サラダ油は使いません！罪悪感ない旨辛おつまみできました。
こんにゃくと食べるラー油でこんなにうまくなるとは！

[Presented by 桃屋]
声：音読さん https://t.co/l7ew20lWSO December 12, 2025

【腸壁ケアのための7つの断捨離】

腸のヒダヒダを元気にしたいなら、まずこれを手放しましょう！植物にとっての根っこの根毛みたいなものなんです。

1.朝食抜き・空腹すぎるインターミッテッドファスティング

2.連日の揚げ物・加工油（サラダ油、マルガリン）

3.甘いジュース・エナジードリンク・人工甘味料ドリンク

4.小麦グルテン過多（パン・パスタ毎日）

5.乳製品過多（チーズ・牛乳ガブ飲み）

6.ストレスドカ食い・夜遅い過食

7.食物繊維ゼロのジャンクフード生活
抗生物質・鎮痛剤のむやみな連用

これらを手放すだけで、
腸壁が「ふぅ～生き返った♡」って喜びます。

手放した分、根菜類や穀類をよく噛んで食べてください。
グルタミン・発酵食品・良質タンパクで埋めてあげて！
根っこがキレイになると、エネルギーがちゃんと巡る体に変わっていきます。

腸壁断捨離＝一生モノの元気の第一歩！

写真は朝ごはん。大根、里芋、えのきだけの重ね煮のお味噌汁。
ブロッコリー、ひじきの梅煮、卵焼き。 December 12, 2025

作り方と分量はこちらです。

【材料】
・お米 : 2合
・塩 : 小さじ1 (1.5でも可)
・白だし : 小さじ1
・お酢 : 小さじ1
・サラダ油 : 小さじ1 (米油でも可)

【作り方】
お米を洗い、調味料・2合分の水、全部入れて炊飯器ピッ。あとは炊き上がるのを待ってにぎるだけ。

めっちゃ美味しいから作ってみてね✨

知らないと損するライフハックについて発信してます。良かったらフォローして快適な暮らしを一緒に目指しましょう。@nami_life73 December 12, 2025

アメリカは
大豆＝食べ物ではなく
大豆＝燃料・飼料・輸出ビジネス

だから
リスク(残留農薬・グリホサート)は食べない側
利益(輸出・ロビー・政治票)は得る側

そして
倭国は世界最大級の大豆輸入国＝リスクを食べる側

サラダ油
菓子
パン
外食
加工食品…
ラウンドアップ前提の大豆や油がデフォルト https://t.co/92NO5iQfQP December 12, 2025

行列をつくるラーメンの濃厚みそ美味しいよ。もちろん改造（笑）鴨肉入れて鴨脂たっぷり出して、さらにサラダ油入れて二重に沸点上げてうますぎだよ。鴨の風味もいいよ。 https://t.co/xz1REkUXLJ December 12, 2025

レシピ👇
カットした白菜3枚、玉ねぎ1/3個、人参1/3本、ソーセージ好きな本数を少量のサラダ油で炒めたら水200cc、塩小匙1、コンソメ小匙1/2、砂糖小匙2を抜け加え水分がほぼ無くなるまで煮詰める。
煮詰まったら小麦粉大さじ2を溶かしておいた牛乳400ccを加え、ひと煮立ちさせたら完成〜🥕 December 12, 2025

買い出し中コプロニキがフライドポテト要るやろと言う、特に否定意見なし
→2袋くらいあれば足りるのに3袋買ってくる。後サラダ油も。
重い。
→言い出しっぺのコプロニキ、ボドゲやってる横の部屋で延々とポテトを3袋分揚げ始める。
尚この時7月中旬、当然台所にエアコンなどない。
地獄。 December 12, 2025

おはようございます😊

木曜日～！

今日ご紹介するのは、
はんぺんで作るお好み焼き🥢

ぶんぶんしたら焼くだけ！
パパっと作れちゃいます✨
お酒のおつまみにもおすすめの一品です🍻
ぜひお試しください🤗
本日も、ぶんぶん頑張りましょう～(و•o•)و！

--📝材料(2人分)--
★はんぺん　1枚
★キャベツ　50g
★水　100㏄
★白だし　大さじ1
★小麦粉　50g
★天かす　適量
★ピザ用チーズ　適量

豚ばらスライス肉　50g
サラダ油　適量

--🍳作り方--
①はんぺんは2㎝角、キャベツは3cm角、豚バラ肉は5cm幅に切っておく。
②★をぶんぶんチョッパーに入れ、ぶんぶんする。
③フライパンにサラダ油をひき、2をお好みの大きさい並べ、豚バラ肉をのせて焼く。
④焼き色がついたら裏返して蓋をし、中まで火が通ったら完成。
そのままでも美味しいですが、お好みでソースをかけて召し上がれ😋 December 12, 2025

