毎月11日は #たんぱく質の日 キャンペーン💪
新商品のどんな点が気になるかコメントで教えてね🍄💭
抽選で🩵100名様🩵に #テングル きのこクリーム味3食セットをプレゼント🎁
📅応募期間：12/11〜17
📌参加方法
①@tangleJPをフォロー
②この投稿にいいね＋RT
③食べたことある？ない？をコメント✍️ https://t.co/vfpWCpt9ct December 12, 2025

肥満治療医が友人には教えていること

・朝食を抜くと血糖の波が大きくなり、結果太りやすくなる
・フルーツ単体で食べると、糖が急に吸収されて眠気の原因になる
・ランチが「サンドイッチ＋甘い飲み物」は午後の生産性を下げる
・夜にお腹が空いていないのに食べてしまうのは、疲労が原因
・水分不足は空腹に変換されるため、1日1.5〜2Lの水を飲むべき
・夕方の異常な甘いもの欲は、昼のたんぱく質不足が引き金になっている
・寝る直前の炭水化物は、成長ホルモンの働きを邪魔して太りやすくなる

一般にはあまり言われませんが、太りやすい方は「血糖とホルモン」が崩れていることがほとんどです。今日からあなたも、大切な人にそっと教えてあげてください。 December 12, 2025

😃これはまさに生命の神秘です。

今見ていただいているのは「DNAの複製」、生命維持のど真ん中にある超精密プロセスです。

たった1つの細胞が、次の世代へと情報を正確に引き継ぐために必要なのがこのメカニズム。

でもこれ、ただの1本の糸じゃないんです。実は**9種類もの分子機械（たんぱく質複合体）**が、協力しながら動いてるんですよ。

たとえば、DNAをほどく「ヘリカーゼ」、新しい鎖を組み立てる「DNAポリメラーゼ」、それらを固定する「リガーゼ」など、それぞれが役割分担して一糸乱れぬ連携プレーをしてるんです。

どれか1つでも欠けたら…もう複製できません。生命は止まります。

こうした仕組み、科学の世界では**「還元不可能な複雑系」**と呼ばれていて、
「少しずつ偶然にできていった」という説明が通用しないほど、最初から完全な構成が必要なんです😨

つまり…
最初から完璧に機能するよう“設計”されてたとしか思えない。

自然に偶然できたなんて…ちょっと無理ありませんか？

こういう話がもっと広まれば、教科書の中身も変わってくるかもしれませんね📡 December 12, 2025

免疫力強化中のみーなです🐨

今日も親子丼でたんぱく質補給‼️
これでも全然美味しいんだけどたまには味変したいな🧂何かおすすめの食べ方ありますか？🤔

⭐️柴パラ ⭐️パラディソ https://t.co/rAVNb6dQj8 December 12, 2025

@mukakin1203 たんぱく質しっかり、ゴボウで食物繊維もバッチリ、スナップエンドウもナイス、最高の朝ごはんですね社長👵🏻🫶🏻❣️ December 12, 2025

朝は、自家製干し芋🍠自家製干しキウィ🥝
乾燥生姜🫚陳皮🍊ハニー🍯シナモン入りミルクティー🫖蜜柑🍊が定番に。(たんぱく質は夕食で摂る)乾燥生姜🫚陳皮🍊もっと熟成させる事にした。何事も実験だ。
今日は結婚式記念日なんだけど😆夫婦別行動で夜遊びする😃
大丈夫、お祝いは纏めて誕生日にする🎊 https://t.co/LoDn9OWs0s December 12, 2025

朝食にたんぱく質50g取るとして
納豆：6g
煮物(卵、厚揚げ、大根）：10g
サバ缶：20g
ご飯：2g
プロテイン（人工甘味料非使用）：14g

これだけ食べてもギリギリ50gに届くくらい
朝は無理やりにでも詰め込んだ方がいいな December 12, 2025

食物繊維を摂りたいなら　おから
ミネラルやたんぱく質を効率良く摂りたいなら　高野豆腐
コレステロール値を下げるならおから
LDLコレステロール値を下げる主目的なら高野豆腐
えっ　ていう検索結果　面白い December 12, 2025

@tangleJP 💪🍄＃たんぱく質の日 キャンペーン🎉
新商品の #テングル きのこクリーム味、とっても気になります〜🤩💭
食べたことはまだないですが、クリーミーで濃厚そうなところが楽しみです🍽️🩵
フォロー＆リポストで応募完了です📣🔁💖 December 12, 2025

