サラダ油は使いません！罪悪感ない旨辛おつまみできました。
こんにゃくと食べるラー油でこんなにうまくなるとは！

[Presented by 桃屋]
声：音読さん
https://t.co/ZHLhE1mseC December 12, 2025

腸活ダイエットで見直して良かった油習慣10選

・脂質は太る元という思い込みを捨てた
・量より種類を見るようにした
・加熱はオメガ9だけに固定した
・オリーブ油は遮光瓶で選ぶようにした
・サラダ油とキャノーラ油を常備から外した
・外食と加工食品でオメガ6が増える前提で調整した
・亜麻仁油とえごま油は生がけ専用にした
・オメガ3は毎日少量を習慣化した
・開封後の油は冷蔵保存を徹底した
・脂質を減らすより腸を荒らさない選択を優先した

油を変えるだけで、腸の炎症は静まり、代謝のブレーキが外れます。
食物繊維や発酵食品の前に、まず油。
いつか変えるでは、体は変わりません。
今日の一本から切り替えませんか。 December 12, 2025