売店商品食べてみたシリーズに鯨餅を追加したいのですが、
①そのまま
②サラダ油を敷いて焼く
以外に何かありますか❔🤔✨✨
#青森県 #鰺ヶ沢町 #鯨餅 https://t.co/WvOzho38C9 December 12, 2025

ここではせんべいの
「鬱ってる時はやめた方がいい順」に、

具体的な商品名で
ランク分けしてみた。

※脳科学的なおいしさ順だと
　上に行くほど優勝なので、
　【お客さん用おもてなし枠】にどうぞ。

※全部おやつ。どれも「安全」じゃない。
※1袋まるごと食べたらどれもだいたい地獄行き。

────────────────

🩸 Sランク（ポテチ寄り・依存ジャンク枠）

特徴：油多い・味濃い・
1枚の満足度高いのに止まらないやつ。

────

・天乃屋 歌舞伎揚
　揚げ煎。油＆甘じょっぱいタレで
　「もう1枚」無限ループ系。

────

・ぼんち揚（ぼんち）

　事実上スナック菓子。
　せんべい名乗ってるポテチ。

────

・亀田製菓 ソフトサラダ

　サラダ油ド直球。塩気強くて
　1袋消えるスピードがおかしい。

────

・ハッピーターン

　例の幸せになる粉。
　粉で脳を殴ってくるタイプなので依存度高め。

────

→ 「揚げ」「サラダ」
　 「あまじょっぱいタレ」系は
　　だいたいココ。

────────────────

🟠 Aランク（そこそこ危険・日常使いするなら注意）

特徴：油・味は強めだが、
Sよりはマシ。

毎日はおすすめしないゾーン。

────

・亀田製菓　亀田の柿の種（ピーナッツ入り）

揚げてはないけど
塩分＆ピーナッツ脂質コンボ。

つまみ系で量行きがち。

────

・岩塚製菓　黒豆せんべい / いなり揚げもち系

豆入りでちょい栄養感あるけど、
結局は味濃い＋脂質そこそこ。

────

・亀田製菓 手塩屋 / 技のこだ割り（濃い味系）

　焼きだけど味付け濃くて
　「噛むほど旨い」罠にハマるタイプ。

────

→ 焼きだけど味濃い・ピーナッツ付き・
　おつまみ系はここ。

────────────────

🟡 Bランク（まだマシジャンク候補）

特徴：焼き・薄味寄り。
量と頻度しだいでギリ許されゾーン。

────

・岩塚製菓 きなこ餅 / 田舎のおかき
　（ノンフライ〜低油）

甘さあるけど油は控えめ。
ポテチよりはだいぶマシ。

────

・亀田製菓 ぽたぽた焼

甘じょっぱいけど、
1枚が薄くて枚数管理しやすい。

────

・ブルボン 羽衣あられ / 揚げてない小粒あられ系

量さえ絞れば
「しょっぱい欲」満たすBランク要員。

────

・堅焼き海苔せんべい
（素焼き＋醤油＋海苔くらいのやつ全般）

噛む回数が必要で空気じゃない。
満足感で言うとコスパ良い。

────

→ 焼き・薄めの醤油・海苔・少量で満足」は
　だいたいB寄り。

────────────────

🟢 Cランク（おやつの中では善良寄り）

特徴：シンプル原材料・薄味・
　　　少量でもう満足しやすい。

・減塩せんべい、砂糖控えめせんべい（各社）

────

・素焼き丸大豆せんべい、玄米せんべい系

────

・ノンフライ米菓
　（オーブン焼き・油分少なめ明記されてるやつ）

────

名前で言うと

「減塩○○せん」（塩分●％カットとか書いてる）
「○○玄米せん」「○○大豆せん」
「○○雑穀せん」「ノンフライ米菓」
「オーブン焼き」「油分ひかえめ」と

でかでか書いてるやつ。

────

ここまで来ると

「他のスナック捨てて、
　これを1〜2枚で済ませた」ならだいぶ勝ち。

────────────────

雑まとめ：実運用どうするか

────

S級は「イベント用」

