本当にその通り。
鯖缶ｵﾀｸなので20種類以上試したけど｢マルハニチロ｣が1番身が分厚くて美味しかったから箱買いしてる。
私がダイエット中に作ってた鯖缶スープのレシピ載せておくね🥣 https://t.co/LewcC6OV0X https://t.co/rv8OUPsZiP December 12, 2025

本日22:00から！

深夜！
今日めちゃ寒いらしいのでまったり回避お願いします🙏🏻

本日もご帰宅お待ちしております🙇🏻‍♀️

#お給仕 #またたび #鯖缶 #屋根裏 #みけねこカフェ #みけねこかふぇ https://t.co/PTymjomf0S December 12, 2025

鯖のDHA・EPAは脂溶性のため、煮汁の油に流れ出やすい性質があります。

実際に、鯖缶の汁に全体の2-3割程度のDHA・EPAが溶け出ているといった研究報告もあるため、僕自身は、栄養まで逃さず摂る目的で、汁ごと活用することが多いです。

塩分を気にされている方は無理に汁ごと飲む必要はありません。

ただ、毎日のように鯖缶を食べていない場合はそこまで気にする必要はないかと思います。

僕の場合はほぼ毎日何かしらの運動をしており、水分摂取量も多いので、塩分量はそこまで気にしていません。 December 12, 2025