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生味噌
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2025.12.08〜（50週）
:0% :0% （ 10代 ／ 女性 ）
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▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎
(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025
52RP
味噌売り場を見ると、
だし入り・減塩・合わせ味噌…と種類が多いけど、
選ぶポイントはたったひとつ。
原材料が「大豆・食塩・麹」だけの味噌を選ぶこと。
余計な添加物が入っていない味噌は、
素材の発酵の力がそのまま活きていて、
体にもやさしいの。
そして、
もし見つけられるなら 「生味噌」 もおすすめ。
※ 冷蔵コーナーにあることが多いよ！
大事なのは、 無添加・天然醸造の味噌を選ぶだけでも十分良い ということ。
そして何より
毎日の味噌汁は、体をゆっくり整えてくれる習慣。
味噌に含まれる
・アミノ酸
・発酵によるうま味成分
・腸をよろこばせる成分
が体の調子をサポートしてくれる。
味噌汁を続ける。
ただそれだけで、体の土台が整っていくよ！ December 12, 2025
24RP
▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）
1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）
これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025
19RP
発酵食品なのに“乳酸菌が死んでる”
→ 味噌の乳酸菌・酵母は熱に弱い。
70℃以上でほぼ死滅します。
① 鍋で煮込んでる＝もはや味噌風味スープ
りゅうじさんは煮込んだがうまいという説もある
→ 具材と一緒に煮込むと、肝心の“生きた菌”は残らず、
発酵の効果はほとんどなくなります。
具材を煮てから火を止め、最後に味噌を溶かすのが基本。
そのままなめてもOK
② 添加物たっぷりの味噌を使ってる
→ 「出汁入り味噌」「即席味噌」は便利だけど、
添加物や調味料が多く、栄養価は薄め。
💡「生味噌」「天然醸造」など昔ながらの味噌を選ぶのが◎ December 12, 2025
2RP
ヤマキチ創業115年の特別企画の第三弾は！
"パンに合う味噌"！？
ヤマキチと同じ山辺町で手づくりジャムを製造販売している
えんjAMさんとの手しごとコラボ商品。
ヤマキチ×えんjAM
くるみ＋みそジャム
里山から収穫したくるみをひとつひとつ手割りし、こんがりローストした芳ばしい粒つぶのペーストとヤマキチの天然醸造無添加「生味噌」を合わせた味噌ジャム。
甘じょっぱさがあとをひく、懐かしくも味わい深い
手間を味わう逸品となりました。
そのままパンに塗っても、塗ってからこんがり焼いても。
お餅につけたり、バニラアイスに添えたり、チーズとクラッカーなど様々なアレンジでお楽しみいただけます。
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ヤマキチ×えんjAM
くるみ＋みそジャム
発売日 : 2025年12月11日(木)
販売場所 : お惣菜とお食事の店 ヤマキチ 店頭及び オンラインストア、湯坊いちらく TENDO SPA & BREWERY内一楽商店
合わせて
ヤマキチ115周年記念ギフトセットも同時発売します。
今回発売の「くるみ＋みそジャム」と115周年第一弾商品「ごま味噌塩」、そして人気商品の「味噌ビスコッティ」をセットにしたヤマキチの生味噌が導くおいしさ濃いめの特別なセットです。
それぞれ数量限定となりますので
この機会にぜひどうぞ。 December 12, 2025
1RP
324日目の食事記録です♪
昨夜記入するのを忘れてました、あまりの寒さで？
朝飯、無し
昼飯、ご飯、味噌汁フノリ、とろろ梅酢、
梅煮牛蒡、漬物大根、茹でブロッコリー🥦
夕飯、ご飯、オーサワインスタント生味噌汁、沢庵、ブロッコリー、梅酢煮蓮根、鯖の味噌煮
間食、甘酒、黒入り玄米茶
私は陰陽両方タイプで、甘い物としょっぱいものが好き❤️
昔は極端な食べ方でしたが、
今こうして自分の食事を観ると、
成程と、感じますね。 December 12, 2025
1RP
2025年212杯目
12/12 貴生@小山
味噌ホルモン 1100円
初訪麺。
昆布水変わったっぽい🤔
でもさたさ
ご馳走様でした。
#ラーメン好きな人と繋がりたい https://t.co/Kmk8Jlk6gi December 12, 2025
おはようございます😃
日暮里でおにぎり購入❤️
生味噌と生姜のと、
海苔巻かれてる方はおかか味噌 だった気がする🤔
たまーに移動中に つい買っちゃうねw
外は雨だけど、リラックスできる1日を✨✨🫶✨✨
2025/12/14 https://t.co/FO6wjQQ3vK December 12, 2025
@Sakaki_A インスタントのお味噌汁、具材だけフリーズドライで味噌は生味噌タイプのやつが多いのだけど、アマノフーズは全部フリーズドライなので楽なのです。しかも美味しい。（でもお高い）
永谷園も全部フリーズドライのタイプいくつか出てたよね。名前忘れたけど野菜たっぷりのお味噌汁、美味しかった😋 December 12, 2025
最悪や
コンビニで味噌汁買ったけど箸なくて、まぁ食堂に割り箸ストック大量にあるからいいか〜って思ったら1本もなくて
生味噌タイプやから全然溶けんくてほぼ白湯からの激辛濃い味噌汁になってしまった
しんど December 12, 2025
口の中で味噌汁を作り味わう .diy
お湯を用意出来なかったが味噌汁が飲みたくなった
ので手元の生味噌の即席味噌汁のパックを囓ってちょっとづつ食べてみた
味噌汁を食べてる感じはある
再び生味噌の小さいパックをちょっと齧り、ペットボトルの水を口に含んでゴニョゴニョしてみた
もう味噌汁はこれでいいわ December 12, 2025
＼福島県須賀川市／
＼ふるさと納税返礼品／
【ふるさと納税】生味噌3種食べ比べ3個セット◆米麹に須賀川市ブランド米コシヒカリぼたん姫や…
🇯🇵 福島県須賀川市（すかがわ）
寄付金額：9,000円
2025年12月08日 08:43 🌼
#須賀川市 #ふるさと納税
https://t.co/U8Nn6MAa70 December 12, 2025
最近味噌汁はフリーズドライの味噌まで顆粒になってるやつにしているんだけど、生味噌絞らなくて良いし手が汚れないから楽〜
具がちょっと少なめなので、これにフリーズドライの野菜をさらにプラスして食べている… December 12, 2025
@UC689WD0YI11822 長野だと少し甘くした味噌ぬって焼いて食べますねお好みでネギと鰹節入れるとなお美味しい
生味噌でも食べるのですが焼くと一段と美味しいです December 12, 2025
味噌汁は高血圧にいい！
1番のおすすめは！
生味噌（GABAやペプチドが多い）✨
血圧を下げる成分が豊富（GABAが多い）！
理由は、生味噌は発酵が止められていないためGABAが加熱味噌より多め。
効果は血管をリラックスさせ、血圧を下げる作用があるので高血圧対策に◎
やっぱり味噌汁は最強だ！！ https://t.co/sjlzqR4fPb December 12, 2025
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