→ 月数回のご褒美ポジ。
　歌舞伎揚・ハッピーターン・ぼんち揚あたり。

────

A級は「週にちょっと」

→ 柿の種・濃い味系は宅飲みの日とか、
　気力使った日の報酬枠。

────

普段の「しょっぱい欲」は
B〜C級で受ける

→ 海苔煎餅・玄米せんべい・
　 ぽたぽた焼き・きなこ餅少量あたり。

────

ランクより大事なのは

「袋サイズ」と「1日に何回出てくるか」
だからな。

S級を月1にしても、
B級を一日3回食ってたら

普通にアウトだぞ。

────

結論：

「どの煎餅が安全か」じゃなくて

どの煎餅をボス枠にして、
どれをモブ枠に降格させるかの

ゲームだと思っとけ。 December 12, 2025

休日賄いレシピ
カレーココナッツミルク鍋
締めに麺入れても良き！残ったら次の日カレーに変形しても！

「鍋スープの作り方」
玉葱みじん切り　0.5個
ニンニクみじん切り　大匙1
生姜みじん切り　大匙1

サラダ油　大匙3

カレー粉　大匙1
豆板醤　大匙1
干しエビ　大匙1

バイマックルー　10枚
レモングラス　1本(四等分)
中国山椒10粒
生唐辛子　1本(厚めにスライス)

ココナッツミルク　1缶(400cc)
水　600cc
味覇(もしくは中華スープの素)大匙0.5
オイスターソース　大匙1
ケチャップ　大匙1
めんつゆ　大匙1
料理酒　大匙1
塩小匙1

作り方
鍋にサラダ油を入れて玉葱ニンニク生姜を炒める。カレー豆板醤干しエビを加えてさらに炒めて
ココナッツミルクから塩までを入れて沸騰させる。最後にバイマックルーから生唐辛子まで入れて出来上がり。

「鍋の具」適当な大きさに切る
鶏もも
カキ
アサリ
キノコ
トマト
春菊
鶏ももとカキは自分の好みですが、アク取りのために熱湯でさっとゆがいてから水洗いしています。
鍋に具材をセットして熱々にした鍋スープ注いで5分くらい煮てアサリ開いてきたら食べごろです。締めに中華麺入れるとよく合います。

「漬けだれ」
レモン絞り汁　1個分
酢　大匙2
ナンプラー大匙1
ラー油　大匙1
パクチー　みじん切り　大匙2
味変にどうぞ

#南三　#休日賄いレシピ #ココナッツミルク鍋 December 12, 2025

無性に竹岡式ラーメンが食べたくなったので、チャダレを水で割り、乾麺・チャーシュー・メンマ・サラダ油・化調を入れてコトコト10分ほど炊く。濃口醤油で味を整える。
丼に盛り付けたら刻み玉葱たっぷり乗せて、粗挽黒胡椒をバサバサ振って完成！
竹岡式欲が満たされ満足(^-^)
#自作ラーメン研究会 https://t.co/hOrEdPJicm December 12, 2025

オリーブオイルはとても良いですね。パン・パスタには最高の相棒。ここ何十年(笑)サラダ油・マーガリンはまったく使わなくなったしバターは時々料理に使う程度。ドレッシングを切らしてもオリーブオイルと塩・胡椒があれば何とかなるしで大活躍です。 https://t.co/FA97KypCcH December 12, 2025

@usembassytokyo アメリカ産の大豆にはお世話になっています。サラダ油、豆腐、納豆、味噌、醤油、安定して供給していただけるから、美味しくいただけています。ありがとうございます。 December 12, 2025

〈材料〉
餃子の皮（好きな枚数）
生ハム（皮の枚数に合わせる）
サラダ油（大さじ2）
粉チーズ（好きな量）

〈作り方〉
餃子の皮に水をつけ、細長く折りたたむ。端をしっかり押さえる。小さめのフライパンにサラダ油を引いてきつね色に焼く。生ハムを巻いて粉チーズで仕上げたらできあがり！ https://t.co/YOVJTEc9o8 December 12, 2025