■ 不安・イライラ増幅
（メロンパン／ドーナツ）

精製小麦＋砂糖＋脂質の組み合わせ
→ 非常に高GI

血糖値が急上昇
→ インスリン大量分泌
→ その後の急降下（反応性低血糖）

血糖値低下時
→ アドレナリン・コルチゾール分泌
→ 不安感・焦燥感・イライラが出やすい

※「甘い＝幸せ」は短時間の錯覚

■ 高糖質による血糖急上昇
（ジュース／炭酸飲料）

咀嚼なしで糖が液体のまま吸収
→ 胃をほぼ素通り
→ 血糖値が一気に跳ね上がる

食物繊維・たんぱく質がほぼゼロ
→ 血糖調整のブレーキが効かない

脳は
→ 急激な糖変動を「ストレス」と認識
→ 集中力低下・疲労感につながる

高糖質状態が続くと
→ 慢性的な低度炎症（メタボリックインフラメーション）

■ 腸内環境悪化
（ハム／ベーコン）

加工肉に含まれる
　→ 飽和脂肪酸
　→ 保存料（亜硝酸塩など）

腸内の善玉菌が減りやすく
　→ 悪玉菌優位になりやすい

腸内環境悪化
　→ 腸−脳相関を通じて
　→ 不安感・気分低下のリスク増加が報告されている

※「たまに食べる」と「毎朝」は別物 December 12, 2025

夕方になると気力が切れて、
甘いものに手が伸びそうな日——そんな日は、
「食事で一工夫」だけで未来が変わります。

◎ 朝にたんぱく質を１品
◎ 昼は“糖質だけランチ”にならないように
◎ 夕方16時は、ガス欠予防のチーズ or 豆乳

これだけで、
血糖値のジェットコースターがなくなって
イライラも、食べすぎも、ふっと落ち着く。
今日できる小さな一工夫が、
夜のあなたをやさしく守ってくれるよ🍀 December 12, 2025

【セブンのダイエット食すぎる鍋🍲】

セブンから発売されたこの２つの鍋がダイエット中に完璧すぎる。まず、カロリーがさすが鍋という圧倒的な低さ。そして、高たんぱく質で低脂質でもあるし、食物繊維も摂れる。下記⬇️の成分見たら完璧で買おうと思うから！！ https://t.co/wn96vu7pBo December 12, 2025

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≪応募方法≫
①@kanetetsu_1926 をﾌｫﾛｰ
②本投稿をﾘﾎﾟｽﾄ投稿（引用🉑🦀）
※12/14迄 December 12, 2025

家族をインフルから守りたいなら、
まず “鍋の汁” を変えてください。

鍋は今、TVでも取り上げられたように、
ただの料理ではありません。
医者すら「冬を乗り切る必需品」と認めています。

ただし――
テレビで紹介されるのは、
鮭・豆腐・舞茸・長ねぎ…といった“具材”が中心。

でも実は、
本当に重要なのは「具」ではなく、“汁（ベース）”なんです。

なぜか？
普通の水炊きでは、
せっかくの“インフルウイルスに対抗する成分”の大部分が
汁に流れ出してしまうからです。

なのに多くの家庭では、まだ
「鍋＝具が主役」
という思い込みが残っている。

けれど――
汁を中心に設計した鍋なら、必要な成分を残さず摂れる。
ここが 、冬を乗り切れるかどうかの差になります。

そこで、TVではまず紹介されない
インフル予防のマニア鍋 を紹介しましょう。
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■ 緑茶のカテキンをベースにした『茶鍋』
━━━━━━━━━━━━━━
緑茶は単体でも“ほぼ最強クラス”。
そこに、栄養が丸ごと取れる鍋という形をかけ合わせる。

これはもう、
医学的にも理にかなった最強コラボです。
なぜ、ここまで強いのか？

● EGCGがウイルスを“入口でブロック”
　知らない人が多いですが、
　「細胞に付着する前に止める」成分はほぼカテキンだけ。

● 粘膜免疫の底上げ（IgA抗体が働く）
　小さな子どもが風邪をもらわなくなる理由はここ。

● 脂が浮かない → 夜に食べても胃が軽い
　カテキンは脂肪を分解。
　鍋にありがちな油膜が出ず、翌日も体が軽い。

● 肉が驚くほど柔らかくなる
　→ お茶のタンニンがたんぱく質をほぐし、
　　 鶏肉・豚肉が“ホロホロ食感”に。

● ビタミンC・E・β-カロテンも同時摂取
　→ 粘膜強化で、ウイルスの侵入を多重ガード。

そして、最後の極めつけは――

━━━━━━━━━━━━━━
■ 茶鍋の“おじや”が最強の免疫食
━━━━━━━━━━━━━━
残ったスープには、
・カテキン
・ビタミン類
・ミネラル
・きのこのβ-グルカン

