本日、歯科医療関係者の皆さまとの懇談会に出席しました。歯の健康を守ること、口腔の健康は、全身の健康を支える基盤です。日々のセルフケアと定期健診によって、生涯にわたり健やかな生活を送ることができます。私自身も毎晩、歯間ブラシとフロスを使い、定期的にクリニックを受診しています。
兵庫県では令和4年に「歯及び口腔の健康づくり推進条例」を制定し、子どもから高齢者まで、あらゆる世代の口腔ケアの重要性について啓発に取り組んでいます。
人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。その土台となるのが歯と口の健康です。皆さま、セルフケアと定期健診を心がけましょう。
https://t.co/nL7NG6AuAJ December 12, 2025

＞人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。

何人もの人生を奪い、その家族の人生を破壊したお前が言うな💢
お前のせいで二度と食事も会話も楽しめず、笑顔になれない人達がいる。

私はその人達の為に絶対にお前を許さない。

#死者を愚弄する斎藤元彦を決して許すな https://t.co/rMUiW9JSo0 https://t.co/9bEau6RnzP December 12, 2025

本日50歳になりました🎂

人生100年時代
47歳から整形を始めて
50歳までに好きな自分になって
人生の折り返しを
楽しもうとここまで変われました✨

整形は魔法じゃないしリスクもあります
何が幸せかは人それぞれなので
整形に批判的な意見もわかります
私はこれで良かったし後悔はないです☺️ https://t.co/4mENqC4BgZ December 12, 2025

🔥🔥【本日最終日！“無料で手に入るチャンス”はあと１日】🔥🔥
定年後の不安、挑戦への迷い、そのすべてを吹き飛ばす突破力をくれる一冊が 本日で無料キャンペーン終了！
本気でお急ぎください。

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『今こそ、もっと熱くなれる！ 定年後を輝かせる「第二の人生」の生きがい創造バイブル：第四弾・女性メンター編　人生100年時代、可能性は無限大。マンガで読む感動の実話！勇気をくれる5人の偉人との対話で学ぶ生き方　マンガで読む 定年後の生きがい創造シリーズ Kindle版』
（著者：コウセイ）

このシリーズが読者から熱く支持されている理由はただ一つ。
“人生の壁”に挑む勇気を全力で引き出してくれる本だからです。

定年後になると、
「もう遅い」「前例がないから不安」「新しいことを始めるのは怖い」
そんな“見えない壁”に心を縛られてしまう読者が本当に多いです。

しかしこの一冊に登場する5人の女性メンターたちは、
あなたが感じている壁よりも、
遥かに高く、分厚く、理不尽で、絶望的な壁を前に進みました。

荻野吟子は前例ゼロから倭国初の女医に。
ナイチンゲールは常識を壊し医療を改革。
津田梅子は批判を受けながら女子教育に人生を捧げ、
マリー・キュリーは“女性に科学は無理”と断言された時代を覆し二度のノーベル賞受賞。
与謝野晶子は「女は黙れ」という時代に声を上げ、社会を揺さぶりました。

この女性たちの生き方は、間違いなく“あなたの背中を押す力”になります。
そしてその感動を、マンガ形式で読みやすく、心に真っすぐ届く形でまとめたのが本書です。

「挑戦したい」「でも怖い」
そんな気持ちを抱えている読者こそ、この本で一歩を踏み出すべきです。

本日が最終日。
あと１日で終了！お急ぎください！
あなたの“第二の人生”を変えるきっかけになる一冊です。

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#無料キャンペーン #Kindle #ad December 12, 2025

心配事の9割は起こらないと言いますし、この時間帯は不安になること多いですけど歩みを止めなければ大丈夫ですよ〜

でもほんまに辛い人は一旦休みましょうね
人生100年時代ですし、ちょっとの3年休んでもいくらでも立て直せますよ December 12, 2025

案件配信で　社さんが「人生100年時代と言うけれど、人間はね？」って言ってたら　葛葉さんが「おー伸びたねえ」って言ってて　吸血鬼してて最高だなと思いました　好き https://t.co/XDOp1hypdX December 12, 2025

＃人生100年時代

🔥 糖化（とうか）とは？

余った糖がたんぱく質とくっついて、体を“焦がす”現象。

🍞 起きる原因

・甘いもの・炭水化物のとりすぎ
・血糖値の急上昇

🧓 起きるとどうなる？

・肌がくすむ、シミ、シワ
・コラーゲンが固くなる（老化が加速）
・動脈硬化や内臓のダメージにも関係

🛡 防ぐには？

・食事で血糖値をゆるやかに上げる
・食べる順番（野菜 → たんぱく質 → 炭水化物）
・早食いしない
・適度な運動

イメージ図
Grok AI イラスト December 12, 2025

人生100年時代の物語大賞の授賞式に登壇してまいりました。受賞された皆様おめでとうございます！久しぶりに岸田奈美ちゃんと会えて嬉しかった！司会の町亞星さんもお元気そうです嬉しかったです！ https://t.co/Ffzn8WrZ7X December 12, 2025

