理気・健脾・潤肺を叶える
#胃腸ケア
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　　　〈みかん〉あったら/•᷅•᷄\୭
　　 ぷるモチ🍊柑橘もち
冬の乾燥対策にも嬉しいビタミン
　 💬 お正月にも良いかも⁉️
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豆知識 🫘
みかんは“天然のビタミンCカプセル”とも呼ばれ、1個で約30〜35mgのビタミンCを含有。ビタミンCはコラーゲン合成を助け、紫外線ダメージから肌を守る抗酸化物質としても有名です。さらに🍊みかんの白い筋（アルベド）にはヘスペリジン（ビタミンP） が豊富。毛細血管を強くし、冷えやむくみにアプローチします。
もち粉（または白玉粉）に含まれるでんぷんは加熱で“糊化”し、モチモチ食感を作り出すだけでなく、胃腸に負担が少ない“優しいエネルギー源”。
薬膳では、みかんは「理気（気を巡らす）」「健脾（胃腸を助ける）」「潤肺（喉を潤す）」に分類。
冬の乾燥・気詰まり・冷えが気になる時にピッタリな“巡りスイーツ”🌿
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🔹みかん：理気・健脾・潤肺
➜ 気の巡りを良くし、胃腸を整え、喉を潤す
🔹もち粉：補気・温中
➜ お腹を温め、エネルギー補給に
🔹砂糖（少量）：補中益気
➜ 気力不足・疲れに
🔹ココナッツ：潤腸・補虚
➜ カラダをゆるやかに潤し、乾燥ケアに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥季節のうるおい・透明感UPに
❷ 気巡りアップ＆ストレス軽減
➜ 柑橘の香り成分「リモネン」で気分リフレッシュ
❸ 胃腸ケア＆疲労回復
➜ 冬の食べすぎ・だるさ対策にも◎

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🛒 材 料（作りやすい分量）
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・みかん：4〜5個（果汁約300ml）
・もち粉（白玉粉でも可）：100g
・砂糖：50g（お好みで調整）
・水：50ml
・ココナッツフレーク：適量（仕上げ用）

📌 Point
1️⃣ 鍋に柑橘果汁・もち粉・水・砂糖を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる
2️⃣ 弱火にかけ、絶えずかき混ぜる
3️⃣ 生地が透明感を帯び、モチっとしてきたらOK
4️⃣ 耐熱容器に流し込み、平らに整える
5️⃣ 粗熱後、冷蔵庫で1〜2時間冷やして固める
6️⃣ 仕上げにココナッツフレークをまぶして完成

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥を防ぐためラップ密着推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
(健康志向ver.）
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➤ 砂糖を 甜菜糖 や ココナッツシュガー に変更し、GIをやさしく
➤ もち粉の一部を 米粉 にして、軽めの口あたりに
➤ トッピングを カカオニブ にすると抗酸化力さらにUP
➤ 仕上げに少量の レモン皮（すりおろし） を加えるとビタミンP強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ きな粉＋黒ごまをまぶして香ばしく
🔹 洋風 ➜ 生クリームやギリシャヨーグルトを添えて濃厚に
🔹 清涼 ➜ ミント・ライムを加えて大人の爽やかスイーツ

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥ December 12, 2025

☆おしゃれな乾燥対策★
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🧴成分で選ぶ｜肌に優しい自然由来・オーガニック処方🧴

近年、消費者の間で高まっている健康志向や自然志向は、ハンドクリーム選びにおいても重要な要素となっています。特に、肌への優しさを求めるお客様には、シアバター、ホホバオイル、アルガンオイルといった自然由来の保湿成分を豊富に含んだ製品や、オーガニック認証を取得した製品が強く響きます。

また、自然由来の素材を活用している商品は、安心して毎日使い続けたいというお客様のニーズに応えます。製品の成分情報を詳細に記載したPOPや商品説明を用意することで、お客様は安心して商品を選ぶことができるでしょう。

これらの成分へのこだわりは、単に肌に良いというだけでなく、ブランドの信頼性や哲学を伝える重要なメッセージとなります。例えば、「〇〇産の高品質なシアバターを使用」「〇〇国のオーガニック認証取得」といった具体的な情報を提示することで、商品の価値をより高めることができます。自然由来やオーガニック処方にこだわったハンドクリームは、本物志向のお客様にとって、日々のケアを豊かな時間に変えてくれる特別なアイテムとなるでしょう。

【LA CORVETTE】ハンドクリーム・ビオ 75mL＜ビオ/オーガニック/ハンドクリーム＞
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（取扱企業名：ダイショートレーディング）
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事業者専用の仕入れ・問屋・卸の専門サイト「スーパーデリバリー」
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@bic_tachikawa ネットの猫ちゃん日常漫画ブログとか読んでるとよくカリカリ派ほろほろ派猫ちゃんやすぐ食べ飽きちゃう贅沢猫ちゃんから健康志向派な猫ちゃんと意外に扱う商品が狭いと顧客受けが悪いと見切られがちなペットコーナーの勝ちを狙うわけですね😌✨