すべての有効成分が溶け込んでいます。
ここにご飯を入れて〆るだけで、
栄養を100％回収できる。

これが、茶鍋が
“医学的な鍋”と呼ばれる理由です。

家族をインフルから守りたいなら、
まずは「茶鍋」を夕食ローテに入れてください。

TVでは絶対に紹介されない“マニア鍋”こそ、
本当の免疫ごはんです。

この鍋を続けた家族は、
冬の風邪に本当に負けません。

実際のレシピを画像にまとめました。
ぜひ、画像を保存して役立ててください。

また、大切な人がいる方に届くように、リツイートお願いします。 December 12, 2025

今日のお昼は会社のちいかわファンと一緒に楽しくお買い物🍙どれもおいしかった。
一応、表示に基づき3品合計の栄養価計算してみた🐘

エネルギー　519
たんぱく質　22
脂質　20.3
炭水化物　66.1
（糖質58.1 繊維8）
食塩　5.9

値段は900円ちょっとくらい https://t.co/xlIV9FXVba December 12, 2025

・食事を抜けば抜くほど痩せる（代謝低下＆筋肉減少でリバウンドしやすくなる）
・夜はサラダだけで十分（たんぱく質不足で代謝が落ち、睡眠の質も悪化する）
・炭水化物は悪（長期の極端制限はホルモンバランス・甲状腺・メンタルに悪影響）
・有酸素だけしていれば痩せる（筋肉が落ち、基礎代謝も下がる。筋トレ＋有酸素が有効）
・脂質カットこそ正義（人体は脂質からホルモンを作る。脂質ゼロは月経不順、肌荒れ、代謝低下のリスク）
・痩せるには毎日1万歩が必須（食後10〜15分の歩行が血糖管理に最も重要とされる）
・マンジャロは糖尿病薬だから、ダイエット目的は誤用（慢性体重管理薬として国際的に承認されている。治験データも確立済み）
・マンジャロを打てば何を食べても痩せる（栄養不足・たんぱく不足だと副作用が強まり、効果も落ちる）
・マンジャロは一生続けなきゃいけない（適正体重到達後は間隔を空けながら減量→卒業が推奨される）

誤解されがちなダイエットの常識、肥満治療医的にはこのあたりでしょうか。 December 12, 2025

【体重を落とす方法】（肥満治療医監修）

・白米だけで食べない
・一口目は野菜か具沢山スープ
・甘いものは食後に食べる
・食後10〜15分だけでも歩く
・朝にたんぱく質を摂る
・夜遅い食事は避ける https://t.co/y5pXQkv5yk December 12, 2025

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𓂃 @youngranujp 様
プロテインフィットシェイク ♡

1袋150キロカロリー
6種類から選べるから飽きずに美味しく続けられます💞

水を入れて振るだけでOK👌
おいしいのに低カロリーで
トッピングも入っているから満足感もあって置き換えにぴったり！

ダイエット中に不足しがちな栄養もとれてたんぱく質もしっかりとれるので
ダイエットだけでなく肌や髪のケアにもおすすめです✨

ヨンラニューチャレンジしたい方は
ぜひチェックしてみてください☑

#ヨンラニュー #youngranu #プロテイン #プロテインシェイク #ヨンラニュープロテインフィットシェイク December 12, 2025

食べても満たされない。
甘いものが止まらない。
夜になると食欲が暴走する。
これ、あなたの意志ではありません。

じつは體には
「必要なたんぱく質が満たされるまで食欲が止まらない」という性質があります。

現代の
・パン
・麺
・お菓子
・揚げ物
など“低たんぱく・高糖質”の食事だと、
お腹はいっぱいなのに栄養は満たされず、
体はさらに「もっと食べて」と指令を出し続けます。

その結果、

・甘いものへの渇望が続く
・夕方〜夜の暴食が起きる
・血糖の乱高下でイライラしやすくなる
・間食がやめられない

こうした“満たされない食欲”が起こります。

意思の弱さではなく、
体のプログラムがそうさせているだけです。
必要なのは、食欲を抑えることではなく、
“體が満足するバランス”に整えること。

詳細は👇
https://t.co/qmn19brWlj December 12, 2025

✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨

・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく

人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025