【忘年会太り、今年こそ終わらせませんか？】

毎年この時期になると、
「飲み会続きで太った…」
「年末から体重が右肩上がり」

そんな声ばかり聞こえてきます。

でも、
“選び方”さえ知っていれば、忘年会は太りません。

居酒屋で太りにくいのはこのあたり👇

・枝豆（食べすぎストッパー）
・キャベツ、スティック野菜（最初にこれで血糖値対策）
・えいひれ（低脂質の神つまみ）
・ほっけ、イカ焼き（高たんぱく）
・鍋（水炊きは最強の満腹メニュー）
・刺身（白身・赤身は特に◎）
・わらび餅（甘いの食べたい人はこれ）
・焼き鳥（ささみ・砂肝・せせり・ムネねぎま(鶏ムネ肉)）

ポイントはただ1つ。

「揚げ物と濃い味を“選ばない”だけで太りにくくなる」

忘年会を楽しみながら、体重はキープできる。 December 12, 2025

こんばんは🌌
　　夕飯
・ドリア風(芽キャベツ入り)
・鶏むね肉ねぎま
・生麩田楽(赤味噌と柚子味噌)
・水菜とラディッシュ甘酢和え
・青梗菜とベーコンのコンソメスープ
・トキりんご

ドリア風は昨日のクリームシチューをリメイクしスキレットでグリル焼き底にお焦げが出来て美味しく頂きました😋 https://t.co/EPjkSfLoWW December 12, 2025

