💐初星音楽祭のぼり💐

初星音楽祭
長月あおい様・花海咲季様

にお贈りする応援のぼりのラフが
幸奈よつば様より届きました！

Campus Mode!!の「何度もありがとう！」を描いていただきました🌸

ご参加締め切りは【12月7日】まで！
ご参加お待ちしています！

#初星音楽祭
#花海咲季
#長月あおい https://t.co/BBst7fIHxU https://t.co/74M01cOQXk November 11, 2025

ビビオナ→SNSダサすぎ、史上最悪のHood stage
Alif Wolf→コライトFAKEラッパー
エリエン→なぜCampに上がれたのか理解できなかったけど結局ただのリポーターだった。

これもうほんとラップスタア女禁でいいって結論なんじゃない？
落とされたSkippa,ENEL,膝グチャあたりが可哀想すぎる November 11, 2025

ガルマン・ガミラスはアンドロメダよりデカいのです。ちょっと住む世界が違いますが。
最近時間さえあればNativeCampをやってるので、そろそろ大型戦闘艦も形を整えていこう。明日から😆🥱😪 https://t.co/Noi6VQhumu November 11, 2025

【移動式アートブックショップが金沢21世紀美術館に！】
📅11/30(日)、12/2(火)12:00-18:00
ZINE SWAP MEET CAMP ZINEカルチャーやストリートの創造性に触れながら、旅の最終地点としての金沢で生まれる新たなつながを体験してください。参加無料
https://t.co/kJ6hgXokiE https://t.co/6nFReBanuF November 11, 2025

【呼吸法保存版】

①呼吸エクササイズ (Breathing Exercises)
4吸気・4呼気slow belly breathing

1. 目を閉じる。
2. 鼻呼吸をする。
3. 意識的に呼吸のペースを落とす。
4. リラックスした腹部を使って呼吸する。
5. 呼吸を滑らかで安定させ、途切れないように継続する。
6. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吸う。
7. 止める
8. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吐く。
9. 止める

②全身の筋緊張と弛緩 (Whole Body Muscle Tensing and Relaxing)
1. 口を開けて深く息を吸い込み、肺を空気で満たす。
2. 息を止める。
3. 全身の筋肉を緊張させる。
4. 5〜10秒数える。
5. 筋肉の緊張を解き、ゆっくりと息を吐き出す。

③4-4-4-4 ブリージング (box breathing）

1. 4つ数えながら息を吸う。深く、腹部を使った呼吸にする。
2. 4つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 4つ数える間、息を止める。
5. この手順をさらに2回繰り返す。

④4-6-4-6 ブリージング
1. 4つ数えながら息を吸う。
2. 6つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 6つ数える間、息を止める。

⑤ザ・サイ (The Sigh / ため息法)
1. 息を吸う。
2. 息を吐く際、口を開け、空気が抜ける「ため息」のような音が聞こえるようにする。
3. 空気を出しながら、肩や首、その他の筋肉をリラックスさせ、溶けるように力を抜く。

⑥ブテイコ式・小休止呼吸 (Buteyko Small Breath Holds)
1. 口を閉じ、小さく、穏やかでリラックスした息を吸う。
2. 小さく息を吐く。
3. 手で鼻をつまみ、息を止める。
4. 5つ数える間、保持する。
5. 手を離す。
6. セット間は優しく柔らかな呼吸を行う。
7. 舌は上顎につけ、歯は軽く離し、顎はリラックスさせる。肩を落とし、胸と腹部をリラックスさせ、顔の筋肉も緩める。

⑦片鼻呼吸法 (Alternate Nostril Breathing)
1. 右手の親指で右の鼻孔を閉じる。そして左の鼻孔からゆっくりと息を吸う。
2. 次に右手の人差し指で左の鼻孔を閉じ、親指を離して右の鼻孔を開く。右の鼻孔から非常にゆっくりと息を吐く。
3. 続いて、快適に行える範囲で長く右の鼻孔から息を吸い、右手の人差し指を離して左の鼻孔から息を吐く。
4. これを1ラウンドとする。12ラウンド行う。
5. 吸う息と吐く息は、できるだけゆっくりと、柔らかく、安定して長く行うこと。ただし無理はしないこと。

⑧4-7-8 ブリージング
1. 口から完全に息を吐き切る。
2. 舌先を上の前歯の裏側の歯肉隆起（硬口蓋の前部）につけ、エクササイズ中はその位置を保つ。
3. 口を閉じ、鼻から4つ数えながら息を吸う。
4. 7つ数える間、息を止める。
5. 口を開け、8つ数えながら口から息を吐く（舌先は前歯の裏につけたままにする）。空気が舌の周りを流れるため、「フー」という音がする。呼気の流れを整えるために唇をすぼめてもよい。
6. これを4回繰り返す。

⑨完全呼吸法 (The Complete Breath)
1. まず、腹部へ完全に息を吸い込む。
2. 息を吸い続け、中間部（横隔膜の領域）を満たす。
3. さらに息を吸い続け、胸部を満たし、上胸部と肩が上がるようにする。
4. その後、体系的に力を抜き、上部から順に、次に中間部、最後に腹部を完全に空にする。

⑩呼吸の再学習 (Relearn How To Breathe - Don Campbell)
1. 息を軽く吸う。
2. （ロウソクを吹き消すように）短く強く息を吐く。これは横隔膜の活性化を助ける。
3. その後、長くゆっくりと息を吐き切り、肺を空にする。息苦しさは酸素不足ではなく、二酸化炭素を十分に排出していないことから生じる。
4. 短くすするような呼吸ではなく、肺の底から頂上へ向かって満たすように息を吸う。多くの人は肺活量を最大に使えていない。
5. 一瞬息を止める。
6. ゆっくりと完全に息を吐く。
7. 手順4から6を5分間繰り返す。
8. このエクササイズを1日5回行う。

