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ポカポカ
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2025.12.11 13:00
:0% :0% （30代／女性）
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先月下旬から、青森りんご公式サイト内の
『りんごクリスマス』特設ページにある
『ホットアップルサイダー』が謎に大量検索されております。
なんでだろう🙄と不思議に思っていましたら、
世界最大の某コーヒーチェーン店さんが
今年のホリデーシーズンの特別メニューとして
『ホットアップルサイダー』を販売している影響のようです💡
ちなみに、サイダーという名前ですが、
これは炭酸ジュースのことではなく、
りんごを原料にして作った無濾過・無添加・ノンアルコール飲料のことを指します。
クリスマスのヨーロッパなどでは、
クリスマスマーケットの定番メニューなのだそうです。
冷たくして飲むというイメージが強いりんごジュースですが、じつはホットでも美味しいのです♪
特に冬の寒い日には、
スパイスを効かせたホットアップルサイダーが
冷えたカラダをポカポカに温めてくれます。
りんごクリスマスページに掲載中のレシピ、
ご紹介しますね！
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
《材料》
⚫︎りんごジュース（無濾過） 500ml
※できれば青森県産りんご果汁100%で👌
⚫︎青森りんご 1/4個
⚫︎オレンジ 1/4個
⚫︎シナモンスティック 1本
⚫︎グローブ 2個
⚫︎レモンスライス 2枚
《作り方》
①鍋にりんごジュースと薄切りにしたりんご、
くし切りにしたオレンジ、クローブ、レモンスライスを入れ、
10分ほど煮る。
②マグカップに注いでシナモンスティックを刺す。
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
はい、これだけ‼️
とっても簡単です。
中の人は、オレンジがない時はミカン🍊で代用したり、
シナモンも市販のパウダーにしたり、
割とアバウトでも美味しくできます😂
皆さんも、ぜひ試してみてくださいね。
#りんごで楽しむクリスマス
#りんごクリスマス
#りんごをクリスマスの定番に December 12, 2025
16RP
おはようございます。
昨日はポカポカ陽気で散歩日和☀
孫と散歩をしてきました🚶🚶
1.5歳のヨチヨチ歩き
歩く姿が可愛い時期です😊
中国人観光客が減り、歩きやすくなってます👌ありがたい🙏
#京都 #八坂の塔 #散歩
色々あるけど、今日も笑顔でFightです🍀 https://t.co/yOJLst9jzk December 12, 2025
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#三菌調気粥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
気血を巡らせ、脾胃を整える
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋味ふかい︎✦︎3種きのこのリゾット
心と胃腸をほぐす“秋の整えごはん”
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
きのこ類は “低カロリー×高栄養”の発酵前食材 と呼ばれるほど、腸内細菌のエサになりやすい食物繊維（β-グルカン）を豊富に含みます。
舞茸はとくにβ-グルカン量が多く、免疫活性をサポート。
エリンギは食物繊維とナイアシンが豊富で代謝UP、えのきは独自成分エノキタケリノール酸が内側からの巡りにアプローチ。
さらに玉ねぎの“硫化アリル”は、疲労回復ビタミンB1の吸収を高め、にんにくのアリシンと相乗でエネルギー代謝を後押し。オリーブオイルのオレイン酸は、腸の動きをなめらかにして満腹感もキープ◎
薬膳的にも、きのこ類は「気を補い、巡らせる」食材。デジタル疲れ・内臓疲労が溜まりやすい現代人にピッタリです。
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🔹舞茸：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲れの回復をサポート
🔹エリンギ：化湿・理気
➜ 余分な湿をさばき、巡りを整える
🔹えのき：補益・通便
➜ 腸の動きを助け、溜め込み対策に◎
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 気の巡りUP、冷えやだるさの軽減
🔹ニンニク：温中・健胃
➜ 胃腸をポカポカ温め、消化も促す
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸のケア＆エネルギーチャージ
