サウナ トレンド
0post
2025.11.27 04:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
おはようございます！
室温10度
だいぶ着込んでます
動くと滝の汗💦
山では御法度だけど
サウナ代わり😂✨✨
✨🚴🏽💦⛰️✨✨✨
本日も宜しくお願いします！
楽しい一日に
きっとなります
ように❣️⛩️👏✨
うなぎはいねが？
(^_-)💕💕 https://t.co/2oqf8VELW6 November 11, 2025
2RP
今日と明日は神奈川の川崎市で仕事してます‼️
一推しかつコスパ最強のサウナ付きカプセルホテル(そして看板が強烈)で疲れを取ってから、今回の渋谷区議会の情報収集。
明後日は現地で傍聴の予定ですが、今日と明日は議会の様子を見れないため、関連する各議員さんの発信を見て、有益なものは拡散！
※オンライン配信はライブを逃すと概ね5日目にゴリゴリにカットされた録画しか上がらないため、ノーカットで早く上げて欲しいのが本音(テンポの悪さや失言も含めて今の区議会)。
まずはサウナと温泉でスッキリしてきます♨️ November 11, 2025
1RP
今更シャクティマットが流行り出してるけど、
サウナも、シャクティマットも、アイスバスも、
「意図的な不快刺激（熱・冷・痛覚的圧刺激）」による急性ストレス反応として交感神経が一時的に活性化。反動として副交感神経優位になる『自律神経のリバウンド』が起こりやすい。
この反動期にβエンドルフィン（内因性オピオイド）の分泌増加、体温下降反応などが生じ、深いリラックスと気分の良さ（報酬系の活性）につながると考えられる。
【エビデンス】
・サウナは高温による急性ストレスで交感神経が上昇し、心拍数・血中ノルアドレナリンが増加する（Laukkanen et al., 2018）。
・冷水浴は痛覚的冷刺激により交感神経活性がさらに上昇し、ノルアドレナリンが平均200～300%上昇する報告がある（Janský et al., 1996）。
・これらの急性ストレス後には、反動として副交感神経活動が増加し、HRV（心拍変動：副交感の指標）が上昇する研究が複数ある（Mattioli et al., 2020）。
・βエンドルフィン（内因性オピオイド）はサウナ・冷水浴双方で上昇し、鎮痛・快感に寄与する可能性がある（Hannuksela & Ellahham, 2001）。
・シャクティマットなどのツボ押し／圧刺激は、皮膚の侵害受容器（痛みセンサー）の“低レベル刺激”により内因性オピオイド系が活性化し、同時に迷走神経反射が誘発され、副交感神経が優位になる報告がある（Gurfinkel et al., 2010）。
【制約】
①反応には個人差があり、すべての人において同じ生理反応となるわけではない。
②慢性疾患（心疾患、起立性調節障害、不整脈など）がある人は、急なストレス増加に伴い、心拍数などが上昇して危険なため、医師に相談すべき。
③報酬系の活性化（気持ちよさ）は個人差が大きく、βエンドルフィン・ドーパミン分泌量や、痛覚閾値、体温調節能力によって変動する。
④睡眠改善も、主観的改善は多いが、客観的睡眠構造（深睡眠・レム）の改善は研究により結果が異なる。 November 11, 2025
1RP
今日のブログは
57歳での将棋４段への道 276
中盤の入口で勝ちました
「一撃！対振り飛車へなちょこ急戦」からの学び
42．対四間飛車後手番時差仕掛け
「だんドーン」6巻を読みました
https://t.co/s7cYDD8yIh
↑クリックお願いします🙏
#マコなり社長 #本要約 #サウナ #将棋 https://t.co/WtsR7BKfJb November 11, 2025
@CASIOJapan 寒くなってきた最近はスパ銭湯でサウナ↔外気浴の繰り返し
サウナ内時計が12分ごとの物しかないし
メガネないと見えないし（フレームが熱々になるし）
ひたすら感覚でサウナ楽しんでます November 11, 2025
うわぁ～どうぶつサウナのチワワちゃん出品されてる！！あのロウリュしてるやつ超欲しいのに逃したやつ～誰か買って自慢して～😭
チワワ ブラックタンなど まとめ売りミニブロック付き
https://t.co/Ap0tVjkp2i November 11, 2025
うわ黒のバルーンダウン美品で出てる！サウナ帰りにこれ着たら最強にかわいいんだけど😭誰か買って～！
H BEAUTY＆YOUTH DOWN JACKET ダウン 中綿 ジャケット
https://t.co/dHGapoSUMB November 11, 2025
@nenemaru_sedori 満員電車の想像するだけでキモイです🥹
私は車通勤なので、そこだけは良かったw
平日の朝から個室サウナ羨ましいです🧖♀️
物販って夢あってやっぱり最高ですね🦵✨ November 11, 2025
うわぁ～サウナ後のクールダウン専用ショーツ出た！パイルでふわふわ速乾とか最高すぎて泣ける( ; ˙ω˙ )欲しい～！！
TOWER11×NEUTRALWORKS ショーツ
https://t.co/oitFzi9Y3Y November 11, 2025
サウナで防水スマートウォッチ欲しい〜！1.96インチで見やすいとか最高じゃん羨ましい😂
IP67防水 スマートウォッチ 1.96インチ大画面 Bluetooth5.3
https://t.co/3XqADz1h2c November 11, 2025
@tomo_sento33r 大黒湯良かったですよねー！駅からもさほど遠くなく♨️
多分サウナがない公衆浴場に行ったのは2018年のコチラが最後です🔥 https://t.co/bt4ikNhLJs November 11, 2025
@CASIOJapan 応募させていただきます♬
ナイスな企画🤩(人''▽｀)ありがとう☆
いつも(人''▽｀)ありがとう☆🤩🙏
サウナ・・スーパー銭湯では必ず入るね～
大体１０分・・耐えられない😫 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