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あなたが示したツイート（または投稿）は、「この油は健康的／不健康」とするリストを提示しています。しかし、現在の栄養学・疫学研究の蓄積から見ると、そのような断定 — すなわち「アボカド油・ココナッツ油などは健康的」「キャノーラ油・大豆油などは不健康」といった二分論 — は過度な単純化であり、科学的根拠としては不十分／誤解を招く可能性が高い、というのが現時点の”ファクトチェック”の結論です。以下、根拠とともに説明します。

✅ なぜ「種子油（シードオイル）は意外と“悪者扱い”されすぎ」と言われるのか／最近の科学の見解

“種子油（seed oils）” — つまり キャノーラ油、コーン油、大豆油、ひまわり油、サフラワー油、グレープシード油など — は、かつて「炎症促進」「加工で有害成分生成」「慢性疾患の原因」などの理由で批判されてきました。

しかし、近年の疫学研究や栄養研究では、これら“種子油”に豊富な不飽和脂肪酸（特にリノール酸 = オメガ-6）は、心血管疾患、心臓発作、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患リスクと「関連性を減らす」、あるいは「中立である」というデータが多数報告されている。

例えば、米 Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health の研究者は、「種子油は『害』ではなく、『むしろ健康に有益』可能性がある」と指摘している。

また、かつて「オメガ-6 は炎症を起こす」とする説もあったが、人間の実データでは、「リノール酸の血中濃度が高い人ほど、炎症マーカーが低く、心血管リスクが低い」という傾向が確認されている。

→ つまり、“種子油＝不健康”と断言するのは、現在の標準的な研究コンセンサスには反している。

⚠️ 一方で、「すべての油＝同じではない」ため、投稿のリストにも“リスク”と“注意点”がある

ただし、「健康に良い油／悪い油」と一律に分けられないのには、以下のような理由があります：

脂肪酸の種類（飽和脂肪、不飽和脂肪、オメガ-3／オメガ-6／オメガ-9 など）によって、血液中コレステロールや炎症、酸化などへの影響は異なる。

例えば Coconut oil（ココナッツオイル）は、飽和脂肪酸が非常に多く含まれ、LDL（悪玉コレステロール）を上げる可能性が指摘されており、心血管リスクの観点から注意が必要、という意見が多い。

また、加工方法や料理時の使い方（高温での揚げ物、繰り返し使う、酸化しやすい状態で放置、など）により、どの油も“体に悪い物質”を生成する可能性があり、油の「質」と「使い方」の両方を考慮する必要がある。

さらに、「油だけ」に健康の鍵があるわけではなく、全体の食事パターン（野菜・魚・果物・全粒穀物の摂取、加工食品・糖質の量、生活習慣など）とのバランスが重要。

→ つまり、「Aの油はいい、Bの油は悪い」といった単純な上下関係で語るのは不適切。使い方、バランス、全体の食事内容こそが重要。

🎯 結論：「投稿リスト」は科学的根拠に乏しく、誤解を招く — “良い油／悪い油”を決めつけないこと

あなたが示した投稿は、たとえば「キャノーラ油・大豆油・ひまわり油などは不健康」と断じ、「アボカド油・オリーブ油・牛脂・バター・ギーなどは健康的」と挙げています。しかし、最新の研究では：

キャノーラ油・大豆油などの種子油は、不飽和脂肪を通じて心血管リスクを下げる可能性がある。

ココナッツ油や飽和脂肪の多い動物性脂肪は、むしろ心血管リスクを上げる可能性が指摘されている。

どの油も、「量」「加工」「料理法」「食事全体のバランス」が結果を大きく左右する。

したがって、このような「健康な油／不健康な油」のリストは 科学的に妥当／信頼できる“分類”ではないと評価すべきです。

💡 実践的なアドバイス（食品選びのために）

もしあなたが「できるだけ健康に良い油を選びたい／使いたい」と考えるなら：

不飽和脂肪（特に一価不飽和脂肪や多価不飽和脂肪）を中心に。例えば、 Olive oil（オリーブオイル）や Avocado oil（アボカドオイル）などは比較的安定。

飽和脂肪が多い油（ココナッツオイル、牛脂、バターなど）は使いすぎない。「たまになら問題ない」が基本。

種子油（キャノーラ油・大豆油・ひまわり油など）も、過度に避ける必要はない — ただし「揚げ物で高温・繰り返し使う」など、調理法に注意。

油そのものよりも、1食全体の質・バランス（野菜、魚、全粒、糖質・塩分制限など）を重視。

もしよければ、**倭国国内で入手できる「比較的健康に良い油（脂肪酸バランス＆酸化耐性重視）」**の一覧を、エビデンスとともに作成できます。そうすれば、あなたの「究極の入浴タイム」（←リラックス・健康志向）などにも応じて油選びがしやすくなると思います。やりましょうか。 December 12, 2025