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サムギョプサル
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2025.12.15
:0% :0% （ 10代 ／ 女性 ）
サムギョプサルに関するポスト数は前日に比べ61%減少しました。女性の比率は12%増加し、前日に変わり10代女性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「韓国」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
30RP
食事管理は？に対して
🦋「一切やってない"一度きりの人生なので"」
🤖「夜8時以後は超えないように」
🦋「夜10時にサムギョプサル食べた」
ハルト最高 https://t.co/gxIOFyp8qS December 12, 2025
23RP
おはようございます☀
先日 #かわよす で忘年会してきました✨
初サムギョプサル！めちゃ美味しかった🍖
チーズチヂミも辛いのも良かった🧀
チルソンサイダーなる飲み物も美味しかった🥤
クリームいっぱいワッフル！最高でした😋
皆で沢山お話して楽しくて(*´꒳`*)
仲良くして貰えて本当嬉しいです🌱 https://t.co/p2S0gkwwiZ December 12, 2025
11RP
ジフン「1日1食（炭水化物が少ない物）」「朝は🍎と🍌」
アサヒ「夜遅くには食べない」「20時以降は食べない」
ジュンギュ「夜遅くには食べない」
ハルト「一切食事制限やってない」「昨日夜10時にサムギョプサル食べた」
ハルトさぁ笑 https://t.co/FpUgfigW1P December 12, 2025
8RP
幻かと思ってこの予告だけで
何回見返したんだろう……🤣💓
夕方からの怒涛の供給。
サムギョプサルも美味しそうだった……🫶
高校生カップルの食べ歩きデート
覗き見できて幸せでした💞
ありがとう、きんりの🙇♀️💓 https://t.co/ydmt0PHg1B December 12, 2025
4RP
【シペンナイト大晦日のお知らせ】
今年最後のソシペンナイトの詳細が決まりました
日時：2025/12/31 PM5:30〜8:30
場所：ヘルシー韓友家
会費：3,500円(税込)
受付：12/28(日) PM6:00まで
内容：ブデチケ＋サムギョプサル食べ放題＋ソフトドリンク飲み放題の特別メニューです
ご参加お待ちしています https://t.co/54Jx0uXyvh December 12, 2025
3RP
こんにちわ🎐☕️
先日、#かわよす で忘年会に行きました🔖🐏🌱🎐
サムギョプサルもワッフルもおいしかったです🤤(最高✨)
かなめんとよもちからはプチプレゼントをいただいたので(入浴剤嬉しい)、わおさんと風鈴はカフェで飲み物☕️をお二人にプチプレゼントしました🤣
来年もゆるゆる遊べたらいいなぁ✨
※写真はいただきました
#ごはんの会 December 12, 2025
1RP
【📍新大久保／韓国料理】
人気のクルバムで激辛女子オフ会🌶️
みんながチュクミ食べたことないって言うからチュクミサムギョプサル＋デッチャンを激辛で🌶️
旨辛すぎて手が止まらない…！
〆はマストのとびっこチャーハン✨
最後は辛女特製チュモッパをみんなに振舞いました🍙
土日は行列必至なので
予約して行くのが正解👌
クルバム
チュクミサムギョプサル（激辛）1,980円（一人前）
辛さレベル🌶️5 December 12, 2025
1RP
エンサが行ったお店でサムギョプサル🍽️
焼いてくれると思ったら自分で焼くパターンだった🤣
チュモッパも自分で握ったwww
#nSSign #KAZUTA #カズタ
#愛の不時着 https://t.co/m45ktw8RB6 December 12, 2025
1RP
慎ましやかな謙遜グク
いやいや
グラビアのポージング上手だよー
あぁぁぁぁぁ…どうしよう
こんなに可愛い子が夜の街に放たれてしまった
どうかヒョン達とヤバいニンニク量のサムギョプサル食べてて🙏
（あ、ブレスケア持ってるんだった𐤔） https://t.co/ZH7UD4eq2J December 12, 2025
1RP
おはよっちー！
先日かわよすの皆で忘年会してきたよー🥳🔖🐑🌱🎐✨
サムギョプサルうまうま💖
来年も楽しい事できたらいいな❣️
それでは本日もはりきってこー٩(ˊᗜˋ*)و✨ https://t.co/z6Z5F95pCW December 12, 2025
1RP
昨日のメインはモツ鍋でしたが、その前にサムギョプサルもいただきました。
メンバーが柔道家、MMAファイター、極真出身者、喧嘩自慢etcという顔ぶれでみんなとにかくよく食べる...凄い👍
気付いたら凄い人数になっていて、とても楽しいひとときでした。
#ネトウヨ安寧 https://t.co/fu6nCzY90k December 12, 2025
1RP
サムギョプサルで晩酌🍻✨
お肉はちょっと贅沢してサイボクのゴールデンポーク✨ノンフライヤーで程よく脂が落ちていくらでも食べれそう😋#とりあえず150g
お酒はレモンチャミスルの炭酸割り😋 https://t.co/slfEfSMYeB December 12, 2025
1RP
#田仲陽成 マジでいつもありがとうございます。
サムギョプサル😀😀💘ふふ☺️
ゆうとと陽成ずっと仲良しでいてくれよな👶🏻私とじゅ😽も仲良しだからさ🤞🏻⭐️
ひなぽり仲良いのまじ嬉しいなーー😲流石同期で一番最初に仲良くなったふたり🙂↕️
これからも末永くよろしくお願いいたします😀⬅️誰 #堀口由翔 December 12, 2025
1RP
【🙇♂️どうか拡散お願いします🙇♂️】
🚶♂️#神田 / #新倭国橋 駅徒歩3分🚶♀️
GEMS新倭国橋ビル🏢
〜🍺 #大衆韓国酒場チュルギダ 〜✨
🔥新鮮な豚肉をじっくり焼く #サムギョプサル 🥩をどうか食べにきてください
🍱ご予約もランチも🍴
https://t.co/lSh3AoGNX2
どうかご来店お待ちしております！
#居酒屋 https://t.co/s2aeTnnknu December 12, 2025
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