シリカ トレンド
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2025.12.18 12:00
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@EddieCeltic え！？デンスケはともかくシリカはめちゃ尻デカくないですか！？写真のイラストとかめっちゃふとましいな…と思いながら描いてました🤣父娘天丼自分も大好きです😂😂😂 December 12, 2025
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■シリカ水って効果あるの？
「シリカ水を飲めば、老けない・骨が強くなる・デトックスできる」
…こういうコピー、完全にニセ医学だと思ってもらっていいです。
確かに「シリコン（ケイ素）」自体は、骨や結合組織に関わる“かもしれない”微量元素として昔から研究されています。
例えば、食事からのシリコン摂取量が多い人は、股関節の骨密度が少し高いという観察研究がありますが(1)、これはあくまで「食事全体のパターン」の話。
しかも最近のレビューでも
「シリコン補充で骨密度が明確に上がる、という強いエビデンスはまだない」
「有効そうでも、せいぜい25mg/日くらいで十分」
とまとめられています(*2)。
このくらいの量なら、穀物・野菜・飲料水を普通に摂っていれば簡単に届きます。 わざわざ高額な“シリカ水”を買う必然性はない、ということです。
「アルツハイマーの原因とされるアルミを、シリカ水が排出してくれる」という宣伝もありますが、よく引用される研究はたった15人のオープンラベル試験です(*3)。
3人でちょっと認知機能が良くなったかもしれない、というレベルで、対照群なし。これをもって「シリカ水で認知症予防」と言うのは、かなり無茶です。
つまり
・シリコンは“普通の食事で足りるかもしれない栄養素”
・シリカ水を飲めば若返る・デトックスできるという話は、エビデンスほぼゼロ
・骨や認知症に関するデータも、小規模・予備的研究止まり
この3点を押さえておけば、広告に振り回されずに済みます。
やるとしたら「高い水を買う」より
・バランスのよい食事
・喫煙しない
・適度な運動
・骨に負荷をかける生活
といった、すでにエビデンスが山ほどある習慣を優先してほしいなと思います。
私も昔は、新しいサプリを見るとつい試したくなっていました。
でも論文を追えば追うほど、「シンプルな生活習慣＋標準医療」が最強なんですよね。
一緒に、ニセ医学マーケティングから距離を取っていきましょう。
引用論文
1. Jugdaohsingh R et al. 2004. J Bone Miner Res 19(2):297-307.
2. Rondanelli M et al. 2021. Exp Biol Med (Maywood) 246(13):1500-1511.
3. Davenward S et al. 2013. J Alzheimers Dis 33(2):423-430. December 12, 2025
【トランプ政権の対中AI・鉱物同盟が発足へ 倭国も参加】
米国は12日、倭国、イスラエル、豪州、シンガポール、韓国とAI、重要鉱物、エネルギーなどの多分野で協力する「パックス・シリカ宣言」に署名する。米国務省が発表した。
参加国は、サプライチェーンのセキュリティ強化、供給依存や課題への対処などで協力する。米メディアは、これらの分野で多額の投資を行っている中国に対抗するためだとの見方を伝えている。
同省によると、今後さらに多くの国が枠組みに参加する見込みだという。この日の署名後には参加する6カ国にオランダ、アラブ首長国連邦、カナダ、欧州連合（EU）の代表者らを加えた「パックス・シリカ・サミット」の会合をワシントンで開催する。 December 12, 2025
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