【5:00起きを1ヶ月続けてみた結果】

①生産性爆上がり

1日のタスクが朝終わっちゃう。みんなまだ寝てるから全く連絡が入らないし、気が散ることがない。
朝の準備もどう長くしても1時間あれば終わるから、6:00-8:00は特にゴールデンタイム。
この2時間である程度のやりたいことが片付く。
特に考える系のタスクは邪魔が入らないこの時間がおすすめ。

②心の安定

感情が落ち着く。朝のバタバタした準備は自分の余白を奪う気がする。
朝、1日のスケジュールを確認してイメージする時間があるだけで心に余裕が生まれる。
朝起きれなかったという罪悪感もなく、むしろ、起きれたっていう成功体験から始まるから1日の機嫌も良くなる。

③不眠症解消

僕の場合、寝過ぎてたことが眠れないに繋がってた。
すごい負のループが起きていた。
今はベットに入って3分で寝れる。
朝余裕があり過ぎるので筋トレも行けちゃう。
夜に筋トレをしないおかげで、寝る前にアドレナリンを抑制できる。
だから更によく眠れる。

最近は朝の時間が自分のご褒美になってる☺️ December 12, 2025

意外と知られてないけど「ヨーグルト」は食べるタイミングで効果が変化します。食前は血糖をゆっくり上げて糖尿病のリスクをおさえてくれる。食後は乳酸菌が腸までたくさんとどくから腸活にもってこい。さらに温めるとカルシウムの吸収がアップするおまけつき。ボクがおすすめするゴールデンタイムは https://t.co/LjwrDnQPnn https://t.co/AJQWLuZGgy December 12, 2025

素敵なMVが公開されたよ💕
#五百城茉央 ちゃん、とっても素敵な演技！　
早くゴールデンタイムの週ドラマのヒロインを演じて欲しいなぁ。

#flumpool #スノーゴースト

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速報：RFK Jr.率いるCDCが新生児向けワクチン規則を骨抜きにし、公衆衛生の専門家が警鐘——「根絶した病気が復活する」

全国の保健機関のトップとしてロバート・F・ケネディ・ジュニアを据えた反ワクチン運動にとって衝撃的な勝利が起きた。CDC（米疾病対策センター）の諮問委員会が、米国の小児ワクチン制度の基盤ともいえる保護策を撤廃する決定を下したのだ。医師たちは「新生児を危険にさらす」と強く警告している。

医学界を驚愕させた8対3の票決で、委員会は、過去30年間続いてきた「すべての赤ちゃんが出生直後にB型肝炎ワクチンの1回目を接種する」という推奨を廃止することを決めた。このシンプルな新生児ワクチンは、確立された命を救う防御策であり、子どものB型肝炎感染をほぼゼロにまで減少させてきた。それにもかかわらず、今後は母親が陽性と判明した場合に限って接種されるという。偽陰性？新規感染？数十年に及ぶエビデンス？そんなものは無視されている。

これがRFK Jr.時代の「公衆衛生」だというのか。

ケネディによって任命され、反ワクチン活動家から拍手喝采を受ける委員たちは、この変更を「親たちに別のワクチンを疑問視させる」ための手段として堂々と受け入れた。反対票を投じた委員の一人は、この決定を「非良心的」と批判し、別の委員は「根拠のない懐疑主義に基づいている」と怒りを露わにした。医師らは、この方針が混乱を生み、恐怖を煽り、そして——そう、B型肝炎を再び流行させると警告している。

これが単発の悪夢だと思うなら、考え直したほうがいい。委員会は今後、すべての小児ワクチンを包括的に見直す計画を始動しており、その過程には、定期的な予防接種という概念そのものを長年攻撃してきたケネディの同志たちが関与している。ある招待スピーカーは、ワクチンメーカーを相手取った訴訟を生業にしている人物だ。別のスピーカーは、世界中で使用されている基本的な小児保護策さえ否定している。

公衆衛生の専門家たちは警鐘を鳴らす。CDCは、根拠なき陰謀論を復活させるために政府のプラットフォームを利用するイデオローグによって乗っ取られつつある——しかも、はしかや百日咳が壊滅的な再流行を起こしている最中にだ。

RFK Jr.の下で、本来ならアメリカの子どもたちを守るはずの機関は、反ワクチンの周縁勢力にゴールデンタイムのステージを提供している。そして最初の犠牲者になりかねないのは、これまで生まれた瞬間から守られてきた新生児たちだ。

これは「選択の自由」などではない。これは破壊工作だ——そして代償を払うのはアメリカの子どもたちだ。

怒りを広めたい人は、ぜひいいねとシェアを。 December 12, 2025

昨日でした～あざした🙂‍↕️

色々と調子良かった！
早口曲の滑舌だけ死んでたけどᐢ-ᐢ

金曜のゴールデンタイムにここまで人集まってくれるの楽しすぎたしアガりまくり🔥

んで癒々ʾʾちゃん、あしゅしゅ！
✨と好き弾幕ありがとう🥲

イケカテ(笑)じゃないですイケカテです。

今日も21:00目標！！ https://t.co/LUW1gTQmnA December 12, 2025