全ての呼吸法で頭痛や心地悪さを感じたらやりすぎなので注意。 November 11, 2025

🌿🍄12月の路地裏音楽祭まで、あと24日！
1月の路地裏音楽祭まで、あと46日！！🍄🌿
花粉か風邪かインフルエンザかその他かわからないけど調子悪いな〜⚡みなさんお気をつけてー！😷

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12月のコンピレーションアルバム公開中😘💞
11月のコンピレーションアルバムもまだダウンロードできます！

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取り置きなくても当日券の料金同じです✨が、前日までに取り置きしてくれてると助かります💥
各アーティスト、路地裏HP、リプライ、DM、どこからでも受け付けてます❗
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皆！このかわい...怖いグッズは今月の最後までだけ！
このグッズが俺みたいに皆を幸せにしてくれることを希望しています！👽✨
One week left for our Campus Friends Day merch!! 👇
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おっ、かわいーパンプス売ってる！厚底なのに安定感あるってとこ、良いよね！ほしい(´・ω・｀)笑

【美品】jeffrey campbell 厚底ワンストラップパンプス
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メンシプのみんなと偶数月にオフ会してるんだけど、今日は特別！
先日のチチノヒキャンプ2の打ち上げ的な意味合いもあってお世話になってるこちらの2階を貸切！
camp tebaで呑み会ちょこちょこ企画しようかな。楽しすぎた。美味しすぎた。
サチコさんありがとう！
#チチトモトテバ https://t.co/khYjgFIjep November 11, 2025

昨日はCAMPに来てくださりありがとうございました🌸
クラムチャウダー具沢山で好評で良かった～～～☺️寒いと温かいものが染み渡るので最近はあったかフード出しがちですがみんなも求めてると思っています‼️
来週は和食で銀ダラでも出せたらな～～～と🐟🌟 https://t.co/fBj5YugImf November 11, 2025

CAMPTEBA楽しかった♡
今日は2階だったので！！
今度いく時は皆様と交流出来たら嬉しいですヽ(◍˃ᗜ˂◍)ﾉ─!!どうかいつまでも揚げ出し豆腐なくなりませんように！まじ好き♡
炭酸⇒こってり⇒優しい⇒こってり♡豚キムチの無限ループ⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝✨️最高でした！
#CAMPTEBA November 11, 2025

今日はコワーキング→仕事→コワーキング💻

ひたすらPhotoshopで作業してたら、あっという間に23時半…🌙

ただ、大変というよりかは楽しかった✨
もっとデザインの知識をしっかり深めたい！😆

課題頑張ります…！💪
#動画編集
#動画編集CAMP
#動画編集CAMP横浜校
#動画デザイン道場 https://t.co/00dfS3PcnV November 11, 2025

うわっアテナの未使用フルセット出てるじゃん…誰か買って一緒に走ってよ〜（私もう持ってるのに欲しくなる）😂

Campagnolo アテナ コンポーネントセット 未使用
https://t.co/79lhrdpZUO November 11, 2025

Bandcamp Fridayとかと施策のコンセプトは近いけど、前提として「支援・応援」の色合いが強い事業だとインセンティブとしてここまで綺麗にハマるのか。

各配信サイトの投げ銭システムでもこういう「還元率アップデー」みたいなのあるのかな。

https://t.co/rQvPrnFhhr November 11, 2025

配信ありがとうございました✨
まったり雑談しつつ、12月のお話や年明けの話したね🤗🎶
覚えきれないくらい、12月も盛り上げていくので、みんなついて来てね👊🏻🔥

たくさんのコメントもありがとうございました🙌🏻
またいつかの配信でお会いしましょう⚡️

MT基地＆CAMPで上官はいつでも待ってるよ📣 https://t.co/TMowu4iUzm https://t.co/SlHlLoXZSF November 11, 2025

Hold onto dad’s camping trips—tent nights under stars are sweet 👨🏕️🌟​平淡日常的點滴，因陪伴成真感動。🚿 https://t.co/VqUR90vFNH November 11, 2025

🔸#NativeCamp
Daily News
Kimono: A Tradition's New Trend?
着物：伝統の新しいトレンド？

ここ数年は着物レンタルショップの増加に驚くほど！若い世代も浴衣を現代風にアレンジして楽しんで着ているのが素敵と思う👘

#ネイティブキャンプ #オンライン英会話 November 11, 2025

行ってきました！
めちゃくちゃ楽しかった‼️

やっぱりプロのクリエイティブは違うなー、と思いました。

nano banan Proすごいすごいって盛り上がってますが、結局のところ、

『AIに何をさせるか』
という原点。

「こういう着地点に着地させたい」
を作り手が描けていないと、良いデザインは生まれないし、そのアイデアを持ってるかだなと。

生成AIはパートナー／アシスタント
という表現をされていましたが、その通り、使い方次第だなと改めて思いました。

たくさんテクニカルな事も知れたし、発想も知れたし、とても面白かった‼️

Fireflyの著作権や商用利用についても確認出来ました。

やっぱり現場はいいね🎶

#FireflyCamp November 11, 2025

Amazonブラックフライデー📢
🉐Appleセール
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🉐iPhoneセール
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Tokyo Camp 焚き火台 HAKOSUKA 折りたたみ式 A4収納 コンパクト 軽量985g ステンレス製 ソロキャンプ ア
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PR-29M November 11, 2025

ラップスタア2025配信して欲しい曲

・27AM 応募動画
・Sonsi応募動画
・Alif Wolf HOOD STAGE
・Masato Hayasi HOOD STAGE
・sh1t CAMP STAGE
・Sonsi CAMP STAGE
・VERRY SMoL CAMP STAGE November 11, 2025