イソフラボン→エクオール摂るとシワの進行を抑えられるのアツい。イソフラボン摂っても体質でエクオールに変換できない人が一定数いて、PMSひどい人を調べるとエクオール作れない人が多いんだってーーー！！！そういう人はいくら豆乳飲んでもダメ❌しかも認知症リスクもエクオールが関係してるらしい https://t.co/TkVgBcn0ws https://t.co/7PZ4gTZxeh December 12, 2025

【妊娠・出産・採卵
質の高い卵子を育てる生活習慣🌱】
　
✅喫煙や過度な飲酒は避ける

✅質の高い7時間前後の睡眠

✅ストレスはため込まない

✅栄養バランスを意識して3食摂る
（旬の物を取り入れる）

✅適度な運動
（30分以上の有酸素運動）

✅体を温める（冷やさない）

✅漢方薬で妊娠に向けて
体質を整える

✅サプリメントは
注意をしたうえで活用する

※大豆イソフラボン、エクオール、
ビタミンE・ビタミンB6等

✅タンパク質を多めに摂る

※タンパク質の他にも、ビタミンD（免疫）、鉄分（子宮内膜・赤血球）、葉酸（胎児の神経形成）、亜鉛（細胞分裂）なども妊娠には重要です。

大豆製品、牛・豚肉の赤身、マグロ・カツオ、卵など良質なタンパク質を意識的に摂りましょう。

加工食品は低タンパクのことが多いため
できるだけ未加工の食品から
摂取するのがおすすめです。

✅糖質を抑える

※過剰な糖質は体内でタンパク質と結びつき「AGE（終末糖化産物）」を生成し、老化や卵巣機能の低下につながる恐れがあります。

血糖値の急上昇を避けながら良質な脂質をバランスよく取り入れましょう。

卵胞の成長が遅い場合には

✅排卵誘発剤
（クロミッド、レトロゾール等）

✅FSH注射（hMG/hCG）

✅漢方（当帰芍薬散など）

✅鍼灸
等も選択肢として検討されます
質の高い卵子を作るサポートになります

若いうちに妊娠できる質の高い卵子を凍結保存しておくと、将来妊娠したいときに妊娠できる可能性が高くなります。 December 12, 2025

【妊娠・出産・採卵
良い卵子を育てる生活習慣🌱】
　
✅喫煙や過度な飲酒は避ける

✅質の高い7時間前後の睡眠

✅ストレスはため込まない

✅栄養バランスを意識して3食摂る
（旬の物を取り入れる）

✅適度な運動
（30分以上の有酸素運動）

✅体を温める（冷やさない）

✅漢方薬で妊娠に向けて
体質を整える

✅サプリメントは
注意をしたうえで活用する

※大豆イソフラボン、エクオール、
ビタミンE・ビタミンB6等

✅タンパク質を多めに摂る

※タンパク質の他にも、ビタミンD（免疫）、鉄分（子宮内膜・赤血球）、葉酸（胎児の神経形成）、亜鉛（細胞分裂）なども妊娠には重要です。

大豆製品、牛・豚肉の赤身、マグロ・カツオ、卵など良質なタンパク質を意識的に摂りましょう。

加工食品は低タンパクのことが多いため
できるだけ未加工の食品から
摂取するのがおすすめです。

✅糖質を抑える

※過剰な糖質は体内でタンパク質と結びつき「AGE（終末糖化産物）」を生成し、老化や卵巣機能の低下につながる恐れがあります。

血糖値の急上昇を避けながら良質な脂質をバランスよく取り入れましょう。

卵胞の成長が遅い場合には

✅排卵誘発剤
（クロミッド、レトロゾール等）

✅FSH注射（hMG/hCG）

✅漢方（当帰芍薬散など）

✅鍼灸
等も選択肢として検討されます
質の高い卵子を作るサポートになります

若いうちに妊娠できる質の高い卵子を凍結保存しておくと、将来妊娠したいときに妊娠できる可能性が高くなります。 December 12, 2025

【妊娠・出産・採卵
良い卵子を育てる生活習慣🌱】
　
✅喫煙や過度な飲酒は避ける

✅質の高い7時間前後の睡眠

✅ストレスはため込まない

✅栄養バランスを意識して3食摂る
（旬の物を取り入れる）

✅適度な運動
（30分以上の有酸素運動）

✅体を温める（冷やさない）

✅漢方薬で妊娠に向けて
体質を整える

✅サプリメントは
注意をしたうえで活用する

※大豆イソフラボン、エクオール、
ビタミンE・ビタミンB6等

✅タンパク質を多めに摂る

※タンパク質の他にも、ビタミンD（免疫）、鉄分（子宮内膜・赤血球）、葉酸（胎児の神経形成）、亜鉛（細胞分裂）なども妊娠には重要です。

大豆製品、牛・豚肉の赤身、マグロ・カツオ、卵など良質なタンパク質を意識的に摂りましょう。

加工食品は低タンパクのことが多いため
できるだけ未加工の食品から
摂取するのがおすすめです。

✅糖質を抑える

※過剰な糖質は体内でタンパク質と結びつき「AGE（終末糖化産物）」を生成し、老化や卵巣機能の低下につながる恐れがあります。

血糖値の急上昇を避けながら良質な脂質をバランスよく取り入れましょう。

卵胞の成長が遅い場合には

✅排卵誘発剤
（クロミッド、レトロゾール等）

✅FSH注射（hMG/hCG）

✅漢方（当帰芍薬散など）

✅鍼灸
等も選択肢として検討されます
良い卵子を育てるサポートになります

若いうちに妊娠できる質の高い卵子を凍結保存しておくと、将来妊娠したいときに妊娠できる可能性が高くなります。 December 12, 2025