お世話になります 銀座です。
本日も元気に焼いております
今日は14種類の品揃え🔥

☝️本日のおすすめ✌️

日曜日恒例
数量限定
【きも】あります✨
当店のオリジナルブレンド塩で
丁寧に焼き上げております☝️
鶏レバーでスタミナupしましょう🍻

ねぎまは淡路産玉ねぎ🧅使用
【たまま】御座います✨
淡路産は甘くて美味しいですよー

骨付きぼんじりありますよー👌

若鶏【はつ】がリニューアル
はつの根元の血管部分も豪快に刺し
はつ自体も半開きに捌いて歯ごたえ
や食感がupしております🙇‍♂️

【深海焼き】
手羽先を岩塩のお水に丸1日漬け込んで
オーブンで焼き上げております👌
当店名物を是非ご賞味下さい✨

本日もよろしくお願いします🙇🏼

#岡山市焼き鳥 #お持ち帰り専門店 #建部町 #福渡駅
#テイクアウト専門店 #53号線 December 12, 2025

お世話になります 銀座です。
本日も元気に焼いております
今日は13種類の品揃え🔥

☝️本日のおすすめ✌️

【銀かわ】あります
ずり2kgから12本しか取れない
希少部位となっております
硬いので歯に自信のある方へ😎

ねぎまは淡路産玉ねぎ🧅使用
【たまま】御座います✨
淡路産は甘くて美味しいですよー

大人気 まるでケン○ッキー
【骨無し手羽】
骨を2本抜いてあるので1口で
食べれます。

【深海焼き】
手羽先を岩塩のお水に丸1日漬け込んで
オーブンで焼き上げております👌
当店名物を是非ご賞味下さい✨

本日もよろしくお願いします🙇🏼

#岡山市焼き鳥 #お持ち帰り専門店 #建部町 #福渡駅
#テイクアウト専門店 #53号線 December 12, 2025

お世話になります 銀座です。
本日も元気に焼いております
今日は13種類の品揃え🔥

☝️本日のおすすめ✌️

ねぎまは淡路産玉ねぎ🧅使用
【たまま】御座います✨
淡路産は甘くて美味しいですよー

若鶏【はつ】がリニューアル
はつの根元の血管部分も豪快に刺し
はつ自体も半開きに捌いて歯ごたえ
や食感がupしております🙇‍♂️

大人気 まるでケン○ッキー
【骨無し手羽】
骨を2本抜いてあるので1口で
食べれます。

【深海焼き】
手羽先を岩塩のお水に丸1日漬け込んで
オーブンで焼き上げております👌
当店名物を是非ご賞味下さい✨

本日もよろしくお願いします🙇🏼

#岡山市焼き鳥 #お持ち帰り専門店 #建部町 #福渡駅
#テイクアウト専門店 #53号線 December 12, 2025

お世話になります 銀座です。
本日も元気に焼いております
今日は13種類の品揃え🔥

☝️本日のおすすめ✌️

ねぎまは淡路産玉ねぎ🧅使用
【たまま】御座います✨
淡路産は甘くて美味しいですよー

若鶏【はつ】がリニューアル
はつの根元の血管部分も豪快に刺し
はつ自体も半開きに捌いて歯ごたえ
や食感がupしております🙇‍♂️

大人気 まるでケン○ッキー
【骨無し手羽】
骨を2本抜いてあるので1口で
食べれます。

【深海焼き】
手羽先を岩塩のお水に丸1日漬け込んで
オーブンで焼き上げております👌
当店名物を是非ご賞味下さい✨

本日もよろしくお願いします🙇🏼

#岡山市焼き鳥 #お持ち帰り専門店 #建部町 #福渡駅
#テイクアウト専門店 #53号線 December 12, 2025

お世話になります 銀座です。
本日も元気に焼いております
今日は13種類の品揃え🔥

☝️本日のおすすめ✌️

大葉をささみで巻いた【ささみ大葉】
あります✨今回は梅肉も挟んでさっぱり仕上げとなっております✌️

ねぎまは淡路産玉ねぎ🧅使用
【たまま】御座います✨
淡路産は甘くて美味しいですよー

大人気 まるでケン○ッキー
【骨無し手羽】
骨を2本抜いてあるので1口で
食べれます。

【深海焼き】
手羽先を岩塩のお水に丸1日漬け込んで
オーブンで焼き上げております👌
当店名物を是非ご賞味下さい✨

本日もよろしくお願いします🙇🏼

#岡山市焼き鳥 #お持ち帰り専門店 #建部町 #福渡駅
#テイクアウト専門店 #53号線 December 12, 2025

【土曜日始まってますよ～🚙💨】
１５時台までは《予約の穴場》です😊✨
人気の皮・ねぎま•つくねもまだご用意できます🎵本数・内容のご相談もお気軽にどうぞ🥰
ご予約お待ちしております📞✨
09056498775

#焼鳥 #鳥しげ二代目縁 #テイクアウト #炭火焼き #縁の焼鳥 #今日は焼鳥しよう！ https://t.co/eOSQ6nA5dR December 12, 2025

配信ご視聴感謝🙏🙏🙏

焼き鳥はねぎましか食べないし塩しか食べません。

この後は19時にShorts投稿するのでそっちもよろしくお願いします🙌🙌🙌

たっけえやつです December 12, 2025

来月のCAMP TEBAデビューを待ちきれず
晩ごはんは幸タレで串なしねぎまです🐓
美味しー‼︎(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡

スンドゥブも作ったけど
もうお腹いっぱいなんだな…🌀
ソロはこういう時困るよねぇ( ・᷄ ᵌ・᷅ ) https://t.co/tCQmA3MY3S December 12, 2025

今通販で売ってるチェキは2枚買うごとに
1枚にサインがついてくるよ〜✏️
博士の作ったネームタグは今あるだけで
終わりなの❣️ねぎまとお揃いしよ〜🫶💖

https://t.co/kQP1U0BWBh https://t.co/dyDDjz2iho December 12, 2025

🌃今晩は～🤗　🐷ねぎまが食べたくて🛒行ったんですがバラ肉ブロックが無くて…　生姜焼き用の黒豚ロースでねぎ巻き焼き作ってみました🙂　焼いてる間に🍺飲みすぎて😵すでに泥酔しております🥴✌️ https://t.co/gIcCdnx7KU December 12, 2025

#あまのぶに飯テロをしよう
ねぎまさんをいただきます https://t.co/7fiZQSKYxw December 12, 2025

#今夜はこれで一杯🥃#氷結 #おうちごはん
中央市場が休み明けとなる木曜日は、スーパーでも新鮮な魚が並ぶので、なるべく魚は木曜日に買って食べるようにしています😊
今日は和食セットで..😋旨!
・ぶり塩焼き
・焼き鳥(ねぎま,ぼんじり）
・サラダ(水菜,大根)
・味噌汁(長ねぎ+えのき+豆腐+揚げ)&ご飯 https://t.co/GGqZgUDCcD December 12, 2025

『居酒屋 自遊 蒲田東口店』
東口にある居酒屋さん。
特製醤油タレのからあげが恋しくて。何度食べても色褪せぬ感動。マヨをつければさらなる背徳の深淵へ。狂おしいほど好きな一品。鮮魚大葉ねぎまみれや濃い出汁巻きオムレツ、わさびが効いた和風フライドポテトなど魅力的なメニューも多彩。ぜひ。 https://t.co/ZFdIBwUP90 December 12, 2025

いいんだ今日はケンタッキー食べていいんだだって昨日の夜ねぎま3本しか食べてないもんいいんだ大丈夫だ明日からまたがんばろ December 12, 2025

★本日開催★
「Bar FAMILY vol.13」
18:30open/18:55start
charge:2500円(D別)
出演: SAKI/ねぎま。/なしのき/まやくん/勝田俊哉/米林
(乾杯・挨拶:川道洋之)

素敵な音楽🎵
限定ワンコインメニュー🍽️
オリジナルドリンク🍷
ご用意してお待ちしております！

今夜は是非Bar FAMILYへ！ https://t.co/efxdU6C2D8 December 12, 2025

今日の晩ご飯🐔

・長葱と鶏もものねぎま風
・人参しりしり
・ポテトサラダ
・味噌汁
・雑穀ごはん
・みかん

14リセ日。モグコレのウィークリーやらなきゃー。そして来週はPLLですね。月末月初でバタバタな時期ですがそれを楽しみに頑張ろー https://t.co/GaNmPUkcX6 December 12, 2025

北海道室蘭市の郷土料理 室蘭やきとり は一見すると鶏もも肉と長ねぎの串焼き #ねぎま に似ていますが豚肉とタマネギの串焼きです。室蘭の焼き鳥が豚肉が主流になったのはどうしてでしょうか？

戴きました「#室蘭やきとり」
https://t.co/lmEe3j8xcd
#食べ物の豆知識 https://t.co/xz3hhRzFKd December 12, 2025

#薔薇色徒然ライフ 大量のネギ！私は昔からネギが嫌いな人生を送ってきたのですが、最近焼き鳥のねぎま、銀だこの九条ネギマヨなら食べれることが発覚‼️むしろ美味しい😋そして音読上手すぎませんか？🥰心地よく聴かせて頂きました✨️
https://t.co/Uj7eUA3VPw
@RosyLazyLife December 12, 2025