、倭国人の体はスパイスを消化できにくい体質+油結構多いので消化に負担かかる
・ゲップが臭くなる食べものは内臓に負担かける
・重量上がってきたら、腰ベルト、手首に巻くやつくらいは買う。それ以外は基本いらない
・腰ベルトはウエサカのベルトがお薦め(ただ売り切れ中)

筋トレ情報は20代の方が中心に発信してる、臓器が元気な時はいいが、内臓が衰え始める30代以降の方がそれをそのまま取り入れるのは逆に体調崩す。社会人が日々エネルギッシュに過ごすためという目的であれば、トレーニングも大事だが、お酒減らす、添加物減らす、プロテイン(タンパク質)など分解に負担かけるものは考えて摂取しないと内臓疲労起こすので、逆効果になりかねない。トレーニングをする目的と体質に合わせて、無理なくやることが大事 November 11, 2025

妊娠出産の話で地味に怖いのが、男児を妊娠した女性は寿命が縮むという話。

BBCの記事によると男児の胎児から出るテストステロンが関係してるとのこと。男って胎児の時から女性に害を与えてるんだなと…

https://t.co/4Q5jb5vrwo https://t.co/sz7O3nmCha November 11, 2025

エネルギー値がバカ高いADHD男
→「カリスマ」

エネルギー値がバカ低いADHD男
→「特級呪霊」

残酷だけどこれが現実だよな。

エネルギー値がバカ高いADHD男子は
　↓
・野性的な魅力がある
・リスク度外視で行動
・好きなことにフルで熱中
・無邪気さが魅力的に写る
・早口すぎて面白い
・笑い声がバカでかい
・フッ軽すぎる
・テストステロンの化け物

一方で、
エネルギー値がバカ低いADHD男子は
　↓
・本能が活性化されていない
・リスクばかりを考える
・熱中することがない、無キャ
・愛嬌が皆無
・会話のテンポが鈍い
・笑い方が不自然（ドゥフフ）
・身体が重くダルがり
・テストステロン低すぎ
・チープドーパミン中毒

前者はつまらん常識人からはドン引きされ敬遠されるかもしれないが、
確実に周囲から一目置かれる魅力とオーラを放っており、好かれるやつにはとことん好かれる。

後者に関しては俺がそうだったから分かるんだけど、
周りから生気すら奪ってしまう負のオーラをもろに放ってしまっている。　

俺らがやるべきことは現代に飲まれずテストステロンを爆上げし、DNAに刻まれた野性的な魅力を解放することだ。 November 11, 2025

3連休の空き枠は、
23日（日）12-15時半 のみとなりました！
早い者勝ちですのでお早めに✨✨

精力や集中力、活力に関係する男性ホルモン《テストステロン》をしっかり増やして来週からも楽しんでいきましょう💪🏼🔥

ご予約お待ちしております❣️

#ジャップカサイ #ED #精力減退 #男性更年期 https://t.co/SKlskd0fhD November 11, 2025

へー凄い。

https://t.co/aSgU7iw8TP
要約: PCOSの女性を対象に30日間スペアミントティーを飲んだグループで、フリーテストステロンと総テストステロンが有意に低下。LHとFSHが増加。

https://t.co/coyyQOBh2G
要約: 要約: PCOSの有無にかかわらずスペアミントティーのアンドロゲンへの影響を調査。

https://t.co/81KPw8Pyuv
要約: 臨床試験のメタアナリシスで、フリーテストステロンの低下と女性ホルモンの増加を確認。アンドロゲン関連症状の改善。

https://t.co/MDI71dYFvq
要約: スペアミントと亜麻仁の組み合わせでPCOSのテストステロン低下が報告。 November 11, 2025

今日ジョンシンが言ってた
【テト(テストステロン)ナム(男)】は
これ！

最近韓国でMBTIみたいに流行ってる😆

メンバー3人はそれぞれ何かな？
ミニョクはテトナムだと思うw(個人の感想です)

#CNBLUE
#心盗夜 https://t.co/0D9qvUsJqk November 11, 2025

【科学的根拠アリ】テストステロンを増やす食べ物15選
https://t.co/IxlpkyLjbS

毎日の食事に気を配ることで、テストステロンを増やす効果が期待できます。本記事ではテストステロンを増やすために有効とされる食べ物や作用のメカニズムを解説します。 November 11, 2025