➜ 食欲が落ちる日・疲れが抜けない日にも◎
❷ 自律神経の整え・ストレス緩和
➜ 気の巡りを促し“ほっと落ち着く”体へ
❸ 腸活＆免疫サポート
➜ 便通・肌荒れ・季節の変わり目ケアに
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・舞茸：35g
・エリンギ：35g
・えのき：35g
・玉ねぎ：1/4個
・ニンニク：1片
・米：70g
・粉チーズ：15g
・塩：適量
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量
・ブラックペッパー：適量
・お湯：500mlほど
📌 Point
1️⃣ 舞茸とえのきは裂き、エリンギは乱切り。玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。
2️⃣ オリーブオイルで玉ねぎ・にんにくを炒め、塩ひとつまみ→しんなりしたら米を加え、白っぽくなるまで炒める。
3️⃣ お湯200mlを加えて弱〜中火で煮る。水分が減ったら300ml追加し、硬さをみて＋50mlで調整。
4️⃣ 塩で味を整え、粉チーズ・オリーブオイルを加えて混ぜる。仕上げにパセリ＋黒胡椒。
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 白米を“もち麦ブレンド”にして腸活UP
➤ 粉チーズを少なめにして脂質カット
➤ オリーブオイルを加熱用と仕上げ用に分けて、香りと抗酸化作用UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし粉＋小ねぎで旨みを底上げ
🔹 洋風 ➜ 白ワイン少量を加えて本格風に
🔹 濃厚 ➜ 豆乳を少し加えて“やさしいミルキー”仕立て
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：sui｜お家ご飯 様
https://t.co/XYsmTBBlkn December 12, 2025
4RP
みんなおはよう！！
寒い日が続く(冬到来)ので足元ヒーターを導入しました💪 万が一倒れても大丈夫な凄いやつ！これで足元もポカポカにしていくぜ🫠
クリスマスも近づいてきたな〜と思うこの頃
チキンを食べるぞ🍖 みんなは何食べてる？
今日は21:30から歌枠しますよー！🙌
#おはようVtuber https://t.co/uBktmRXnMa December 12, 2025
3RP
【昼天】静岡市内は日差したっぷり☀️日なたではポカポカ陽気です😌
<最高気温（~13:45）>
#清水 17.5℃、#静岡 17.4℃
#網代 16.7℃、#稲取 16.7℃
#三島 15.9℃、#浜松 15.4℃
◆午後晴天も次第に雲増加🌤️夕方以降は西部中心に通り雨🌧️（雷雲も注意）
★16:40とびっきり、天気17:43頃/18:38頃 https://t.co/Rzten7uyB6 December 12, 2025
2RP
#補気・健脾で内側から整える
ポカポカ人参養生スープ
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〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘み︎✦︎にんじんポタージュ🥕
胃腸を癒す冬の“巡り”ケアに最適🌿
💬 βカロテンってどんな働き⁉️
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豆知識 🫘
にんじんは「緑黄色野菜の王様」と呼ばれ、βカロテン量はトップクラス。体内でビタミンAとして働き、皮膚・粘膜・免疫の強化に必須の栄養素。
玉ねぎは血液サラサラ成分“ケルセチン”と硫化アリルが豊富で、冷えや巡りの滞りに◎
かぼちゃは“天然のマルチビタミン”ともいわれ、抗酸化ビタミン（A・C・E）をまとめて補給できるバランス食材。
豆乳は植物性たんぱく質と大豆イソフラボンで、ホルモンバランスやお肌の潤いケアにもやさしく寄り添います🌱
薬膳的にも、にんじんは「補中益気・健脾・明目」玉ねぎは「温陽・行気・散寒」かぼちゃは「補気・健脾」豆乳（大豆）は「補気・潤燥」全体として“胃腸を立て直し、血と気の巡りを整える”冬の滋養スープです🫶
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🔹にんじん：補中益気・健脾
➜ 胃腸の疲れを癒し、元気を補う
🔹玉ねぎ：温陽・行気
➜ 血行促進・冷え改善、気の巡りUP
🔹かぼちゃ：補気・健脾
➜ 気力・体力を底上げ、疲労回復に◎
🔹豆乳：補気・潤燥
➜ 肌や粘膜を潤し、乾燥季節の味方
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸ケア＆消化サポート
➜ 食欲不振・胃の弱り気味の時に
❷ 美肌・乾燥対策
➜ βカロテン＋潤い成分で内側からケア
❸ 血行促進＆巡りUP
➜ 冷えやだるさ、気の滞りが気になる時に