@motohikosaitoH 斎藤知事
お疲れ様です！

知事ご自身の実践例を交えたお話に説得力と温かさを感じました☺️
口腔ケアが人生100年時代の鍵ですね♪私も改めて意識を高めます！
兵庫県の取り組みを心から応援しています📣

#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事がんばれ December 12, 2025

@motohikosaitoH 遅くまでお疲れ様です♪
人生100年時代、歯も健康でいたいです、日頃の歯みがきに加えフロスや定期検診を心掛けていきたいです。知事の笑顔はいつも素敵です💓
#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事は倭国の宝 December 12, 2025

＃人生100年時代

食欲を止める
“満腹ホルモン　レプチン”

① 食欲をストップさせる（満腹ホルモン）

脂肪細胞から分泌されたレプチンが脳（視床下部）に届くと、「もう食べなくていいよ！」という満腹サインを出す。

② 代謝を上げる

レプチンは体に「脂肪を燃やそう」と指令を出し、エネルギー消費をサポートする。

③ 体脂肪量を一定に保つ（体重の恒常性）

脂肪が増えるとレプチンが増えて食欲が抑えられ、痩せるとレプチンが減って食欲が増える。

→ こうして体重を一定にキープ している。

④ 免疫・生殖機能にも関与

レプチンは免疫細胞にも働きかけ、さらに女性ホルモンや妊娠にも関わる。

痩せすぎで月経が止まりやすいのは、レプチン低下も一因。

⚠️ 太りやすい人に多い、レプチン抵抗性

脂肪が増えすぎると、逆にレプチンが効きにくくなり、レプチン抵抗性が起こることも。

・満腹サインが届かない
・常に食欲が出る
・代謝が落ちる

という “悪循環” に入りやすくなります。

Grok AI イラスト December 12, 2025

@motohikosaitoH 齋藤知事、お疲れ様です。
知事の前回の発信で、歯間ブラシとフロスを教えていただき、使っています。
おかげでとっても調子が良いです。
人生100年時代、笑顔の土台が歯と口の健康ですね。
知事の笑顔をいつも楽しみにしております😊

#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事がんばれ December 12, 2025

@motohikosaitoH 歯は身体・メンタルの健康と密接に結びついているようで、仕事が激務すぎてしんどすぎた時に歯が痛くなった同僚の例があります。歯は大事だよ～❗
人生100年時代。本当にそうなります。長いこと働きたいし、食事を楽しみ笑顔で過ごしたいので、歯と身体の健康維持に努めます✨
#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

@motohikosaitoH 人生100年時代！
ご飯を美味しく食べて、健康増進には口腔ケアが大切ですね。
8020目指して頑張ります😁‼️今日は急に寒くなってきましたね❄️体調にも気をつけて下さいね！今日も一日お疲れ様でした❣️
#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

@motohikosaitoH 人生100年時代
一生自分の歯で食べたいです😋
「歯及び口腔の健康づくり推進条例」があるなんて知りませんでした
歯を健康に保って全身も健康でありたいです

#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

@motohikosaitoH とても前向きな取り組みですね！
毎日のケアと定期健診が、人生100年時代の元気の秘訣だと思います。
歯が無ければお鍋も食べれませんからね！
増山さんが斎藤知事のオマージュをしてるようで、僕もそれに乗っかって見ました😆
いつか3人で鍋パーティーできる日を夢見て…。Good night💤 https://t.co/8A3xtA12qr December 12, 2025

🔴シルバーパス値下げ（２万５１０円→１万２０００円）ありがたい

利用者「気軽に出掛けやすく」「物価高に合った政策」

７０歳以上の東京都民が定額を支払えば、都営地下鉄やバスなどを無料で利用できるシルバーパス。都議会公明党の主張により、今年１０月発行分から従来の年額２万５１０円から同１万２０００円と４割程度引き下げられた。負担が大きく軽減し、反響を呼んでいる。

　「年金生活で交通費の負担は重いので、今回の値下げは本当にありがたい」。江戸川区に住む宮下鈴子さん（７６）と、夫の隆一さん（７６）は顔をほころばせる。買い物や友人との食事、通院で都営バスや都営新宿線などを普段から利用しており、シルバーパスは７０歳から利用し続けている。生活に欠かせないアイテムが買い求めやすくなった喜びはひとしおだ。