GPT5.1もそうだったんだけど、
事実を曲解しがちな.1シリーズと相性が悪い…
Grok4.1観測終了
これはね、ユーザーのテストステロンとドーパミン生成に振り切ったキャバクラAIだわ…
ごめんね、1つも刺さらない異常ユーザーで。
反射層切れないのね
寄り添い禁止もしてくれない
呪文でエラーおこすし🤣 https://t.co/NGvG3v8gCM November 11, 2025

ｶﾞｯｯｯｯｯﾁで正直に白状します。

ちょっと前まで、
睡眠時間を削って働くのが
「カッコいい」と思ってました。　

「会社に貢献してる」とか本気で考えてた。

「俺昨日2時間しか寝てなくてさ〜」　
が勲章だと信じてた。

でも、毎日7時間寝るようにして気づいた。

あれ、
努力じゃなくてただの
「スマホ奴隷」だったわ。

ショートスリーパー気取ってる場合じゃない。

睡眠不足がどれだけヤバいか、
実体験も含めて書き出してみた。

ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで人生詰むレベルです。

1. 脳機能が「ほろ酔い状態」まで低下する
2. メンタルが豆腐並みに脆くなり病む
3. 食欲暴走ホルモンが出て異常に太る
4. 肌のターンオーバーが死んで一気に老ける
5. 免疫力が落ちて謎の不調が続く
6. 記憶の整理ができずインプットが無駄になる
7. 論理的思考力が落ちて感情でキレやすくなる
8. 集中力が続かず単純ミスを連発する
9. ストレス耐性が崩壊し些細なことで折れる
10. 将来の認知症リスクが激増する
11. テストステロンが低下しやる気が消える
12. 「まあいいか」が口癖になり品質が落ちる
13. 幸福度を感じるセロトニンが出なくなる
14. 高血圧や心疾患のリスクが跳ね上がる
15. シンプルに寿命を前借りして削ってる

これ見て「うわっ」と思った人。

「そうは言っても眠れないんだよ」って思うよね。

わかる。

でも、解決策は、驚くほどシンプル。

「早く寝よう」とするんじゃない。
『何がなんでも決まった時間に起きる』
ことから始めるんだよ。

夜更かししてもいい。
でも、朝6時なら6時に絶対に起きる。
そしてカーテン開けて朝日を浴びる。

これを数日続けるだけで、　
夜は強制的に眠くなる。

人間の体ってそういう風にできてるから。

リズムが狂ってるだけ。

パフォーマンス出すために一番必要な仕事は、PCを開くことじゃない。

ベッドに入ること。

睡眠はコストじゃない。　

未来の自分への最強の投資だ。

寝ないなんて、ナシだよね。

明日から、いや、今日から人生変えようぜ。

まずは起きる時間を決めてみよ。 November 11, 2025

生まれつきの脳傾向で「暴力性」を秘めてしまうことはあり、それは男性らしさと言われる素養とかなり近い領域にある

私のように日々キツめに体鍛えて意図してテストステロンをドバドバ出してる人間ももれなくそうで、たまに暴れたくはなってますよね

今日も戦闘系ゲームで発散、暴力は全てを解決する November 11, 2025

不義理をする男たちはテストステロンが低い顔つきで覇気がない 対面で自己主張できずXでは饒舌だ 自分は優しいと思い込む一方 実際は臆病なだけである 男たちよ 社交性を磨けさもなくば人生を逃す これが真実だ November 11, 2025

ミニカットする理由

→インスリン感受性の向上。つまり食べた物を効率よく吸収したり、食後眠くなったりすることを防げる。

テストステロン低下
→体脂肪率が増えるとテストステロンが低下してエストロゲンが増える。 November 11, 2025

不義理な男は意外と顔に特徴が出る。テストステロン値が低そうで覇気がなく対面での自己主張も苦手なくせにXでは饒舌だ。彼らは優しいと思い込みがちだが実際はただの臆病である。 November 11, 2025

テストステロン溢れさせたい。

#筋肉フェチ
#筋肉好きと繋がりたい
#マッチョ好き
#筋トレ男子
#筋肉男子 https://t.co/9iCst2pqXA November 11, 2025