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・にんじん：2本（200〜250g）
・玉ねぎ：50〜100g
・かぼちゃ：150g
・豆乳：100ml
・玉ねぎ麹：大さじ3
（仕上げポタージュ）
・撹拌した②：100cc
・豆乳：100cc（※さらっと派は＋50〜100ml）
＜玉ねぎ麹の代用＞
・玉ねぎすりおろし＋塩少々
・塩麹＋玉ねぎみじん
・コンソメ少量でも代用OK（味は洋風寄りに）
📌 Point
1️⃣ にんじん・玉ねぎ・かぼちゃを加熱（蒸し・茹でどちらでもOK）
2️⃣ ①と豆乳・玉ねぎ麹を撹拌
3️⃣ ②を100cc＋豆乳100ccで好みの濃度に調整
4️⃣ 胡椒・パセリ・オリーブオイルで風味UPも◎
📌 保存期間
冷蔵：2日
冷凍：3週間（袋で薄く凍らせると折って使えて便利◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳→無調整豆乳 or オーツミルクでさらにヘルシー
➤ 甘みを増やしたい時は“玉ねぎをしっかり炒めて”旨味UP
➤ 塩を控えたい方は麹を活用して自然なやさしい味に
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌をひとさじ加えてコク深く
🔹 洋風 ➜ バター少量＆ブラックペッパーで香りUP
🔹 スパイス ➜ ターメリック・クミンでインド風に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/yhTlZgOqG7 December 12, 2025
2RP
🧚✨ご案内✨🧚
本格的な寒さにはリラクゼーションで対策を‼️心も身体もポカポカさせないと笑顔になれませんからね‼️
本日はまだまだお好きな時間でご予約可能ですよ🎵
🧡純玲🧡
15時40分～22時🉑️ https://t.co/9LtHbEduHy December 12, 2025
2RP
おはようございます！
本日のお昼ごはんはカレーうどんです🍛
ポカポカあったかカレーうどんにとんかつをトッピング🐷
サクサクな部分としっとりな部分を両方楽しめるので大好きです😋
週末まであと少しの木曜日🌳
午後も寒さ対策しながらがんばりましょう💪🔥
今日も一日よろしくお願いします🍀*゜ https://t.co/dsNV4IZKXj December 12, 2025
1RP
こんにちはー！今日もいい天気でポカポカ暖かいね☀️
通販で発売したカレンダーが残り10部をきりました！たくさんのご注文本当にありがとうー！！😆お名前（宛名）や誕生日を記入忘れてしまった方は、STOREの「お問い合わせ」で送ってくださいね✌️
今年もあと３週間！！今週もファイトー‼️💖 https://t.co/r3dSW1w8Zi December 12, 2025
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本日22:30頃〜やさしいひとたち。
Vo.理幹君のインスタ配信☺️🌸
https://t.co/dJJCC5rKPQ
寒い夜をポカポカ温めてくれる
ピアノ弾き語り配信🎹♬.*ﾟ
どなたでも是非☺️🌸
#やさしいひとたち。 #邦ロック
『バースデーレター』✉️💕
https://t.co/P76JDVwCmQ https://t.co/zCuCiJl6Ts December 12, 2025
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今日は一日雪予報⛄️
#札幌市東区 #伏古 #オムライス専門店 【ご飯屋桃桃】です🍑🍑
🐱11:30～17:00(L.O.16:15)🥗☕️付
#テイクアウト はご相談ください🥡
#オムライス 食べにキテネ😊✨
運転には気をつけてお越しください🚗³₃
お店を暖めて( ˊ͈ Δ ˋ͈ )ﾎﾟｶﾎﾟｶ
ご来店お待ちしております🤗 https://t.co/8hJhNtC2fo December 12, 2025
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エイコが、寝る時が、寒い寒いと言っていて、なにか良い案ないかなあと思ってて、Amazonで充電式の湯たんぽを見つけて
早めのクリスマスプレゼントとしてあげました。猫の外装のもの。15分充電して、ぬいぐるみの中に入れて温まるものを
エイコとても喜んでいて！わたしも心ポカポカだよ、エイコ！ December 12, 2025
四谷の『スパゲッティ ながい』🍝
四谷で『時間があったら行ってみたい』と思っていたお店
『ペペロンチーノ風 ガーリックと赤唐辛子スパゲッティ』を注文
辛かったので、外を歩いてもポカポカ
美味しかったです
＃四谷
＃スパゲッティながい
＃昼食
＃ペペロンチーノ
＃ポカポカ https://t.co/lDU0VgitzR December 12, 2025
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