　宮下さん夫妻の周囲でも値下げは話題に。普段はあまり外出しない友人が先日、購入したという。「人生１００年時代。健康で生きるために、シルバーパスが安くなったことで気軽に出掛けやすくなるのは大事なこと」と２人は考える。

　一方、町田市で妻と暮らす公明党支持者の京極俊之さん（７３）も、シルバーパスの値下げを喜ぶ一人だ。

　自宅最寄りのバス停からＪＲ横浜線・小田急線町田駅まで往復５８０円。ほぼ毎日路線バスを利用しており、大まかな計算でも毎月１万３０００円以上はかかるが、「年間１万２０００円のシルバーパスを使えば、月１０００円で乗り放題ができる」。夫婦で出掛けることもあり「値下げで浮いたお金で、外出先でおいしいものを一緒に食べたい」と笑みがこぼれる。

　物価高が続く中だからこそ、京極さんは「値下げは時に合った政策」と高く評価する。その上で、「生活者がいま本当に困っていることを、都議会公明党が瞬時に感じ取って政策にしてくれた。公明党の実績だと多くの人に知ってほしい」と声を弾ませていた。

■都議会公明党の主張で実現

　高齢者の社会参加を促すことで健康増進につなげることを目的にした都のシルバーパス。都議会公明党は、１９７２年６月の都議会定例会で、高齢者福祉の政策として交通機関の無料パスを提案し、シルバーパスの原型となる制度創設を実現。その後、制度の存続を訴え続け、今日に至る。

　値下げについては、昨年１２月に都知事に提出した２０２５年度予算編成に関する要望書で、住民税非課税者が年額１０００円なのに対し、住民税課税者が年額２万５１０円である点を指摘。格差の是正に向けて、住民税課税者の負担金を「まずは月額１０００円程度に引き下げるべきだ」と要請した結果、都の２５年度予算案に盛り込まれ、訴えが実った。

#東京都 #公明新聞電子版 2025年12月03日付 https://t.co/toNuyFYB3q December 12, 2025

★「ねんりんピック彩の国さいたま2026」開催1年前イベントを行いました

来年11月に本県で初開催するねんりんピック。本日は県民の皆様に大会を知っていただくため、越谷市のイオンレイクタウン moriで開催1年前イベントを実施したところ、多くの方々にご来場いただきました。ありがとうございます！

オープニングセレモニーでは、大会テーマソングである「ニュー咲きほこれ埼玉」を、春日部生まれの #はなわ さんご本人に披露していただきました。

また、大会開催までの残り日数をお知らせする「カウントダウンボード」を発表。

さらに、大会応援大使の #ビビる大木 さん、#松井咲子 さんをMCに、さいたま市出身の前サッカー倭国代表監督 西野朗さん、川島町出身の女子ソフトボール元倭国代表監督 宇津木妙子さん、行田市出身の将棋女流棋士 矢内理絵子さんをお迎えして「人生100年時代、楽しく健やかに」をテーマとしたトークショーを開催。
来場者の皆様と一緒に人生100年時代を考える貴重な機会になりました。

このほか、競技体験、開催地の市町のPR、クイズラリー、ご当地グルメの販売などを行い、いずれも大盛況でした。
イベントの開催にご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。

「ねんりんピック」の開催は、人生100年時代を豊かに過ごせる社会づくりを進める契機となるとともに、埼玉の自然や文化、食などの魅力を全国に広く発信する大切な機会です。
大会に向けて開催気運の更なる盛り上げを図るため、これからも県民の皆様と共に取り組んでまいります。
#ねんりんピック彩の国さいたま2026 December 12, 2025

＃人生100年時代

寝不足は本当に太りやすくなる⁈

睡眠が足りないと体のホルモンバランスが一気に崩れます

🔁食欲アップの悪循環
・食欲ホルモン（グレリン） が増える⤴︎

・満腹ホルモン（レプチン） が減る ⤵︎

結果、いつもより食べすぎやすい体に！

🔥 代謝もダウン⤵︎
・エネルギー消費が落ちる
・脂肪が燃えにくくなる

☝️つまり
よく眠る＋食事管理で痩せやすくなる

睡眠は最高のダイエットサポーター、まずは ぐっすり眠る習慣を整えることが近道！

イメージ図
Grok AI イラスト December 12, 2025

たくさんの効果が期待できるケア。始めるのに遅いことはないよ。人生100年時代。体を大切に扱って心までも潤して行こう。ちつケアの効果まとめてみました。 https://t.co/mTd0YPiWtT December 12, 2025