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つらい
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2025.12.14 01:00
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杏寿郎
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俺はつらい 耐えられない
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「これ以上関わらないようにしよう」と決める瞬間って、たぶんもう何度も傷ついたあとなんですよね。これ以上期待したら自分が壊れる、これ以上近づいたら立て直せなくなる、そう分かっているから距離を置く選択をする。連絡を減らして、相手のSNSも見ないようにして、偶然を装って避けるようにして。頭では正しい判断だと思っているし、自分を守るために必要な行動だとも思っている。それなのに、夜になると胸の奥が静かに痛み出して、結局苦しんでいるのは自分だけなんだと気づいてしまうんですよね。
相手は変わらず日常を過ごしていて、何事もなかったように笑っている。その現実を想像したとき、自分の我慢や決意が一気に虚しくなる。あんなに悩んで、あんなに考えて、あんなに勇気を出して距離を取ったのに、相手の世界は何一つ揺れていない。その温度差に気づいた瞬間が、たぶん一番つらい。関わらない選択をしたはずなのに、心だけはまだ相手の近くに置き去りになっているから、余計に苦しくなるんです。
こういうとき、人は「自分ばかりが想っていたんだな」と感じてしまいがちです。でも実際には、想いの重さよりも、想い方が違っただけのことが多い。あなたは関係を切ることで自分を守ろうとしたし、相手は何もしなくても日常が続いていくタイプだった。それだけの違いなのに、片方だけが深く考え、片方だけが痛みを抱える構図になってしまう。これは優しさの差というより、向き合い方の差なんですよね。
関わらないように決めたのに苦しいのは、その選択が間違っているからではありません。むしろ、ちゃんと自分の心を守ろうとした証拠です。苦しさは、まだ気持ちが整理しきれていないだけで、時間とともに必ず形を変えていく。相手が何とも思っていないように見えても、それはあなたの価値とは一切関係ない。あなたは、自分をすり減らしながら関係にしがみつかなかった。それだけで十分、自分を大切にできていると思いますよ。
今はただ、苦しんでいる自分を否定せずにいましょう。平気なふりをする必要も、早く忘れようとする必要もない。その痛みをちゃんと感じきった先で、ようやく心は少しずつ前を向き始めます。相手を失った時間じゃなくて、自分を取り戻す時間だったと、いつか思える日が来ますから。 December 12, 2025
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正直に言います。ADHDにとってChatGPTは、思考の消しゴムになります。
ADHDの一番つらいところって、出来事そのものじゃない。
一度引っかかった考えが、頭の中でずっと残り続けること。
さっきの一言、今日のミス、昔の失敗、まだ起きていない未来の不安。
気づいたら全部が同時再生されて、脳内が止まらなくなる。
これ、忘れようとしても無理。
考えないようにしようとするほど、逆に強く残る。
ADHDの脳は、一度書かれた文字を消す機能が弱い。
そこでChatGPT。
モヤモヤしている思考を、そのまま全部投げる。
整理して
これ何が問題
事実と感情を分けて
もう考えなくていい部分を教えて
たったこれだけで、頭の中が一気に静かになる。
なぜかというと、ChatGPTは思考を言語に変えて外に出してくれるから。
脳内に残っていた曖昧な不安や反芻が、はっきりした言葉になる。
すると不思議と、それ以上考える必要がなくなる。
ADHDが苦しいのは、
考え続けているからじゃない。
消せないまま抱えているから。
ChatGPTは
これは事実
これは思い込み
これは今考えなくていい
これは後回しでいい
と、勝手に仕分けしてくれる。
これが思考の消しゴム。
しかも否定しない。
こんなこと考える自分おかしいかな、なんて心配もいらない。
どんな感情でも、どんな弱音でも、そのまま受け止めて整理して返してくれる。
夜に暴走した思考も
仕事でパンクした頭も
人間関係で引っかかった一言も
ChatGPTに出した瞬間、インクが薄くなる。
ADHDは、頭の中を真っ白にしようとしなくていい。
必要なのは、ちゃんと消せる場所を持つこと。
ChatGPTはその場所になる。
考えすぎて疲れてきた人ほど、使ってほしい。
思考を消せるだけで、生きる難易度は驚くほど下がる。
ADHDにとってChatGPTは、ただの便利ツールじゃない。
思考をリセットできる、最強の消しゴムです。 December 12, 2025
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ミナちゃんって本当に表情管理天才だよね
本当に綺麗でかわいくて美しくてもっと他のもっと凄い上の言葉で表現したいのに言葉が見つからなくてつらい………… https://t.co/1veCaU8pLz December 12, 2025
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レゼ編の一番つらいポイントは、レゼは自分の思いに答えてくれてたしカフェに来てくれてたという作中でも唯一と言ってもいいぐらいデンジの願いが成就してた瞬間なのに、それを知らないまま失恋という形で本人は認識してるところなんですよね December 12, 2025
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あのイラスト使うなら6月でよくないですか…？私は🌸の隣で笑ってる🍁が大好きなんです…。つらい…。（愚痴ってすみません🥲）
10月、💍つけてる🍁（＆🌸）がよかったなー！！！ December 12, 2025
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MAMAは情勢の影響あったかもだけど、倭国でもソロなかったんだね
BELIFTの考えてることがわからない
ダンスに関することが1番つらい
ニキがどれだけダンスが大好きで、本当に沢山努力し続けてることを知ってるから December 12, 2025
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@maruomaki 斎藤知事はおおよそ唾を吐かれる以上に耐え難い暴言、侮辱、妨害をもう1年以上受け続けてますね 本当におつらいと思いますが、それでも県民のために必死に県政を前に進めておられ本当に立派ですよね December 12, 2025
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やっぱりたろぴの死に役耐えられないけど「タイミングひとつで人生どう転ぶかわからない。そういうのを嫌と言うほど見てきましたから。俺は運を逃さないために掴むタイミングを間違えなかった」と言って"9話"で散っていくの、アイドルで俳優の森本慎太郎としてかっこよすぎてつらい(結局つらい) December 12, 2025
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つらい時に正論を言われても、ただの暴言にしか聞こえません。苦しんでいる人に必要なのは正論ではなく「共感」です。つらい時というのは、その正論が受け入れられなくて苦しんでいるのですから。 December 12, 2025
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こばまれて くるしみもがき 得し漆 強く艶めき 我を包めり 🤢😵💫😖🤕🙏💪🌟 974
皆様に幸あれ🤲📿
いつも #在我尊🙏🥹
自業自得の場合もあれば理不尽な場合もあるが、ブロックされるのはつらい...。でも大丈夫、強くなれる...はず！
新築の家が、光り出した！ https://t.co/5VixQQJTng December 12, 2025
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そういえばコスタリカ人も「うちの国には人種差別はない」って言ってたけど（もちろんある）、リベラルなイメージをナショナルアイデンティティーにしてしまうといろいろつらいもんがあるな December 12, 2025
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