寒い日は無印のお茶を“ほっと”で飲んで内側からポカポカ時間。今日は黒豆でほっとひと息、昨日はルイボスでご褒美タイム。 気分で味を選べるのが好き。寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。 https://t.co/jztlB1gvHy December 12, 2025

冬の救世主きた！
無印のあったかUネック8分Tシャツ、綿100%なのにヒートテック超えのポカポカ感
毎日着るのにチクチクなし、袖めくりなしでオシャレ継続！
敏感肌の私、3枚買い確定 https://t.co/5loVAbaFbl December 12, 2025

おはようございます

ゆったりポカポカ
寒い季節の装いを
一点ピンクで華やかに🩷

https://t.co/FICWs2BIZO

宜しければ覗いてみてくださいね https://t.co/c0ETDeJVFV December 12, 2025

え、半額なの？思わず声が出た。ずっと欲しかったワンピースも寒い冬に欠かせないポカポカグッズもみーんな50％オフ。SNSでバズってたあのトップスが740円って正気？これでお出かけもおうち時間もさらに楽しくなるし幸福度もアップする。1年間がんばった自分にご褒美あげちゃお。ただ、 知らないと大損する注意点があって... December 12, 2025

おはようございます🤗
12月2日(火) 気温8°/18° ☀️

穏やかな快晴で寒い朝ですが昼間はポカポカ陽気に🌅🍂🍁
この暖かさは今日まで明日からは今季1番の寒波が🥶⛄️😱
寒さ対策をしっかり取りましょう♪

倭国海側は大雪に要注意ですね⚠️

素敵な一日をお過ごしください✨
本日も宜しくお願いします🙇‍♂️ https://t.co/auVt3yTyTp December 12, 2025

おはようございます🤗
大阪は秋晴れのヒンヤリ肌寒い朝😖
布団から出るのに時間掛かったよ😅
昼間は19℃とポカポカ陽気になりそう❣️
体調&寒暖差に気をつけてね🥰
今日も素敵な１日になります様に🍀 https://t.co/bAxLDGEBfB December 12, 2025

ちょっと風邪気味かしらって感じだったから以前見てこれはやらないとと思ってたプロのクラッシュギャルズを作って飲んでみたんだけど良い、非常に良い、生姜マシマシだと更に良いわ。飲んだ瞬間に生姜が体に広がってポカポカ、体を冷やす事が大敵のOBAにはこのクラッシュギャルズよ！ https://t.co/Bg6kVV5pVz https://t.co/utvGXy1sFI December 12, 2025

おはようございます
お疲れ様でした
こちら🌲🌳🍂川沿いは🌟夜明け前🌃晴れの朝空🌅今日まで🍁ポカポカ予報
📉📈寒暖差🥶🥵体調☀️⛈️☃️天候🌵乾燥にはご注意ください
今日も🧣🧤気をつけて行ってらっしゃい
👍良い火曜日になりますように
行ってきます👋
119/80/68 64.2 128/92/77 35.5 https://t.co/kIX7yDZLj0 December 12, 2025

おはようございます！
12月2日(火)8:00オープン！

RVサーフィンスクール絶賛開催中！

天気が良い日は外気、水温ともにまだ暖かくてポカポカ☀️気持ちいいですよ😊

少しずつ寒い日も増えてきますが、海に人も少なくなってくるので上手くなりたい方や沢山波に乗りたい方は大チャンスの季節到来です🌊🏄 https://t.co/0XEw8WrvXQ December 12, 2025

おはようございます💫

ちょっと早すぎの朝😅🤩

訪問コンサートが楽しすぎて
心がポカポカの喜びの朝🤍ྀི

まだ星空だよ🤩🌌

オリオン座も木星もキラキラ🥰

自分チームからのお知らせが
コンサート直前まであり、
キャッチしたものを
実践しようと朝は奮闘🤩❣️

いくつかあった中でも

｢夢をかなえてドラえもん｣

こちらがポイントでした❣️🤗

シャラララランラ～
歌をうたおう～
みんなでさ 手を繋いで～🤗

感謝感謝🌍🫶

https://t.co/pr9b9VhZQv December 12, 2025

おはよう！🌅

＼今年の“いいこと”、持ち寄りませんか？🎄✨／

今日の配信テーマは

🌟「今年あったいいこと」
🌟「今年うれしかったこと」

見に来るだけでも気持ちがちょっと上向くかも👌
一緒にこころポカポカになろ💖🌿

📅12/2（火）19時ぐらいから
https://t.co/IbpxEWdr0y
#おはようVtuber https://t.co/VPUhWfTeFy December 12, 2025