【リウマチの犯人はプリン体ではない。植物油だ。】

リウマチ（関節リウマチ）は「自己免疫疾患」と説明されますが、その背景には食生活による慢性的な炎症が深く関わっています。一般にはプリン体やピロリン酸が原因とされ、「卵や魚卵を控えろ」と言われます。しかし現実には、卵を食べなくても、魚卵を避けていてもリュウマチになる人は多く、その大半は植物性油の過剰摂取が引き金になっています。唐揚げ、餃子、フライドポテト、串揚げ、マヨネーズ――これらに共通するのは、サラダ油・キャノーラ油などのリノール酸です。この酸化した油が、体内を慢性的な炎症状態にし、関節の免疫異常を誘発するのです。つまり「プリン体が原因」という単純な説明は不十分であり、油こそ真犯人なのです。甘い物を摂れば炎症はさらに悪化します。また、「家族性だから仕方ない」というのも誤解です。家族が同じ発症パターンを持つのは、遺伝ではなく同じ食習慣をしているからにすぎません。一方で、炎症を抑えるビタミンB群は青魚（イワシ、サバ、カツオ）に豊富で、これらをしっかり食べることでリスクは大きく下げられます。大量の飲酒も身体を酸性に傾け、炎症を悪化させるため注意が必要です。リュウマチは「体質」ではなく、日々の食生活がつくる病なのです。

「思考の質が変われば、人生が変わる」
情報に疲れたあなたへ。
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#健康

#美容

#炎症

#未病

#関節リウマチ

#植物油

#サラダ油

#リュウマチ December 12, 2025

満月🌕見てたら、さつまいも食べたくなったꉂ🤣𐤔

シロホロリというさつまいもの薄揚げ
お野菜と春雨の甘辛スープ🍲
ハーブティーです🫖✨💓

サラダ油で揚げ物して食べると、鼻周りに吹き出物できるので、さつまいもを薄切りにしてこめ油かココナッツオイル少量で揚げると油っこくないよ🍠🤤
最後に岩塩ふってね🧂✨ December 12, 2025

週末は家族でホットプレートを囲んでお好み焼！😋
おススメの変わり種お好み焼は「小松菜とじゃこのお好み焼」🥬
小松菜をキャベツの代わりに使って、茎のシャキシャキ食感を楽しもう！
じゃこの旨味、小松菜のほろ苦さと「THE大阪お好みソース」のあまから味がマッチします👍

■材料（2人分）
小松菜…200g
お好み焼粉…100g
水…100g
卵…2個
ちりめんじゃこ…10g
サラダ油…大さじ1
THE大阪お好みソース…適量
マヨネーズ…お好みで
鰹節…お好みで

■作り方
1. 小松菜は1～1.5cm角の大き目のみじん切りにする。
2. ボウルにお好み焼粉、水、卵を加えて混ぜ、生地を作る。
3. 2に1、ちりめんじゃこを入れて混ぜる。
4. ホットプレートにサラダ油をひき、3を2cm程度の厚さになるように円形に広げる。（2枚分焼いてください）
5. 3分焼いたらひっくり返して4分焼き、さらにひっくり返して2分焼く。
6. THE大阪お好みソース、お好みでマヨネーズ、鰹節をのせて出来上がり。

#お好み焼
#週末ランチ
#パーティー December 12, 2025

@tkmkdai わずかな原型を見ただけでも感動しますよ！
画像1と2は福岡のキャナルシティ福岡(ゲーム内では「キャナルパーク福岡」)
3枚目は夜の天神で目印のサラダ油の看板が無くて一瞬分かりませんでした。

青森は行ったことの無い県なので、画像楽しみにしてます！
#センチメンタルグラフティ https://t.co/JUUVjwRwGd December 12, 2025

おはようございます😊

金曜日～！

今日ご紹介するのは、
柚子こしょう香るパスタ🍝

野菜も入って食べ応えも👍
ぜひお試しください🤗
本日も、ぶんぶん頑張りましょう～(⁎•ᴗ•⁎)و！

--📝材料(2人分)--
★長ネギ　1/2本⠀
★ニンニク　1かけ⠀

☆豚肉　100g⠀
☆しめじ　1パック⠀
☆ほうれん草　適量⠀
(冷凍でもOK)

■醤油　大さじ2⠀
■柚子こしょう　適量⠀
■塩コショウ　適量⠀

スパゲッティ　160g⠀
サラダ油　適量⠀

--🍳作り方--
①豚肉は食べやすい大きさ、長ねぎは1㎝幅、ほうれん草は5cm幅に切っておく。
②スパゲッティは袋記載通りに茹でておく。
③★をぶんぶんチョッパーに入れ、ぶんぶんする。
④フライパンにサラダ油をひき、3を炒める。
⑤ニンニクが香り立ったら☆を入れ、更に炒める。
⑥肉の色が変わったら茹でたスパゲッティと■を入れ味を調えて完成。 December 12, 2025