おはまてゅ~🐈🪽

今日は朝から野暮用でお出かけです👟✨
夜遅くまでゲームしていたので
眠くて眠くて頭働いてないヨ💤

昨日はポカポカ陽気で嬉しかったんだけど
花粉やばくて鼻水止まらんかった🤧
みんなは花粉平気？🍂

気温の落差も大きいから
体調にも気をつけて無理せずにね💖

#おはようVtuber https://t.co/QjLWhLjDW2 December 12, 2025

🌟3つの幸せホルモンを
「心の時間」で例えると

① ドーパミン：花火のような幸せ
一瞬で心がパッと明るくなる。
でもすぐに消える。
例えば
•甘いもの
•ギャンブル
•買い物
•SNSの「いいね」

🌹刺激が強くてクセになる
🌹"もっと、もっと”と求めやすくなる
ドーパミンの幸せは
「刹那の快感」＝短い幸せ💐
＊＊＊＊＊＊
② エンドルフィン：夕焼けのような幸せ
じんわり、あたたかく広がる幸福感。
あとで思い出しても心地いい。
・運動したあとの気持ちよさ
・大笑いしたあとに訪れる余韻
・音楽や瞑想でふわっと満たされる感じ
🌹しみこむ幸せ
🌹心の緊張がゆるんでいく

エンドルフィンの幸せは
「沁みる充足」＝中くらいの幸せ💐
＊＊＊＊＊＊
③ オキシトシン：焚き火のような幸せ

ポカポカと身体の奥があたたまる。
安心して深い呼吸ができる。
・手をつなぐ
・ハグ
・信頼できる人との会話
・ペットをなでる
・赤ちゃんを抱く
🌹絆・信頼・安心をつくる
🌹長く続く “心の安全基地”
オキシトシンの幸せは
「じっくり育つ愛のぬくもり」＝長い幸せ
👑ひとことでまとめると
💎ドーパミン：瞬間の快感（花火）
💎エンドルフィン：余韻の幸福（夕焼け）
💎オキシトシン：続くぬくもり（焚き火）
＊＊＊＊＊＊
どれも必要だけれど、
長く心を守ってくれるのは エンドルフィンとオキシトシン。

💙今日のスリーグットシングスは
🌹12200ファロワー＆コミュニティ410名さまとのご縁🙏
🌹息子さんお小遣いもらった🎉
🌹手作りリップクリームが上手にできた🥰 December 12, 2025

おはようです♡

すっかりホットな飲み物が美味しい季節になりましたねぇ☕️✨

私はつま先から指先まで全身電熱を切るので冬のツーリングもポカポカですww

さぁ今日も頑張りましょう♡ https://t.co/3COSJsXmRP December 12, 2025

天高く翔べ！
生姜醤油ラーメン

着丼の時点で生姜の香りがし食欲をそそられる🫚
津島ブラックのスープをベースに生姜がめっちゃ効いた生姜醤油スープがめっちゃ美味しい😍
速攻で完飲完食で体はポカポカに☀️
ごちそうさまでした😊 https://t.co/R1pKizKDpG December 12, 2025

#羽生クラスタ空部
#羽生結弦

🐰🐰White🐰

羽生くんの誕生月の12月🎂
月が変わるとすぐに届く羽生くんからのメッセージ✉️
おかげさまで幸せな気持ちのまま1日(ついたち)に眠りに入り、朝は羽生くんの言葉の余韻に浸りながらの目覚めとなっています。
心も体もポカポカ温かい✨
羽生くん、ありがとう https://t.co/rr0kSknksh December 12, 2025

おはふぁぶ(*´꒳`*)ﾉ🐰

12月2日(火) 三条市 ☀→☂️/最高17℃

寝る前に白湯を1杯(*/◎\*)ｺﾞｸｺﾞｸ
身体がポカポカして、中から温まってる
冷えは大敵❗
温めて体調に気をつけましょう☺️

本日ものびのびと٩(ˊᗜˋ*)و
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う https://t.co/R1t3RAwm0q December 12, 2025

NOODLEパドル@自由が丘

生姜しょう油ラーメン（手揉み麺）、
味玉1100円

思ったより魚介が強い濃いめのスープ。
生姜もバッチリ効いて身体ポカポカ✌️

隣の人が頼んでたまぜそばのビジュアルに目を奪われた。次回はそれにしよう

2025.11.26 https://t.co/Sde0YvfZOv December 12, 2025

♡ #莉犬くん
おはようございます☀️
朝から「おはよう」ありがとう🥰
心がポカポカです🔆

昨日はヴァロ配信お疲れ様でした🍵✨️
大成長でしたね👏🏻「Bless me」頑張ってください👊❤️‍🔥

今日は火曜日！今日も1日頑張ろうね！

素敵な1日になりますように🍀 https://t.co/gBf3XZmT13 December 12, 2025

おはようございます🎶
期末テスト2日目👀
今日も課題はできてるけど自信はなし!!
昨日はポカポカだったのに今日は寒いね:;(∩´﹏`∩);:
風邪やインフルエンザが流行ってるから体調に気をつけてね!! https://t.co/4cmGroYeWD December 12, 2025